，下面就讓我們一起看看吧。

熱足

熱足簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)就是用熱水泡腳，通過(guò)用熱水泡腳的方法就是可以幫助我們促進(jìn)腎臟健康的

，這是因?yàn)槿说碾p腳上分布著很多補(bǔ)腎的穴位，例如關(guān)元穴、太溪穴等，這些穴位對(duì)我們的腎臟健康很重要，而且在泡腳的時(shí)候熱水可以對(duì)這些補(bǔ)腎的穴位產(chǎn)生一定的刺激，從而讓穴位周圍的血液循環(huán)加速，起到補(bǔ)腎的效果。在泡完腳之后可以再用雙手進(jìn)行按壓，找準(zhǔn)位置后每次按壓五秒鐘，持續(xù)按上五分鐘左右即可。只要堅(jiān)持一段時(shí)間，那么就可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果，所以說(shuō)我們?cè)谄綍r(shí)就要堅(jiān)持用熱水泡腳，能很好的改善腎臟不適。

吞津

除了可以選擇用熱水泡腳，我們還推薦的就是吞津

，不過(guò)這里所說(shuō)的津就是指人口腔中的唾液，我們是能夠通過(guò)這樣的方法來(lái)解決腎精虧虛問(wèn)題的，而且一般來(lái)說(shuō)，唾液分為兩部分，一是比較稀釋的涎，主要和脾相關(guān)。二是較為粘稠的唾，和腎臟關(guān)系緊密。在平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常將口腔中的唾液咽進(jìn)腹中，持續(xù)一段時(shí)間后就能很好的保護(hù)腎臟，所以對(duì)大家來(lái)說(shuō)就要堅(jiān)持這樣的做法，可以很好的幫助我們解決腎精虧虛問(wèn)題。

想要幫助我們促進(jìn)腎臟健康

，那么在平時(shí)就要通過(guò)好方法去養(yǎng)腎才行，上面推薦的這些方法對(duì)于保護(hù)腎臟健康是會(huì)有幫助的，現(xiàn)在不少人都會(huì)有腎精虧虛的不適情況，所以我們就需要通過(guò)合理方法補(bǔ)腎，這對(duì)我們的健康也是會(huì)有幫助的