天宗穴的取穴方法和養(yǎng)生方法(頸椎病

，取風(fēng)池穴、肩井穴

、天宗穴

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風(fēng)池穴

穴位歸屬經(jīng)絡(luò)：足少陽膽經(jīng)。

穴位用法：按摩法：被按摩者取正坐，按摩者在被按摩者頭后，一手扶住其前額，另一手的拇指和食指分別置于被按摩者的兩側(cè)的風(fēng)池穴處，揉捏半分鐘左右，以穴位有酸脹感為佳。

特殊功效：風(fēng)池穴具有平肝熄風(fēng)的功效，經(jīng)常刺激該穴可以起到袪風(fēng)散毒的作用。適用于頭脹痛、頭暈、頸項(xiàng)強(qiáng)痛不適、頸椎活動(dòng)受限、頸椎怕風(fēng)怕冷、耳中鳴響、目赤腫痛等癥。

肩井穴

穴位歸經(jīng)：足少陽膽經(jīng)。

經(jīng)穴用法：按摩法：被按摩者取正坐，按摩者用雙手的拇指按壓在肩井穴上約一分鐘，然后按揉約兩分鐘，以穴位局部感到酸脹為佳。

特殊功效：肩井穴具有鎮(zhèn)肝降逆的功效，經(jīng)常刺激該穴還可以起到祛風(fēng)化痰的作用。適用于頸椎病頭項(xiàng)強(qiáng)痛、頸椎活動(dòng)受限、肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛不能伸舉