冬病夏至常出現(xiàn)的兩點(diǎn)誤區(qū)(冬病夏治正當(dāng)時(shí)，這份養(yǎng)生秘笈請(qǐng)您收好！)

冬病夏至常出現(xiàn)的兩點(diǎn)誤區(qū)

隨著大家對(duì)養(yǎng)生方面的認(rèn)知不斷提升，進(jìn)入到夏季以后，大家越來越重視養(yǎng)生問題，特別是對(duì)于一些冬季常復(fù)發(fā)的常見病，如常見的手腳冰涼，畏寒喜暖.怕風(fēng)怕冷，神倦易困等都屬于冬病范疇，但是冬病真的一定是需要在夏季才可以看嗎?下面小編就為大家介紹一些關(guān)于冬病夏治的誤區(qū)。

夏天能治好所有的疾病嗎?冬天的病非要等到夏天才治嗎?我們來看看專家的解讀：

誤區(qū)一：“冬病”非要夏天治

吳老先生一直有老慢支問題，去年夏天的時(shí)候他采取了冬病夏治的治療方法，后期復(fù)發(fā)的刺激很少。他的鄰居也有老慢支的問題，看到吳老的病情治好了，也打算今天常識(shí)一下冬病夏治，然后他拖著一直不治，直到冬病夏治的門診開診后再治療，希望“夏治”能幫他拔除病根。但實(shí)際上，因?yàn)樗∏橥系奶?，并且已?jīng)相比之前加重了不少。

有病的時(shí)候就要及時(shí)治療，不一定非要等都三伏天的時(shí)候再治療，這樣只會(huì)延誤病情，適得其反。冬病夏至的方法確實(shí)有效，但還是需要有問題及時(shí)治療的，盲目冬病非要夏治，只會(huì)得不償失。

誤區(qū)二：“夏治”一有療效見好就收

華女士的兒子之前一直有感冒、咳嗽的情況，她一直擔(dān)心孩子長(zhǎng)期生病會(huì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育造成影響，因此聽到有冬病夏治的方法，就去帶孩子進(jìn)行治療，當(dāng)治療了幾個(gè)療程以后，孩子的癥狀確實(shí)出現(xiàn)了好轉(zhuǎn)，抵抗力也增加了不少，因此后期就沒有再繼續(xù)治療。

像華女士這樣“見好就收”的市民還不少，冬病夏至對(duì)于小兒哮喘、白領(lǐng)反復(fù)呼吸道感染、老人冬天老慢支發(fā)作能起到事半功倍的效果，但是往往一些患者見到效果后就不再治療，這樣的做法也是不科學(xué)的，因?yàn)槎∠闹问且粋€(gè)綜合性的治療，一般頑疾需要堅(jiān)持幾個(gè)夏天才能測(cè)試治療好。

上文中小編為大家介紹的兩種情況都是在冬病夏至上特別常見的的現(xiàn)象，往往這樣做了以后，會(huì)出現(xiàn)疾病并沒有完全康復(fù)的情況。除此之外，生活中常見的僅靠“夏治”平時(shí)可不治、發(fā)泡越多療效越好等等冬病夏至的問題都是不可取的，建議大家生活中要多多注意。

冬病夏治正當(dāng)時(shí)，這份養(yǎng)生秘笈請(qǐng)您收好！

長(zhǎng)養(yǎng)功已極，大運(yùn)忽云遷。

人間漫未知，微陰生九原。

殺生忽更柄，寒暑將成年。

崔巍干云樹，安得保芳鮮。

幾微物所忽，漸進(jìn)理必然。

韙哉觀化子，默坐付忘言。

——《夏至》

宋 · 張耒

夏至

已至

黃帝內(nèi)經(jīng)曰：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也?！?/p>

入夏之后，天氣漸趨炎熱。從中醫(yī)理論上說，夏季屬火，心也屬火，夏氣通于心，故夏季養(yǎng)心，最當(dāng)其時(shí)。

中醫(yī)認(rèn)為“心為一身之主，臟腑百骸皆聽令于心，故為君主。中醫(yī)所說的“心”，除了心臟外，還包括心理因素。

因此，養(yǎng)心也就是養(yǎng)性，保持淡泊寧?kù)o的心境，避免心火內(nèi)生，對(duì)夏季 養(yǎng)生 極為重要，所謂“心靜自然涼”。

