祛寒效果甚佳的六種食物推薦

很多人的體內(nèi)寒氣比較重，經(jīng)常會感覺到手腳冰涼，這跟天氣的溫度過低有關(guān)，也跟自身的身體素質(zhì)有關(guān)。不少人在出現(xiàn)身體寒冷的情況時，都會選擇吃一些食物來進行祛寒，這確實可以起到一定的幫助，但對于食物的選擇，必須要有所講究才行，下面小編將為大家推薦六種食物。

1、姜

生姜祛寒的效果是十分理想的，平時食用生姜可以起到生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶來祛寒。

2、羊肉

羊肉是屬于溫性的肉類，在冬季吃羊肉是非常適合的，具有很好的祛寒效果。羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，經(jīng)常吃羊肉可以暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕，可以把羊肉做成羊肉湯來進行服用。

3、核桃

核桃可以補腦相信是很多人都知道的，除此之外，吃核桃還具有祛寒作用。核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E、碳水化合物，其中碳水化合物產(chǎn)熱量高，這些營養(yǎng)素對于抗寒都有一定的幫助，在冬季食用核桃非常有益。

4、狗肉

狗肉也是可以祛寒的肉類，具有很高的營養(yǎng)價值。在狗肉里含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。在中醫(yī)里，狗肉被認為是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物，對于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助，有這些情況存在的人群平時可以多吃些狗肉進行調(diào)理。

5、牛肉

牛肉吃起來非常帶勁，口感好，而且牛肉比較溫和，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽等，這些都是人體不可缺少的，經(jīng)常食用牛肉能夠補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯，甘潤可口，補體虛、益氣血，增強人體御寒能力，男女老少皆宜。

6、燕麥

燕麥是滋補作用非常突出的食材，其中富含的膳食纖維和植物蛋白質(zhì)很豐富，具有很好的飽腹感，有助控制體重，營養(yǎng)不良，體型偏瘦的人非常適合吃，燕麥中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯，在冬季食用能夠祛寒。

如果想要通過吃一些食物來祛寒，那么以上介紹的這六種食物，絕對是非常理想的選擇，這些食物的營養(yǎng)比較豐富，能夠補充身體所需的營養(yǎng)以外，還可以起到祛除體內(nèi)濕氣，達到祛寒的作用。想要在冬季祛寒的朋友，平時可以適當?shù)某赃@些水果。

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