肺陽虛的人群要怎么吃養(yǎng)生(陽氣不足，百病生，中醫(yī)教你如何補陽氣)

肺陽虛的人群要怎么吃養(yǎng)生

對于肺陽虛的人群來說，在平時需要小心了，很容易會因為各種各樣問題導(dǎo)致肺部的健康受到影響，所以說在平時肺陽虛的人群就要注意方法進行養(yǎng)生才行了，那么具體肺陽虛的人群應(yīng)該吃什么改善不適，下面就讓我們一起看看吧。

番茄

對于肺陽虛的人群來說，首先推薦吃的就是番茄了，這樣就是我們常說的西紅柿了，在西紅柿中含有番茄堿，這種物質(zhì)可以明顯降低組織胺所致毛細血管通透性升高，具有抗炎作用。加之西紅柿中還含有豐富的核黃素和維生素A，對防治牙齦出血、口腔潰瘍很有好處，因此常吃番茄是可以促進我們健康的。而且熟番茄更營養(yǎng)更容易被吸收。大家都知道越紅的番茄越好，說明番茄紅素越多。番茄素屬于一種較強的抗氧化劑，還有預(yù)防心血管疾病和癌癥的作用，是抗老的絕佳食品。炒番茄或者做湯能釋放更多的番茄紅素，對于肺陽虛的問題也會有幫助，所以我們完全可以多吃些。

白蘿卜

干燥的秋冬季，清熱祛火的蘿卜是最佳的選擇，而且我們是可以通過吃白蘿卜來改善肺陽虛不適的，這樣就能很好的保護肺部的健康，同時很適合生津止渴、化痰止咳，潤肺除燥。再加上蘿卜具有消食化滯、排除脹氣、解毒消熱、通便等功效。白蘿卜有消炎效果，能緩解喉頭腫痛，白蘿卜切片剁碎后，有益成分的釋出會增多，對止咳也有效果，建議煮水喝，剩下的蘿卜也吃掉不要浪費。我們經(jīng)常吃就能很好的保護肺部健康，從而解決掉肺陽虛的不適問題。

上面推薦的幾款食物吃起來味道不錯，而且最重要的就是保護肺部的效果也是很強的，現(xiàn)在很多人都存在肺陽虛的情況，所以在平時就需要合適的食物改善，上面推薦的蔬菜對于解決肺陽虛問題會有幫助，是我們不能錯過的好選擇。