夏季的炎熱氣氛最易于擾亂心神，易使心火上炎，心火旺自然易出現(xiàn)煩躁不安、心神不寧并影響到睡眠。有些人平時(shí)溫文爾雅，不急不怒，可到了夏天卻變得性情急躁，常為小事大發(fā)脾氣。這是因?yàn)闅鉁厣呒觿×巳藗兊木o張心理，心火過旺所致。

一

夏季養(yǎng)心，養(yǎng)心安神要靜心

在現(xiàn)實(shí)生活中，悲傷、憤怒、恐懼等原因容易誘發(fā)心臟病，因此，夏季養(yǎng)心調(diào)神，必須節(jié)制情志，保持心境平和，以保護(hù)心臟。

《醫(yī)鈔類編》：“養(yǎng)心在凝神，神凝則氣聚，氣聚則形全?！别B(yǎng)心首先要做到心靜，心靜自然涼。善于靜而養(yǎng)心的人可以體會(huì)到靜則生陰，只有陰陽協(xié)調(diào)，才能保養(yǎng)心臟。

如何才能做到心靜呢？

第一， 心靜必須清心少欲，要善于調(diào)節(jié)心情，尤其不能大喜大悲，中醫(yī)有過喜傷心之說；

第二， 多閉目養(yǎng)神，有空就經(jīng)常閉目養(yǎng)神，可幫助我們排除雜念；

第三， 多靜坐，因?yàn)殪o則神安，每次可在陰涼處或屋內(nèi)靜坐15～30分鐘即可。也可采取聽音樂、看書、釣魚、打太極拳等入靜。

二

心在液為汗，養(yǎng)心需調(diào)汗

由于血是心所主，汗又是津液血所化，夏天出汗多，汗為心之液，血汗同源，汗多易傷心之陰陽。

心氣不足的人在高熱夏季應(yīng)適當(dāng)限制活動(dòng)量，不宜進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動(dòng)，以防大量出汗造成進(jìn)一步的氣陰耗傷。加之夏天溫度高、出汗過多，不僅易導(dǎo)致心腦缺血，還易引起血液濃縮及血液黏稠度增高而加重心臟負(fù)擔(dān)，所以夏天養(yǎng)心要減少活動(dòng)強(qiáng)度、避免高溫環(huán)境。

但因夏天又屬陽，陽氣主泄，所以該出汗時(shí)不能“閉汗”，開空調(diào)的時(shí)間也不能過長(zhǎng)。出汗過多時(shí)，可喝一點(diǎn)淡鹽水緩解。

三

食療養(yǎng)心，宜食養(yǎng)心安神之品

夏天宜多食用養(yǎng)心安神之品，如：茯苓、蓮子、百合、小棗等。

同時(shí)，還要多吃養(yǎng)陰生津之品，如：藕粉、銀耳、西瓜、鴨肉等。

除此，夏天不妨吃點(diǎn)“苦”。因?yàn)榭嗳胄?，可養(yǎng)陰清熱除煩，如苦瓜、綠豆等。

夏季氣候炎熱，人體氣血趨向體表。人的消化功能較弱，食物調(diào)養(yǎng)應(yīng)著眼于清熱消暑，健脾益氣。

因此，飲食宜選清淡爽口，少油膩易消化的食物，選擇具有酸味的，辛香的食物，以增強(qiáng)食欲。如草莓、葡萄、西瓜、木瓜、香蕉等。

食療方：綠豆湯，綠豆糕

綠豆具有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆湯煮時(shí)間不宜過長(zhǎng)，顏色要碧綠清澈，可消暑。綠豆煮爛，色澤渾濁，消暑效果就比較差了，但是清熱解毒的作用更強(qiáng)。

四

其他養(yǎng)心方法

（一）六字訣：呵字功補(bǔ)心氣

呵，讀（hē）。口型為半張，舌頂下齒，舌面下壓。

呼氣念呵字，足大趾輕輕點(diǎn)地；兩手掌心向里由小腹前抬起，經(jīng)體前到至胸部?jī)扇橹虚g位置向外翻掌，上托至眼部。呼氣盡吸氣時(shí)，翻轉(zhuǎn)手心向面，經(jīng)面前、胸腹緩緩下落，垂于體側(cè)，再行第二次吐字。如此動(dòng)作六次為一遍，作一次調(diào)息。

