刮痧的誤區(qū),不是人人都適合刮痧
很多人都喜歡在自己疲勞的時(shí)候刮痧
，其實(shí)刮痧也是一種養(yǎng)生保健的方法
，是中醫(yī)養(yǎng)生中的一種方式
，刮痧可以有活血通絡(luò)的作用，而且也可以起到排毒的效果
，但是如果你刮痧刮不對，也會(huì)誘發(fā)一些疾病
，下面的這些小常識一定要知道，以免走入刮痧的誤區(qū)
。
隨便找個(gè)工具就能刮痧
,不是人人都適合刮痧.png)
刮痧器具包括刮痧板和潤滑劑。刮痧板的材質(zhì)應(yīng)沒有副作用
，可選擇水牛角、玉石
、砭石等。身體刮痧潤滑劑選擇油劑
，面部刮痧選擇乳劑，可以有效保護(hù)皮膚
，提高療效。要根據(jù)不同的部位選擇不同的潤滑的一些用品
，不能隨便用，以免對皮膚也是一種刺激
。
沒有病的人不能刮痧
微循環(huán)障礙是亞健康和疾病發(fā)生早期的病理變化，而活血化淤
、活化細(xì)胞、排毒解毒
、改善微循環(huán)，正是刮痧療法的特點(diǎn)。刮痧疏通經(jīng)絡(luò)
、暢達(dá)氣血、激發(fā)和調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)臟腑功能
，能及時(shí)消除隱患，刮痧只是一種保健的作用而已
，所以如果是一些疾病的話
，不能全部依靠刮痧來治療
，要積極的去治療疾病
，這樣的話才能避免亞健康的發(fā)生。
什么人都能刮痧
任何一種療法都不能包治百病
，刮痧也有禁忌癥。診斷不明確的疾病或急性病
、危重病患者應(yīng)交給醫(yī)生診治或在醫(yī)生指導(dǎo)下刮痧。過度疲勞
、空腹或大汗、大出血后不宜刮痧
。如果是有出血疾病或者是過敏性紫癜疾病的人群一定要禁忌選擇刮痧，或者是根據(jù)醫(yī)生的提示
，不適合的人群一定要注意。
刮痧的一些誤區(qū)
，上面給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，不同的人群
，選擇的保健方法不同，刮痧是一種很常見的保健方法
，但是一定要根據(jù)自己的具體情況來選擇，以免刮不對
，反而對身體是一種很大的傷害
，這點(diǎn)大家一定要引起重視。
刮痧常識
1.請給我介紹下刮痧的知識
刮痧 是用刮痧板蘸刮痧油反復(fù)刮動(dòng)
，摩擦患者某處皮膚，以治療疾病的一種方法
。
"刮痧"所揭示的中西文化差異令不少人沉思不已，那么
，作為一個(gè)中國人，你知道什么是刮痧嗎
？ 刮痧原理 是根據(jù)中醫(yī)十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈、遵循"急則治其標(biāo)"的原則
，運(yùn)用手法強(qiáng) *** 經(jīng)絡(luò)，使局部皮膚發(fā)紅充血
，從而起到醒神救厥、解毒祛邪
、清熱解表、行氣止痛
、健脾和胃的效用。 刮痧的部位 人體可以刮痧的部位很多
，常用的有第七頸椎上下左右四處，喉骨兩旁
，兩臂彎，兩腿彎
，脊椎兩旁，前胸肋骨間
，后背肋骨間，兩足內(nèi)外踝后的足跟肌腱處，左右肋下肝脾區(qū)
，以及兩肩胛崗上和崗下等處。
背部刮痧取俯臥位
，肩部取正坐位。刮拭后會(huì)出現(xiàn)青紫色出血點(diǎn)
。
刮痧的工具 刮痧的工具多用有由水牛角制成的專門的刮痧板，形狀為長方形
，邊緣鈍圓，我店有售
。 刮痧的適應(yīng)癥 感冒
、發(fā)燒、中暑
、頭痛、腸胃病
、落枕、肩周炎
、腰肌勞損、肌肉驚攣
、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等病癥
。
刮痧的過程 先將準(zhǔn)備刮痧的部位擦凈
，用刮痧板的邊緣蘸上刮痧油或 *** 油，在確定部位進(jìn)行刮痧
。 刮痧要順一個(gè)方向刮，不要來回刮
，力量要均勻合適，不要忽輕忽重。
如有痧癥
，連刮兩臂彎十幾下，即出現(xiàn)暗紫色的條條痧痕
。按上述刮痧部位，一般每處可刮20下
。
如患有頭痛或喉痛，則取坐位
；頭暈眼花或胸腹疼，則取仰位
；如肩背腰骶等處疼，則取俯臥位
