了解下一下承扶穴的保健功效(拍打經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生保健法)

了解下一下承扶穴的保健功效

談到承扶穴這個(gè)穴位，相信我們大家在生活中都是聽說過的，當(dāng)然，承扶穴這個(gè)穴位對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來說也是非常的重要的，但是許多的朋友們對(duì)于承扶穴還不是非常的了解，其實(shí)承扶穴的保健功效也是非常不錯(cuò)的，那么承扶穴的保健功效有哪些?下面我們就來一起詳細(xì)的看看承扶穴的保健功效。

承扶穴可以補(bǔ)腎

日常生活中按揉承扶穴這個(gè)穴位對(duì)于我們?nèi)梭w的腎臟的健康是非常的有好處的，尤其是我們腎臟不好的朋友們，大家日常生活中經(jīng)常按摩承扶穴或者針灸承扶穴都是可以促進(jìn)腎臟健康的。承扶穴其位于臀部橫紋的中心位置，在中醫(yī)看來主導(dǎo)人體生殖系統(tǒng)的神經(jīng)從這里通過，其屬于膀胱經(jīng)上的穴位，通過用力按壓可以提高身體的生殖能力。同時(shí)，擠壓承扶穴還可以治療痔瘡、腰骶疼痛、臀部和大腿疼痛。

承扶穴可以減肥

按摩臀部穴位提升代謝。臀部的減肥穴位是承扶穴，臀部?jī)蛇呉贿呉粋€(gè)。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，不但能疏通臀部經(jīng)絡(luò)，還能刺激臀大肌的收縮，每天堅(jiān)持按摩5鐘，就能得到很好的瘦臀效果。特別提醒，按摩的時(shí)候要分兩段出力，首先垂直壓到穴道點(diǎn)，接著指力往上勾起，才能充分達(dá)到效果，尤其是我們身體比較肥胖的女性朋友們，相信大家都是非常的想要減肥的，所以我們建議大家在生活中經(jīng)常適當(dāng)?shù)陌茨Τ蟹鲅ㄟ@個(gè)穴位，對(duì)于幫助我們減肥的效果非常不錯(cuò)。

通過我們上面的這些介紹，我們可以知道，承扶穴這個(gè)穴位對(duì)于我們?nèi)梭w的好處是非常多的，日常生活中經(jīng)常按摩承扶穴，不僅可以幫助哦我們補(bǔ)腎，預(yù)防一些腎臟的疾病，并且按摩承扶穴還有非常不錯(cuò)的減肥的功效，所以我們想要減肥的朋友們，也是可以經(jīng)常性的按摩承扶穴這個(gè)穴位的。

拍打經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生保健法

　　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法有很多種，拍打養(yǎng)生法就是其中一種，經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生方法方便、簡(jiǎn)單、效果好。下面我給大家介紹拍打經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生保健法，希望對(duì)你有用!

　　拍打經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生法

　　1、拍打頭部

　　拍打方法：雙腳分立，與肩寬。用兩手掌心輕拍頭部，從頭頂中央開始，一手向前拍至前額，另一手向后拍至大椎穴(頸后平肩第一大椎骨)。然后，再從頭頂中央起向頭部?jī)蓚?cè)拍至太陽穴，反復(fù)9次，最后用左手掌心拍打"百會(huì)穴"81次。

　　功效：拍打頭部可提神醒腦，舒緩頭痛、腦脹、眩暈等，同時(shí)還可延緩中老年腦力衰退，增強(qiáng) 記憶力 ;中午或晚上臨睡前拍打頭部，則可健腦，防治高血壓、腦栓塞及失眠等病癥，老年人堅(jiān)持拍打頭部還可防治動(dòng)脈硬化、老年癡呆癥等。

　　2、拍打頸部

　　拍打方法：站立或坐于椅子上，雙目平視前方，全身放松。然后舉起雙臂，用手掌同時(shí)拍打頸部，左手拍打左側(cè)，右手拍打右側(cè)，先從后頸開始，逐漸向上拍打，一直拍打到前額部，再從前額部向后拍打，直到后頸部。如此反復(fù)9次。

