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體弱多病的人群吃什么可以調(diào)理(身體虛弱補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)吃什么)

蘋果養(yǎng)生 2023-06-01 01:53:15

體弱多病的人群吃什么可以調(diào)理

進(jìn)入社會(huì)中之后

,我們的壓力是比較大的,在這時(shí)候很多人都會(huì)因此導(dǎo)致出現(xiàn)身體素質(zhì)下降的情況,這樣自然是不利于我們健康的,那么在平時(shí)可以吃什么來(lái)改善體弱多病的問(wèn)題,這時(shí)候就需要合理的飲食才行
,下面就讓我們一起看看吃什么比較好。

娃娃菜

對(duì)于體弱多病的朋友們來(lái)說(shuō),在平時(shí)就要注意多吃娃娃菜才行

,這是非常健康的一種食物,在其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富
,而且娃娃菜中的鉀元素含量非常豐富
。鉀是維持神經(jīng)肌肉應(yīng)激性和正常功能的重要元素,經(jīng)常有倦怠感的人多吃點(diǎn)娃娃菜可有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用
。而且可以把娃娃菜制作成湯品吃
,這是很好的做法
,可加些金針菇,用雞湯來(lái)做高湯
,對(duì)提高免疫力也有好處

花椰菜

花椰菜含豐富的維生素、礦物質(zhì)等

,這是非常健康的一種養(yǎng)生食物
,經(jīng)常吃花椰菜可以幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)還含有多種生物堿類
、黃酮類化合物
、硫代葡萄糖苷等活性成分。且花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一
,能提高機(jī)體的免疫力
,可防止感冒和壞血病的發(fā)生,這樣自然就能增強(qiáng)我們身體素質(zhì)
,從而改善體弱多病的問(wèn)題

蜂蜜

對(duì)體弱多病的患者來(lái)說(shuō),在平時(shí)還要注意吃的就是蜂蜜了

,可以在我們平時(shí)的食物或飲料中加上一匙蜂蜜
,能夠提升你的天然抵抗力。因?yàn)榉涿塾袠O好的抗菌消炎作用
。長(zhǎng)期服用
,能提高免疫力,預(yù)防細(xì)菌病毒感染
,這樣自然可以幫助改善疾病多的情況
,對(duì)體弱多病人群很適合吃。

對(duì)于體弱多病的患者來(lái)說(shuō)在拍攝就要注意飲食才行

,如果吃的健康
,那么自然就能改善體弱多病的體質(zhì),這樣對(duì)我們健康是很有幫助的
,而且現(xiàn)在很多人都會(huì)有這樣的不適問(wèn)題
,所以我們就需要合理的飲食改善,這樣對(duì)健康會(huì)有幫助

身體虛弱補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)吃什么

身體虛弱補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)吃什么

  身體虛弱補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)吃什么

,導(dǎo)致身體虛弱的原因有許多,可能由于睡眠不足或者過(guò)度勞累
,導(dǎo)致身體虛弱
,也有可能是由于感冒引起,導(dǎo)致出現(xiàn)虛弱的狀態(tài)等等
。那么
,身體虛弱補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)吃什么

  身體虛弱補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)吃什么1   一、當(dāng)歸燉豬蹄

  女性身體虛可以多吃當(dāng)歸燉豬蹄

,因?yàn)榇耸澄锞哂醒a(bǔ)血
、潤(rùn)腸、通便
、活血
、化瘀的作用,多食可以改善體虛病癥
,減輕不適
。其制法主要就是將豬蹄洗凈切成小塊,然后放入開水中煮兩分鐘
,去腥味撈出
,之后再將豬蹄、當(dāng)歸等一同放入鍋中加水燉煮
,煮熟即可

   二、清蒸人參雞

  清蒸人參雞也適合體虛患者食用

,可以適量進(jìn)食
,有益健康。此食物的制法主要就是先將人參用水泡開
,然后再將母雞處理干凈與人參一起蒸煮
,煮熟即可。

  