。 一般是按照前面介紹的刮痧部位，如能依次刮完
，病人立即感到輕松，可讓病人休息幾分鐘
，在前胸、后背肋間
、頸椎上下，或兩肩腫崗上崗下
，再每處刮動(dòng)十余下，再飲糖姜水或白開水
，病人會(huì)異常舒暢。
刮痧的注意事項(xiàng) 1.刮痧治療時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)保暖
，尤其是在冬季應(yīng)避寒冷與風(fēng)口
。夏季刮痧時(shí)
，應(yīng)回避風(fēng)扇直接吹刮試部位
。
2.刮痧出痧后30分鐘以內(nèi)忌洗涼水澡
。 3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前
，不宜在原處進(jìn)行再次刮試出痧
。
再次刮痧時(shí)間需間隔3-6天
，以皮膚上痧退為標(biāo)準(zhǔn)
。 4.刮痧出痧后最好飲一杯溫開水（最好為淡糖鹽水），并休息15-20分鐘
。
2.刮痧都需要注意些什么
治療刮痧時(shí)，皮膚局部汗孔開泄
，出現(xiàn)不同形色的痧，病邪
、病氣隨之外排，同時(shí)人體正氣也有少量消耗
。
為有利于扶正祛邪，增強(qiáng)治療效果
，治療刮痧時(shí)應(yīng)選擇環(huán)境，根據(jù)病證選擇適當(dāng)?shù)氖址?div id="4qifd00" class="flower right">
，注意掌握刮拭的時(shí)間，防止發(fā)生暈刮
。危重病人應(yīng)采用綜合治療。
一
、治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖 治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)，注意保暖
。室溫較低時(shí)應(yīng)盡量減少暴露部位，夏季高溫時(shí)不可在電扇處或有對流風(fēng)處刮痧
。
因刮痧時(shí)皮膚汗孔開泄
，如遇風(fēng)寒之邪
，邪氣可通過開泄的毛孔直接人里，不但影響刮沁的療效
，還會(huì)因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病
。 二
、治療刮痧后飲熱水一杯 治療刮痧使汁孔汗泄，邪氣外排
，要消耗部分體內(nèi)的津液，刮痧后飲熱水一杯
，個(gè)但可以補(bǔ)充消耗部分，還能促進(jìn)新陳代謝
，加速代謝產(chǎn)物的排出。
三
、刮痧后洗浴的時(shí)間 治療刮痧后
，為避免風(fēng)寒之邪侵襲
，須侍皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴
，一般約3小時(shí)左右。但在洗浴過程中
，水漬未干時(shí)，可以刮痧
。
因洗浴時(shí)毛孔微微開泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少
，效果顯著
，但應(yīng)注意保暖
。 四
、不同種類的皮膚病刮拭方法 皮膚病患行，皮損處干燥
、無炎癥、滲液
、潰爛者（如神經(jīng)性皮炎、白癜瘋
、牛皮癬等病癥），可直接在皮損處刮拭
，皮膚及皮下無痛性的良性結(jié)節(jié)部位亦可直接刮拭。
如皮損處有化膿性炎癥
、滲液潰爛的，以及急性炎癥紅
、腫、熱
、痛者（如濕疹、皰疹
、疔、癤
、癰
、瘡等病癥）
，不可在皮損處或炎癥局部直接刮拭
，可在皮損處周圍刮拭。 五
、糖尿病及下肢靜脈曲張者刮拭方法 糖尿病患者皮膚抵抗力減低：血管脆性增加，不宜用瀉刮法
。
下肢靜脈曲張局部及下肢浮腫者
，宜用補(bǔ)刮法或平刮法從肢體末端向近端刮拭以促進(jìn)血液循環(huán)。 六
、暈刮的防治 暈刮，即在治療刮痧過程中出現(xiàn)的暈厥現(xiàn)象
。
經(jīng)絡(luò)全息刮痧法雖然安全、無副作用
，但個(gè)別患者有時(shí)因其本身在某個(gè)時(shí)刻不具備接受治療刮痧的條件，或治療刮痧時(shí)操作者的刮拭手法不當(dāng)
、刮拭時(shí)間過長，則會(huì)出現(xiàn)暈刮現(xiàn)象
