月經(jīng)痛吃什么好(大姨媽疼吃什么食物好)

月經(jīng)痛吃什么好

月經(jīng)是每位女性都會(huì)有的經(jīng)歷，它的量和狀態(tài)會(huì)比較直觀的反映出人們的身體狀態(tài)。近年來隨著生活壓力的增加，暴飲暴食導(dǎo)致很多女性出現(xiàn)月經(jīng)痛的現(xiàn)象，那么月經(jīng)痛吃什么比較好呢?跟著本文一起來了解下。

月經(jīng)痛吃什么比較好

1、紅棗：紅棗是公認(rèn)的補(bǔ)血食物，性暖能很好的改善身體血液循環(huán)，增加血液中的紅血球含量。

2、紅糖：紅糖對(duì)于女性的月經(jīng)順暢有比較好的作用，起到活血、加快血液循環(huán)的速度，所以月經(jīng)痛可以適量的喝紅糖水。

3、胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，能起到很好的補(bǔ)血效果，所以可以每天喝一碗胡蘿卜湯，能有助于補(bǔ)氣血。

4、紅米：紅米中的蛋白質(zhì)含量比較豐富，能大量的補(bǔ)充消耗的體力，特別針對(duì)月經(jīng)痛的女性能更好的將身體維持在正常的體溫。

5、南瓜：南瓜中含有大量的氨基酸及一些微量元素，特別是鈷元素能很好的幫助血液中的紅血球正常運(yùn)行。

月經(jīng)痛的飲食注意事項(xiàng)

1、月經(jīng)痛應(yīng)該在日常飲食中攝入足夠的鈣元素，避免因?yàn)殁}元素低引發(fā)的子宮收縮痙攣導(dǎo)致的痛經(jīng)反應(yīng)。一般來說雌激素的分泌能直接導(dǎo)致鈣元素的吸收，所以可以多吃一些含有維生素C、D和泛酸的食物，能避免便秘引發(fā)的痛經(jīng)反應(yīng)。

2、痛經(jīng)的患者在飲食上最好要多樣化，不要偏食，多吃一些活血的蔬菜水果，例如薺菜、香菜、胡蘿卜等。如果是氣血不足的話可以多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，例如雞鴨魚、牛奶、動(dòng)物肝臟、豆類等。

3、痛經(jīng)應(yīng)該避免進(jìn)食一些生冷且不容易消化，有刺激性的食物，例如辣椒、生蔥、胡椒等。可以適量的食用一些有酸味的食物，例如酸菜、食醋等，能有助于緩解疼痛。

上述就是本文針對(duì)月經(jīng)痛吃什么好進(jìn)行的分析，通過本文可以看出經(jīng)期需要進(jìn)食相對(duì)的食物，才能將身體維持在比較平和的狀態(tài)。痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天最好以清淡飲食為主，這樣能促進(jìn)腸胃消化，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些酸味的食物也能緩解疼痛感。

大姨媽疼吃什么食物好

姨媽君難伺候在地球可是出了名的，這小妖精一駕到，咱們妹紙吃的喝的都得留心。關(guān)于生理期飲食方面需要注意的地方，親親可以參考一下Miss護(hù)的小建議哦。
1. 要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調(diào)節(jié)神經(jīng)。
2. 另外，最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
3. 也可以盡可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免便秘誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。如經(jīng)血量不多還可以適量地飲些葡萄酒，使平滑肌松弛的紅酒對(duì)痛經(jīng)也有緩急止痛的效果。橘子、薺菜、香菜、胡蘿卜、佛手、生姜等果菜，具有理氣活血作用，也是經(jīng)期素食的好選擇。
4. 還要適當(dāng)忌食生冷寒涼和刺激性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強(qiáng)造血功能。

希望Miss護(hù)的解答能幫上忙，如果可以獲得親親手上那bling bling的采納就完美了，謝謝～

痛經(jīng)吃什么可以緩解

痛經(jīng)吃什么可以緩解

痛經(jīng)吃什么可以緩解，你知道嗎？月經(jīng)是指女性在每個(gè)月的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，有很多的女性在這段時(shí)間都會(huì)痛經(jīng)，痛經(jīng)會(huì)很影響女性的正常生活，下面我為大家解答痛經(jīng)吃什么可以緩解。

