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體弱多病的飲食注意事項

蘋果養(yǎng)生 2023-06-01 00:05:34

相信大家對于飲食的健康都是比較重視的

，尤其是我們體弱多病的朋友們，更是要注重自身的飲食健康哦
，只有健康的規(guī)律的飲食才能夠保證我們身體健康哦
，那么體弱多病人的飲食注意事項有哪些呢?下面我們就來看看吧。

1

、忌冷食
、冷飲

炎熱的夏季

，適量喝些冷飲
，吃些冷食有助于防暑降溫和改善食欲，可是老年人胃腸粘膜已發(fā)生退行性變化
，胃酸及各種消化酶的分泌逐步減少
，使消化功能下降。如經(jīng)常吃冷飲
、冷食，可引起胃粘膜血管收縮
，胃液分泌減少
，導致食欲下降和消化不良。低溫還可引起心臟冠狀動脈痙攣
，導致心肌缺血缺氧
，可誘發(fā)心絞痛、心律不齊
。因此夏季宜少量多次喝些淡鹽水或含鹽飲料
，以防中暑，當然了
，我們體弱多病的朋友們最好少吃那些生冷的食物
，不然對身體健康不好哦
。

2

、食品忌陳

老年人抵抗能力低，消化腺分泌功能減弱

，胃腸蠕動弱
，若食品不新鮮，易造成消化不良和腸道感染
。

3、忌口味太重

老年人舌部的味蕾部分萎縮退化

，味覺神經(jīng)也比較遲鈍
，胃口欠佳
，喜歡吃些濃湯厚味來刺激食欲
。這對患有慢性疾病的老年人不利，食物宜清淡忌咸忌膩
。

4、飲食忌硬

老年人牙齒大多數(shù)已動搖或脫落

，咀嚼困難
，因此食物宜煮爛、做軟
，尤其是那些堅硬的食物
，要盡量的少吃哦
，最好挑選一些有利于消化吸收的食物來進食
。

5、忌過食

一般老年人

，吃得太多
，攝入的熱量超過人體的需要，就易肥胖
。老年人過于肥胖容易得病
。因為食物在胃中停留的時間太長，會引起不舒服感覺
，造成消化不良
。同時，還會使橫膈的活動受阻
，引起呼吸困難，增加心臟負擔
，可能出現(xiàn)心絞痛之類的癥狀
。還會加重肝臟和胰臟的負擔，影響健康長壽
，因此老年人一定要節(jié)制飲食
。

上面介紹的這些飲食注意事項都是我們體弱多病的朋友們在生活中需要多重視的哦

，如果自身的身體素質(zhì)不是非常的好
，那么一定要注意了，少吃冷食物
，也不要過量的食用食物
，當然了，盡量的吃一些清淡的食物也是非常重要的
。

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