陽氣不足，百病生，中醫(yī)教你如何補陽氣

按照中醫(yī)理論，人生病，一定先是“陽”出了問題，最后累積到“陰”出了問題。很多疾病是陰陽錯綜交雜，而不是單純的陰虛或者陽虛，如果分不清的話，會導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多問題。專家指出，人體五臟六腑的功能要靠陽氣推動，陽氣的主要作用是防御疾病。 生病=“陽”出了問題 “陽氣是人身上最好的治病良藥”“養(yǎng)生治病首要扶陽”“80％的現(xiàn)代人都陽氣不足”“陽氣若足千年壽”……在市面上熱銷的養(yǎng)生保健書籍中，常能看到這樣的話語。確實，陽氣對人體至關(guān)重要?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中《素問·生氣通天論》中提到，“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！薄瓣栒?，衛(wèi)外而為固”。也就是說，人體的陽氣就像天上的太陽一樣，若天上沒了太陽，地上就沒有生命；人若沒有陽氣，生命就會停止。人的壽夭就要落實在陽氣上面。長壽的人往往是陽氣足的，相反，若陽失其所，則有折壽短命之虞。我們的身體壯不壯實，能不能抵御外邪的侵襲，就要看這個陽的衛(wèi)外作用。 中醫(yī)認為，人體陽氣主要有三大作用：一是生化作用，人體靠陽氣生化氣血、精血津液；二是宣化作用，人體的氣血、津液主要精微要靠陽氣輸送、散布；三是衛(wèi)外作用，陽氣有防御和衛(wèi)外作用，即抵御疾病。 陽氣是如何被損耗的 陽氣既然這么重要，大家一定很想知道，身體內(nèi)的陽氣有怎樣的脾性？又是怎樣被損耗掉的？ 專家表示，陽氣有升降出入的規(guī)律，春天陽氣開始生發(fā)，夏天生發(fā)至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。若以一天來算，白天相當春夏，夜晚相當秋冬。也就是說，每天早上當我們醒來睜開眼睛時，體內(nèi)陽氣開始生發(fā)。到了中午，陽氣生發(fā)到極限，然后漸漸衰退。傍晚時陽氣入陰，到了夜晚則潛藏起來。陽氣入陰，人就準備睡覺了。人的生物鐘實際上就是根據(jù)陽氣規(guī)律來運轉(zhuǎn)的。 【個例一】作息紊亂傷陽氣 一位因為生物鐘紊亂導(dǎo)致陽氣不足的患者，她是一位實習(xí)護士，23歲，主要癥狀是“不管睡多長時間，每天醒來人總是很困倦”。經(jīng)醫(yī)生細問之后，找到了女護士的病因：三天兩頭上夜班，每天總要忙到凌晨兩三時才睡。作息時間與陽氣升降出入規(guī)律相違背，體內(nèi)陽氣就消耗得快，而陽氣不足，人就沒精神，所以女護士即使每天睡到快中午才起床，還是會感到疲倦困乏。 【個例二】過度勞累耗陽氣 劇烈運動、過度勞累也會加速陽氣耗損。張靜介紹，人體內(nèi)的陽氣處于一種動態(tài)的狀態(tài)，但當人進行劇烈運動時，陽氣就會向外發(fā)散。她曾經(jīng)接診過一位患者，每當勞累時就會發(fā)燒。張靜認為該患者屬于內(nèi)傷發(fā)熱?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說“陽氣者，煩勞則張”，張即騰躍的意思。中醫(yī)主張以靜養(yǎng)生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季節(jié)陽氣潛藏的時候，要避免進行劇烈運動。 【個例三】過食生冷損陽氣 南寧長年天氣炎熱，不少市民有喝冷飲吃寒涼食物的習(xí)慣。市民覃女士吃冰凍食物，很容易就拉肚子。醫(yī)生表示，這實際上就是陽氣不足的表現(xiàn)。張靜解釋，陽氣在春天開始生發(fā)，逐漸往人的體表走。到了夏天，陽氣最旺盛，人體內(nèi)的陽氣基本都散發(fā)到體表，留在體內(nèi)的陽氣就少，抵御疾病的能力就隨之減弱，此時過食寒涼食物，就容易引起身體不適。 臟腑陽氣不足會怎樣 專家指出，陽氣對人體的作用，主要反映在功能方面。陽氣好比熱能，五臟六腑的正常運轉(zhuǎn)，全靠它來推動。體內(nèi)的陽氣一旦損耗過多，那么五臟六腑的功能就會出現(xiàn)問題。 肺陽不足人易外感 主要癥狀：肺陽虛的人最大的特點，就是容易感冒、咳嗽，且病的時間也較長。肺陽不足的小孩，常會面色晃白，容易外感。 調(diào)理要點：中醫(yī)認為“形寒食冷則傷肺”，因此肺陽不足的人調(diào)理最關(guān)鍵的地方，張靜認為是，“服食節(jié)其冷熱苦酸辛甘咸”，也就是說飲食要根據(jù)自身狀況，不宜過食五味，并要隨著氣候變化來添減衣服。 腎陽不足，泌尿系統(tǒng)多疾患 主要癥狀：張靜曾接診過一位病例，患者為60多歲的男性，因骨頭痛來就診。經(jīng)過詳細問診，張靜了解到患者年輕時有冬泳習(xí)慣，這正是他的病因所在，因為冬天時陽氣閉藏，此時過度運動或劇烈運動，會使陽氣往外宣泄。腎陽不足的表現(xiàn)多樣，主要有兩大類表現(xiàn)，一是表現(xiàn)為腎氣化濾水功能失常，即表現(xiàn)為小便頻多或小便排不出；二是表現(xiàn)為生殖功能異常，如男性的陽痿、女性的月經(jīng)不調(diào)。 調(diào)理要點：平時飲食宜多吃溫補食物如羊肉，傍晚及秋冬季節(jié)避免劇烈運動，冬天陽氣閉藏的時候，盡量早睡晚起，使陽氣得到很好的儲藏。 心陽不足人體血運則差 主要癥狀：血液的運行主要是靠心陽的推動，一旦心陽不足，人體血液循環(huán)就會變差，心血容易淤堵，人就會出現(xiàn)后背寒冷、胸悶、心痛、胸痛等癥狀。臨床上，不少冠心病病人存在心陽不足的現(xiàn)象。 調(diào)理要點：要補心陽，張靜建議用桂枝甘草湯。具體用量要根據(jù)實際病情，臨床上對于病情一般的病人，張靜會以桂枝10克、甘草6克這么一個方子來調(diào)理；對于病情較重的，甘草則增至30克，桂枝用10~15克。 脾陽虛消化功能差 主要癥狀：脾主運化，脾陽不足，則運化水谷功能會失常，人就會出現(xiàn)納呆（胃口不好），進食不消化、胃腹脹滿、大便完谷不化（即吃進什么就拉什么，食物完全不消化）、溏爛。 調(diào)理要點：飲食忌生冷、肥甘厚膩，宜吃清淡、軟的食物；多吃五谷雜糧如八寶粥、蓮子、扁豆、淮山等健脾的食物。

