天天早上起來喝水好嗎

生活中都離不開水，飯可以不吃，但是水不可以不喝，可以說是生命之源。很多在早上起床后會喝水，這種做法正確嗎?跟著本文一起來了解下。

早上起來喝水好嗎

身體經(jīng)由夜間運作后血液的濃度會升高，身體的毒素也會增加，這時候需要通過水分來稀釋和排出身體的毒素，所以早上起床喝水很重要。

早上喝水的注意事項

1、喝溫水：很多人在夜間會流失大量的水分，所以早上起床后會覺得口渴，這時候應該喝溫水來緩解這種現(xiàn)象，水溫控制在40度左右比較接近人體溫度，會讓腸胃更舒服。而且溫水的水分子活力比較強，穿透力也很強，比較容易被人體吸收。

2、水量：早上喝水的量也很重要，不宜太多也不宜太少，太多會將胃液沖淡，從而影響早餐的消化，如果太少的話對身體效果不大。所以建議每天早上可以喝200ml左右的水量，不過這僅限于身體健康的狀態(tài)，如果本身就有腎臟疾病或者代謝類的疾病，應該遵循醫(yī)生指導，避免給身體造成負擔，加重病情。

3、慢喝：早上喝水最好是小口慢喝，注重身體的感受，不宜讓腸胃有脹氣的感受，可以將一口水在嘴里含著，然后分幾次下咽，能更好的舒緩身體。

4、喝淡茶：很多人有喝茶的習慣，建議早上喝淡茶比較好，因為是處于空腹的狀態(tài)下，如果直接飲用濃茶，會引發(fā)心率波動，這對于老人來說很不友好，會有心律不齊的風險。

通過本文可以看出早上喝水的好處很多，不僅能有助于清嗓子潤喉了，而且經(jīng)由睡眠后身體蒸發(fā)的水分也能更好的得到滋潤，有助于消除腸胃中積壓未消化掉的食物，有很好的排毒功效。但是在早上喝水的時候建議空腹飲用，也就是吃早餐之前，這樣才能有助于促進血液循環(huán)，給腸胃有沖刷的作用。

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