、歸參山藥豬腰

  歸參山藥豬腰具有養(yǎng)血

、益氣、補(bǔ)腎的作用
,經(jīng)常食用也能輔助醫(yī)治
,促進(jìn)疾病恢復(fù)。其制法主要就是將豬腰洗凈切開放入鍋中
,然后再將當(dāng)歸、黨參
、山藥等裝入紗布袋中系緊放入鍋中
,之后加水蒸煮,煮熟即可

  

、五香牛肉

  五香牛肉也具有滋補(bǔ)作用,可以食用

,有助于疾病恢復(fù)
。此食物的做法主要就是將適量牛肉洗凈切成小塊
,然后將牛肉放入鍋中加水燜煮,一段時(shí)間后再加入紅醬油
、姜塊
、蔥結(jié)、料酒
、茴香
、桂皮等調(diào)味,再次蓋上鍋蓋直至牛肉爛糊即可

   怎么增強(qiáng)體質(zhì)

  1

、很重要的一點(diǎn),控制每天看手機(jī)各種電子設(shè)備的頻率和時(shí)間

  2

、遇事不要想太多,心寬
,控制情緒脾氣
,要多想開心的事。

  3

、現(xiàn)在的人之所以體質(zhì)差
,是由于久坐不運(yùn)動(dòng)所致,慢慢的導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài)
,尤其是辦公室人群尤為突出
,在辦公室中我們同樣可以鍛煉身體,做做辦公室健身操是個(gè)不錯(cuò)的選擇
。站在椅子后
,雙手扶住椅背,兩腳分開同肩寬
,吐氣時(shí)蹲下
,吸氣時(shí)站起,連續(xù)做6次
。面向桌子站立
,雙手撐在桌邊,挺胸仰頭
,身體向后彎
,堅(jiān)持5秒還原,重復(fù)動(dòng)作6次

  4

、現(xiàn)在很多人都會(huì)進(jìn)行晨跑,所謂晨跑,是指在早晨以跑步為主的進(jìn)行身體鍛煉的一種運(yùn)動(dòng)方式
。晨跑之時(shí)主要是以慢跑為主
,跑步之前最好攝入充足的水分,當(dāng)然你也可以帶瓶水在身邊
,堅(jiān)持晨跑可以增強(qiáng)體質(zhì)
、提高免疫力、改善精神狀態(tài)
。這是體質(zhì)差的人強(qiáng)身健體的.好途徑
。但慢跑會(huì)引起足弓下陷,外脛夾
、汗疹
、跟腱勞損、腳腫挫傷以及膝部后背病痛
。所以慢跑前要做好準(zhǔn)備動(dòng)作
,慢跑時(shí)要穿合適的鞋和松寬的衣服,跑法要正確
,而且需要一般良好健康情況和明確目的

  身體虛弱補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)吃什么2   女人身體虛吃什么大補(bǔ)

   1、紅棗

  紅棗可以健脾益胃脾胃虛弱

,腹瀉
,倦怠無(wú)力的人,每天吃一點(diǎn)紅棗
,能夠補(bǔ)中益氣健脾胃
,達(dá)到增加食欲,止瀉等功效
;紅棗還能補(bǔ)氣養(yǎng)血
,在藥膳中加入紅棗,能補(bǔ)養(yǎng)身體
,滋潤(rùn)氣血
,能增強(qiáng)免疫力。

   2

、山藥

  山藥含有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

,可以改善高血脂和高血壓,還可以補(bǔ)腎 虛
,對(duì)補(bǔ)身體有很大的效果
,而女性朋友吃山藥,也對(duì)身體有大補(bǔ)之效

   3、韭菜

  韭菜在我們?nèi)粘I钪惺殖R?jiàn)

,它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)
,多吃韭菜能夠解決小便頻數(shù)
、遺尿等一些排尿系統(tǒng)的問(wèn)題,除此之外韭菜還可以溫補(bǔ)肝腎
,每天可以吃一點(diǎn)韭菜
,能夠改善身體虛這一現(xiàn)狀。

   4

、大蝦

  身體虛的朋友們可以多吃蝦

,蝦除了味道鮮美外,補(bǔ)益和藥用的作用也非常高
,如果出現(xiàn)久病體虛
,氣短乏力等情況,可以多吃蝦來(lái)達(dá)到滋補(bǔ)身體的效果
,能夠強(qiáng)身壯體
,有效改善女性朋友身體虛弱的現(xiàn)象。