　　功效：防治頸椎病、落枕等，頭部不適時(shí)，拍打后立即會(huì)感到輕松，癥狀可以減輕或消失。

　　3、拍打肩部

　　拍打方法：站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每側(cè)拍打100次?？煞乐渭缤?、肩酸、肩周炎及肺不張等。拍打雙上肢 用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打時(shí)要周到，上肢的四周都拍遍，一般每側(cè)拍打100～200次，

　　功效：可預(yù)防或緩解上肢肌肉發(fā)育不良、上肢麻木、肢端紫紺及半身不遂等。

　　4、拍打胸背部

　　拍打方法：取站立姿勢(shì)，全身自然放松，然后雙手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸到頭后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每側(cè)各拍打100次。

　　功效：胸背部有豐富的胸壁神經(jīng)和脊神經(jīng)，支配人體運(yùn)動(dòng)及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮膚和皮下組織、促使體內(nèi)血液循環(huán)加快，通過神經(jīng)傳導(dǎo)，增強(qiáng)內(nèi)分泌功能?？煞乐喂谛牟　⒏哐獕盒孕呐K病、風(fēng)濕性心臟病、肺心病、肺氣腫及肌肉發(fā)育不良。

　　5、拍打腹部

　　拍打方法：站立，兩手自然下垂，身體先向左側(cè)旋轉(zhuǎn)擺動(dòng)，兩手順勢(shì)擺動(dòng)，右手掌輕拍腹部左側(cè)，左手背則輕打腰后部右側(cè)，拍打81次。身體向右側(cè)旋轉(zhuǎn)擺動(dòng)，兩手也同樣順勢(shì)擺動(dòng)，拍打腰側(cè)部位，拍打81次。拍打力度根據(jù)自己的承受情況而定。

　　功效：腹部最容易出現(xiàn)大肚腩，這個(gè)拍打手法對(duì)減掉大肚腩和肥腰都有作用。更佳。

　　6、拍打臀部

　　拍打方法：站立，先用雙手掌心輕拍打整個(gè)臀部9次，再用雙手空拳叩擊”環(huán)跳”穴36-81次。

　　功效：可強(qiáng)腰健腎，舒筋活絡(luò)，防治腰痛、腰椎間盤突出癥及坐骨神經(jīng)痛等。

　　7、拍打雙下肢

　　拍打方法：正坐在椅子上，先拍打左腿，左腳放在矮凳上，使整個(gè)下肢放松。用雙手從上到下、從里向外，再從下到上、從外向里，由大腿到小腿進(jìn)行拍打，然后再換拍右腿。一般各拍打200次。

　　功效：可防治老年性下肢麻木，增強(qiáng)新陳代謝，對(duì)偏癱的肢體有一定治療作用。拍打雙上下肢和肩部，可以促進(jìn)血液循環(huán)，解除肌肉緊張，使局部關(guān)節(jié)尤其是肩、肘、腕、指、膝等關(guān)節(jié)得到適度的放松。由拍打所產(chǎn)生的震動(dòng)波和沖擊波，可傳導(dǎo)至肌肉的深部，從而促進(jìn)血液循環(huán)、增加血管的柔韌性，有利于肌肉勞損、頸椎病、關(guān)節(jié)炎的防治。

　　8、拍打雙腳

　　拍打方法：坐姿，先用雙手掌心同時(shí)拍打雙腳內(nèi)側(cè)三陰交、外側(cè)三陽交、各81次，然后拍打雙腳腳"涌泉"穴81次。

　　功效：可防治高血壓、偏癱、失眠及下肢麻木。

　　9、拍打手掌

　　拍打方法：手指分別相對(duì)，類似鼓掌，連續(xù)拍打6分鐘;拍手背，先左手拍右手背3分鐘，后右手拍左手背3分鐘，反復(fù)輪換做3-6次;拍打時(shí)間根據(jù)承受自定。

　　功效：手掌、手背分別有心經(jīng)、肺經(jīng)和心包經(jīng)三大經(jīng)絡(luò)、大腸、小腸和三焦三大經(jīng)絡(luò)，拍打之可以調(diào)理五臟，增強(qiáng)心肺的活力和身體的免疫力,可以保證呼吸、血液、消化和排泄系統(tǒng)通暢。

　　經(jīng)絡(luò)拍打注意事項(xiàng)