痛經(jīng)吃什么可以緩解1 一、女人痛經(jīng)吃什么最好？

1、含鎂豐富的食物

有外國的研究顯示，女性痛經(jīng)與體內(nèi)缺乏鎂元素有關(guān)系，鎂元素有助于激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)的興奮，因此多食用一些含鎂的食物，對(duì)于緩解痛經(jīng)是有好處的。含鎂豐富的食物包括蕎麥、小米、玉米，黃豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、莧菜、薺菜、紫菜等。

2、活血行氣的食物

香菜、胡蘿卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理氣活血作用的蔬菜水果要常吃，身體虛弱的人也要常吃禽肉、蛋類、奶類、魚類、豆類、大棗、桂圓、核桃、花生等食物，也可以多喝紅糖姜水，用于補(bǔ)氣補(bǔ)血。

注意：因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。

二、女人痛經(jīng)的調(diào)經(jīng)食譜

痛經(jīng)期間，可以吃一些調(diào)養(yǎng)經(jīng)血食物，人在痛經(jīng)期間，免疫力有所下降，在這個(gè)時(shí)候吃一些人參燉鵪鶉、玫瑰煮蜜桃、靈芝燉土雞、雙耳炒豬心等，以達(dá)到滋補(bǔ)身體的作用。

1、人參杞子燉鵪鶉湯

材料：人參9克，枸杞子12克，鵪鶉肉120克，紅棗2個(gè)。

做法：

1、先將人參用明火微烤，令其變軟，即用利刀把人參切成薄片，用清水冼凈，備用。用清水將枸杞子洗凈。

2、鵪鶉鳥剖殺去除毛及內(nèi)臟，用清水冼凈血污，用刀切成件，備用。紅棗用清水洗凈，去核，備用。

3、將全部湯料準(zhǔn)備就緒后，把人參、枸杞子、紅棗、鵪鶉肉放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開水適量，隔水用武火燉煮一個(gè)半小時(shí)，便可。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

3、玫瑰煮蜜桃

材料：桃子適量，干玫瑰適量，水適量，砂糖適量。

做法：

1、準(zhǔn)備桃子四個(gè)、干玫瑰花適量。用刮皮刀刮去桃皮，洗凈桃子去核，切塊，用兩匙砂糖拌勻，放置五分鐘。

2、將鍋里加水，放上干玫瑰花，開鍋后十分鐘小火煮十分鐘，出鍋晾涼后即可。

痛經(jīng)吃什么可以緩解2 如何預(yù)防痛經(jīng)?

1、學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識(shí)

月經(jīng)的來臨，是女子進(jìn)入青春期的標(biāo)志，然而有些女青年由于對(duì)月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解，會(huì)產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的'心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機(jī)紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。因而女青年多學(xué)習(xí)一些有關(guān)的生理衛(wèi)生知識(shí)，解除對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預(yù)防痛經(jīng)的首要問題。正如《素問？上古天真論》中所說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！?/p>

2、生活起居要有一定規(guī)律

《素問？上古天真論》中說：“其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！本褪钦f要保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應(yīng)自然環(huán)境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節(jié)制并科學(xué)安排，方不致生病。婦女由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規(guī)律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運(yùn)動(dòng)和過度精神刺激等。

3、積極做好五期衛(wèi)生保健

五期衛(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在這五個(gè)時(shí)期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病。認(rèn)真做好五期衛(wèi)生保健，對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義，特別是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者，往往是由于五期衛(wèi)生保健不利而造成的。在這五期，無論是個(gè)人衛(wèi)生，還是飲食起居，情志調(diào)養(yǎng)，勞動(dòng)鍛煉等，都要恪守一定的保護(hù)措施，方不致引起婦女病，從而保證身體健康。

