我們?nèi)梭w的頭部有許多的穴位
，印堂穴就是頭部非常重要的一個(gè)穴位了，相信我們有些朋友們?nèi)粘Ｉ钪惺锹犝f過印堂穴的，但是有些朋友們對(duì)于印堂穴則是非常的陌生的，其實(shí)印堂穴這個(gè)穴位的保健功效也是非常不錯(cuò)的，不僅可以幫助我們治療眩暈，還能夠緩解面肌痙攣的癥狀，下面我們來看看。1
、治療眩暈
其實(shí)我們?nèi)粘Ｉ钪羞m當(dāng)?shù)陌慈嘤√醚ǎ€能夠起到很不錯(cuò)的治療和預(yù)防眩暈的作用
2、治療面肌痙攣
按摩方法：取仰臥位或坐位
通過我們上面的這些介紹
按摩穴位 可以有效保養(yǎng)身體并延年益壽是很多人都聽說過的 養(yǎng)生 小妙招。
不過眾所周知
下面就一起來詳細(xì)了解一下經(jīng)常被贊譽(yù)為 養(yǎng)壽黃金穴 的五大重要穴位——百會(huì)穴
1、百會(huì)穴
百會(huì)穴位于 頭顱頂部的最中心處
而經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行適量按摩
，則可以非常有效 保護(hù)大腦 并積極釋放負(fù)面情緒。所以在平時(shí)生活中
，如果經(jīng)常出現(xiàn) 眩暈、頭痛、失眠、焦躁 問題的話，不妨多對(duì)百會(huì)穴進(jìn)行適當(dāng)按摩。對(duì)于不知道如何找準(zhǔn)百會(huì)穴位置的朋友而言
，可以在正坐之后借助 兩耳尖連線的中點(diǎn) 來簡(jiǎn)單取穴。而具體的按摩方法則是將手掌放置于百會(huì)穴后，以 順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按摩30圈
2、印堂穴
印堂穴位于 兩眉連線的中點(diǎn)處
且印堂穴的按摩方法較為簡(jiǎn)單，只需使用食指或中指 指腹 對(duì)其進(jìn)行輕柔按壓即可
。3、涌泉穴
涌泉穴位于 腳底中心
，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為涌泉穴與人體 腎經(jīng) 相連，因而經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行適量按摩可以起到保養(yǎng)腎臟、預(yù)防腎病的 養(yǎng)生 效果。具體的按摩方法是先通過熱水泡腳令腳底皮膚達(dá)到 溫?zé)釥顟B(tài)
，隨后搓熱手掌并將其放置于雙腳腳心之上，最后以順時(shí)針或逆時(shí)針方向進(jìn)行 輕柔按摩 。4、膻中穴
提到膻中穴
，可能絕大多數(shù)人都會(huì)感到比較陌生。事實(shí)上，膻中穴位于人體 兩乳頭連線的中點(diǎn) ，對(duì)于治療胸部疼痛、胸悶氣短、腹部疼痛以及心悸問題是比較有幫助的。因此
，對(duì)于經(jīng)常 心煩氣躁、胸悶不適 的朋友來說，不妨養(yǎng)成積極對(duì)膻中穴進(jìn)行適度按摩的好習(xí)慣。具體的按摩方法是使用指腹或指端對(duì)膻中穴進(jìn)行適度 按壓或揉搓
5、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于肚臍正下方的 三寸 之處，在取穴過程中可以合并四指橫放于肚臍之下
，所得到的邊緣位置便是關(guān)元穴的大概所在。在患有 腎虛、陽(yáng)痿、尿頻、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、子宮脫垂或神經(jīng)衰弱 等病癥的情況下，適度對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行按摩或針灸是可以起到非常有效的 輔助治療 效果的
。以上是可以幫助大家有效 延緩衰老、延年益壽 的五大黃金穴介紹
。對(duì)于此類知識(shí)，大家一定要端正態(tài)度、積極學(xué)習(xí)。且在條件允許的情況下
，一定要積極養(yǎng)成 良好的穴位按摩習(xí)慣 ，這對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)
十月下旬，正值深秋
古人認(rèn)為
所以
，優(yōu)質(zhì)的睡眠，也是補(bǔ)冬不可忽視的 養(yǎng)生 手段。那么，如何才能擁有良好的睡眠質(zhì)量呢？
不妨常按摩以下4大穴位
印堂穴
印堂穴位于人體額部
印堂穴位于兩眉正中處，可在睡前用拇指推摩印堂穴2~3分鐘
足三里穴
足三里穴是 健康 大穴，泡完腳后
此穴位于外膝眼下三寸、兩筋中間
三陰交穴
三陰交穴在足太陰脾經(jīng)
此穴位于內(nèi)踝上三寸、脛骨后緣處
涌泉穴
涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一
日常保健
本文由《中國(guó)家庭醫(yī)生》雜志社&科普中國(guó)聯(lián)合出品
是，唐寅位于面額部
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