　　1、拍打時(shí)用力要適當(dāng)。應(yīng)先輕后重、先慢后快、快慢適中、不宜過猛。有病變的關(guān)節(jié)肌肉處用力可稍大些，節(jié)奏可稍快些。拍打胸腹部時(shí)動(dòng)作要稍輕，不要重拍重捶，防損傷內(nèi)臟。

　　2、拍打時(shí)全身要放松、自然，不要緊張，頸直胸挺，呼吸平穩(wěn)，排除雜念。

　　3、拍打時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒，周到全面，不可東一下西一下地胡亂拍打。拍打最好安排在早晨起床后進(jìn)行。

　　老年人經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生

　　1、起勢(shì)

　　雙腳自然站立，同與肩寬，膝蓋微屈，雙手下垂，送胯放松，閉目養(yǎng)神，以下每節(jié)開始拍打時(shí)皆如是，以調(diào)息身心。

　　2、拍打頭部

　　第一步，用手掌(右手或左手)拍打頭頂百會(huì)穴，一般拍打36下左右。

　　第二步，用手掌(右手或左手)拍打額頭上星穴、神庭穴部位，拍打36下左右。

　　第三步，雙手同時(shí)拍打頭部正面，即額頭至頭頂部分，拍打36下左右。

　　第四步，雙手同時(shí)拍打頭部?jī)蓚?cè)，拍打36下左右。

　　第五步，雙手同時(shí)從頭部?jī)蓚?cè)拍打至頭后風(fēng)池穴，采用從上至下順拍方法，一般拍打5遍。

　　第六步，用手掌(右手或左手)從頭頂拍打至頭后風(fēng)府穴，采用從上至下順拍方法，一般拍打5遍。頭部拍打時(shí)宜口目合閉。

　　第七步，拍打和摩擦(干浴面)面部，可在拍打全部結(jié)束后進(jìn)行。干浴面的方法，搓熱兩手，兩掌心緊按兩腮下部，兩手四指并攏沿鼻梁兩側(cè)向上推，經(jīng)雙眼到上額時(shí)，一直推到前額，兩掌左右分開，然后順著兩側(cè)眉橫骨，掌根經(jīng)太陽穴耳前向下拉，回到原位，反復(fù)一分鐘。

　　需注意的是，高血壓患者不宜拍打頭部，可用十指摩擦或掐揉的方法!第一步，雙手手指從印堂沿著額頭、百會(huì)穴摩擦至頸后的風(fēng)府穴9-18遍。第二步，雙手分別從兩側(cè)的太陽穴經(jīng)過頭部?jī)蓚?cè)摩擦至頸部的風(fēng)池穴9-18遍。第三步，十指掐揉頭部，從印堂沿著額頭、百會(huì)穴掐揉至頸后的風(fēng)府穴9-18遍。第四步，雙手分別從兩側(cè)的太陽穴經(jīng)過頭部?jī)蓚?cè)掐揉至頸部的風(fēng)池穴9-18遍。

　　3、拍打頸部

　　第一步，用手掌(右手或左手)拍打頸部后側(cè)，從風(fēng)府穴起拍至頸后處，拍打時(shí)，頭和脖子略微前傾，便于拍打，一般拍打5遍。

　　經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法

　　第二步，用左手拍打頸部左側(cè)，從風(fēng)池穴起拍至肩頸處，拍打時(shí)，頭和脖子略微向右前側(cè)傾斜，便于拍打，然后用右手拍打頸部右側(cè)，方法同上，采用由上而下順拍，一般拍打5遍。

　　第三步，搓摩脖子，下巴仰起，用手掌(右手或左手)從下巴抹脖子至頸項(xiàng)處天突穴，一般36下左右。

　　4、拍打大椎

　　用手掌(右手或左手)拍打大椎，可以單掌拍打也可以左右手輪流拍打，拍打時(shí)，頭部略微前傾低頭，便于拍打，一般拍打36下左右。

　　5、拍打后背、背部?jī)蓚?cè)膀胱經(jīng)、背部中央督脈(華佗夾脊)

