可以補肺的兩種食材及食療方介紹
蘋果養(yǎng)生
2023-06-01 00:26:18
可以補肺的兩種食材及食療方介紹
如果自己的肺比較虛弱，出現(xiàn)了一些問題
，那么一定要得到高度的重視
，平時多吃一些能夠補肺的食材
，很有必要
。我們的生活中可以起到補肺作用的食材是有很多的
，接下來小編將為大家介紹可以補肺的兩種食材以及食療方
，希望能給那些需要補肺的朋友提供幫助
。
杏仁
想要養(yǎng)肺補肺
，那么平時不妨吃一些杏仁
，杏仁是堅果類中比較美味的，起來口感非常的香脆
，而且營養(yǎng)價值也非常高
。杏仁有一種別致的微苦味道，富含脂肪油
，能提高腸內(nèi)容物對黏膜的潤滑作用
，因此
，杏仁有潤腸通便之功能。杏仁還具有補肺潤肺
、生津止咳的功效
。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，苦杏仁多用于入藥
，對于滋養(yǎng)肺部的功效是非常顯著的
。
推薦食譜：杏仁蘋果豆腐羹
材料：準備三塊豆腐、二十顆杏仁
、一個蘋果
、四朵鮮冬菇，熟植物油
、鹽
、白糖、水淀粉各適量
。
做法：
1
、先把備好的豆腐洗凈，切塊
；鮮冬菇洗凈
，切碎；杏仁洗凈
；蘋果洗凈
，去皮、核
，切粒
。
2、鍋中放入冬菇碎
、杏仁
、蘋果粒、豆腐塊和適量水煮沸
，調(diào)入熟植物油
、鹽、白糖
、水淀粉
，制成豆腐羹即可食用。
功效：杏仁蘋果豆腐羹吃起來比較美味香濃
，能夠促進食欲
，滋補強身，尤其是對養(yǎng)肺潤肺
，效果極佳
。
山藥
山藥的營養(yǎng)功效
，相信是很多人都比較熟知的，吃山藥可以健脾
、補肺
、固腎、益精
。在秋冬時節(jié)
，吃山藥的話是滋補的理想首選。山藥營養(yǎng)成份甚為豐富
，塊莖富含多種人體必需胺基酸
、蛋白質(zhì)及淀粉，另具粘液質(zhì)
、尿囊素
、膽堿、纖維素
、維生素A、B1
、B2
、C、及鈣
、磷
、鐵、碘等礦物質(zhì)
。山藥是天然補肺潤燥之品
，在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟世良藥
，可以每天食用半斤左右
。
推薦食譜：山藥枸杞粥
材料：準備半斤生山藥、三十克白米
、五克酸棗仁
、三十克枸杞。
做法：
1
、先把備好的生山藥洗干凈去皮并切成塊狀
，將白米淘洗干凈；將酸棗仁洗干凈稍微搗裂后用棉布袋裝好
。
2
、把山藥以及酸棗仁布袋熬粥，等到粥大概七分熟的時候
，加入枸杞
，再燜透即可享用
。
功效：食用本方能夠提升脾胃消化功能，并能夠補肺潤肺
，適合體虛
、肺虛的人群經(jīng)常食用。
杏仁和山藥都是非常營養(yǎng)
，而且滋補功效特別好的兩種食材
，在平時生活中經(jīng)常吃這兩種食材來進行補肺的話，是比較有幫助的
，將這兩種食材做成上述介紹的食療方來進行服用
，不僅能夠享受獨特風(fēng)味，更能夠補肺養(yǎng)肺
。希望本文的講述能對大家有用
。
吃什么食物補肺效果最好？有推薦的嗎？
吃能解熱生津、化痰潤燥的食物補肺效果好，蘿卜、梨、百合、甘蔗、銀耳、羅漢果等都值得推薦。
肺是人體內(nèi)最重要的呼吸器官，人們經(jīng)常會出現(xiàn)肺熱肺燥和咳嗽痰多以及肺虛等多種不適癥狀
，這時吃一些蘿卜補肺效果好
。蘿卜中含有豐富維生素C和尼克酸以及微量元素磷和大量膳食纖維，而且性質(zhì)微寒
，能清熱解毒
，滋陰潤燥，也能化痰止咳
，經(jīng)常吃蘿卜能補肺潤肺
，更能預(yù)防肺部感染，對人類的肺炎
，支氣管炎有一定預(yù)防作用
。
一、梨
吃梨能有很好的補肺效果出現(xiàn)
，因為梨是一種能潤肺生津止咳化痰的健康食物
，不論是直接吃還是把它榨汁喝或者燉煮以后食用都能起到很好的補肺作用
，能緩解人類的肺熱，肺燥和咳嗽
，更能預(yù)防肺炎支氣管炎等多種疾病出現(xiàn)
。
二、百合
百合是能滋陰潤燥
，化痰止咳的健康食材
