承扶穴的位置和承扶穴的養(yǎng)生效果(承扶穴的具體位置在哪兒？)

承扶穴的位置和承扶穴的養(yǎng)生效果

承扶穴這個(gè)穴位對(duì)于我們?nèi)梭w健康來(lái)說(shuō)是非常重要的，但是大多數(shù)朋友們對(duì)于承扶穴這個(gè)穴位并不是非常的了解，其實(shí)承扶穴就是位于我們?nèi)梭w臀部的一個(gè)重要的穴位，并且承扶穴對(duì)于我們?nèi)梭w的養(yǎng)生以及保健都是非常的有幫助的，那么承扶穴在哪里?承扶穴的養(yǎng)生效果有哪些?下面我們就來(lái)一起看看。

承扶穴的位置

相信我們有些朋友們也是知道的，承扶穴這個(gè)穴位是位于我們?nèi)梭w的大腿上部，臀部下方的一個(gè)重要的穴位，大家如果想要選擇承扶穴，那么就可以在臀部下方來(lái)尋找，承扶穴位于這個(gè)位置有佐助下肢承受頭身重量的作用。位于臀部橫紋線的中央下方。(大腿后面，臀下橫紋的中點(diǎn))。采用俯臥的姿勢(shì)，左右臀下臀溝中心點(diǎn)，此點(diǎn)即為承扶穴。這里是性感帶最為密集的地方。在臀大肌下緣，坐骨神經(jīng)伴行的動(dòng)、靜脈，有股后皮神經(jīng)，深層為坐骨神經(jīng)。

穴位養(yǎng)生

承扶穴的穴位養(yǎng)生的效果是非常好的，經(jīng)常按揉承扶穴不僅可以幫助我們緩解腰背疼痛、小便不利等這些現(xiàn)象，并且對(duì)于緩解和治療胞宮寒冷的效果也是非常好的。指壓時(shí)將背挺直，肛門(mén)夾緊，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓此穴，往上按壓6秒鐘時(shí)，將氣吐出，如此重復(fù)10次，每天早晚各做10次。按摩承扶穴時(shí)以感覺(jué)酸脹為度。此穴有舒筋活絡(luò)的作用，經(jīng)常按摩此穴不僅可以防病治病，還可防止臀部下垂，阻斷贅肉堆積以達(dá)美體之效。

上面我們?cè)敿?xì)的了解了承扶穴的位置和承扶穴的養(yǎng)生效果，我們可以知道，承扶穴的位置也是非常好找的，就是位于我們?nèi)梭w大腿根部，也就是臀部一下的位置，另外，經(jīng)常按揉承扶穴，可以預(yù)防和治療許多的疾病了，尤其是我們體質(zhì)不好的朋友們，日常生活中更是可以經(jīng)常按揉承扶穴的。

承扶穴的具體位置在哪兒？

【 位置】

在大腿后面，臀下橫紋的中點(diǎn)。

【 解剖位置】

在臀大肌下緣；有坐骨神經(jīng)伴行的動(dòng)、靜脈；布有股后皮神經(jīng)，深層為坐骨神經(jīng)。

【功能主治】

腰骶臀股部疼痛，痔疾。

【穴位配伍】

配委中治腰骶疼痛。

【穴位治法】

直刺1～2寸

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 *** 減肥有妙招

導(dǎo)讀： 肥胖是困擾廣大女性的永恒話題，俗話說(shuō)沒(méi)有最瘦，只有更瘦。完美的女人應(yīng)該是從頭到腳都是瘦瘦的，極具線條感?！疤煜聸](méi)有丑女人，只有懶女人”，也能哦，每天抽出10-20分鐘的時(shí)間進(jìn)行，會(huì)越來(lái)越美麗哦。下面介紹幾種針對(duì)不同身體部位的，希望能幫你恢復(fù)窈窕!

