、管腔變窄、血流減少，造成腦部供血減少、大腦缺氧，甚至可能在轉(zhuǎn)頸時突然暈倒。所以說，對于老人來說，若是偶爾一次退步走不會有礙健康，但不宜經(jīng)常進行。

深呼吸并不適合每個人，因此在進行練習(xí)深呼吸的時候就有必要了解自身是否符合做深呼吸練習(xí)

。最近這幾年來，經(jīng)過科學(xué)研究和臨床觀察發(fā)現(xiàn)，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會誘發(fā)心腦血管收縮，有致命的危險，心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發(fā)生都直接或間接與深呼吸有關(guān)。因此專家建議，對已經(jīng)發(fā)生動脈硬化，尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者，最好不要進行深呼吸鍛煉。

溫馨提醒：通過上文對人們在鍛煉身體過程中

，了解容易陷入到哪些運動誤區(qū)之后，在平時鍛煉過程中就應(yīng)該要注意了，避免由于自己的忽視，會帶給人的健康更多的傷害和影響，同時在運動過程中也需要根據(jù)自身的健康情況，選擇適合的運動方式，這樣才能達到最佳的效果。

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錯誤的鍛煉方式有哪些呢

？這樣做會對身體有哪些危害呢？將啞鈴側(cè)向舉得太高。不要以為側(cè)舉越高效果越好，這樣鍛煉效果不明顯，反而會損傷肩部肌肉