　　第一步，扭擺拍打后背，以腰為軸帶動(dòng)兩臂，左手手掌繞至體后用掌背拍擊后背部，同時(shí)右臂繞過體前用掌心拍擊左側(cè)后背部(以手能盡量拍到處為佳)。然后再反方向左右輪換拍打。右手內(nèi)旋向右下方繞至背后，屈肘用掌背拍擊后背部，左臂同時(shí)向左繞過體前用掌心拍擊右肩部，如此反復(fù)拍打，一般拍打遍數(shù)為四八拍。拍打時(shí)動(dòng)作要協(xié)調(diào)，利用肩背及腰部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)的慣性。兩臂擺動(dòng)時(shí)肩、肘、腕關(guān)節(jié)要靈活，拍打力度要適宜。拍打后背時(shí)，臂應(yīng)盡量向后上屈，使自己不易接觸的背部得到拍擊鍛煉。如此不斷地扭身、擺臂，兩手交替進(jìn)行拍打，拍打次數(shù)自定。

　　第二步，拍打背部?jī)蓚?cè)膀胱經(jīng)。用右掌背或掌心拍打背部左側(cè)至臀部，以手能盡量拍到處為佳，然后用左手拍打背部右側(cè)至臀部，方法同上，可順拍亦可上下反復(fù)拍打，一般拍打5-10遍，膀胱經(jīng)位于背部?jī)蓚?cè)，膀胱經(jīng)上有心、肺、肝、膽、脾、胃、大小腸以及腎俞穴等。

　　第三步，用掌背拍打背部中央即督脈以及華佗夾脊，華佗夾脊也叫夾脊穴，自第一胸椎起至第五腰椎止，每椎棘突下旁開半寸處是穴，十二個(gè)胸椎和五個(gè)腰椎兩旁共三十四個(gè)穴。拍打背部督脈以及華佗夾脊時(shí)，由背部正中上方(以手能盡量拍到處為佳)拍打至長(zhǎng)強(qiáng)穴，可順拍亦可上下反復(fù)拍打，一般拍打5-10遍。

　　6、拍打兩側(cè)胳肢窩和脅部

　　第一步，拍打左側(cè)胳肢窩，左臂上舉，用右手掌拍打左側(cè)胳肢窩，一般拍打36下左右，然后順勢(shì)拍打左側(cè)脅部，由上而下、由下而上反復(fù)拍打左側(cè)脅部，拍打脅部時(shí)，由腋下拍打至側(cè)胯部，再由側(cè)胯部拍打至腋下，一般上下來回拍打2-3遍。

　　第二步，用左手拍打右側(cè)胳肢窩和右側(cè)脅部，方法同第一步。心臟、肺、乳腺患者尤其要多拍此處，兩肋中間有“胸腺”穴位，拍打按摩可起到安撫心臟的作用。

　　7、拍打胸腹兩側(cè)、胸腹中央任脈

　　第一步，雙掌同時(shí)輕拍胸腹部?jī)蓚?cè)，由兩側(cè)鎖骨處拍打至兩大腿根部，可順拍亦可上下反復(fù)拍打，一般拍打5-10遍。

　　第二步，拍打胸部中央即任脈(宜輕拍)，從頸下天突穴拍打至腹下曲骨穴，可順拍亦可上下反復(fù)拍打，一般拍打5-10遍。胸腹有心肺、任脈、足陽明胃經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)等經(jīng)絡(luò)。

　　8、拍打肩井、肩髃、肩髎穴

　　第一步，先用右手掌拍打左肩井穴，然后左手掌拍打右肩井穴，一般拍打36下左右。肩井穴位于肩部中央，大椎同一水平線，是膽經(jīng)上的重要穴位。

　　第二步，先用右手掌拍打左肩髃、肩髎穴，然后左手掌拍打右肩髃、肩髎穴，拍打時(shí)，手臂略微抬起，使肩臂頭顯得相對(duì)圓滑，便于拍打，一般拍打36下左右。當(dāng)上肢向外平舉與軀干成90度角時(shí)，由于肩三角肌外側(cè)部分收縮，在肩峰上面形成兩個(gè)窩，前方一個(gè)窩的中心是肩髃，后方一個(gè)窩的中心是肩髎穴。

　　9、拍打肩部四周和手臂

　　第一步，用右手掌拍打左肩四周，然后順勢(shì)拍打左臂內(nèi)側(cè)，沿著左肩、大小臂、肘部、手腕、手心。

　　第二步，上接第一步，翻轉(zhuǎn)手臂，拍打左臂外側(cè)，即從手背，手腕外側(cè)、大小臂外側(cè)、肘部外側(cè)，回到肩部，手臂一般來回拍打2-3遍。