怎么補充陽氣

問題一：如何補充陽氣建議：從中醫(yī)的角度來講：人體的各個臟腑都是分陰陽的。陰為陰液、陰津、在人體內(nèi)起到潤滑、滋潤、營養(yǎng)的作用，相當于機車的潤滑油和汽油。陽為氣、為動力，在人體中起到推動血液、津液運行的作用，溫煦身體。當人體臟腑陽氣不足的時候，就是出現(xiàn)怕冷的現(xiàn)象。心陽虛怕冷：主要表現(xiàn)是手腳的尖部涼，有時會伴有心氣不足、力不從心的表現(xiàn)；脾陽虛怕冷：主要表現(xiàn)是吃涼的食物會不舒服，甚至拉肚子，肌肉酸痛腎陽虛怕冷：主要表現(xiàn)是怕冷，甚至是夏天也會怕冷，怕風(fēng)，女性會有痛經(jīng)的現(xiàn)象。男性會有陽痿、早泄的現(xiàn)象，腰部不適。所以，夏天也怕冷多半是由于腎陽虛所致，其實大多數(shù)人是怕風(fēng)，在有風(fēng)、有空調(diào)的地方不是舒服、晚上睡覺要蓋被子，不蓋冷，蓋了又熱。腎陽虛特別嚴重的人，夏天也要穿的很厚。解決怕冷的問題主要就是要補充陽氣，夏天怕冷主要是要補充腎陽。腎的陽氣補足了，就可以推動血液溫煦身體了，人就不會感覺冷了。當然氣不足的人，一般也會血也不足，要同時補血，效果才會更好

問題二：女人該怎么補陽氣?。筷枤饪梢酝苿游迮K六腑的運作，是人體溫暖的來源，陽氣不足時容易精神倦怠和怕冷。女性天生陽氣不足，但是充足睡眠可以來彌補，這樣身體才有足夠的能力去抵抗外來寒冷和疾病。
指導(dǎo)意見：
你好，可以多吃些補氣健脾補腎的食品，如補腎的食品有：韭菜，核桃，豬腰，羊骨，雀卵，蠶蛹，鹿角膠，蝦米，海參，枸杞子，冬蟲夏草，杜仲，何首烏，山藥，桑椹等等。
補脾補氣的食品有：大棗，櫻桃，山藥，芡實，棱角，蓮子肉，黨參，扁豆，薏苡仁，飯豇豆，鯽魚，山楂，白蘿卜，桂圓肉等等。