   5

、羊肉

  羊肉也能夠有效的改善身體虛的情況

,冬天吃羊肉是很進(jìn)溫補(bǔ)的,多吃羊肉能夠補(bǔ)虛
,勞益氣力
,男性朋友吃羊肉還能夠壯陽(yáng)道。

   6

、泥鰍

  體虛的人還可以吃一點(diǎn)泥鰍

,因?yàn)槟圉q含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪
、維生素
、煙酸、鈣等許多微量元素
,具有很強(qiáng)大的補(bǔ)中益氣
,養(yǎng)腎生精的作用,能夠滋補(bǔ)強(qiáng)身

  身體虛弱補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)吃什么3   男人身體虛弱吃什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

   1

、富含蛋白質(zhì)的食物——增長(zhǎng)力量

  男人需攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),對(duì)增長(zhǎng)肌肉

、增強(qiáng)力量很有效
。尤其是從事體力勞動(dòng)的男性,所需的蛋白質(zhì)就更多了

  高蛋白食物:牛肉

、羊肉、牛奶、豆制品

   2

、富含植物纖維的食物——降低膽固醇

  植物纖維能加速人體腸道的蠕動(dòng)

,可以降低膽固醇,經(jīng)常喝酒吃肉或經(jīng)常便秘的男人要注意多吃新鮮果蔬

  含植物纖維食物:土豆

、胡蘿卜
、卷心菜、花菜、芹菜
、蘋果

   3

、富含維C的食物——增強(qiáng)免疫力

  維生素C能增強(qiáng)免疫力

,減少心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)
,有利于牙齦和牙齒健康,平常容易感冒的男人可以多吃

  含維C食物:西紅柿

、獼猴桃、橙子
、檸檬
、柚子、菠菜
、韭菜
、紅棗

   4、富含微量元素鋅的食物——補(bǔ)腎養(yǎng)精

  鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能

,改善精子活動(dòng)能力
。當(dāng)體內(nèi)缺鋅時(shí),會(huì)影響精子生成的數(shù)量與品質(zhì)
,甚至誘發(fā)不育
。雖然鋅是重要的,但不是含量越高越好
,否則會(huì)有鋅中毒風(fēng)險(xiǎn)

  含鋅食物:牡蠣、貝殼

、魚
、蝦、核桃

   5

、富含微量元素鐵的食物——補(bǔ)益氣血

  一些男性臉色不好

,易疲勞,起床后頭暈?zāi)垦?div id="m50uktp" class="box-center"> ,指甲脆薄等
,可以多吃富鐵食物
,補(bǔ)充氣血,恢復(fù)正常的紅潤(rùn)氣色
,緩解身體乏力狀況

  含鐵食物:豬肝、木耳

、蘑菇、芝麻

   6

、富含微量元素硒的食物——延緩衰老和性功能下降

  硒起到抗氧化作用

,可以延緩人體老化。缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需能量來(lái)源
,導(dǎo)致精子活力下降
,過(guò)了25歲后的男人要注意多補(bǔ)充。

  含硒食物:海帶

、墨魚
、紫菜

  對(duì)于體虛較嚴(yán)重者,同時(shí)吃些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑

,如祥明新?div id="4qifd00" class="flower right">
?担浜鲜逞a(bǔ)效果更佳

  值得注意的是

,鐵、鋅
、硒是微量元素
,不是含量越高越好,日常調(diào)理適宜微量補(bǔ)充
,不可過(guò)量
,以免造成惡心反胃、鋅中毒等不良后果

  適宜日常調(diào)理吃的是祥明新?div id="4qifd00" class="flower right">

?担镛D(zhuǎn)化的有機(jī)蛋白鐵
、鋅
、硒,增強(qiáng)了營(yíng)養(yǎng)吸收率
,無(wú)副作用
,每天堅(jiān)持吃能提高免疫功能、抗疲勞
、增強(qiáng)精力
,緩解體虛癥狀

體弱多病的人
,該如何調(diào)養(yǎng)身體?