。 1、暈刮的原因 ①患者對治療刮痧缺乏了解
，精神過度緊張或?qū)μ弁刺貏e敏感者。
②空腹
、熬夜及過度疲勞者。 ③刮拭手法不當(dāng)
，如體質(zhì)虛弱、出汗
、吐瀉過多或失血過多等虛證，采用了瀉刮手法
。
①刮拭部位過多，時(shí)間過長
，超過25分鐘者
。 2
、暈刮的癥狀 發(fā)生暈刮時(shí)，輕者出現(xiàn)精神疲倦
、頭暈?zāi)垦?div id="m50uktp" class="box-center"> 、面色蒼白、惡心欲吐
、出冷汗、心慌
、四肢發(fā)涼，重者血壓下降
，神志昏迷。
3
、暈刮的治療 應(yīng)立即停止原來的治療刮痧。撫慰患者勿緊張
，幫助其平臥，注意保暖
，飲溫開水或糖水。
馬上拿起刮板用角部點(diǎn)按人中穴
，力量宜輕，避免重力點(diǎn)按后局部水腫
。對百會(huì)穴和涌泉穴施以瀉刮法，患者病情好轉(zhuǎn)后
，繼續(xù)刮內(nèi)關(guān)、足三里
。
采取以上措施后，暈刮可立即緩解
。 4
、暈刮的預(yù)防 ①對初次接受刮痧治療者
，應(yīng)作好說明解釋工作
，消除顧慮
。
②選擇舒適的 *** 以便配合治療。 ③空腹
、過度疲勞、熬夜后不宜用治療刮痧法
。
④根據(jù)患者體質(zhì)選用適當(dāng)?shù)墓问檬址āw質(zhì)虛弱
、出汗、吐瀉過多
、失血過多等虛證，宜用補(bǔ)刮手法
。
⑤治療刮痧部位宜少而精，掌握好刮痧時(shí)間
，不超過25分鐘。當(dāng)夏季室溫過高時(shí)
，患者出汗過多，加之刮痧時(shí)汗孔開泄
，體力消耗
，易出現(xiàn)疲勞
，因此更應(yīng)嚴(yán)格控制刮拭時(shí)間。
⑥在治療刮傾過程中
，要善于察顏觀色，經(jīng)常詢問病人的感覺
，及時(shí)發(fā)現(xiàn)暈刮的先兆。 作到以上幾條
，完全可以防止暈刮的發(fā)生。
七、不可片面追求出痧 刮痧治療時(shí)
，不可過份追求痧的出現(xiàn)。因?yàn)槌鲳鸲嗌偈芏喾矫嬉蛩氐挠绊憽?br>
患者體質(zhì)
、病情、寒熱虛實(shí)狀態(tài)
、平時(shí)服用藥物多少及室內(nèi)的溫度都是影響出痧的因素。一般情況下
，血瘀之證出痧多；虛證出痧少
；實(shí)證
、熱證比虛證
、寒證容易出痧
；服藥多者特別是服用激素類藥物后
，不易出痧
；肥胖之人與肌肉豐滿發(fā)達(dá)者不易出痧；陰經(jīng)和陽經(jīng)比較
，陰經(jīng)不易出痧；室溫較低時(shí)不易出痧
。
出痧多少與治療效果不完全成正比。如實(shí)證
、熱證出痧多少與療效關(guān)系密切
，而對不易出痧的病證和部位只要刮拭方法和部位正確
，就有治療效果。
八、危重病人采用綜合療法 危重病人
，用經(jīng)絡(luò)全息刮痧法緊急救治后
，有條件者應(yīng)去醫(yī)院由醫(yī)務(wù)人員采取其他療法綜合治療。各種急性傳染性疾病
、急性感染性疾病
、心腦血管病急性期
、各種急腹癥、危重癥或診斷不明確的疑難病癥
，須在專業(yè)醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)下，應(yīng)用本法治療
。
另： 1、要了解病情
，辯證施治
，審病求因
，確定刮拭的部位。 2
、根據(jù)病人的虛實(shí)、寒熱
、表里、陰陽采取手法
。
3
、婦女懷孕者
，腹、腰
、骶部禁刮，婦女 *** 禁刮。 4
、小兒囟門未合者禁刮。
5
、皮膚有感染瘡療、潰瘍
、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。 6
、下肢靜脈曲張者
，宜由下而上采取適當(dāng)手法
，手法要輕。
7
、血小板低下者（容易出血不止）、病危的人要謹(jǐn)慎刮試
。 8、不要面向電風(fēng)扇刮痧
、盡量避風(fēng)
。
9
、不要使用其他的代用品刮痧（如銅錢、塑料晶
、瓷器、紅花油等）
。 10
、頭部
，面部不必抹油，保健刮痧可以隔著衣服刮拭
；治病出痧
，必須使用專門的刮痧油。
11
