天天泡腳好嗎(天天洗腳好不好啊？)

天天泡腳好嗎

腳是人體的第二心臟，由此可見腳部對(duì)于人體的重要性。隨著人們養(yǎng)生觀念的提升，泡腳也成為了保養(yǎng)腳部的第一步，特別在冬天很多人會(huì)選擇用熱水泡腳后睡覺(jué)，能給身體帶來(lái)很好的好處。那么天天泡腳好不好呢?跟著本文一起來(lái)看看吧。

天天泡腳的好處

1、加速血液循環(huán)：腳部都很多人體穴位，如果每天用熱水泡腳能很好的促進(jìn)人體血液循環(huán)，起到去除寒氣的效果，另外還能有效的刺激腳部的穴位，達(dá)到通絡(luò)的功效，因此有助于保健身體。

2、促進(jìn)新陳代謝：泡腳的主要功效就是加快血液循環(huán)，從而起到促進(jìn)新陳代謝的功效，減少一些高血壓、心臟病等疾病的產(chǎn)生。

3、排泄：腳部承擔(dān)這整個(gè)身體的重量，且每天都穿鞋子受擠壓，也是寒氣侵襲的幾率比較高的一個(gè)部位。泡腳能有助于血液循環(huán)，同時(shí)很好的將身體的廢物帶走，能刺激神經(jīng)，起到治療疾病的效果。

泡腳的注意事項(xiàng)

1、泡腳的時(shí)間不能太長(zhǎng)，太長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重，這主要是因?yàn)槿梭w血液循環(huán)加快，心率也會(huì)加快，如果泡腳時(shí)間太長(zhǎng)的話會(huì)刺激到心臟。而且一些血液會(huì)在下肢集中，這樣會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足，嚴(yán)重的還有可能出現(xiàn)昏厥的現(xiàn)象。

2、飯后半小時(shí)不建議泡腳，因?yàn)槌酝觑埡笕梭w大部分的血液都集中在消化道，這時(shí)候采取泡腳的話會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)的血液流向下肢，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，所以建議飯后一小時(shí)再泡腳比較好。

3、泡腳基本上是在晚上進(jìn)行，據(jù)研究表明晚上9點(diǎn)泡腳能很好的補(bǔ)腎氣。

4、泡腳的水不建議太燙，只需要溫度夠熱即可，如果在水中加入適量的鹽巴還能有通便殺菌的效果。

上述就是本文針對(duì)天天泡腳好不好進(jìn)行的分析，通過(guò)本文可以看出天天泡腳對(duì)人體有很多的好處，但是并不適用于每個(gè)人。如果是心功能不好的人群泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話會(huì)出現(xiàn)心肌梗塞等后果。還有就是十歲以下的兒童最好不要熱水泡腳，這樣可能會(huì)導(dǎo)致足底韌帶變松，不利于足弓的形成維護(hù)，長(zhǎng)期下來(lái)有可能出現(xiàn)扁平足的后果。

天天洗腳好不好??？

　　熱水泡腳是好事情，但是也要注意適當(dāng)和適量．

　?。ㄒ唬┳悴堪茨κ俏覈?guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中一種優(yōu)秀的理療保健方法。醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”因而早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對(duì)雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用足部泡腳按摩（足療）來(lái)防病治病。中醫(yī)保健理論中關(guān)于“一年四季沐足：春天洗腳，開陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼”的記載，正是對(duì)中藥足療功能的形象概括。

　　現(xiàn)代科研表明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)（穴位），刺激這些反射區(qū)，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的自我保健效果。

　　我國(guó)有一句古話：“熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥?！泵刻烊襞菽_15分鐘就能發(fā)揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會(huì)明顯緩解。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對(duì)減少腦充血，從而緩解頭痛。對(duì)于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。并且，經(jīng)常堅(jiān)持熱水泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。因此，堅(jiān)持科學(xué)的足療，尤其對(duì)于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效。