4、鍛煉身體提高健康水平

經(jīng)常鍛煉身體，能增強(qiáng)體質(zhì)，減少和防止疾病的發(fā)生。如漢代醫(yī)學(xué)家華佗就早已認(rèn)識(shí)到體育鍛煉能促進(jìn)血脈流通，關(guān)節(jié)流利，氣機(jī)調(diào)暢，可防治疾病，從而創(chuàng)立了“五禽戲”，供世人健身運(yùn)用。婦女經(jīng)常地參加一些體育鍛煉，對(duì)于預(yù)防和治療月經(jīng)期腹痛也是有好處的。

5、積極進(jìn)行婦科病的診治

積極正確地檢查和治療婦科病，是預(yù)防痛經(jīng)的一項(xiàng)重要措施。首先月經(jīng)期應(yīng)盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù)。若行放環(huán)、通液術(shù)，以及婦科檢查等，均應(yīng)在月經(jīng)干凈后3～7天內(nèi)進(jìn)行，這樣可防止細(xì)菌上行感染。再則在行剖腹產(chǎn)、子宮切開術(shù)時(shí)，縫合肌層，縫線不要穿過子宮內(nèi)膜，避免造成子宮內(nèi)膜異位。關(guān)鍵是發(fā)現(xiàn)患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起痛經(jīng)的隱患。

預(yù)防痛經(jīng)需要早做準(zhǔn)備，在月經(jīng)初潮之前就開始做準(zhǔn)備工作，這樣才能進(jìn)行有效預(yù)防。也不要因?yàn)闀簳r(shí)沒有痛經(jīng)就方式警惕，還是需要做好充足的準(zhǔn)備。

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女人來月經(jīng)肚子痛吃什么好

　　大家對(duì)痛經(jīng)的認(rèn)識(shí)一般都停留在月經(jīng)期間腹痛或腰痛，但是如何緩解大家都沒有概念。那么女性月經(jīng)腹痛應(yīng)吃什么呢?下面我們將對(duì)女性月經(jīng)腹痛應(yīng)吃什么做出詳細(xì)的介紹。

　　女性月經(jīng)腹痛應(yīng)吃什么
　　1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

　　2、不吃含咖啡因的食物，它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。

　　3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

　　4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。

　　5、注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
　　女性月經(jīng)腹痛怎么辦
　　女性在月經(jīng)期間，除感到情緒低落外，亦普遍受到經(jīng)痛的困擾。這種經(jīng)痛可分為原發(fā)性經(jīng)痛和病理性經(jīng)痛2種。

　　原發(fā)性經(jīng)痛通常發(fā)生在13-25歲未生產(chǎn)過的少女身上。經(jīng)期來臨前，中下腹部位會(huì)不斷感到疼痛，嚴(yán)重時(shí)臀部、股內(nèi)側(cè)、大腿根部及背部會(huì)有痛楚的感覺產(chǎn)生。此類經(jīng)痛大部分原因不明，但用與排卵或前列腺素過多，造成子宮的高度收縮有關(guān)。可用自然療法進(jìn)行自我治療。 而所謂的病理性經(jīng)痛的痛楚，就是由身體毛病，如子宮內(nèi)膜異位等，所導(dǎo)致的疼痛，多見于25歲以上的婚后女性。此類疼痛癥狀亦有可能涉及其他生殖器官的毛病，病者應(yīng)及早找醫(yī)生診治，根治本身的問題。

　　最自然療法：有不少方法可減輕原發(fā)性經(jīng)痛的痛楚，如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來的抽筋感，但長期服用會(huì)造成依賴和副作用。
　　淺談女性腹痛
　　1、痛經(jīng)