問題三：陽氣不足，百病生，中醫(yī)教你如何補陽氣按照中醫(yī)理論，人生病，一定先是“陽”出了問題，最后累積到“陰”出了問題。很多疾病是陰陽錯綜交雜，而不是單純的陰虛或者陽虛，如果分不清的話，會導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多問題。專家指出，人體五臟六腑的功能要靠陽氣推動，陽氣的主要作用是防御疾病。 生病=“陽”出了問題 “陽氣是人身上最好的治病良藥”“養(yǎng)生治病首要扶陽”“80％的現(xiàn)代人都陽氣不足”“陽氣若足千年壽”……在市面上熱銷的養(yǎng)生保健書籍中，常能看到這樣的話語。確實，陽氣對人體至關(guān)重要?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中《素問・生氣通天論》中提到，“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！薄瓣栒?，衛(wèi)外而為固”。也就是說，人體的陽氣就像天上的太陽一樣，若天上沒了太陽，地上就沒有生命；人若沒有陽氣，生命就會停止。人的壽夭就要落實在陽氣上面。長壽的人往往是陽氣足的，相反，若陽失其所，則有折壽短命之虞。我們的身體壯不壯實，能不能抵御外邪的侵襲，就要看這個陽的衛(wèi)外作用。 中醫(yī)認為，人體陽氣主要有三大作用：一是生化作用，人體靠陽氣生化氣血、精血津液；二是宣化作用，人體的氣血、津液主要精微要靠陽氣輸送、散布；三是衛(wèi)外作用，陽氣有防御和衛(wèi)外作用，即抵御疾病。 陽氣是如何被損耗的 陽氣既然這么重要，大家一定很想知道，身體內(nèi)的陽氣有怎樣的脾性？又是怎樣被損耗掉的？ 專家表示，陽氣有升降出入的規(guī)律，春天陽氣開始生發(fā)，夏天生發(fā)至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。若以一天來算，白天相當春夏，夜晚相當秋冬。也就是說，每天早上當我們醒來睜開眼睛時，體內(nèi)陽氣開始生發(fā)。到了中午，陽氣生發(fā)到極限，然后漸漸衰退。傍晚時陽氣入陰，到了夜晚則潛藏起來。陽氣入陰，人就準備睡覺了。人的生物鐘實際上就是根據(jù)陽氣規(guī)律來運轉(zhuǎn)的。 【個例一】作息紊亂傷陽氣 一位因為生物鐘紊亂導(dǎo)致陽氣不足的患者，她是一位實習(xí)護士，23歲，主要癥狀是“不管睡多長時間，每天醒來人總是很困倦”。經(jīng)醫(yī)生細問之后，找到了女護士的病因：三天兩頭上夜班，每天總要忙到凌晨兩三時才睡。作息時間與陽氣升降出入規(guī)律相違背，體內(nèi)陽氣就消耗得快，而陽氣不足，人就沒精神，所以女護士即使每天睡到快中午才起床，還是會感到疲倦困乏。 【個例二】過度勞累耗陽氣 劇烈運動、過度勞累也會加速陽氣耗損。張靜介紹，人體內(nèi)的陽氣處于一種動態(tài)的狀態(tài)，但當人進行劇烈運動時，陽氣就會向外發(fā)散。她曾經(jīng)接診過一位患者，每當勞累時就會發(fā)燒。張靜認為該患者屬于內(nèi)傷發(fā)熱?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說“陽氣者，煩勞則張”，張即騰躍的意思。中醫(yī)主張以靜養(yǎng)生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季節(jié)陽氣潛藏的時候，要避免進行劇烈運動。 【個例三】過食生冷損陽氣 南寧長年天氣炎熱，不少市民有喝冷飲吃寒涼食物的習(xí)慣。市民覃女士吃冰凍食物，很容易就拉肚子。醫(yī)生表示，這實際上就是陽氣不足的表現(xiàn)。張靜解釋，陽氣在春天開始生發(fā)，逐漸往人的體表走。到了夏天，陽氣最旺盛，人體內(nèi)的陽氣基本都散發(fā)到體表，留在體內(nèi)的陽氣就少，抵御疾病的能力就隨之減弱，此時過食寒涼食物，就容易引起身體不適。 臟腑陽氣不足會怎樣 專家指出，陽氣對人體的作用，主要反映在功能方面。陽氣好比熱能，五臟六腑的正常運轉(zhuǎn)，全靠它來推動。體內(nèi)的陽氣一旦損耗過多，那么五臟六腑的功能就會出現(xiàn)問題。 肺陽不足人易外感 主要癥狀：肺陽虛的人最大的特點，就是容易感冒、咳嗽，且病的時間也較長。肺陽不足的小孩，常會面色晃白，容易外感。 調(diào)理要點：中醫(yī)認為“形寒食冷則傷肺”，因此肺陽不足的人調(diào)理最關(guān)鍵的地方，張靜認為是，“服食節(jié)其冷熱苦酸辛甘咸”，也就是說飲食要根據(jù)自身狀況，不宜過食五味，并要隨著氣候變化來添減衣服。 腎陽不足，泌尿系統(tǒng)多疾患 主要癥狀：......>>