，也是一種能補肺潤肺的健康食物，它含有豐富的多糖和粘液蛋白以及多種微量元素
，能緩解人類肺氣不足
，預(yù)防肺部感染，經(jīng)常吃百合能提高肺的呼吸功能
，而人們在出現(xiàn)支氣管炎和肺氣腫等多種肺部疾病時
，多吃些百合還能讓病情減輕。
三、甘蔗
甘蔗是一種味道
，甘甜的水果，它含有大量的汁液
，具有解熱生津和滋陰潤燥的重要功效
，而且呢化痰止咳，清熱潤肺
，經(jīng)常吃甘蔗能維持呼吸系統(tǒng)健康，防止肺部感染出現(xiàn)
。除此以外
，多吃甘蔗還能清熱解毒預(yù)防多種上火癥狀出現(xiàn)，對人類出現(xiàn)了口干舌燥和大便燥結(jié)等不適癥狀
，也有一定緩解作用
。
四、羅漢果
羅漢果是一種保健食材
，具有化痰
，止咳，潤肺抗炎
，清熱涼血等多種
。功效人們用它煮水或泡茶和能補肺潤肺也能緩解咳嗽痰多更能預(yù)防感冒，另外人們出現(xiàn)胃熱便秘等多種不適癥狀時
，適量服用一些羅漢果也能讓癥狀減輕
。
肺不好9種食物幫你輕松養(yǎng)肺
在生活中，很多人會有肺不好的情況
，那么
，對于這種情況
，大家有什么了解呢?肺不好吃什么食物好呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧
，希望對大家能夠有所幫助
。
肺不好吃什么食物好
1、蘋果
蘋果是一種很好的水果的
，蘋果還有健脾養(yǎng)胃的功效的
，經(jīng)常的吃一些蘋果對于肺是很好的，希望大家能夠明白
。
2、柑桔
柑桔是一種很不錯的選擇的，對于肺不好的人來說
，是有很不錯的效果的
，大家可以適當?shù)某砸稽c柑桔的。
3、橙子
因為橙子里面含有豐富的維生素B的成分的
，對于神經(jīng)的保護是有很大的保護的，希望大家能夠注意
。
4、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2
、維生素C等多種營養(yǎng)成分
，此外，還含有豐富的有機酸
、檸檬酸及高度堿性
。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾
，有效地幫助肺部排毒
。
5、楊桃
楊桃中含有對人體健康有益的多種成分
，如糖份
、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)
、酸素
。楊桃的藥用價值也很大，它對口瘡
、慢性頭痛
、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱，清燥潤腸通大便
，是肺
、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。
6、荸薺
荸薺煮熟可作水果食用
，具有清熱生津、化溼祛痰
、涼血解毒等功效
，可治療熱病傷津、口燥咽干
、肺熱咳嗽
、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳
。
7、無花果
無花果性味甘平，入脾
、大腸二經(jīng)
，具有健脾止瀉、清腸除熱
、理氣消食
、止咳祛痰、益肺通乳
、消腫解毒的作用
，主治腸炎、痢疾
、消化不良
、食欲不振、便秘
、黃疸、咽喉痛腫
、痔瘡腫痛等癥
。肺熱、聲音嘶啞時
，服用冰糖水煎無花果
，可起到去火消啞的作用。
8、梨子
梨子因鮮嫩多汁而被稱作“天然礦泉水”
，具有生津潤燥、清心降火
、清熱解毒等功效
。對肺部
、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用，還有助于消化
、促進食欲
。在秋天多吃梨，可以有效緩解因秋燥引起的皮膚搔癢
、口鼻干燥等癥狀
。
9、枇杷
中醫(yī)認為
，枇杷性涼
，有潤肺、清肺之功
，治療小兒夏日肺熱咳嗽
、咳痰，或中青年肺結(jié)核咳嗽
、咯血
，可每日生食枇杷數(shù)枚，或用枇杷15枚煎湯
，早晚分服
。枇杷不僅利肺氣，還能“潤五臟”
。對于老年慢性支氣管炎