、刮完一次，務(wù)必在痧退以后再在同一部位刮痧
，平時(shí)可以用輕手法補(bǔ)刮，促進(jìn)微循環(huán)
，以加強(qiáng)退痧作用
。 12、刮
。
3.請給我介紹下刮痧的知識
刮痧
，是用刮痧板蘸刮痧油反復(fù)刮動(dòng)
，摩擦患者某處皮膚，以治療疾病的一種方法
。
刮痧，就是利用刮痧器具
，刮試經(jīng)絡(luò)穴位，通過良性 ***
，充分發(fā)揮營衛(wèi)之氣的作用
，使經(jīng)絡(luò)穴位處充血
，改善局部微循環(huán)，起到祛除邪氣
，疏通經(jīng)絡(luò)，舒筋理氣
，驅(qū)風(fēng)散寒，清熱除濕
，活血化瘀
，消腫止痛，以增強(qiáng)機(jī)體自身潛在的抗病能力和免疫機(jī)能
，從而達(dá)到扶正祛邪，防病治病的作用
。 現(xiàn)代科學(xué)證明，刮痧可以擴(kuò)張毛細(xì)血管
，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)
，對于高血壓、中暑
、肌肉酸疼等所致的風(fēng)寒痹癥都有立竿見影之效。
經(jīng)常刮痧
，可起到調(diào)整經(jīng)氣，解除疲勞
，增加免疫功能的作用
。 【刮痧來歷】 “刮痧”這個(gè)“痧”字也就是“痧癥”
。
這種療法起源于舊石器時(shí)代，人們患病時(shí)
，出于本能地用手或者石片撫摩、捶擊身體表面的某一部位
，有時(shí)竟然能使疾病得到緩解。通過長期的實(shí)踐與積累
，逐步形成了砭石治病的方法
，這也是“刮痧”療法的雛形
。
刮痧療法發(fā)展到今天已經(jīng)成為一種適應(yīng)病種非常廣泛的自然療法。早在明代醫(yī)學(xué)家張鳳逵的《傷暑全書》中
，對于痧癥這個(gè)病的病因
、病機(jī)、癥狀都有具體的描述
。
他認(rèn)為，毒邪由皮毛而入的話
，就可以阻塞人體的脈絡(luò)，阻塞氣血
，使氣血流通不暢；毒邪由口鼻吸入的時(shí)候
，就阻塞絡(luò)脈，使絡(luò)脈的氣血不通
。這些毒邪越深
，郁積的越厲害
，那么它就越劇烈
，象發(fā)急如燎原之勢，對于這種情況
，就必須采取急救的措施
，也就是必須用刮痧放血的辦法來治療
。
運(yùn)用刮痧療法，將刮痧器皿在表皮經(jīng)絡(luò)穴位上進(jìn)行刮治
，直到刮出皮下出血凝結(jié)成象米粒樣的紅點(diǎn)為止，通過發(fā)汗使汗孔張開
，痧毒（也就是病毒）隨即排出體外
，從而達(dá)到治愈的目的
。 【刮痧療效】 刮痧是根據(jù)中醫(yī)十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈、遵循"急則治其標(biāo)"的原則
，運(yùn)用手法強(qiáng) *** 經(jīng)絡(luò)
，使局部皮膚發(fā)紅充血，從而起到醒神救厥
、解毒祛邪、清熱解表
、行氣止痛、健脾和胃的效用
。
刮痧施術(shù)于皮部對機(jī)體的作用大至可分為兩大類，一是預(yù)防保健作用
，二是治療作用。 一
、預(yù)防保健作用 刮痧療法的預(yù)防保健作用又包括健康保健預(yù)防與疾病防變兩類。
刮痧療法作用部位是體表皮膚
，皮膚是機(jī)體暴露于外的最表淺部分，直接接觸外界
，且對外界氣候等變化起適應(yīng)與防衛(wèi)作用。皮膚所以具有這些功能
，主要依靠機(jī)體內(nèi)衛(wèi)氣的作用
。
衛(wèi)氣出于上焦
，由肺氣推送，先循行于皮膚之中
，衛(wèi)氣調(diào)和，則‘‘皮膚調(diào)柔
，腠理致密”（《靈樞·本臟》）
。健康人常做刮痧（如取背俞穴
、足三里穴等）可增 *** 氣，衛(wèi)氣強(qiáng)則護(hù)表能力強(qiáng)
，外邪不易侵表
，機(jī)體自可安康。
若外邪侵表
，出現(xiàn)惡寒、發(fā)熱
、鼻塞、流涕等表證
，及時(shí)刮痧（如取肺俞、中府等）可將表邪及時(shí)祛除
，以免表邪不祛，蔓延進(jìn)入五臟六腑而生大病