問題四：怎么樣增強自身的陽氣？陽虛體質(zhì)的人還同時伴有以下癥狀:喜暖怕涼、面色淡白無華、四肢倦怠、常盜汗,或者還會伴有腰脊冷痛、宮寒不孕等。
陽虛者關(guān)鍵在補陽。五臟之中,腎為一身的陽氣之根,脾為陽氣生化之源,故當著重補之。方法如下:
精神調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認為,陽虛是氣虛的進一步發(fā)展,故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳,易于悲哀,故必須加強精神調(diào)養(yǎng),要善于調(diào)節(jié)自己的情感,去憂悲、防驚恐和喜怒,消除不良情緒的影響。
環(huán)境調(diào)攝
由于陽虛體質(zhì)者喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故應(yīng)注重環(huán)境調(diào)攝,提高人體抵抗力。要經(jīng)常進行日光浴,每次15～20分鐘,紫外線有助于提高人體抵抗力。
加強體育鍛煉
因為“動則生陽”,所以建議每天進行1～2次身體鍛煉,具體項目因體力而定。
飲食調(diào)養(yǎng)
多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。
希望以上對你有幫助。

問題五：如何增加室內(nèi)的陽氣周易中講陰陽，這是大多數(shù)人都知道的。中國古人將宇宙中的萬事萬物都分成陰陽二大類，陽類的一般都主動，積極向上的，外在的，看得到的。而陰類的一般都是主靜，被動的，里面的，隱藏的看不到的。比如上主陽、下主陰，外主陽、內(nèi)主陰，天主陽、地主陰，男主陽、女主陰等等。 從上面我們知道陽氣是主動的，而我們做事業(yè)正是要積極進取，坐家是等不來的。因此想要事業(yè)上有成就，那就得適當?shù)脑黾雨枤?，陽氣足了動力就足，信心就足，干勁就足，因此成功率就高。因此不管是辦公室，還是居家都需要陽氣略足一些。 通過實踐風(fēng)水二十多年，看到那些事業(yè)不順暢或者失敗者的辦公室或者居家風(fēng)水大都會出現(xiàn)陽不足的現(xiàn)象，因此導(dǎo)致人的斗志不足，信心不高，事業(yè)不暢也都是很正常的。下面就教大家一些如何增強室內(nèi)的陽氣。1、房頂過矮 房子過矮會導(dǎo)致空間過小，從而影響進光量，光線不足就會減少陽氣，因此會導(dǎo)致陽氣不足，對主人的運勢造成一定的影響，你想過矮的房頂人居住在里面或者在里面辦公會感到壓抑，有一種胸中發(fā)悶的感覺，人天天處于這種環(huán)境之中怎么會有好的靈感和創(chuàng)意，事業(yè)怎么會好呢。不但事業(yè)不好時間長的對身體也不利。化解的方法是在房子客廳的四角處各擺放一個大的白水晶球。 2、明堂過小 風(fēng)水中極重視明堂，明堂是代表事業(yè)前景的，因此風(fēng)水家都強調(diào)明堂要寬廣，這樣存的陽氣就多，發(fā)福就會長久，家中的風(fēng)水是以客廳為明堂，因此客廳寬敞明亮就代表家中的運勢好，特別是那些做事業(yè)的人明堂必須得大些。明堂過小的化解方法是在辦公桌上或者是沙發(fā)上擺放一個大的白水晶球來聚陽氣。 3、窗戶過少 這條就不用過多解釋了，窗戶過少肯定進來的光線就不足，光線不足肯定陽氣就少，那人的動力肯定就不足。對于這種情況古人的化解方法是把風(fēng)墻面都變成白色的，不宜用帶顏色的。同時在每個窗戶的內(nèi)側(cè)各掛一個開光的植物葫蘆來收陽氣。 4、光線不足 室內(nèi)光線不足除了上面說的原因之外，還有一點就是窗戶很多，但都被室外的建筑遮擋住了，致使光線進不來?；蛘呤顷柵_上擺放太多濃密的盆栽，遮擋光線。客廳的墻面不宜選擇太暗的色調(diào)，同時在客廳或者辦公桌上擺放一個大的白水晶球來聚旺陽氣。 5、地下室 地下室也不用做過多的解釋了，根本就進不去光線，那陽氣怎么會足呢。海神老師在這里建議大家居家或者是辦公最好是不要選擇地下室，地下室對人的身體和事業(yè)都不好，短期住可以，長期肯定對人不利。那么對于現(xiàn)在正在使用的人來說怎么能增強陽氣呢？化解的方法就是把室內(nèi)的燈光調(diào)亮，最好用高效節(jié)能燈，白光的。同時在室內(nèi)擺放四個白水晶球來聚陽氣。