、肺氣腫等多發(fā)在冬天的疾病，枇杷則是有效的食療品
，患者每天堅持食用
，能夠滋肺補腎，提高肺系統(tǒng)功能
，增強抗病能力
。
肺不好怎么調(diào)理
1、選擇清淡飲食
多吃一些新鮮的蔬果
，例如梨等含有大量水分的水果
、葡萄等漿果以及具有潤肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比較肥膩以及口味重(過咸或過甜)的食物
，尤其是羊肉等熱性食物更要避免
，以免引起肺部燥熱上火的情況。
2 、少吃辣椒
、冷飲等 *** 性食物
這些 *** 性食物，不論是像辣椒這樣的大熱還是像冷飲這樣的大寒都很傷肺，所以要避免
。
3 、潤肺重點補充營養(yǎng)
潤肺可重點補充維生素A和維生素E。維生素A具有保護肺部組織的功效
，來源于肝臟
、蛋黃、奶油等;維生素E是細胞呼吸必需的促進因子
，可保護肺組織免受空氣污染
，提高機體免疫力，來源于麥胚油
、葵花籽油
、花生油、豆類等
。另外
，每天喝足量的水可以保證肺和呼吸道的潤滑。
4、多吃白色的食物來潤燥養(yǎng)肺
中醫(yī)認為
，白色入肺，所以應(yīng)多吃白色的食物來潤燥養(yǎng)肺
，如應(yīng)季的梨
、藕、百合
、杏仁
、蓮子、銀耳
、山藥
、白果、白芝麻等白色食物
。此外
，飲食養(yǎng)肺應(yīng)多吃玉米、黃豆
、黑豆
、冬瓜、番茄
、藕、甘薯
、豬皮
、鮑魚、貝、海參
、梨等
，但要按個人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用
。
肺不好的養(yǎng)肺食療方
1 、枇杷紅棗粥
材料：粳米100克，枇杷六枚
，白糖10克
，冷水1000毫升。
做法：將枇杷沖洗干凈
，撕去外皮
，剔去枇杷核。粳米洗凈
，用冷水浸泡一小時后撈出來
，瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水
，加入粳米
、紅棗，用大火燒開后加入枇杷
，改成小火熬煮成粥
，最后加入白糖調(diào)味即可食用。
功效：潤肺養(yǎng)顏
，祛斑養(yǎng)胃
。
2、南北杏川貝燉鷓鴣
材料：南北杏各4克
，川貝6克
，鷓鴣150克，姜片適量
。
做法：將鷓鴣處理好洗凈
，加姜蔥飛水除去腥味。與洗凈的南北杏
，川貝放入燉盅內(nèi)
，加清水300ml隔水武火燉2小時即成。
功效：北杏味甘微溫
，南杏味甜而不苦
，能止咳平喘，潤腸通便
，川貝味甘性微溫
，有化痰止咳
，清熱散結(jié)之效，鷓鴣甘溫能化痰利五臟
，合而用之共奏化痰止咳之效
。
3、百合脯
材料：生百合60克
，蜂蜜2湯匙
。
做法：將百合清水洗凈放入碗內(nèi)，澆上蜂蜜
，放入蒸鍋內(nèi)蒸30分鐘出鍋
，或烘干或風(fēng)干即可。分七次睡前服用
。
功效：本品有清肺
、潤燥、生津的功效
。
4、菊花核桃奶
材料：牛奶、核桃碎
、新鮮菊花
。
做法：將核桃仁焙熟，制成核桃碎備用
；菊花煮水
、過濾、留水
；加入鮮奶和白糖勾芡
，撒菊花和核桃碎即可。
功效：核桃仁有順氣補血
、潤肺補腎
、滋養(yǎng)皮膚等功效，白色的牛奶也有養(yǎng)肺潤肺的功效
。
總結(jié)： 以上就是關(guān)于肺不好的情況
，相信大家也有一定的了解了，在生活中
，如果有肺不好的情況發(fā)生的時候
，最好是可以采取一些方法來進行解決的，這是很有必要的
，希望大家在生活中能夠注意
。
冬季養(yǎng)肺必吃10種清肺食物 7個養(yǎng)肺護肺良方
1 冬季養(yǎng)肺必吃10種清肺食
山藥
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認為，山藥中含有較多的蛋白質(zhì)和碳水化合物
，還富含鉀
、鎂等礦物質(zhì)元素
，具有營養(yǎng)滋補、增強機體免疫力等功效
，還能改善冠狀動脈，可治療慢性氣管炎
、冠芥蒂
