不同飲料常見誤區(qū)介紹(你知道喝酸奶的誤區(qū)有哪些嗎)

不同飲料常見誤區(qū)介紹

很多人都愛喝飲料，不僅孩子，大人們也會對飲料情有獨鐘的哦。特別是氣溫比較炎熱的時候，飲料也成了人們很受歡迎的一種解暑休息的好選擇。很多朋友到了夏季，就會喜好喝一些飲料。但是你是否知道呢，喝飲料對身體不好，下面我們就來認識一下。

瓶裝水

以補充人體水分為主要功能。其中礦泉水能提供一定量的微量元素，平時喝的瓶裝水一般都是純凈水，純凈水缺少很多人體需要的礦物質(zhì)和微量元素，所以不適合長時間的喝瓶裝水，對身體健康不益。因缺少人體必需的礦物質(zhì)、微量元素和益生菌，因此不宜經(jīng)常飲用。

碳酸飲

主要成分包括碳酸、檸檬酸等酸性物質(zhì)和白糖、香料等，有些還含有咖啡因及人工色素等。碳酸飲料中除了糖能為人體補充能量外，其他的這些物質(zhì)對于人體都沒有好處，而且還會刺激到腸胃，如果長時間的大量飲用的話還會造成腹脹啊，食欲不振，還會造成腸胃功能紊亂的情況。特別是一些小孩子不適合喝碳酸飲料的哦，對于牙齒有腐蝕的作用，又是在長身體的時候，不能大量的飲用碳酸飲料。

茶飲

很多人愛上了茶飲料，茶是保健的好選擇，但是這些茶飲料中有很多香料和化學的成分，這樣合成的飲品對于身體是一大傷害，而且還含有很多的茶多酚，咖啡堿這樣的成分，兼有營養(yǎng)、保健功效，是清涼解渴的多功能飲料。

果汁

是以水果為原料經(jīng)過物理方法制成的汁液產(chǎn)品。不同水果的果汁含有不同的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，因而被視為一種對健康有益的飲料。其實它也是有缺點的呢，過高的糖分會讓牙釉質(zhì)受到損傷，如果你愛喝果汁的話不妨在喝果汁以后用清水漱口，這樣可以減少對牙齒的刺激。

看來，喝飲料還有那么大的學問呢，你是不是覺得很吃驚呢?從上面可以看出，飲料對身體有很大的影響，很多孩子和年輕人都特別喜歡喝飲料，一般碳酸飲料會比較多一些，大家知道嗎，碳酸飲料會影響鈣的吸收，長時間喝會引起缺鈣等問題。

你知道喝酸奶的誤區(qū)有哪些嗎

酸奶是很好的營養(yǎng)品，它可以幫助我們做胃腸道的清潔。在飲食上，很多人都喜歡喝酸奶。但是，你知道喝酸奶的誤區(qū)嗎?如果，你不知道怎樣喝酸奶，那么，你可能不能完全吸收酸奶的營養(yǎng)。下文介紹了喝酸奶的誤區(qū)有哪些。1.喝酸奶的誤區(qū)有哪些?酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著面包、點心，有干有稀，口感好還營養(yǎng)豐富。但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。因為加工肉品內(nèi)添加了硝，也就是亞硝酸，會和酸奶中的胺形成亞硝胺，是致癌物。酸奶還不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
2.喝酸奶的誤區(qū)有哪些?酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。而且酸奶還具有一定的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。但是不要忘記，酸奶本身也是含有一定熱量的，其熱量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。
3.喝酸奶的誤區(qū)有哪些?當你饑腸轆轆時，常常會馬上抓起一杯酸奶，一飲而盡?!這樣確實能夠緩解一下饑餓的感覺，但是最好別拿酸奶充饑。因為空腹時胃內(nèi)的酸度大(pH值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死，其保健作用會大大減弱。還是在飯后l～2小時的時候再喝吧!因為這時胃液被稀釋，胃內(nèi)的酸堿度最適合乳酸菌生長。另外，在晚上喝酸奶好處也更多一些。
4.喝酸奶的誤區(qū)有哪些?如今，不僅酸奶的品種琳瑯滿目，而且酸奶飲料也層出不窮，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”買回了家。酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的，本質(zhì)上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營養(yǎng)成分含量差別很大，酸奶飲料的營養(yǎng)只有酸奶的1/3左右。按照乳品行業(yè)的規(guī)定，100克的酸奶要求蛋白質(zhì)的含量≥2.9克，而酸奶飲料的蛋白質(zhì)含量卻只有1克左右。
注意事項