問題六：怎樣提升人體內(nèi)的陽氣 太重要了陽氣不足就是腎氣不足。而腎氣不足，應(yīng)該補腎。如今市場上所謂的補腎補品大都沒有切實的功效，并不是因為這些藥方補品真的無效，而是由于在補腎的同時，又在漏腎氣。越補越漏、越漏越補，自然沒有什么效果，或者有效果也不明顯。因而我們在吃補品藥方的同時，應(yīng)該要把漏的那個根源補上。如果補上了，那再也不會漏，這樣身體也會陽氣充足了。我給您提幾個建議吧?？晒﹨⒖?
1.不要熬夜。早睡早起身體好，晚上最好九點到十點這段時間一定要睡下了，因為晚上是陽氣吸收最好的時間段，若是熬夜不睡覺，就會大大損耗陽氣了，就是補的再多，最后也是晚上漏掉了。
2.不要 *** 。男的不要擼管，女的不要 *** 。因為 *** 會消耗人體的腎精，大量的精華都流光了，慢慢就會覺得身體越來越空，像被掏空一樣。先不說腦髓脊髓流掉記憶力減退什么的，因為說起來也覺得不可靠，但是就說身體上出現(xiàn)的問題吧。很多人擼完摸完以后，覺得小腹疼痛，或者月經(jīng)不調(diào)啊，這些就是 *** 的危害了。再比如男的會得各種男性疾病，陽痿啊、前列腺炎啊。還有一點就是，陽氣不足最明顯的癥狀就是手腳冰涼，四肢無力，還有就是眼睛無神，做事沒有意志力。當然有些人也是不一樣的癥狀，或者您特別幸運，并無我講述的各類癥狀。但是，切莫等到出現(xiàn)后果了才后悔??！
3.切莫意淫。意淫也是損害腎臟的一個方式。但是呢，很多人覺得不屑一顧。意淫不就一個念頭，爽一爽，有什么大不了的？錯了。意淫的同時，你身體的 *** 也在妄動，這一動就不對了，時間長了就會出問題的。當然如果不相信也沒關(guān)系，等到出了問題回頭看看就明白了。
4.不要動怒。動怒傷肝。同時也會損耗自己的陽氣。很多人發(fā)脾氣以后會發(fā)現(xiàn)好累好累，像跑了馬拉松一樣，犯困，想睡覺。因為生氣大量地消耗了你的陽氣，導(dǎo)致陽氣不足，所以才會失去干勁，像被抽空了一樣。
5.飲食清淡，注意養(yǎng)生。老祖宗的很多東西都很有道理的。飲食清淡是讓你不要貪心，不要總喜歡吃肉食。肉吃多了對人體并無好處，重口味也是不好的，因而飲食清淡一些，人會長壽。養(yǎng)生的方面，我并不在行，您可以去網(wǎng)上看看這類的文章。
以上是我對陽氣不足一點小小的見解，僅供參考，如果覺得沒有科學(xué)依據(jù)，可以選擇參考。最后，希望您的身體能夠快點康復(fù)，也希望您有一個健康美好的未來！

