每天泡腳好嗎

每天泡腳好嗎

泡腳相信多數(shù)人都不陌生，特別是隨著養(yǎng)生觀念的普及，越來越多的人也會(huì)選擇泡腳進(jìn)行養(yǎng)生，特別是在寒冷的季節(jié)，泡腳不僅能緩解一天的疲勞，還能給人帶來溫暖。那么每天都泡腳好嗎?跟著本文一起來看看吧。

泡腳的好處

1、促進(jìn)腳底血液循環(huán)：腳部支撐整個(gè)身體的重量，特別是在冬季循環(huán)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不暢的現(xiàn)象，泡腳的話能有利于血液循環(huán)，有效的將身體的廢物帶走，同時(shí)也能為身體提供養(yǎng)分，基本上每次泡腳15-30分鐘比較好。

2、促進(jìn)新陳代謝：泡腳能很好的促進(jìn)身體的循環(huán)，讓血液送至足部末梢，這樣能有效的減少高血壓、心臟病等疾病的發(fā)生率。需要注意的是在泡腳時(shí)建議水溫要熱一些，在45攝氏度左右。

3、緩解頭痛：很多人會(huì)有頭痛的毛病，這時(shí)候如果經(jīng)常用熱水浸泡15-20分鐘后頭痛會(huì)有所緩解，這主要是因?yàn)榻?jīng)過泡腳后，腳部的血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，能很好的較少腦部充血的現(xiàn)象，有助于緩解頭痛。

4、緩解各種疾病：經(jīng)常用熱水泡腳，不僅能很好的治療脾胃病、失眠等，還能有助于預(yù)防一些中風(fēng)、腰間盤突出等癥狀。

泡腳的注意事項(xiàng)

1、每天泡腳時(shí)間建議半個(gè)小時(shí)到四十五中左右最好，而且每天或者兩天泡一次能起到很好的緩解疲勞的效果。

2、如果是老年人，建議泡腳的時(shí)間短一些，因?yàn)榕菽_的時(shí)間太長很容易會(huì)出現(xiàn)心慌出汗的現(xiàn)象，所以一般建議老人在臨睡前20分鐘左右泡腳最好。

3、每晚建議九點(diǎn)左右泡腳，這個(gè)時(shí)間段主要是腎經(jīng)氣血比較虛弱的時(shí)候，這時(shí)候泡腳身體的熱量能增加，從而身體的血管也會(huì)擴(kuò)張，能起到比較好的活血效果，也能促進(jìn)血液的循環(huán)。

上述就是本文針對(duì)每天泡腳好不好進(jìn)行的分析，通過本文可以看出泡腳對(duì)人體的好處有很多，特別是經(jīng)過一天的忙碌，身體處于緊張的狀態(tài)，這時(shí)候泡腳能讓人體徹底的放松掉，也能有效的調(diào)節(jié)身體的壓力，讓人感到更舒適。

每天堅(jiān)持泡腳有什么好處？

泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)，

加速體內(nèi)寒氣的排出，

改善睡眠質(zhì)量，能夠消除失眠癥。

調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。

足部的血管擴(kuò)張，血容量增加，

從而使頭部血流加快，

及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需要的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。

天天用熱水泡腳，真的對(duì)身體好嗎？

天天用熱水泡腳，真的對(duì)身體好嗎？

熱水泡確實(shí)有幾個(gè)好處。 那是因?yàn)槲覀兛梢允孢m地放松。 在炎熱的環(huán)境中，腳和小腿的血管擴(kuò)張，血流速度加快，改善腳肌肉的供血狀況，帶來更多的營養(yǎng)和氧氣成分，同時(shí)加快代謝廢物的排出，有助于緩解腳和小腿的肌肉疲勞。周圍動(dòng)脈血管擴(kuò)張，有助于降低血壓，從而降低腦血管灌注壓，緩解精神緊張、疲勞等原因引起的頭痛。熱水的刺激會(huì)促進(jìn)副交感神經(jīng)活動(dòng)，降低交感神經(jīng)活動(dòng)度。 這樣可以起到幫助放松、緩解疼痛、增加舒適度的效果。提高腳的溫度有助于改善睡眠。泡腳并不能改善全身的血液供應(yīng)狀況，所以不必過度迷信“活血化瘀”的效果。

水溫不能太高。 40度左右就可以了。你最好用手試試水溫。 因?yàn)槭謱?duì)溫度很敏感，比腳的感覺更準(zhǔn)確。 水溫過高，不僅會(huì)破壞皮膚表面的角質(zhì)層，還會(huì)導(dǎo)致血管過度擴(kuò)張，血液涌向下肢，容易引起大腦供血不足和頭暈。浸泡腳的時(shí)間不要太長。 最好不要超過20分鐘。時(shí)間過長不僅會(huì)加強(qiáng)皮膚表面的破壞作用，還可能加重心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。 長時(shí)間進(jìn)行高溫足浴，有時(shí)身體中心體溫會(huì)上升，反而對(duì)睡眠不利。空腹或飽腹時(shí)不應(yīng)該涉足。飯后30分鐘以內(nèi)泡腳的話，血液會(huì)涌向下肢，可能會(huì)導(dǎo)致腸胃供血不足，影響消化功能。 空腹泡腳的話，容易出現(xiàn)頭暈等不舒服的癥狀。注意衛(wèi)生。腳盆和桶一定要洗干凈，最好不要交叉使用。 特別是有腳苔等腳病的患者，不僅要感染自己，也要避免感染其他人。

泡腳首先可以緩解一天的疲勞，消除疲勞。 另外，還有促進(jìn)全身血液循環(huán)的作用。 的血管擴(kuò)張，提高血流速度，全勝的血液供給量也增加，從而減少對(duì)大腦的血流量，降低興奮性，有利于睡眠。 同時(shí)還有補(bǔ)腎效果、安神補(bǔ)腦效果。 到目前為止，作用是循序漸進(jìn)的，泡腳對(duì)睡眠和心臟都有好處，這是毋庸置疑的。

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