、心絞痛等。
天氣枯燥
，易傷肺津
，招致陰虛，出現(xiàn)口干
、咽干
、唇焦、干咳等病癥
。此時進補山藥最為適合
，因山藥是安然平靜之品，為滋陰養(yǎng)肺的上品
。
推薦吃法
山藥不僅能夠切片煎汁作為茶飲
，還能夠熗炒、熬粥
，適合不同體質(zhì)的人食用
。在烹飪山藥時，一旦切片
、切塊
、切絲，一定要將山藥放在水中保存
，以免山藥氧化
，失去好的口感和雪白的外觀。
百合
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)
，百合含有的生物素
、秋水堿等多種生物堿對人的情緒有良好的安定作用，有神經(jīng)衰弱的人食之有益
。百合有鎮(zhèn)咳
、平喘的作用，慢性支氣管炎患者
、有肺氣腫經(jīng)?div id="d48novz" class="flower left">
？人缘娜耍园俸夏芨纳品喂δ?div id="d48novz" class="flower left">
，有助于減輕癥狀
。
推薦吃法
男女老少都可以吃百合
，但其性偏涼，故患有風(fēng)寒咳嗽
、脾虛者不宜食用
。百合有鮮品與干品，鮮品的效果優(yōu)于干品
，可以清炒或者煲湯
。新鮮百合以皮薄瓣勻、肉質(zhì)肥厚
、色黃白為上品
。其干品耐儲存，服食方便
。吃百合不宜多
，通常一天的食量是干品不超過20克，鮮品不超過30克
。
白蘿卜
對于蘿卜
，民間有“秋后蘿卜賽人參”的說法，《本草綱目》對蘿卜稱贊有加
，稱其為“蔬中最有益者”
，白蘿卜能消食健脾順氣。蓮藕白蘿卜燉骨頭或者蓮藕白蘿卜煲牛腩
，都不愧是一道好湯或者好菜
。
推薦吃法
白蘿卜+梨： 可潤肺、清熱
、化痰
。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效
，跟白蘿卜一起榨汁喝
，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味，還可以讓食療功效加倍
。 秋冬季節(jié)
，脾胃不好的人，如果不能喝太涼的果汁
，還可以將二者一起煮水喝
。
蓮子
蓮子營養(yǎng)十分豐富，除含有大量淀粉外
，還含有β－谷甾醇
，生物堿及豐富的鈣、磷
、鐵等礦物質(zhì)和維生素
。每100克蓮子含鈣89毫克
，含磷量可達285毫克，鉀元素雖然不足2.1毫克
，但在所有動
、植物食品中卻位居榜首。蓮子有鎮(zhèn)靜
、強心
、抗衰老等多種作用。
推薦吃法
蓮子作為保健藥膳食療時
，一般是不棄蓮子芯的。蓮子芯是蓮子中央的青綠色胚芽
，味苦
，有清熱、固精
、安神
、強心之功效，將蓮子芯2克用開水浸泡飲之
，可治療高燒引起的煩躁不安
、神志不清等癥，也用于治療高血壓
、頭昏腦脹
、心悸失眠。
甘蔗
甘蔗味甘
，平
，無毒，主下氣和中
，助脾氣
，利大腸，消痰止渴
，除心胸?zé)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，有滋陰潤燥、和胃止嘔
、清熱解毒的功效
，對于因陰液不足所導(dǎo)致口干、咳嗽痰少
、大便秘結(jié)等癥
，可利用多食甘蔗來改善癥狀。
推薦吃法
熱性病飲生蔗汁最好
，被喻為“天生復(fù)脈湯”
。但甘蔗汁煮熱則性轉(zhuǎn)溫
，有溫補功效。
銀耳
銀耳又稱白木耳
，味甘淡
、性平，無毒
，入肺
、胃、腎三經(jīng)
，具有生津潤肺
、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃
、補腦強心的作用
，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳
、胃腸燥熱
、便秘等癥。銀耳被譽為“長生不老藥”
、“延年益壽品”
、“菌中之王”，具有滋潤而不膩滯的特點
，對體虛
、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛內(nèi)熱