問題七：如何提高人體的陽氣重視陽氣的理論同樣適用于亞健康狀態(tài)的治療。在這方面，中醫(yī)扶陽思想顯示出了積極的生命力，對于亞健康狀態(tài)的治療也收到了顯著的臨床效果。 亞健康狀態(tài)的本質(zhì)是陽氣的不足 什么是亞健康狀態(tài)？ 按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的道理，所謂亞健康狀態(tài)，多指無臨床癥狀和體征，或者有病癥感覺而無臨床檢查證據(jù)，但已有潛在發(fā)病傾向，人體處于一種機體結(jié)構(gòu)退化和生理功能減退的低質(zhì)與心理失衡狀態(tài)。亞健康狀態(tài)的臨床表現(xiàn)非常復(fù)雜多變，可能會涉及到多個系統(tǒng)的功能下降，病人也處于痛苦狀態(tài)。從中醫(yī)理論來看，所謂亞健康狀態(tài)，就是陽氣不足的狀態(tài)?？纯次覀冎車娜?，多少人不是陽的功能釋放過度。我認為人是體陰用陽的，陽用太過，則會出現(xiàn)一些癥狀。什么癥狀呢？就是亞健康狀態(tài)的大部分癥狀。另外，抗菌素的濫用也導(dǎo)致陽用太過，還有激素的大量使用，也耗傷了不少真陽。也許你說，我不吃激素，我不用抗生素。好，你吃雞，吃牛肉吧。當前城市里所供應(yīng)的肉類、蛋類多數(shù)是工廠生產(chǎn)出來的，這些肉是用什么長大的？各種激素、抗生素?。?！如此傷陽，怎么能不出現(xiàn)各種亞健康的癥狀來？ 如何促進亞健康狀態(tài)的康復(fù) 1、重視腎陽，不妄作勞 少房事。房事過度則傷腎陽，而腎陽為一身根本之陽，寄存于下焦之中。因此，氣功理論中把下焦稱為丹田，認為此處之陽非常重要，關(guān)乎人之生死壽命。腎陽不傷，則一身五臟六腑之陽有根?！额惤?jīng)》中把腎陽比作：“天之大寶只此一輪紅日，人之大寶只此一息真陽”，認為此陽不息則生命之火不熄。夜半早睡。早睡以養(yǎng)少陽，少陽內(nèi)存相火，為腎陽所支配之陽。簡單地說，如果腎陽是體，是根本，那么少陽就是用，是枝葉。少陽受腎陽所使而安排五臟六腑的正常功能，因此少陽陽氣旺盛則全身臟腑機能旺盛。晚上11點至1點為少陽膽經(jīng)之時辰，此時睡覺可以養(yǎng)膽之少陽升發(fā)之氣，葉旺則根自然旺。不妄作勞，不劇烈體育運動。過度勞累則會耗傷真氣，并會傷及腎中元陽，因此古代的大醫(yī)以及氣功家一再強調(diào)要養(yǎng)氣，不可過勞。根據(jù)陽主陰從的觀點，陽氣是人體生命的根本，但過耗陽氣則會導(dǎo)致陽損及陰而陰陽俱損。因此，比如跑馬拉松、長途跋涉等，都會傷陽氣，不利于養(yǎng)陽。 2、重視脾陽，不吃寒涼 飲食要溫。特別是夏天，不可多吃寒涼之物。自從有了冰箱之后，人類的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了質(zhì)的變化，以前多以熱食，現(xiàn)在則貪涼食。特別是在夏天，更是肆意食冷，如雪糕、冰淇淋、涼茶、冰啤酒等。殊不知過食寒涼之物會傷及中陽。中陽傷則易見腹瀉、腹脹、腹痛、食欲減退等癥狀。而且，中陽為人生后天之本。先天不足是父母給的，后天就完全在自己的掌握之中了。再者，天地人合稱三才，人居中，靠天地之氣而生。鼻以呼吸天氣，口以飲食地氣，中焦陽氣則是人一生飲食天地的基礎(chǔ)，舍此則無緣得地氣之養(yǎng)。不少人不知謹養(yǎng)中陽，結(jié)果面暗肌瘦、精神不振、飲食不香，皆是中陽不足所致。后天得傷則壽命自然不能得到謹養(yǎng)，且雜病從生。 3、扶助陽氣，少用西藥 不要濫用抗生素以及各種西藥，以防傷正。多數(shù)西藥都是以化學(xué)理論合成的，其根本不屬于人體所有，而是外來的東西。機體不能直接接受化學(xué)藥物，需要陽氣去消化吸收。況且西藥本身多屬寒涼，會傷害人體陽氣。西方更有大量服用各種復(fù)合維生素保健的作法，更是蠢不可及。維生素根本不是什么寶貝，僅僅是些化學(xué)物質(zhì)而已。當前濫用西藥的現(xiàn)象非常嚴重，該后果是非?？膳碌摹Ｒ环矫鎸?dǎo)致了不少新病大病的出現(xiàn)，另一方面，也讓機體抵抗病邪的能力下降。 4、中藥調(diào)理 正確地應(yīng)用中藥可以有效地改善亞健康狀態(tài)的各種癥狀，相比西醫(yī)治療，這才是治本之道。注意多用溫性藥物，少用寒涼，或合理地配伍應(yīng)用。 有虛熱不見得是陰虛，當然肯定不是熱盛，因此需要從陰陽平衡上考慮，不可肆意攻伐，否則陽氣......>>