呵氣功治心悸、心絞痛、失眠、健忘、盜汗、口舌糜爛、舌強(qiáng)語言塞等心經(jīng)疾患。

（二）八段錦：搖頭擺尾去心火

動(dòng)作要領(lǐng)： 上體及頭向前俯深屈，隨即在左前方盡量作弧形環(huán)轉(zhuǎn)，頭盡量向左后旋轉(zhuǎn)，同時(shí)臀部則相應(yīng)右擺，左膝伸直，右膝彎曲。復(fù)原成預(yù)備姿勢(shì)，右側(cè)動(dòng)作和左側(cè)相同。如此反復(fù)6次。

（三）中藥代茶飲：蓮子清心茶

由蓮子心3g、荷葉3g、決明子2g、烏梅2g、紅景天3g 、三七花3朵組成。具有清火養(yǎng)陰，降脂活血的功效，是可清火，又可養(yǎng)陰、補(bǔ)氣的夏季養(yǎng)心法寶。

（四）誦念道家心訣：【定心心經(jīng)】

心若冰清，天塌不驚；

萬變猶定，神怡氣靜；

忘我守一，六根大定；

戒點(diǎn)養(yǎng)氣，無私無為；

上下相顧，神色相依；

蓄意玄關(guān)，降伏思慮；

內(nèi)外無物，心神凈明。

夏至養(yǎng)生注意什么

1、夏至養(yǎng)生應(yīng)注意有：
（1）勿急躁
進(jìn)入夏季，心情變得容易急躁，“心靜自然涼”，心態(tài)調(diào)整由為重要?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說，夏季要使志無怒，即心情要愉快，使氣得泄，不要壓抑自己。精神內(nèi)守，病從安來，就是這個(gè)道理。心情不好時(shí)可以少吃一些甜食緩解一下，或聽聽歌看看電影放松一下。
（2）要晚睡早起
夏季炎熱，“暑易傷氣”若汗泄太過，令人頭昏胸悶，心悸口渴，惡心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時(shí)，應(yīng)避開烈日熾熱之時(shí)，加強(qiáng)防護(hù)。起居調(diào)養(yǎng)，以順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血運(yùn)行。此時(shí)天氣是晝長(zhǎng)夜短，中午午休一會(huì)兒，對(duì)恢復(fù)體力消除疲勞有一定好處。
（3)空腹飲茶
夏至不宜過多飲茶，尤其是空腹時(shí)飲茶，極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽氣。所以夏季飲茶，應(yīng)是在飯后喝二到三杯為宜，有饑餓感則需立刻停飲。
(4)恰當(dāng)補(bǔ)水
夏季氣候熾熱，擠地鐵耗費(fèi)更大，要注意多喝水，不要等到口渴才喝水。不要怕費(fèi)事不喝水。少喝冰水，過涼的飲料會(huì)刺激胃腸道，影響消化液的分泌使食欲減退，造成消化不良、厭食、腹部脹痛、腹瀉等胃腸道疾病，有一些溫?zé)岬乃炊饪省?br>(5)飲食清淡多吃“苦”
夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風(fēng)，激發(fā)疔瘡之疾。
(6)忌冷水洗浴
冷水洗浴是很多人最喜歡的消暑方式，但是夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài)，寒氣極易侵入人體，冷水澡極易導(dǎo)致陽氣暗損。時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)手足發(fā)冷、小腿轉(zhuǎn)筋、雙目視物不清等癥狀。
(7)夏至前后半月最宜節(jié)氣針灸
夏至的節(jié)氣針灸也是很有效的“冬病夏治”手段，對(duì)于冬季易發(fā)的呼吸系統(tǒng)疾病和骨關(guān)節(jié)病效果不錯(cuò)。根據(jù)中醫(yī)學(xué)天人相應(yīng)理論，夏至是人體陽氣最旺的時(shí)候，因此夏至的養(yǎng)生要注意保護(hù)陽氣，慢性呼吸道疾病患者，夏天容易因吃寒涼食物導(dǎo)致胃痛、腹痛、腹瀉的患者，可以在夏至前后15天適當(dāng)開展夏至節(jié)氣針灸治療。
2、夏至的來歷：夏至是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個(gè)節(jié)氣，公元前7世紀(jì)，先人采用土圭測(cè)日影，就確定了夏至，據(jù)《恪遵憲度抄本》：“日北至，日長(zhǎng)之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也?！毕闹吝@天，太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線，夏至以后，北半球的白晝?nèi)諠u縮短。

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