體弱多病的人

,該如何調(diào)養(yǎng)身體
?大家在自己的生活中應(yīng)該都看到過(guò)很多體弱交并的人,那么對(duì)于這些個(gè)人而言
,其實(shí)他們的身體并不好
,那么對(duì)于他們來(lái)說(shuō),他們應(yīng)該更好的去調(diào)理身體
,這樣的話才能夠讓自己健康的發(fā)展以及健康的成長(zhǎng)
,這確實(shí)是比較重要的一點(diǎn),總體能夠看到的就是
。 貼這些人而言
,他們?cè)趯?shí)際的成長(zhǎng)的過(guò)程中應(yīng)該盡量的少吃一些。哥要因?yàn)槎喑运幍脑挄?huì)產(chǎn)生一個(gè)
。 無(wú)聊的影響會(huì)讓我們的整個(gè)菜變得更加的難以生長(zhǎng)
,所以說(shuō)這也是比較重要的一點(diǎn)。而且在實(shí)際的一個(gè)成長(zhǎng)過(guò)程中
,我們應(yīng)該多少吃一些可不適應(yīng)自己身體常常以及發(fā)展的一些個(gè)食物
。我們需要多吃一些個(gè)。 清粥小菜
,那么偶爾的去吃一些大魚大肉
,那么他們需要注重飲食鍛煉和各種方面的一個(gè)成長(zhǎng)。他們需要注重的東西是非常多的
,所以說(shuō)也是比較重要的一點(diǎn)的

不管如何,像我們大家都能夠看到吧

,他們?cè)谡{(diào)養(yǎng)身體的時(shí)候也是需要能夠更好的去調(diào)養(yǎng)的
。 不管如何,只要大家都能夠注重這一點(diǎn)內(nèi)容
,而且我們大家應(yīng)該能夠看到的就是
。 我們一定要看到的就是,這也是非常的重要的一點(diǎn)的內(nèi)容的
。。

如果他們不更好的身體會(huì)給身體帶來(lái)一個(gè)嚴(yán)重的影響

。從而言之下大家能夠看到調(diào)研身體是一個(gè)比較長(zhǎng)時(shí)間的問(wèn)題
,需要大家能夠看到吧?div id="jfovm50" class="index-wrap">?偠灾?div id="jfovm50" class="index-wrap">,還是需要我們大家能夠真正的感受到這個(gè)內(nèi)容。只有這樣的話
,才能夠更好的去調(diào)養(yǎng)好自己的身體
,這是比較重要的。 總而言之
,對(duì)于我們的身體而言
,還是需要更好的去調(diào)理的,也是比較重要的

體質(zhì)虛弱的人吃什么比較好呢

體虛的食補(bǔ)和藥膳食療

中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛

,把慢性疾病的虛弱稱虛證,并將虛弱分為氣虛
、血虛
、陰虛、陽(yáng)虛四種類型
,結(jié)合心
、肝、脾
、肺
、腎五臟,則每一臟又有氣
、血
、陰、陽(yáng)虛弱的類型
,如肺氣虛
、脾陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛等等
,中醫(yī)理論是講平衡的
,只要人體氣血陰陽(yáng)平衡,就是健康
,不足的是虛弱
,需補(bǔ)養(yǎng),多余的是病邪
,要祛除
,以其達(dá)到新的平衡
,恢復(fù)身體健康。體虛是機(jī)體某些功能有所減退
,不一定患病
,即西醫(yī)所稱之“亞健康”,如不及時(shí)補(bǔ)養(yǎng)
、調(diào)節(jié)和調(diào)理
、令進(jìn)一步發(fā)展,對(duì)健康不利