問題八：寒性體質(zhì)的人如何補陽氣？寒性體質(zhì)的人體內(nèi)陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應(yīng)當重點補陽氣。中醫(yī)認為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養(yǎng)，化生氣血，是能量的源泉。所以改善寒性體質(zhì)，調(diào)補脾腎是關(guān)鍵。寒性體質(zhì)的人不常喝水，不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風(fēng)、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經(jīng)常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。寒性體質(zhì)的人冬天手腳易冰涼，冬天睡覺很久也不會發(fā)熱。還易生凍瘡，這種情況大多是微循環(huán)不好。因此對腿和腳的保護尤為重要！要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水，多泡一會兒，適量加點鹽泡；平時出門不要讓腿部受凍，要經(jīng)?；顒友亢屯饶_，運動可以讓血液循環(huán)好一點。補陽全方位：衣：寒性體質(zhì)人比較怕冷，是“春捂”的特別擁護者。即使在酷夏，也最好少吹冷氣為上。食：寒性體質(zhì)的人要多挑溫?zé)嵝允澄锍?，如銀杏、冬蟲夏草、鹿茸、牛肉、紅棗等。它們具有溫中，補虛，助陽、驅(qū)寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。不宜吃寒性食物，如苦瓜、番茄、荸薺、百合、蓮藕、香蕉、甘蔗等。住：經(jīng)常接觸陽光，采自然之陽氣，補人體陽氣之不足。最好住在陽光明媚的房間，陰冷環(huán)境使身體熱量散失過多，直接損耗陽氣，使血管收縮，影響血液循環(huán)。行：這類人偏于安靜沉穩(wěn)，體力活動過多時容易感覺疲勞?！皠觿t生陽”，陽虛體質(zhì)需增加運動，堅持快步行走是改善體質(zhì)最簡便的辦法。 (責(zé)任編輯：蔣銀春)本網(wǎng)稿件部分為整合，如有雷同，請與我方聯(lián)系，我方將妥善處理

問題九：人體為什么要補充陽氣陽氣是儲藏在腎里的，腎是先天之本，是男子藏精，女子藏血之處。人體正常的體液都需要陽氣來養(yǎng)護推動。陽氣充足調(diào)和人才能健康長壽，精力充沛?，F(xiàn)代人由于環(huán)境、生活、工作的壓力，都會造成陽氣嚴重的衰減。出現(xiàn)了大量的亞健康人群?，F(xiàn)在很多疾病都可以說是陽氣虛弱引發(fā)的，80%的現(xiàn)代人都陽氣不足，萬病皆損于一元陽氣。任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。人的身體好比銀行，陽氣就是我們使用的貨幣。今天透支一點，明天透支一點，日積月累，就會出問題了。當健康不斷被透支，身體就會告訴你這里不舒服，那里不舒服了。腰背疼痛，肩頸疼痛，感冒，失眠，容易疲勞等都是身體在提醒你：陽氣不足了，貨幣透支了。補足陽氣也要像理財那樣，需要開源節(jié)流。24歲以前先天的陽氣很足，人體的神經(jīng)、肌肉、骨骼都處于最佳狀態(tài)。24歲以后，人們身上的壓力會逐漸增多，耗費精神過度，也就是耗費陽氣過度，身體呈現(xiàn)出陰盛陽虛的狀態(tài)。古人云“人過40，天過午”就是說人過40歲就好像太陽過了中午，陽氣不足了。如果從年輕時就注意養(yǎng)生保健，學(xué)會調(diào)理身心，適當補充陽氣，人的生命力就會更加旺盛，男子身強體壯，女子容顏永駐。手機要充電，汽車要加油，我們的身體也需要補充陽氣啊。陽氣就是我們?nèi)松膭恿Α?/p>

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