5種喝牛奶方式讓你等于慢性自殺

5種喝牛奶方式讓你等于慢性自殺

牛奶，或許是我們大家都喜歡喝的飲品了，它不能同其他飲品，牛奶的營養(yǎng)成分和價值是其他的飲料不能相提并論的了。如今，在市場上它的口味也是非常的豐富，滿足不同人的口味要求了。但是，我們似乎對牛奶的喝法并不是很了解哦，一起來看下吧!

五種不正確的喝奶方式

1、牛奶越濃越好

或許，很多人都認為喝牛奶要越濃越好，那樣營養(yǎng)就會更多了，其實這并不是對的喲。專家所說的過濃牛奶，是指在牛奶中多加一些奶粉少加點水，這樣使牛奶的濃度超出正常的比例。這樣做才是健康有營養(yǎng)的了。

2、牛奶+雞蛋

在我們的生活中很多人都習慣在早上將牛奶加雞蛋作為早餐，尤其是學生和上班一族了，其實，這樣并不能提供我們身體所需的能量了。早上，人體是非常需要能量的了，而雞蛋卻是很難以滿足的，所以，應(yīng)該再添加面包、饅頭等糧食。

3、牛奶+米湯、稀飯

或許，有的朋友覺得這樣能夠吸取多種營養(yǎng)物質(zhì)了，其實這也不是很科學的了。因為，牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯都是以淀粉為主，它們的脂肪氧化酶，會破壞維生素A，因而，我們?nèi)梭w就不能吸收到它了。這對于孩子來說是非常不好的了，若維生素A缺乏的話，會使孩子的發(fā)育變得更加緩慢，不利于成長。

4、牛奶+橘汁或檸檬汁

很多人都喜歡將牛奶搭配橘汁、檸檬汁等酸性食物，覺得這樣味道超爽，但是這并不科學的了，將牛奶與酸性食物搭配，會產(chǎn)生草酸鈣，而牛奶的蛋白質(zhì)就會改變，沒有了營養(yǎng)。

通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“五種不正確的喝奶方式”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對于牛奶有了較為全面或者更多的認識了吧!我們喜歡喝牛奶，但是，大家也從未關(guān)注過它的一些知識，其實，我們更加的了解它后才能更健康的喝它哦。

睡前哪些事情是禁忌，堪比慢性自殺，許多人還沒有發(fā)覺？

在生活中有很多不好的習慣，都會損傷我們的身體。特別是在睡覺前一定要注意。有很多事情是不能做的，相當于慢性自殺。下面就由我給大家盤點一下。睡覺前哪些事是禁忌？

在睡覺前不要做大量的運動，有許多想要急迫減肥的人，不分時間的運動，即使在睡覺前也要來一段運動。這樣會嚴重影響自己的睡眠。因為在運動時，人體會達到興奮狀態(tài)。而這種興奮狀態(tài)是需要時間逐漸消失的?？赡苣愦蛩闳胨瘯r，而這種興奮狀態(tài)還為消失。還有劇烈運動也會使心跳加速，心跳加速也需要一定的時間，在心臟沒有完全平復(fù)之前，很難入睡。所以在睡覺之前一定不要做大量運動。

在睡覺前一定要盡量不吃或者少吃東西。我們知道人達到睡眠狀態(tài)時，身體的各個器官功能都會減弱，幾乎也達到睡眠狀態(tài)消化系統(tǒng)也不例外，在睡覺前我們本就不能做太多的運動，這時候食物會消化的很慢，在睡覺時，食物更難以消化，這就會損傷我們的消化系統(tǒng)，引起消化系統(tǒng)疾病。同樣，在睡覺前也要盡量少喝水，會損傷我們的泌尿系統(tǒng)。所以在睡覺前一定要管住我們的嘴，不要給我們的身體造成不可挽回的傷害。

在睡覺之前我們也不要看恐怖片，，特別是對于一些女孩子來說，打字本身就很小，白天看恐怖片都會感覺毛骨悚然。如果晚上看恐怖片，那就注定要一夜無眠了，相信大多睡覺前看恐怖片的人都經(jīng)歷過，你睡覺后會一直做夢，而且都是關(guān)于恐怖片的，仿佛是身臨其境，這會給你帶來一定的心理陰影。有很多女孩都會在睡覺前變得格外感性，會想很多令自己不開心的事，睡覺后就會一直做夢，大腦得不到休息，會感覺非常疲憊，所以睡覺之前一定要放空自己，提高自己的睡眠質(zhì)量。

自己的身體需要自己的愛護，所以睡覺前這些事一定要注意。

做哪些行為等于是慢性自殺？

我從以下三個維度理解慢性自殺有哪些行為。

一、忽視健康系列：

1.熬夜

熬夜都是人人皆知的壞習慣，但是很多人卻沒辦法改正。

不夸張地說，熬夜真的是惡性循環(huán)的開始。它不僅影響你的身體健康，消磨你的精神，降低你的專注力，讓你從里到外慢慢腐爛。

2.長時間看電子產(chǎn)品

首先這個習慣對眼睛直接產(chǎn)生很多負面影響，導致我們的眼睛視力衰退、近視、干澀、疼痛地一系列問題。我們要明白，眼睛真的太重要了，失去視力就等于廢人一個，而且目前的醫(yī)療水平非常讓人擔心！

所以我們要主動給眼睛休息，保養(yǎng)好眼睛，保護自己的視力。

3.久坐不運動

這是很多上班族、學生黨的通病，久而久之就會造成血液不循環(huán)、頸椎、腰部的疼痛，還會造成下半身肥胖等各種毛病。

我們要給自己創(chuàng)造主動休息的機會。休息喝水的時候主動起身活動一下；休息時不刷手機，而是走到窗前看看遠處……

4.經(jīng)常吃不健康的食物，例如：燒烤。

很多人都喜歡吃夜宵，零食。這些食物通常都是不健康的食品。

我們要明白，給自己身體喂養(yǎng)什么，身體就會給我們反饋什么。

經(jīng)常吃不健康的食物，身體只會不斷變差，直至引發(fā)疾病。

二、浪費時間系列：

1.無聊地刷屏

這個習慣真的太可怕了！很多人無聊刷屏直至把朋友圈、微博等最近消息都刷完后，還是沒辦法控制繼續(xù)痛苦地刷屏下去。

2.情緒內(nèi)耗

面對情緒最錯誤的兩種做法是：

拼命克制，表面風平浪靜，內(nèi)心波濤洶涌。

無限制發(fā)泄，明明是一件很小的事情，因為把握不好情緒狀態(tài)，最后發(fā)展成了無法控制的事情。

3.主動碎片化自己的時間

明明擁有整塊完整可以進行專注的時間，卻因為懶惰、自控力不強、累等因素，把時間進行了人為的碎片化。

三、為人處世系列：

1.拖延癥

我們總是以完美主義為借口而遲遲不開始一項行動，今天，試試給自己來一個“爛”開始，你就可以輕而易舉地比昨天獲得更多的進步。

2.遇到挑戰(zhàn)和困難就退縮逃避

蘇芒說：“先遇到能力的邊界，先積累，才有資格做減法。”

我們大部分人都沒有到要做減法的階段，卻常常以此為由放棄嘗試一種新的可能。

3.知行不合一

俗話說就是“懂得了這么多道理，卻過不好這一生”。

不去做，不去實踐，就不是自己的，花時間去知道了還不如不知道。

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