。 二、治療作用 刮痧療法的治病作用可表現(xiàn)在以下方面： （一）活血祛瘀 刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張
，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán)
。
增加組織流量，從而起到“活血化瘀”
、“祛瘀生新”的作用。 （二）調(diào)整陰陽 刮痧對內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽平衡的作用
，如腸蠕動(dòng)亢進(jìn)者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進(jìn)者受到抑制而恢復(fù)正常
。
反之，腸蠕動(dòng)功能減退者
，則可促進(jìn)其蠕動(dòng)恢復(fù)正常。這說明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能
，使臟腑陰陽得到平衡。
（三）舒筋通絡(luò) 肌肉附著點(diǎn)和筋膜
、韌帶
、關(guān)節(jié)囊等受損傷的軟組織，可發(fā)出疼痛信號
，通過神經(jīng)的反射作用，使有關(guān)組織處于警覺狀態(tài)
，肌肉的收縮、緊張直到痙攣便是這一警覺狀態(tài)的反映
，其目的是為了減少肢體活動(dòng)，從而減輕疼痛
，這是人體自然的保護(hù)反應(yīng)。此時(shí)
，若不及時(shí)治療，或是治療不徹底
，損傷組織可形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化
，以致不斷地發(fā)出有害的沖動(dòng)，加重疼痛
、壓痛和肌肉收縮緊張，繼而又可在周圍組織引起繼發(fā)性疼痛病灶
，形成新陳代謝障礙
，進(jìn)一步加重“不通則痛”的病理變化
。
臨床經(jīng)驗(yàn)得知，凡有疼痛則肌肉必緊張
；凡有肌緊張又勢必疼痛。它們?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；橐蚬P(guān)系
，刮痧治療中我們看到，消除了疼痛病灶
，肌緊張也就消除；如果使緊張的肌肉得以松弛
，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時(shí)有利于病灶修復(fù)
。
刮痧是消除疼痛和肌肉緊張、痙攣的有效方法
，主要機(jī)理有： 一是加強(qiáng)局部循環(huán)
，使局部組織溫度升高
； 二是在用刮痧板為工具配用多種手法直接 *** 作用下，提高了局部組織的痛閾
； 三是緊張或痙經(jīng)脈與十二皮部的關(guān)系：“欲知皮部，以經(jīng)脈為紀(jì)者
，諸經(jīng)皆然
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！笔げ康膭澐质且允?jīng)循行分布為依據(jù)的，即十二經(jīng)脈都各有分支之絡(luò)
，這些絡(luò)脈浮行于體表
，有各自的分布區(qū)域
，因?yàn)榻?jīng)脈有十二
，所以皮部也分為十二
，手足六經(jīng)相合則稱為六經(jīng)皮部
。
經(jīng)脈的分支為絡(luò)脈
，皮部又可說是絡(luò)脈的分區(qū)
，故《素問·皮部論》又說：“凡十二經(jīng)絡(luò)脈者，皮之部也?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！逼げ恐?jīng)絡(luò)的關(guān)系對診斷、治療疾病有重要意義
。
《素問·皮部論》：“皮者脈之部也，邪客于皮則腠理開
，開則邪客于絡(luò)脈
，絡(luò)脈滿則注于經(jīng)脈
，經(jīng)脈滿則舍于府藏也。 ”指出病邪由外入內(nèi)
，經(jīng)皮呻絡(luò)呻經(jīng)呻腑攣的肌肉通過用刮痧板為工具配用多種手法作用下得以舒
。
4.如何刮痧
刮痧就是利用刮痧器具
，刮試經(jīng)絡(luò)穴位，通過良性 ***
，充分發(fā)揮營衛(wèi)之氣的作用
