體弱多病多吃哪些食物好

相信對(duì)于體弱多病是我們大家都能夠理解的，因?yàn)槲覀円坏┠昙o(jì)大了，那么許多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都不能夠進(jìn)行了，這樣就會(huì)導(dǎo)致我們身體抗病能力下降了，所以我們就要更加的注意自身的飲食健康了哦，其實(shí)許多的粥類食物都是有著很不錯(cuò)的保健功效哦。

姜蘇茶

準(zhǔn)備生姜、蘇葉各三克。將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，用開(kāi)水沖泡十分鐘代茶飲用。姜蘇茶溫補(bǔ)效果特別好，有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒，所以我們體弱多病的朋友們精心喝一些姜蘇茶也是非常不錯(cuò)的選擇哦。

金銀花粥

準(zhǔn)備九克金銀花，六十克粳米。先用水煎煮，取其濃汁，加入六十克粳米，半斤水，再煮為稀薄的粥。金銀花粥可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，并且經(jīng)常食用金銀花粥能夠幫助我們起到非常不錯(cuò)的防治中暑、各種熱毒瘡瘍、咽喉腫痛的功效哦。

藿香飲

準(zhǔn)備五克鮮藿香葉，砂糖適量，煎水飲。可擴(kuò)張微血管，抗菌消炎，對(duì)于腸胃神經(jīng)有鎮(zhèn)靜作用，并能促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)消化能力。此飲對(duì)于暑濕型感冒亦有療效，體弱多病之人可經(jīng)常服用。

白蘿卜湯

準(zhǔn)備半斤白蘿卜切片，加水煎后趁熱溫服。白蘿卜湯營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，尤其對(duì)咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。

生姜紅糖茶

準(zhǔn)備十片生姜，紅糖適量。將兩種材料準(zhǔn)備好之后用開(kāi)水進(jìn)行沖泡，然后代替茶水進(jìn)行飲用。生姜紅糖茶具有很好的驅(qū)散風(fēng)寒的作用，體弱多病經(jīng)常出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的人非常適合服用。

上面介紹的這些粥類食物對(duì)于我們體弱多病的老年朋友們是有著極好的保健功效的哦，所以尤其是我們老年人，在生活中是可以經(jīng)常食用姜蘇茶，金銀花粥，藿香飲以及白蘿卜湯的哦，這些食物不僅美味，更是有著很不錯(cuò)的保健功效的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/12676.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 絲瓜面膜幾天做一次

下一篇: 香櫞可以和哪些藥材搭配