一、 *** 手臂 擺脫拜拜肉：

1、點(diǎn)按阿是穴

阿是穴：手臂自然下垂最高處的壓痛點(diǎn)

做法：按壓阿是穴至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開(kāi)，重復(fù)5分鐘。

功效：暢通氣血，分解脂肪，針對(duì)手臂松弛粗壯，能起到收緊和纖細(xì)手臂的作用。

2、點(diǎn)按曲池穴

曲池穴：彎曲手肘成直角，肘彎?rùn)M紋盡頭處

做法：按壓曲池穴至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開(kāi)，重復(fù)5分鐘。

功效：針對(duì)人體的消化系統(tǒng)，血液循環(huán)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)等均有明顯的調(diào)整作用。

3、點(diǎn)按手三里

手三里：彎曲手肘成直角，肘橫紋下2寸處

做法：按壓手三里至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開(kāi)，重復(fù)5分鐘。

功效：起到調(diào)節(jié)大腸功能和改善其周圍氣血供應(yīng)的雙重作用。

二、 *** 腹部 不做大腹便便的女人：

1、雙手指尖相對(duì)放在腹部的左右兩側(cè)。手法可用二指疊按法，即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動(dòng)和人不感覺(jué)痛為宜。

2、從腹部的外側(cè)向內(nèi)側(cè)、再?gòu)膬?nèi)側(cè)向外側(cè)來(lái)回揉搓。這時(shí)手不要太用力。兩手手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動(dòng)，似水中的浪花。

3、下面是揉擠。雙手將肚臍兩側(cè)的脂肪輕輕捏住，稍稍用力揉搓和擰擠，注意腹部不感到疼痛為合適。這樣做是為了 *** 脂肪組織。

4、練習(xí)者仰臥于床上，兩手相疊，放在腹上，以順時(shí)針，逆時(shí)針?lè)较蚋?*** 50圈;然后，兩手分開(kāi)放在腹上，上下往復(fù) *** 50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來(lái)練習(xí)，早晚一組。

5、以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問(wèn)號(hào)，沿問(wèn)號(hào) *** ，先右側(cè)，后左側(cè)，各 *** 30-50下，每天 *** 1次。

三、 *** 臀部 擁有挺翹美臀：

1、按壓環(huán)跳穴

環(huán)跳穴：位于臀外側(cè)部，在股骨大轉(zhuǎn)子后方凹陷處。如果站著臀部繃著勁，兩個(gè)臀部最洼的地方大約進(jìn)去10cm深的位置就是環(huán)跳穴。

做法：用拇指或其他指關(guān)節(jié)向下按壓，作圈狀 *** ，不少于一分鐘。

功效：環(huán)跳穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)的經(jīng)穴，穴近髖關(guān)節(jié)， *** 此穴可改善血液循環(huán)，促進(jìn)消耗下半身堆積的脂肪，消除下半身浮腫。

2、承扶穴

越來(lái)越多的由于工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉長(zhǎng)期處于放松并被擠壓狀態(tài)，再加上貧于，使得臀部肌肉無(wú)韌性，原本緊翹的臀部會(huì)變得松弛、下垂。

承扶穴：位于臀部下緣線正中央位置，左右各有一個(gè)。

按壓方法：首先將背挺直，收緊臀部，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓承扶穴，往上按壓6秒鐘時(shí)，將氣吐出，如此重復(fù)10次。每天早晚各做10 次。

功效：在承扶穴的 *** 下，肌肉會(huì)變得緊張起來(lái)，讓松弛的肌肉恢復(fù)彈性和活力，改善臀部下垂的狀況。

四、 *** 腿部 擊退梨形：

1、從靠近膝蓋大腿內(nèi)側(cè)下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內(nèi)側(cè)，此時(shí)右手掌扣住大腿，一邊滑撥一邊往大腿根部移動(dòng)，滑撥完1次后，會(huì)感到大腿內(nèi)側(cè)筋絡(luò)被撥松。

2、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊 *** ，重復(fù)5次。

3、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下 *** ，不斷變化按捏的肌肉，此重復(fù)5次。

4、此腿部步驟就像平時(shí)擰抹布一樣，左右擰小腿腿肚上的肌肉，然后再?gòu)哪_踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重復(fù)5次。

5、兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上 *** ，重復(fù)3次。除了拇指，其它手指也要相應(yīng)加大力度 *** 肌肉。

法效果不能，需要才能收到效果，關(guān)鍵是要堅(jiān)持做下去。要有信心，2—3周一定會(huì)見(jiàn)效的。所以要堅(jiān)持哦。

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