氣虛體質(zhì)可通過(guò)這些食療來(lái)調(diào)理

氣虛體質(zhì)是需要得到重視的，因?yàn)閷?duì)這種體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，很容易出現(xiàn)一些病癥，采取相應(yīng)的措施來(lái)進(jìn)行調(diào)理很有必要，特別是一些食療方，對(duì)于氣虛體質(zhì)能夠起到很好的調(diào)理效果，下面小編將為大家推薦一些食療方，希望能給氣虛體質(zhì)的人群提供一些飲食方面的參考。

糖棗荔圓

材料：準(zhǔn)備大棗、桂圓、荔枝各五十克，五克三七粉，食糖適量。

做法：先把備好的大棗放砂鍋中加水過(guò)量燒開(kāi)，小火煨5分鐘，再加入其他各物煮沸，用小火煨一刻鐘，加食糖調(diào)勻即可。每日1次溫?zé)徇^(guò)量食之。

功效：食用糖棗荔圓可以溫補(bǔ)強(qiáng)身，補(bǔ)血養(yǎng)氣，對(duì)于改善氣虛體質(zhì)很有幫助。

加味黃芪粥

材料：選用生黃芪、薏米各三十克，十五克赤小豆，九克雞內(nèi)金末，三十克糯米，金橘餅１個(gè)。

做法：先把黃芪加水過(guò)量煮二十分鐘，去渣后再加入薏米、赤小豆煮半小時(shí)，最后加入雞內(nèi)金末和糯米煮粥。每日1劑，分2次服食。每次服后食金橘餅1個(gè)。連服2-3個(gè)月。

功效：本方可以溫補(bǔ)強(qiáng)身，健脾養(yǎng)胃，對(duì)于氣虛體質(zhì)的人群非常適合食用。

黃芪阿膠粥

材料：選用十五克黃芪，十克阿膠，三十克粳米。

做法：先把黃芪洗凈后用水煎取汁，用藥汁煮粳米為粥，把阿膠兌入粥中。每日服用一次。

功效：服用本粥能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，改善氣虛體質(zhì)。

參棗米飯

材料：準(zhǔn)備十克黨參，二十顆大棗，半斤糯米，五十克白糖。

做法：先把備好的黨參、大棗泡發(fā)，煮半小時(shí)撈出湯備用，糯米蒸熟把棗擺在上面，再把湯液加白糖煎熬成黏汁，澆在棗飯上即可?？梢宰鳛橹魇呈秤?。

功效：這道食療方具有很好的溫補(bǔ)效果，尤其是對(duì)于氣虛體質(zhì)的人群非常適合服用，能夠強(qiáng)身健體。

氣虛體質(zhì)雖然并不是什么大問(wèn)題，但也是需要得到重視的，采取一定的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理很有必要，上文介紹的這些食療方對(duì)于氣虛體質(zhì)是非常有益的，除此之外，還要注重生活上的護(hù)理工作一定要做到位，要按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)吃飯，并保持好心情，還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉。

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