　　第三步，左手掌拍打右肩四周，然后順勢(shì)拍打右臂，方法同上?？傊?，雙臂的內(nèi)外側(cè)前部、內(nèi)外側(cè)后部以及內(nèi)外側(cè)中部，都要拍打到，拍打手臂，是先陰經(jīng)后陽經(jīng)，即先拍打手臂內(nèi)側(cè)后拍打手臂外側(cè)。手上有六條經(jīng)絡(luò)，心包經(jīng)、肺經(jīng)、心經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)。

　　10、拍打尾椎骨、腰骶部

　　第一步，用雙掌掌背輪流反復(fù)拍打尾椎骨，一般拍打36下左右。

　　第二步，用雙掌掌背輪流拍打腰骶部(即八髎穴)，一般拍打36下左右。

　　11、拍打臀部和腿部

　　第一步，用雙掌掌背或掌心輪流反復(fù)拍打臀部后側(cè)，一般拍打36下左右。

　　第二步，雙掌同時(shí)拍打臀部?jī)蓚?cè)以及雙腿外側(cè)，從環(huán)跳穴起拍，沿著腿部外側(cè)(包括風(fēng)市穴、陽陵泉穴)、膝蓋外側(cè)至腳踝部。

　　第三步，拍打雙腿內(nèi)側(cè)，雙腳稍稍外撇成外八字形，便于拍打，接著上面第二步從腳踝部拍起，沿著雙腿內(nèi)側(cè)(包括三陰交穴、陰陵泉穴)、膝蓋內(nèi)側(cè)(包括血海穴)，回拍到大腿根部。

　　第四步，拍打雙腿前面(側(cè))，此時(shí)，雙腳外八字再轉(zhuǎn)回來，接著上面第三步從大腿根拍打至腳面處，包括髀關(guān)、膝蓋前面。

　　第五步，拍打雙腿后面(側(cè))，接著上面第四步從腳跟部拍起回到臀部，包括承山穴、膝蓋后面的腘窩，以及大腿與臀部之間的承扶穴，總之，雙腿的外內(nèi)側(cè)前部、雙腿的后內(nèi)側(cè)后部以及雙腿的外內(nèi)側(cè)中部，都要拍打到，腿部一般來回拍打2-3遍。拍打腿部，是先陽經(jīng)后陰經(jīng)，即先拍打腿部外側(cè)，后拍打腿部?jī)?nèi)側(cè)，臀部、腿部有膀胱經(jīng)、肝、膽、脾、胃、腎經(jīng)六條經(jīng)絡(luò)。

　　12、摩擦腰骶部

　　雙手放在腰眼部位，從上向下摩擦腰腎，從腰部向下斜擦至尾閭處(長(zhǎng)強(qiáng)穴)，再回頭從腰部反復(fù)搓起。摩擦腰腎可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)?，還可以防治腰酸，一般36遍左右。

　　13、雙拳按摩腰眼

　　雙手輕握拳，用拳眼緊貼腰部旋轉(zhuǎn)按揉腰眼(位于背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處)，一般1分鐘或120下左右。

剖腹產(chǎn)怎么催尿 剖腹產(chǎn)媽媽的催尿方法也是有很多的！

很多媽媽在剖腹產(chǎn)后可能出現(xiàn)尿潴留，尿少，尿不出來等情況，那么剖腹產(chǎn)后媽媽怎么催尿比較好呢？

剖腹產(chǎn)怎么催尿

1.食物催尿

剖腹產(chǎn)后的媽媽身體很虛弱，如果出現(xiàn)尿潴留等使用利尿劑對(duì)身體的負(fù)擔(dān)是較大的，而使用食物催尿方法既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助剖腹產(chǎn)媽媽身體恢復(fù)，對(duì)身體也是沒有損害的。

2. *** 催尿

除了食物催尿外，使用正確的 *** 方法催尿也是對(duì)剖腹產(chǎn)后媽媽身體沒有壞處的，并且對(duì)于幫助剖腹產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)也是相當(dāng)有益處的。