治療虛弱
,根據(jù)中醫(yī)“虛則輔之,實(shí)則瀉之
,熱則寒之
,寒則熱之?div id="jfovm50" class="index-wrap">!暗脑瓌t
,需通過(guò)進(jìn)補(bǔ)來(lái)調(diào)整虛實(shí),進(jìn)補(bǔ)有補(bǔ)氣
、補(bǔ)血
、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)四個(gè)方面
,并需依照各人的體質(zhì)和病證中行辨證辨體進(jìn)補(bǔ)
,進(jìn)補(bǔ)有藥補(bǔ)和食補(bǔ),不論是采用藥補(bǔ)還是食補(bǔ)
,均是為了補(bǔ)虛扶正
,食補(bǔ)
有時(shí)比藥補(bǔ)更為重要,因?yàn)槭逞a(bǔ)不謹(jǐn)可補(bǔ)虛祛邪
,并可扶正
,達(dá)到補(bǔ)虛扶正的要求,使機(jī)體的氣血陰陽(yáng)達(dá)到新的平衡
,恢復(fù)健康
,故有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)“之說(shuō),進(jìn)補(bǔ)是為了補(bǔ)虛扶正
,若不虛而補(bǔ)
、補(bǔ)之過(guò)度或不當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)均可引起不良反應(yīng)、如壯實(shí)的人服了人參
、阿膠等性溫的補(bǔ)氣血藥物
,會(huì)出現(xiàn)食欲減退、惡心
、飽脹
、便秘
、頭暈、咽痛
、牙齦虛浮出血:又如怕冷
、大便溏薄的陽(yáng)虛者服了生地、麥冬
、鱉甲等補(bǔ)陰藥食物
,會(huì)更加怕冷、腹瀉
、腹痛等
,這些都是因進(jìn)補(bǔ)不當(dāng),損傷了胃氣
,違反了中醫(yī)辨證說(shuō)辨體施補(bǔ)的原則

下面簡(jiǎn)要介紹一些體虛的食補(bǔ)食品和藥膳食療方:
1 氣虛:氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言
、全身疲倦乏力
、聲音低沉、動(dòng)則氣短
、易出汗,頭暈心悸
、面色萎黃
、食欲不振,虛熱
,自汗
,脫肛,子宮下垂
,舌淡而胖
,舌邊有齒痕,脈弱等
,為功能減退
,不一定有病,氣虛者需補(bǔ)氣
,補(bǔ)氣的藥物可選用人參
、黃芪、黨參等

1.1 補(bǔ)氣虛食品:牛肉
、雞肉、豬肉
、糯米
、大豆
、白扁豆、大棗
、鯽魚
、鯉魚、鵪鶉
、黃鱔
、蝦、蘑菇等
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?山?jīng)常交替選服。
1.2補(bǔ)氣虛藥膳食療方舉例:
玉珍雞:母雞一只洗凈
,雞肚內(nèi)放人桂圓
、荔枝干、黑棗
、蓮子
、枸杞各30g,加調(diào)味蒸食
,可補(bǔ)氣養(yǎng)精

黃芪蒸鵪鶉:黃芪6~9g,鵪鶉2只共蒸食
,可補(bǔ)氣虛

2血虛:血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白
,唇爪淡白
,頭暈乏力,眼花心悸
,失眠多夢(mèng)
,大便干燥,婦女經(jīng)水愆期
、量少色淡‘
、舌質(zhì)淡、苔滑少津
,脈細(xì)弱等
。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血
、生血之法
,補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地
、桑椹子等

2.1補(bǔ)血虛食品:烏骨雞、黑芝麻
、胡桃肉
、龍眼肉、雞肉
、豬血
、豬肝、紅糖
、赤豆等
,可經(jīng)常交替選用。
2.2補(bǔ)血虛藥膳食療方舉例:
當(dāng)歸烏骨雞:當(dāng)歸
、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮
,吃雞肉喝湯,可補(bǔ)血虛

阿膠糯米粥:阿膠9g(打碎)與黑糯米 60g共煮粥服食
,可補(bǔ)血虛。
3 陰虛:又稱陰虛火旺
,俗稱虛火
,陰虛之體的主要表現(xiàn)為;怕熱
,易怒
,面頰升火,口干咽痛
,大便干燥,小便短赤或黃
,舌少津液
,五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱
,盜汗
,腰酸背痛,夢(mèng)遺滑精
,舌質(zhì)紅
,苔薄或光剝,脈細(xì)數(shù)等
。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰
、滋陰、養(yǎng)陰等法,補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地
、麥冬
、玉竹、珍珠粉
、銀耳
、冬蟲夏草、石斛
,龜板等