　?。ǘ┖涠荆芏嗳硕枷矚g在晚間用熱水泡泡腳，以此來(lái)暖和一下冰冷的腳，也可舒緩一天的緊張勞累。但是，并不是所有人都適合用熱水泡腳。比如糖尿病患者、心腦血管患者都不適宜用過(guò)熱的水燙腳。

　　長(zhǎng)期糖尿病患者泡腳易燙傷
　　長(zhǎng)期糖尿病患者往往已經(jīng)出現(xiàn)神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，并且這種病變非常隱蔽，患者本身還不知道。其具體表現(xiàn)為患者感知不出水溫，這樣就極易被燙傷。另外，水溫高易引發(fā)足部感染，加速糖尿病足病情的惡化。因此，建議糖尿病患者泡腳時(shí)先試好水溫，再把腳放進(jìn)水里，溫度以37℃為宜。

　　心腦血管患者不適宜
　　高水溫使神經(jīng)受到刺激，毛細(xì)血管擴(kuò)張。高溫加速了血液流量，短時(shí)間內(nèi)增加了心臟、血管的負(fù)擔(dān)，有加重病情的危險(xiǎn)，因此患心腦血管疾病的患者不適宜用過(guò)熱的水泡腳。

　　凍腳不能燙
　　有些人一到冬天就習(xí)慣性凍腳，就想用熱水暖暖腳，這樣做不可取。腳被凍了，說(shuō)明受到極冷風(fēng)寒的侵襲，溫度低過(guò)身體正常耐受程度，皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)。此時(shí)若突然用熱水燙腳，會(huì)使溫度從冷到驟熱，皮膚、肌肉經(jīng)受不起幾十?dāng)z氏度巨大的溫差，從而加重了凍腳的病情，嚴(yán)重的甚至?xí)辜∪馀c骨剝離。因此，凍腳時(shí)應(yīng)用手適度揉搓，使腳發(fā)熱，而不是簡(jiǎn)單用熱水泡。

堅(jiān)持每天泡腳對(duì)身體有什么好處

我就是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持泡腳的養(yǎng)生達(dá)人，而堅(jiān)持泡腳帶給我的改變真的是非常大。

1、有助于瘦腿

有段時(shí)間猛攻瘦腿，刮痧、敲打經(jīng)絡(luò)，運(yùn)動(dòng)都用上了，效果是有的，但是每天腿都很酸脹。后來(lái)我聽一個(gè)養(yǎng)生博主說(shuō)，泡腳也是瘦腿必備的良方，所以我就加入了這個(gè)行列，一泡就不可收拾。每天睡前都泡腳，不建議太燙的水，正常39-45即可。水位建議至少到三陰交或者整個(gè)小腿都可。泡完后雙腿熱熱的，非常舒服，不再容易酸脹，瘦腿運(yùn)動(dòng)也更容易堅(jiān)持。那段時(shí)間，頑固的腿圍真的是看得見在減小。

2、有助于溫腎

泡腳對(duì)于溫腎、補(bǔ)腎還是很好的。日常泡腳我喜歡加點(diǎn)鹽，因?yàn)辂}入腎經(jīng)，對(duì)于溫腎有很好的作用。當(dāng)然大家也可以選用其他功效的藥材泡腳。而且泡腳的時(shí)候建議大家可以搓熱雙手，然后搓后腰，搓3-5分鐘，后腰熱熱的，也是很好的溫腎作用。對(duì)于容易腰酸背痛的女生，這一招也是特別適用。

3、有助于改善皮膚

記得以前很容易臉部出油長(zhǎng)痘，頭發(fā)也容易出油，那段時(shí)間泡腳后，皮膚和頭發(fā)都慢慢有了改善，不再是每天油膩膩的感覺(jué)，整個(gè)人都覺(jué)得更輕松、更清爽了。

這三個(gè)是我堅(jiān)持泡腳最大的好處，其實(shí)還有很多微小的，我們沒(méi)有馬上感受到的好處。但是泡腳好處真的很多，建議堅(jiān)持！

你們有什么關(guān)于泡腳的小心得么?

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