剖腹產(chǎn)催尿推薦食物

1.冬瓜

冬瓜有清熱解暑、利尿通便的作用，尤其是冬瓜皮，性寒、味甘，有利水消腫之效。

2.黑魚

黑魚性寒、味甘，養(yǎng)陰、健脾、利水，是病后或術(shù)后常用的補(bǔ)養(yǎng)食物?！夺t(yī)林纂要》言其能“補(bǔ)心養(yǎng)陰，澄清利水，行水滲溼，解毒去熱”。古代治療水腫的食療方劑中，經(jīng)常用到黑魚。體質(zhì)虛弱、面部及下肢水腫的孕媽媽宜常用黑魚煨湯服食。

3.鯉魚

鯉魚性平，味甘，利水消腫、通乳安胎?！侗静菥V目》云:“鯉，其功長(zhǎng)于得小便，故能消腫脹、腳氣之病，煮食下水氣?！?/p>

4.黃瓜

黃瓜有較好的催尿作用，并且黃瓜中含有豐富的維生素E、維生素C，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。

5.赤小豆

赤小豆有利水消腫，解毒排膿，和血退黃的作用。主治水腫、腳氣、黃疸、瀉痢、癰腫、便血等癥。

剖腹產(chǎn)催尿推薦 *** 穴位

1.利尿穴

定位：位于肚臍(即神闕穴) 與恥骨聯(lián)合之中點(diǎn)。

功效主治：主治尿潴留，腹痛，腹瀉，痢疾，血尿，淋病，腎炎等，有資料統(tǒng)計(jì)，按壓利尿穴對(duì)于產(chǎn)后尿潴留的有效率可達(dá)98%。

*** 方法：用拇指先按于利尿穴上，再垂直力偏向內(nèi)下方，待出現(xiàn)酸脹感后維持按壓，直至尿液全部排出為止。按壓利尿穴將尿液全部排出后，立即用熱水浸透毛巾后撈起、絞乾，敷于下腹部膀胱部位，可促進(jìn)膀胱括約肌的恢復(fù)，使下次排尿不再困難。

2.陰包穴

定位：位于大腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)股骨內(nèi)上髁上4 寸，股內(nèi)肌與縫匠肌之間。

功效主治：調(diào)經(jīng)止痛，利尿通淋。主治小便不利、少腹疼痛、遺尿、癃閉、月經(jīng)不調(diào)、兩股生瘡、痛經(jīng)、尿失禁、腰骶神經(jīng)痛等病癥。

*** 方法：用拇指指腹揉按陰包穴100~200次，以局部有酸脹感為度。

3.承扶穴

定位：俯臥位，于大腿與臀部交界之臀溝中點(diǎn)取穴。

功效主治：承扶穴是利尿保健奇穴，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)常用于治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如坐骨神經(jīng)痛、腰骶神經(jīng)根炎、小兒麻痹后遺癥；其他，如便秘、尿潴留、臀部次癥等。

*** 方法：被施術(shù)者俯臥位，施術(shù)者屈肘，用時(shí)尖點(diǎn)揉承扶穴。點(diǎn)揉的力度要均勻、柔和、滲透，使力量深達(dá)深層局部組織，以有酸痛感為佳。早晚各一次，每次點(diǎn)揉3~5分鐘，兩側(cè)承扶穴交替點(diǎn)揉。

剖腹產(chǎn)推薦食療方

1.荷葉粥

材料：鮮荷葉1張，粳米100 克，綠豆100 克，白糖適量。

做法：鮮荷葉洗凈煎湯，再與粳米、白糖、綠豆煮粥食用。可作為夏季清涼飲料，或早晚點(diǎn)心。

2.海帶黑魚荷葉湯

材料：鮮荷葉1塊，海帶50 克，黑魚一尾。

做法：上述原料洗凈，大火煮至湯白后小火煮約1小時(shí)調(diào)味食用。

3.紅豆豆?jié){

材料：紅豆100克，白糖適量。

做法：紅豆淘洗干凈，用清水浸泡4-6小時(shí)。把浸泡好的紅豆倒入豆?jié){機(jī)中，加水至上、下水位線之間，煮至豆?jié){機(jī)提示豆?jié){做好，加白糖調(diào)味后飲用即可。

