喝涼茶必須要做到三不要(為什么不能喝涼茶)

喝涼茶必須要做到三不要

相信很多人都非常喜歡喝茶，喝茶不僅僅能夠讓人有一個(gè)好的心情，甚至是它還有更多的保健作用，雖然說(shuō)喝茶是非常好，但也需要注意做到幾個(gè)事項(xiàng)。可以這樣說(shuō)，喝茶也是非常有講究的，日常人們只有注意這些事項(xiàng)才是有利于人們的身體健康。那么，喝茶過(guò)程中需要做到哪些呢?跟隨小編來(lái)具體詳細(xì)了解吧。

1、不要把涼茶當(dāng)水或保健飲料。涼茶是藥，就算是在超市買(mǎi)的涼茶，它也只是藥性比較平和而已，一樣要謹(jǐn)慎對(duì)待，不要盲目亂喝。有問(wèn)題最好向醫(yī)生咨詢(xún)，或到醫(yī)院購(gòu)買(mǎi)煮涼茶的材料。相信大部分人都非常喜歡喝涼茶，其實(shí)不宜喝太多的涼茶的，否則是容易影響到身體的健康。

2、涼茶不要喝太多。即使是水，喝多了也會(huì)影響身體的鉀鈉平衡，更何況是有藥性的涼茶。像超市賣(mài)的涼茶，天熱的時(shí)候最多是一天喝一到兩盒。其實(shí)最好是不要喝太多，畢竟是藥三分毒，也是容易影響到人們的身體健康。

3、不要以為越苦、顏色越深的涼茶效果越好。苦味、顏色只不過(guò)和所用的材料有關(guān)系，對(duì)藥效的影響不大。反而對(duì)太苦的涼茶要小心，因?yàn)閺睦碚撋险f(shuō)，越苦代表越寒涼，更易傷陽(yáng)氣。若是在家里煮涼茶，考慮口感，可適當(dāng)在涼茶里加鹽或加糖。

總結(jié)：

為什么不能喝涼茶

苦夏的人不宜喝涼茶?？嘞牡娜耍谶M(jìn)入夏天之后，由于天氣悶熱，出現(xiàn)食欲不振、進(jìn)食量較其他季節(jié)明顯減少，并伴有低熱、體重減輕、精神不振、工作效率低的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，夏天人的汗液分泌較多，陽(yáng)氣也會(huì)隨著汗液外泄，涼茶屬于苦寒類(lèi)的飲品，喝多了傷脾胃?？嘞牡娜嗽揪推⑽柑撊?，不適合喝涼茶。

月經(jīng)期和產(chǎn)后女性不宜喝涼茶。由于女性月經(jīng)期和產(chǎn)后身體比較虛弱，寒涼的刺激會(huì)導(dǎo)致血液滯緩，形成血瘀，容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。因此，這些女性不適合喝涼茶。

陽(yáng)虛的人不宜喝涼茶。陽(yáng)虛的人，經(jīng)常會(huì)四肢發(fā)冷、大便溏稀、小便清長(zhǎng)等，讓這些人喝涼茶，無(wú)異于“雪上加霜”了。長(zhǎng)此以往，身體會(huì)變得越來(lái)越弱，大病小病不斷。

喝涼茶的注意事項(xiàng)：

涼茶無(wú)疑是夏天的祛暑佳品，但是盲目飲用，不但有礙涼茶功效的發(fā)揮，還會(huì)有適得其反的后果。

首先，涼茶的煎煮不要超過(guò)3分鐘，因?yàn)闆霾瓒嘤弥参锏幕ê腿~為原材料，所以煎煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)將涼茶中的有效成分揮發(fā)掉。同時(shí)，涼茶反復(fù)沖泡的次數(shù)也不要超過(guò)三次。

其次，喝涼茶不要連續(xù)超過(guò)3天，涼茶屬于中藥飲品，不適宜每天喝。否則容易出現(xiàn)胃疼、拉肚子等不良反應(yīng)。

最后，應(yīng)該根據(jù)不同的“上火癥狀”來(lái)選擇不同的涼茶。涼茶的種類(lèi)繁多，不同的涼茶成分，針對(duì)性也不同。比如蒲公英適用于頭疼發(fā)熱;荷葉可以解暑、降脂降壓;薄荷可以清熱通便等……大家可以根據(jù)各自的身體狀況，有選擇性地飲用涼茶。

