六個男性冬季滋補的飲食誤區(qū)(冬季進補有哪些注意事項？)

六個男性冬季滋補的飲食誤區(qū)

男性朋友在冬季都非常注重滋補，通過食物來進行滋補，是很多人的選擇，但是有不少男性朋友在滋補方面存在一些飲食誤區(qū)，接下來小編將為大家講解這些誤區(qū)，希望如果存在這些誤區(qū)的男性朋友一定要予以糾正，掌握正確的飲食方法才能夠保證健康。

1、無病進補

對于身體健康并無不適癥狀的人來說，如果盲目進行滋補的話，反而是浪費錢財，有時還危害自身健康，像服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。所以進補的話不要盲目。

2、慕名進補

很多人對于滋補的食材最看重的就是價格，其實并不是補品價格高就一定對身體有益，人參價格高，又是補藥中的圣藥，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血等癥狀。

3、不分虛實

中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則會適得其反。

4、多多益善

再好的食物如果吃多了，也是會造成不利影響的，任何補藥服用過量都會有害，因此，進補要適量。

5、以藥代食

重藥物而輕食物是不科學的，藥補不如食補效果佳。

6、凡補必肉

動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養(yǎng)，而且味美可口。但是大家要知道，肉類是不容易被消化的，如果吃多了的話，那么只會讓自己的腸胃負擔加重，所以肉類不可以過量的食用，特別是老年人，更要注重適量食用。

以上所介紹的這些飲食誤區(qū)，希望男性朋友們能夠予以重視，如果長期如此的話，可能會危害自身健康，雖然說滋補養(yǎng)生非常有必要，但如果不掌握正確的方法的話，反而適得其反，希望通過小編的講解，能夠?qū)δ行耘笥褌兲峁┮恍╋嬍撤矫娴膮⒖?，避免這些飲食的方法。

冬季進補有哪些注意事項？

冬季氣溫驟降，寒氣襲人，陽氣收藏，氣血趨向于里，故冬令食療應(yīng)以保持體內(nèi)陰陽平衡，藏精御寒為主。

　　1、宜溫腎填精

　　冬季適當攝入具有營養(yǎng)豐富、溫腎填精，產(chǎn)熱量高，易于消化的食物，如狗肉、羊肉，補體之虛，益腎之氣，填高免疫力?；蛘呤秤盟幧耪{(diào)理，如牛肉200g，鮮山藥250g，水煎，待肉爛熟，加鹽適量，食肉飲湯，益肺補腎。也可食用溫性水果，如大棗、龍眼肉、柿子、菠蘿、荔枝、石榴、胡桃仁等補血益腎填精，抵御寒邪。

　　2、宜果蔬補體

　　冬天是蔬菜的淡季，應(yīng)注意多攝入富含維生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白蘿卜、胡蘿卜、豆芽、綠豆芽、油菜、蘋果、橘子，以及水果罐頭等;還要多吃含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。

　　3、宜運脾進補

　　冬季氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，故冬季食療應(yīng)以補陽運脾，滋益進補為主?！疤搫t補之，寒則溫之”，溫補脾陽，多吃溫性運脾食物，如粳米、蓮子、芡實、白扁豆等;香菜、蘿卜、黃花菜、橘子等果蔬類;鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。

　　4、宜辨證食療

　　冬季要根據(jù)自身情況，確診虛證所在，辨證食療，有針對性地加以食療，并堅持整個冬天都進行食療。若本身原已有病，選用食療之物要適當，最好遵照醫(yī)囑，不可盲目食療。比如糖尿病人，可用淮山藥、葛粉等作為食療品，但忌用粳米及其他含糖較多的食物。

　　凡血脂過高、動脈硬化，有冠心病、膽囊炎、痛風等疾病者，絕不可應(yīng)用高蛋白、高脂肪、多糖分的食品，如甲魚、阿膠、桂圓、牛鞭、鹿蹄筋等。因為進食這類食品，反而會助長病情發(fā)展，使血脂增高、血粘度增稠、血中尿酸增多、血壓升高，結(jié)果越補越糟。

男人要怎樣進補？

男人進補飲食的方法：

1、南瓜子預(yù)防前列腺癌。南瓜籽與前列腺南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預(yù)防前列腺癌的作用。

2、蜂王漿緩解關(guān)節(jié)炎疼痛。英國科學家對200名關(guān)節(jié)炎患者進行研究后得出一個結(jié)論，每天服用一次蜂王漿的關(guān)節(jié)炎患者，有一半疼痛減輕，有17%的關(guān)節(jié)靈活度得到了改善。這可能與蜂王漿中含有一種類似溶菌酶的成分有關(guān)，此成分對多種細菌有殺滅和抑制作用。

3、大蒜防止增肥。大蒜含有一種能把附著在動脈上的脂肪迅速驅(qū)除的物質(zhì)。一天吃一瓣蒜，血中的脂肪，包括膽固醇在內(nèi)都會減少。

4、生姜抗衰老。老姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的清除體內(nèi)自由基的作用，比人們熟知的維生素E抗衰老能力還要強得多。

5、奇異果防止便秘。腸道疾病被視做對健康的最大威脅之一，長期便秘預(yù)示著身體潛在病患。惡果之一就是免疫力降低。解決便秘的方法很多，例如，推薦“奇異果療法”——每天兩顆奇異果。

擴展資料：

男人秋天進補飲食禁忌：

1、忌辛辣：蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品，多食助燥傷陰，可以加重內(nèi)熱，使燥邪侵犯人體。

2、忌油膩：秋季食用后，難以消化，容易積于腸胃之內(nèi)。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內(nèi)積滯之熱，不利于人體適應(yīng)秋季干燥的特性。

3、忌生吃：秋季是大部分水生植物收獲的季節(jié)，如葧薺、菱角、茭白等，它們大都質(zhì)白鮮脆，清涼爽口，吃起來味道很美，并有清熱解毒、開胃消食、化痰止咳等醫(yī)用功效。

人民網(wǎng)-男人秋天進補忌生吃 多吃5種食物

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