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      街邊四種垃圾食品一定要遠(yuǎn)離
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-01 04:54:01
        
      

        
      
           
      街邊四種垃圾食品一定要遠(yuǎn)離
      我們?nèi)祟愂俏队X占主導(dǎo)的飲食習(xí)慣
      ，走在路上時(shí)會(huì)被街邊賣的多種美食所吸引
      ，如烤串、烤腸等等
      ，但實(shí)際上街邊的美食往往與大量的灰塵和細(xì)菌綁在一起，那么你知道哪些街邊美食是最不衛(wèi)生的呢?下面大家就與小編一同來了解一下吧
      。
      1.煮玉米
      很多商家為了使自己的玉米散發(fā)出更多的香味，會(huì)在煮玉米的時(shí)候添加很多的甜玉米香精
      。一般玉米香精的主要成分是食用香料和食用香精輔料，這些物質(zhì)在食用量過大的時(shí)候
      ，會(huì)給身體消化系統(tǒng)帶來嚴(yán)重的損害
      。專家表示
      ，食用香精在長期服用的情況系會(huì)造成肝臟排毒功能出現(xiàn)降低
      ，還會(huì)影響腸胃消化酶的正常分泌
      ，當(dāng)小腸的吸收功能出現(xiàn)降低的情況下
      ，就會(huì)很容易的出現(xiàn)厭食的情況
        。另外，長時(shí)間烹煮的玉米會(huì)出現(xiàn)壞掉
        ，為了防止這種情況出現(xiàn)
        ，商販還會(huì)在煮的過程中添加防腐劑，這種物質(zhì)對(duì)身體來說也是非常有害的
        。
      2.臭豆腐
      之前有過新聞報(bào)道，表示臭豆腐的制作過程是把豆腐放到臭鹵水中浸泡制成的
        ，而鹵水使用腐肉
        、死田螺
        、臭雞蛋
        、咸菜和潲水一起浸泡制成的
        ，并且商家還會(huì)在鹵水中添加一些硫化堿
        、硫酸亞鐵物質(zhì)來使鹵水更黑
        ，當(dāng)豆腐在鹵水里泡好以后
        ，再放到油鍋里面炸
        ，這會(huì)使更多的有害物質(zhì)散發(fā)出來
        。
      3.烤紅薯
      經(jīng)過碳烤的食物會(huì)生成很多的毒素
        ，街邊售賣的烤紅薯是用高溫燃燒的煤炭烤制而成的
        ，紅薯在烘烤的過程中會(huì)因?yàn)槿紵拿禾繒?huì)使很多中毒物質(zhì)(二氧化硫和二氧化碳
      、放射性物質(zhì)和砷)進(jìn)入到紅薯中
      ，當(dāng)人們吃了這些紅薯以后很容易會(huì)出現(xiàn)慢性砷中毒現(xiàn)象
      ，嚴(yán)重情況下還會(huì)影響到消化和呼吸系統(tǒng)
      。
      4.麻辣燙
      麻辣燙中的湯是反復(fù)煮蔬菜，會(huì)出現(xiàn)亞硝酸鹽和草酸含量較高的情況
      ，長期煮的過程中會(huì)在湯中堆積很多的有害物質(zhì)。另外
      ，有的商家為了防止顧客出現(xiàn)腹瀉的情況，還會(huì)在湯中添加止疼藥
      。
      看了上文中小編對(duì)街邊垃圾食品的介紹以后
      ，大家是不是對(duì)這些認(rèn)為的美食有了新的認(rèn)識(shí)了呢?建議大家在生活中要遠(yuǎn)離這些食物，盡量想吃的時(shí)候自己做
      ，雖然味道沒有商家售賣的要好，但是對(duì)身體一定是非常健康的
      。大家選擇美食的時(shí)候一定要注意
      。
      醫(yī)生叮囑我要少吃垃圾食品
      ，哪些食物算是垃圾食品？
      什么樣的食物可以說是垃圾食品
      ？如果經(jīng)常聽到周圍的人提醒我們少吃垃圾食品
      ，那么哪些食物是垃圾食品呢？
      