炎炎夏日，涼茶該怎么喝？

　　涼茶，本是南粵特產(chǎn)，廣東人民一年四季都離不開(kāi)的東西。自從某涼茶被定為廣州亞運(yùn)會(huì)指定飲料以后，它越來(lái)越出名了！特別是在炎炎夏日，涼茶更是受到人們的青睞。不過(guò)，這涼茶怎么喝絕對(duì)有它的講究。

1.涼茶應(yīng)該怎么喝？

　　是要熱著喝?，F(xiàn)在很多涼茶都放在冰箱里，從冰箱里面冰冷的拿出來(lái)就喝，體質(zhì)好的人無(wú)所謂，但是小孩、老人還是要喝熱的，很多涼茶店注意這一點(diǎn)，他們煮著喝，而不是完全賣(mài)冷飲料。

　　是不要喝隔夜的涼茶。涼茶應(yīng)該當(dāng)天煮、當(dāng)天喝，千萬(wàn)不要隔夜喝。

　　是煮涼茶用砂鍋煮，不要用鐵鍋煮，喝的時(shí)候用紫砂茶壺喝，這些在中醫(yī)里是有講究的。

2.并不是人人都能喝涼茶

　　體質(zhì)比較虛的人平時(shí)就怕冷，同時(shí)不能消化掉吃的東西，經(jīng)常一吃什么東西就拉肚子，還愛(ài)流口水，這種人不能喝太多涼茶。這些人主要是老人孩子及月經(jīng)期女性。

　　小孩感冒發(fā)燒的時(shí)家長(zhǎng)就喜歡給他喝涼茶，是可以解決一時(shí)熱的問(wèn)題。不過(guò)喝得太多會(huì)損傷小孩脾胃功能，臉色就黃了。中醫(yī)說(shuō)脾主濕，脾虛臉色就是黃的，所以老人、小孩少喝。

　　女性的月經(jīng)期、還有生了孩子以后產(chǎn)褥期氣血都很虛，喝涼茶對(duì)身體是不好的，不要喝太多。

3.如何挑選不同功能的涼茶？

　　不同配方的涼茶功效不同，除了清熱瀉火茶之外還分了清熱祛濕、清熱解毒、清熱解暑、解表清里以及專(zhuān)攻某個(gè)部位的火的涼茶。下面一一介紹。清熱瀉火涼茶

　　這類(lèi)涼茶適用于外感風(fēng)熱與里熱證，如高熱，目赤腫痛，咽痛，牙痛。主要配方為金銀花、野菊花、蒲公英、桑葉、白茅根、甘草，藥性平和, 清熱生津。如鄧?yán)蠜霾?、黃振龍涼茶。

清熱祛濕涼茶

　　這類(lèi)涼茶適用于濕熱證，如困重，納差，口粘，苔膩。主要配方是五花茶，即金銀花、菊花、槐花、葛花、木棉花，這種涼茶還能兼解酒去濕、健胃消滯。有時(shí)也配加蘆根、甘草。

清熱解毒涼茶

　　這類(lèi)涼茶對(duì)風(fēng)熱感冒、熱血毒痢、痛腫疔瘡效果好?？蛇x用金銀花茶：金銀花、山芝麻、菊花配方。

清熱解暑涼茶

　　這類(lèi)涼茶適用于暑熱證，如在三伏天，汗多，口渴。這類(lèi)涼茶可選用六一散，即6份滑石加一份甘草煮水，消暑有奇效，非常適合建筑工地、煉鐵廠的工人。

解表清里涼茶

　　這類(lèi)涼茶適用于寒包火，兼見(jiàn)惡寒無(wú)汗、鼻塞清涕。還可選用蔥豉湯即豆豉和蔥煮水。

參考市面常見(jiàn)的罐裝涼茶配方，得出：

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