，使經(jīng)絡(luò)穴位處充血
，改善局部微循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)
，從而達(dá)到防病治病的一種方法
。
至于如何刮痧
，其實(shí)方法還是挺多的，一般來說刮痧手法有十幾種
，其中最常用的手法：手拿刮板
，治療時(shí)刮板厚的一面對手掌
，保健時(shí)刮板薄的一面對手掌。刮拭方向從頸到背
、腹
、上肢再到下肢，從上向下刮拭
，胸部從內(nèi)向外刮拭。刮板與刮拭方向一般保持在45度-90度進(jìn)行刮痧
。刮痧板一定要消毒。刮痧時(shí)間一般每個(gè)部位刮3-5分鐘
，最長不超20分鐘。對于一些不出痧或出痧少的患者
，不可強(qiáng)求出痧
，以患者感到舒服為原則
。刮痧次數(shù)一般是第一次刮完等3至5天，痧退后再進(jìn)行第二次刮治
。出痧后一至二天
，皮膚可能輕度疼痛
、發(fā)癢，這些反應(yīng)屬正?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)象
。 刮痧知識 ***
。。
。 刮痧建議最好還是去專業(yè)機(jī)構(gòu)
，如果只是日常保健
，還是可以買一個(gè)刮痧板進(jìn)行自我刮痧的。
5.生活常識
生病了居然先來網(wǎng)上求助
。
什么邏輯嘛
。
確定是中暑的話
，可以先吃點(diǎn)龍虎人丹或者喝點(diǎn)藿香正氣水。
藿香正氣水藥效是很猛的
，就是難喝了點(diǎn)
。
刮痧是比較痛苦的一種解決辦法
。
我不會(huì)刮痧，不過我知道抓沙的效果也還可以
，自己是個(gè)經(jīng)常容易中暑的人
，所以要常常用這樣的辦法來解決問題： 抓痧的手勢：彎曲食指和中指
，用指背掐。 可以抓沙的地方：一般來說集中在脖頸附近
，脖子上可以豎向抓
，還有鎖骨上
、肩線上（從包子到肩膀的那道側(cè)線）
、后頸窩
。
抓沙還是比較疼的，如果覺得不疼的話說明中暑相當(dāng)深了
，人已經(jīng)有些昏昏沉沉的那種
。抓痧要抓到看見紫色的血泡才能見效
，但是注意不要弄破。
抓完痧之后不要用毛巾擦洗（長輩們說那樣會(huì)把把剛剛打開的毛孔封上
，達(dá)不到散熱的效果）
，另外中暑了不要吃太甜太油的東西
，都不利于散暑。吃清淡一點(diǎn)
。
也不要馬上睡覺
，睡著了不容易掌握情況
。 （不知道說這些話會(huì)不會(huì)被人打
，有些東西也許不是那么“科學(xué)”，但都是老輩們用生活經(jīng)驗(yàn)積攢下來的
，我是相信的，希望能夠幫到你
。）
6.刮痧應(yīng)該注意哪些事情
1、要了解病情
，辨證施治，審病求因
，確定刮拭的部位
。
2
、根據(jù)病人的虛實(shí)
、寒熱
、表里、陰陽之情況采取補(bǔ)瀉手法
。 3
、婦女妊娠
、經(jīng)期
，腹
、腰
、骶部位禁刮
。
4、任何病癥先刮大椎
，再刮其余不適的部位
，如見大椎隆起者
，是體內(nèi)六腑毒素積存太多
，應(yīng)配合口服通泰膠囊
，并正確無痛刮痧
，隆起部位就很快消退而恢復(fù)正常狀態(tài)。5
、皮膚有感染瘡癤
、潰瘍
、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮
。
6、下肢靜脈曲張進(jìn)
，宜由下而上補(bǔ)刮或平補(bǔ)平瀉
。 7
、血小板低下者（容易出血）、病危的人要謹(jǐn)慎刮拭
，補(bǔ)刮為宜
。
8
、盡量避風(fēng)
，防止空調(diào)
、電風(fēng)扇
、對流風(fēng)葉吹刮痧部位
。 9、不要使用其他的代用品刮痧（如銅錢
、塑料品
、瓷器
、紅花油
、好得快等）
。
10
、頭部
、面部不必抹油
，保健刮可著衣刮拭
，治病出痧
，必須使用專用的刮痧 油
。 11
、刮完在痧退后再刮痧
，平時(shí)可以補(bǔ)刮
，以加強(qiáng)退痧的作用。
12
、刮痧時(shí)
，有一定量的毛細(xì)血管出血
，滲到隨近組織
，然后再進(jìn)行吸收
，這是增加抵抗力、調(diào)節(jié)免疫的方法
。 13