3.1 補(bǔ)陰虛食品:甲魚、燕窩
、百合
、鴨肉、黑魚
、海蜇
、藕、金針菇
、枸杞頭
、荸薺、生梨等
,可經(jīng)常交替選服

3.2補(bǔ)陰虛藥膳食療方舉例:
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹):銀耳、紅棗(或百合
、蓮子)適量共煮羹當(dāng)點(diǎn)心服食
,可補(bǔ)陰虛。
甲魚二子湯:甲魚1只與女貞子
、枸杞子各20g同煮湯
,加調(diào)味,食甲魚飲湯
,連食數(shù)劑
,可補(bǔ)陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛,遺精
、頭暈
、目花等癥。
石斛河魚
;石斛6g
,河魚1條共蒸食,可滋陰

蟲草老雄鴨:蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮
,吃鴨肉喝湯,可補(bǔ)陰虛。
4 陽(yáng)虛:又稱陽(yáng)虛火衰
,是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展
,陽(yáng)虛之體的主要表現(xiàn)為;除有氣虛的表現(xiàn)外
,平時(shí)怕冷
,四肢不溫,喜熱飲
,體溫常偏低
,腰酸腿軟,陽(yáng)痿早泄
,小腹冷痛
,乏力,小便不利
,舌質(zhì)淡溥
,苔白,脈沉細(xì)等
。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽(yáng)
、益陽(yáng)、溫陽(yáng):補(bǔ)陽(yáng)虛的藥物可選用紅參
、鹿茸
、杜仲、蟲草
、肉桂
、海馬等。
4.1 補(bǔ)陽(yáng)虛食品:黃牛肉
、狗肉
、羊肉、牛鞭
、海參
、淡菜、胡桃肉
、桂圓、鵪鶉
、鰻魚
、蝦、韭菜
、桂皮
、茴香等,可經(jīng)常交替選服。
4.2補(bǔ)陽(yáng)虛藥膳食療方舉例:
海馬童子雞:海馬9g
,童子雞1只
,共蒸食,可補(bǔ)陽(yáng)虛

韭菜白米蝦:韭菜200g
,白米蝦(或蝦仁)100g,共炒
,加調(diào)味
,常服食,可補(bǔ)陽(yáng)虛

5 兩虛:體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體
,兩虛之體有以下幾種:
5.1氣陰兩虛:既有氣虛又有陰虛,其主要表現(xiàn)為
;既有頭暈
、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)
,又有升火
、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn)
,但沒(méi)有慢性疾病
,這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì),進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣養(yǎng)陰之補(bǔ)法
,即在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)同時(shí)考慮補(bǔ)氣和補(bǔ)陰

5.2 陰陽(yáng)兩虛:既有陰虛又有陽(yáng)虛,稱陰陽(yáng)兩虛
,其主要表現(xiàn)為
;既怕冷又怕熱,冬天特別怕冷
,夏天又特別怕熱
,這是陰陽(yáng)失調(diào)或陰陽(yáng)兩虛之體質(zhì),進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽(yáng)并補(bǔ)
,養(yǎng)陰溫陽(yáng)和滋陰壯陽(yáng)等補(bǔ)法

5.3氣血兩虛:氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥
、血小板減少癥
、大出血后、婦女月經(jīng)過(guò)多者等
,其主要表現(xiàn)為
;既有氣虛的表現(xiàn)
,又有血虛的表現(xiàn),進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血
、培補(bǔ)氣血
、氣血并補(bǔ)。
對(duì)兩虛之體的食補(bǔ)可分別選用上述補(bǔ)氣
、補(bǔ)血
、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)的食品及藥膳進(jìn)行辨證辨體施補(bǔ)
,更應(yīng)根據(jù)虛弱的輕重交替選服
,通過(guò)進(jìn)補(bǔ)待虛弱的表現(xiàn)消失,恢復(fù)健康后應(yīng)停服進(jìn)補(bǔ)食品及進(jìn)補(bǔ)藥膳
,到服食正常的平衡膳食即可
,真正做到“虛則補(bǔ)之,實(shí)則瀉之”
,無(wú)虛不須補(bǔ)
,避免不虛而補(bǔ),補(bǔ)之過(guò)度或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而引起的不良反應(yīng)
,反而對(duì)健康不利

摘自:《藥膳食療》文/鼎坤

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