      
比如燒烤和腌制的食物都是垃圾食品
        ，含有亞硝酸鈉
        ，是致癌物質(zhì)，所以要注意少吃這些食物
        。下面介紹一下哪些食物被認(rèn)為是垃圾食品
        。
      
什么樣的食物可以說是垃圾食品
      
燒烤食品屬于垃圾食品。燒烤類食物味道美
        ，但含有致癌物質(zhì)
      。食物著火時(shí)，里面的脂類會(huì)變成致癌物
      ，經(jīng)常吃燒烤類的食物
      ，容易發(fā)生胃癌、腸癌等疾病
      。
      
腌制的食物也屬于垃圾食品
      。腌制食物中含有大量的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽進(jìn)入人體后
      ，在胃酸的作用下會(huì)變成亞硝酸鹽
      ，亞硝酸鹽具有致癌作用，因此腌制食物也屬于垃圾食品
      。
      
罐頭食品也屬于垃圾食品
      。因?yàn)楣揞^食品在制作過程中高溫的作用會(huì)破壞食品中的維生素和其他營養(yǎng)成分，罐頭食品中含有大量糖分
      ，飯后不利于人體健康，罐頭食品中的添加劑也不利于人體健康
      。
      
油炸食品也屬于垃圾食品
      。油炸食品中含有很多油
      ，如果飯后不能充分消耗和利用
      ，會(huì)變成脂肪類
      ，沉積在人體血管壁上
      ，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化
      。另外
      ，在使用油炸食品的過程中
      ，會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)
      ，經(jīng)常吃油炸食品會(huì)增加人體發(fā)生癌癥的概率
      。
      

      
奶油類食物也屬于垃圾食品
      。因?yàn)槟逃皖愂澄镏泻写罅康奶欠趾椭?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。飯后人體血脂和血糖水平可能會(huì)升高
      。而且，經(jīng)常吃奶油類食物
      ，胃食管返流的可能性也會(huì)增加。
      
肥肉和一些動(dòng)物的內(nèi)臟也屬于垃圾食品
      。
      
因?yàn)榉嗜獾闹饕煞质侵尽＿@是因?yàn)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，進(jìn)入身體后
      ，如果不能充分利用或消耗，就會(huì)沉積在人體的血管壁上
      ，使血管壁變硬
      。動(dòng)物的內(nèi)臟也含有大量的脂肪和膽固醇，經(jīng)常吃會(huì)增加心血管疾病的發(fā)生概率
      。
      
方便面也是垃圾食品的一種
      。
      
因?yàn)榉奖忝嬷泻泻芏帑}、脂肪
      。但是維生素和其他營養(yǎng)素很少
      。經(jīng)常吃方便面會(huì)提高人體血壓，方便面中含有的添加劑會(huì)影響人體健康
      。
      

      零食都是垃圾食品嗎
      ？哪些零食相對(duì)健康？
      零食都是垃圾食品嗎
      ？哪些零食相對(duì)健康
      ？
      
說起零食
      ，很多人的腦海中都會(huì)想到垃圾食品這4個(gè)字
      ，在很多人的認(rèn)知中
      ，認(rèn)為
      ，所有的零食都是垃圾食品，要想身體健康
      ，都要遠(yuǎn)離零食，遠(yuǎn)離垃圾食品
      。確實(shí)在我們生活當(dāng)中有一些零食是真正的垃圾食品
      ，比如薯?xiàng)l，餅干
      ，巧克力
      ，這種食物雖然會(huì)給身體補(bǔ)充能量，但是帶來的安全隱患會(huì)更高
      ，屬于妥妥的垃圾食品。
      