4.西瓜黃瓜汁

材料：西瓜300克，黃瓜150克，蜂蜜適量。

做法：西瓜去皮，去子，切小塊；黃瓜洗凈，切小塊。將準(zhǔn)備的食材倒入榨汁材中，攪打均勻后倒入杯中，加入蜂蜜攪勻即可。

5.冬瓜蚌肉湯

材料：冬瓜500 克，河蚌肉250 克。

做法：蚌肉加少許姜汁待用。冬瓜去皮、瓤后切成片。先將冬瓜加水煮10分鐘，再加入蚌肉，烹入黃酒，煮佛3分鐘后調(diào)味，撒上蔥花、淋上豬油即可食用。

很多媽媽在剖腹產(chǎn)后可能出現(xiàn)尿潴留，尿少，尿不出來等情況，那么剖腹產(chǎn)后媽媽怎么催尿比較好呢？

剖腹產(chǎn)后為什么會(huì)出現(xiàn)排尿困難

1.膀胱或者尿道充血水腫

如果是胎兒過大，則可能壓迫到膀胱，使膀胱黏膜充血水腫、或尿道口水腫，從而導(dǎo)致剖腹產(chǎn)后排尿困難發(fā)生。

2.排尿反射功能消失

分娩過程中，沒有及時(shí)排尿，或者是沒感覺到尿意，致使膀胱內(nèi)潴留的尿液過多，使膀胱過度緊張、感受性降低，甚至發(fā)生神經(jīng)麻痹，排尿反射功能消失，于是出現(xiàn)剖腹產(chǎn)后排尿困難的情況。

3.肌肉松弛，收縮力差

產(chǎn)后很容易出現(xiàn)膀胱肌肉收縮能力差，產(chǎn)腹部肌肉松弛等情況，導(dǎo)致腹壓下降，膀胱容量增大，產(chǎn)婦對(duì)尿脹不敏感，于是產(chǎn)生排尿困難。

臀部拔罐的好處

5 臀部保健日常怎么做

屁股穴位之環(huán)跳穴

側(cè)臥屈股，股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點(diǎn)處為環(huán)跳穴。按壓此穴能增強(qiáng)臀部皮下脂肪的代謝能力，消除多余脂肪，同時(shí)對(duì)下肢痿軟、腰痛、陽痿、便秘等有療效。用手掌從臀下大腿根部依次向臀部推送，到達(dá)穴位時(shí)用力按壓穴位點(diǎn)，每天進(jìn)行20分鐘。10天為一周期。

屁股穴位之承扶穴

承扶穴在臀橫紋中點(diǎn)處。按壓此穴可增強(qiáng)臀大肌細(xì)胞的代謝能力，使肌纖維的活性增加，對(duì)痔瘡和腰骶部疾病也有效。用手心按壓作用在穴位上，讓穴位受到壓力感到酸脹，每天進(jìn)行15~30分鐘，10天為一周期。

屁股穴位之仙骨穴

仙骨位于尾骨上方3厘米處。按摩仙骨穴能有效促進(jìn)性荷爾蒙的分泌，提高性欲能力、清除疲憊。指壓仙骨穴時(shí)，一面緩緩?fù)職?，一面?qiáng)壓3秒鐘，如此重復(fù)10次，每日不間斷，則必能使你返老還童、清除疲憊、精力復(fù)生提高性欲最為有效。

屁股穴位之長(zhǎng)強(qiáng)穴

長(zhǎng)強(qiáng)穴位于尾骨尖端下，尾骨尖端與肛門連線的中點(diǎn)處。按摩長(zhǎng)強(qiáng)穴，可以增進(jìn)直腸的收縮，使大便通暢，還能夠治療便秘，而且能迅速止腹瀉。俯臥，雙腳稍稍分開，用手指揉、按壓長(zhǎng)強(qiáng)穴，每次揉4分鐘，雙手交替按摩。每日2次。

屁股穴位之腰奇穴

腰奇穴屬于經(jīng)外奇穴，腰奇穴的準(zhǔn)確位置位于骶部，當(dāng)尾骨端直上2寸，骶角之間凹陷處。按摩腰奇穴治頭痛、失眠、腰脊強(qiáng)痛、便秘、坐骨神經(jīng)痛等。用大魚際揉按腰奇穴，以局部有酸脹感為宜，一天一次，可以治腰脊強(qiáng)痛、便秘、坐骨神經(jīng)痛等。

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