　　因?yàn)楦魅藢?duì)疼痛的主觀感受和耐受性不相同。醫(yī)學(xué)上對(duì)疼痛又缺乏客觀衡量標(biāo)準(zhǔn)，所以婦科醫(yī)生便以“經(jīng)來時(shí)有無嘔吐、暈厥、能否堅(jiān)持工作和是否須臥床休息”來作為痛經(jīng)程度的衡量標(biāo)準(zhǔn)。子宮和盆腔無病變的痛經(jīng)是原發(fā)性痛經(jīng)，這種痛經(jīng)的自愈率可隨年齡的增長而提高。因?yàn)樵l(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生有的與內(nèi)分泌因素有關(guān)，婚后服避孕藥抑制排卵，即可使痛經(jīng)消失。有的人子宮頸管狹窄，影響經(jīng)血外流，產(chǎn)生痛經(jīng)。產(chǎn)后宮頸管口松弛，經(jīng)血暢流無阻，就“通則不痛”了。至于生殖器官有病變而致的痛經(jīng)，就要治療原發(fā)性疾病。

　　2、排卵性腹痛

　　排卵時(shí)卵細(xì)胞里有少量液體自行溢出進(jìn)入腹腔，刺激腹膜。引起腹痛。兩側(cè)卵巢輪換排卵，腹痛便在兩側(cè)下腹輪流發(fā)生，有20%存在排卵性腹痛的患者可同時(shí)發(fā)生排卵性出血，但出血量不多，持續(xù)時(shí)間短，2～3天便不醫(yī)自愈。排卵性腹痛是生理現(xiàn)象，一般不需治療。如腹痛劇烈，難以忍受時(shí)，可口服短效避孕藥，抑制排卵2～3個(gè)周期，有助腹痛消失。

　　3、黃體破裂

　　排卵后黃體形成，內(nèi)有少量液體。如果黃體內(nèi)出血較多使黃體破裂，便會(huì)出現(xiàn)劇烈的下腹部或一側(cè)腹痛。若出血量多，疼痛可發(fā)展到整個(gè)下腹部并有腹部下墜不適，腹痛拒按和休克征象。若無發(fā)燒和陰道出血，黃體破裂出血可自行停止，出血量多時(shí)應(yīng)手術(shù)治療，縫合卵巢破口。

　　4、子宮內(nèi)膜異位癥

　　子宮內(nèi)膜應(yīng)該生長在子宮腔內(nèi)，如果生長在子宮腔以外的部位(除子宮肌層外)，便是子宮內(nèi)膜異位癥?；颊呖沙霈F(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、不孕、發(fā)燒、性交痛和急性腹痛等癥狀。本病的不孕發(fā)生率為20%～66%。

　　流產(chǎn)流產(chǎn)有早期流產(chǎn)和晚期流產(chǎn)兩種。發(fā)生在孕12周前的稱為早期流產(chǎn);孕12～28周者為晚期流產(chǎn)。流產(chǎn)的主要癥狀為出血和腹痛。早期流產(chǎn)時(shí)，整個(gè)過程均有陰道出血，晚期流產(chǎn)時(shí)，出血量不多。

　　5、宮外孕

　　是指受精卵發(fā)育成囊胚后在子宮腔以外處著床發(fā)育，故又稱異位妊娠。其中以輸卵管妊娠為最多見。患病后90%的患者因突然腹痛而求診。開始時(shí)為患側(cè)下腹部撕裂樣劇痛，以后疼痛波及全腹。疼痛的程度、性質(zhì)和內(nèi)出血的量、速度有關(guān)。若輸卵管破裂、內(nèi)出血量多且迅速，刺激腹膜產(chǎn)生劇痛，且波及整個(gè)腹部。病情嚴(yán)重的，還可出現(xiàn)頭昏、眼花、出冷汗、心悸等休克癥狀，甚至?xí)炟?。宮外孕患者除腹痛外，還有閉經(jīng)和不規(guī)則的陰道流血史。

　　6、卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)

　　卵巢是腫瘤的好發(fā)部位，卵巢腫瘤中約有10%的病例會(huì)發(fā)生蒂扭轉(zhuǎn)現(xiàn)象。這些腫瘤，大多是良性，它們蒂長、腫瘤大，與周圍組織無粘連，活動(dòng)度大，因而容易扭轉(zhuǎn)。尤其是囊性畸胎瘤，因?yàn)檫@類腫瘤蒂較長，重心偏于一側(cè)，瘤體易受腸蠕動(dòng)或體位改變的影響而扭轉(zhuǎn)。

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