      
但是零食的包含范疇非常廣
      ，并不是全部的零食全是垃圾食品
      ，像大家經(jīng)常吃的餐后水果
      ，飯后牛乳
      ，堅(jiān)果
      ，這也歸屬于零食的一部分
      ，可是這種食物的確身心健康食物并并不是垃圾食品
      。
      
大家分辨一種食物是不是垃圾食品，最先就需要看一下它是否安全性的
      ，身心健康的，假如可以達(dá)到這兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
      ，表明這并并不是垃圾食品
      ，是身心健康食物。
      

      什么叫零食
      ？
      
除開主食以外，吃的全部食物都能夠被稱作零食
      ，不論是iPhone或是牛奶
      ，全是主食以外，所吃的食物都?xì)w屬于零食
      ，但你可以說這也是垃圾食品嗎？
      
奶制品
      
奶類食品類是一種非常值得吃的身心健康零食
      ，既美味可口又有詳細(xì)的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)
      ，牛乳酸奶
      ，奶酪棒
      ，里邊的營養(yǎng)元素都很高
      ，也更有益于身體消化。
      
水果
      
一般在餐后都下意識(shí)吃一個(gè)水果
      ，水果里邊不但包含充足的水份，繁榮化學(xué)纖維和各種各樣維他命礦物
      ，與此同時(shí)還能當(dāng)零食吃，提高飽腹感
      。餐后半小時(shí)吃一個(gè)水果
      ，還能協(xié)助減肥瘦身
      ，補(bǔ)充維生素
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！吨袊用裆攀持改稀诽嶙h每天每人進(jìn)餐水果的量要在200~350克上下
      。
      
堅(jiān)果
      
花生瓜子開心果，核桃仁都?xì)w屬于非常常用的堅(jiān)果
      ，堅(jiān)果和種籽類食物自身的蛋白質(zhì)含量就很高，帶有充足的不飽和脂肪酸維生素E礦物鎂鋅
      ，膳食纖維
      ，適當(dāng)吃點(diǎn)堅(jiān)果更有助于人體身心健康。
      

      

      選擇零食時(shí)
      ，要遵循這兩個(gè)基本上規(guī)律，才可以確保吃到身體健康的食物
      
1
      、選擇低納
        ，少糖低熱量口味淡口感的零食
      
在選擇零食時(shí)一定要遵循這一標(biāo)準(zhǔn)
        ，針對(duì)重口味的食物都需要避開
        ，重口味食物吃太多會(huì)加劇腎臟功能排泄壓力
        ，與此同時(shí)還會(huì)繼續(xù)造成人體被蛀齒
        ，肥胖癥，糖尿病患者等問題侵蝕
        。盡可能選擇清口感純天然的零食。
      
2
        、選擇新鮮環(huán)境衛(wèi)生，生產(chǎn)加工水平低的零食
      
在選擇零食時(shí)
        ，不必選擇過多生產(chǎn)加工的零食
        ，過多生產(chǎn)加工的零食，里邊的營養(yǎng)成分不但耗損了
        ，并且還會(huì)繼續(xù)加上別的的添加物，相對(duì)而言不那麼身心健康
        。
      
而新鮮環(huán)境衛(wèi)生的食物，營養(yǎng)成分更高一些
      ，味兒更正宗
      ，安全性能也更高一些。
      

      

      最營養(yǎng)健康的零食當(dāng)屬新鮮
      、純天然的食物，這幾種零食可以多吃
      
1
      、蔬菜水果如青瓜、番茄
      、小西紅柿等
      
2
      、水果如草莓苗
      、青芒、iPhone
      、梨等
      
3
      、奶制品如純奶、脫脂酸奶
      、低鹽乳酪等
      
4、豆類食品如低糖豆槳
      、豆腐花
      、豌豆角等
      
5、原汁原味堅(jiān)果如大杏仁
      、杏仁
      、開心果等
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/13975.html.
      
          
      
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