喝檸檬水的誤區(qū)有哪些

　　喝檸檬水又能美容還能抗衰老，那么你知道喝檸檬水有哪些誤區(qū)嗎，下面我為大家介紹5個喝檸檬水的誤區(qū)，歡迎大家閱讀。

　　喝檸檬水的誤區(qū)有哪些 　　第一：胃病不能喝檸檬水

　　這是一個經(jīng)常聽到的喝檸檬水禁忌，但是他是否是科學的呢?很多人認為，胃病患者應該少喝檸檬水，因為檸檬水味酸，這樣會導致腸胃中的胃酸增加，而酸性太強則會刺激胃部，導致胃病更加的嚴重。

　　事實上，這是一個過于擔憂的問題，因為用一片左右的檸檬來泡水，這樣出來的檸檬水味道是非常淡的。如果可樂、雪碧這些飲料相比的話，產(chǎn)生的酸性物質(zhì)還沒有這些飲料多，所以不會出現(xiàn)導致胃病加重或者是出現(xiàn)胃潰瘍的情況。不過，如果是直接喝純檸檬汁，也就是PH達到2.5左右，這個問題就比較嚴重了。

　　事實上，服用少量的檸檬水對于胃病以及腸胃健康是具有促進作用的。因為檸檬中含有檸檬酸，這種物質(zhì)會促進身體對于多種礦物質(zhì)的吸收，這也就是為什么可以將檸檬汁和一些肉類、蛋類一起烹飪，這樣有助于消化。對于一些消化不良的患者來說，可以在吃飯之前服用一杯檸檬水，也可以適量的加入少量的姜片，這樣能夠很好的促進胃酸分泌，幫助消化。

　　第二：檸檬水越酸越好

　　很多人認為服用的檸檬水越濃越好，這樣在我們身體中的作用也會越大。事實上這是一個錯誤的想法，日常檸檬水千萬不能夠濃，而是一定要淡，一片帶皮的檸檬水最好能夠泡上三四杯的水。

　　在泡檸檬水的時候一定要連皮一起，并且切片要薄，因為皮中所含有的類黃酮是最高的，這可以比直接服用檸檬的果肉對身體更加的有好處。另外，檸檬中的檸檬精油也在皮上面，切薄片之后會令檸檬中的香氣成分更加容易跑出來。

　　第三：促進身體出現(xiàn)膽結(jié)石

　　還有人問我，經(jīng)常喝檸檬水，特別是和含有豐富鈣質(zhì)的食物一起服用會不會導致身體出現(xiàn)膽結(jié)石的可能。這其實就是謠言，因為檸檬中所含有的檸檬酸鈣是微溶于水的，雖然看上去溶解度不高，但是他卻是補鈣產(chǎn)品最好的制作原材料之一，因為他不需要胃酸幫助消化就能夠很好的被身體所吸收。

　　所以說，檸檬酸并不會像其他的物質(zhì)一樣導致身體出現(xiàn)腎結(jié)石的情況，例如草酸。恰恰相反，檸檬酸屬于有機酸，他能夠很好的促進身體對于多種礦物質(zhì)的吸收，有效的促進身體健康?，F(xiàn)代研究還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用一些檸檬酸不僅不利于產(chǎn)生腎結(jié)石，反而能夠起到防治的作用，目前已經(jīng)作用到臨床醫(yī)學上了。

　　第四：檸檬泡水不能夠使用熱水

　　很多人認為日常泡檸檬水的時候千萬不能使用熱水，因為這樣會損害檸檬中所含有的大量維生素。事實上，專家告訴我們?nèi)粘幟逝菟臅r候水溫不能夠太涼，否則檸檬中所含有的'香味不能夠浸泡出來，造成營養(yǎng)浪費。

　　檸檬中的酸性比較強，而維生素C在酸性環(huán)境中的耐熱性會得到很好的提高，所以說日常用開水沖泡檸檬并不會導致維生素C的破壞，就算是水溫高于六十攝氏度也完全沒有問題。

　　再者說，檸檬中含有的維生素C量并不是很多，我們服用檸檬水主要也不是為了攝取維生素C。并且，在沖泡檸檬的時候水溫比較高，這樣出來的酸味也會比較濃。

　　第五：檸檬是酸性的

　　檸檬泡水喝的禁忌有很多，但是很多人經(jīng)常在一些常識性問題上犯錯誤。由于檸檬味酸，所以很多人認為檸檬就是酸性物質(zhì)。事實上，雖然檸檬味道是酸性的，并且PH值也是屬于酸性的，但是在醫(yī)學上他就是屬于堿性食物。這是因為檸檬中雖然含有比較多的檸檬酸，但是這種物質(zhì)在進入我們身體之后會遭到完全的代謝，生成二氧化碳以及水分，氣體會排出體外，這樣酸性就被消滅了。

　　而檸檬中所含有的鈣離子以及鉀離子則是留在了體內(nèi)，這些離子能夠和酸根離子相結(jié)合，這樣尿液中的酸性就自然而然下降了，所以檸檬水也是屬于堿性物質(zhì)。

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