適合氣郁體質(zhì)服用的四道食療方介紹

適合氣郁體質(zhì)服用的四道食療方介紹

氣郁體質(zhì)的人群，在我們生活中并不少見(jiàn)，對(duì)這類(lèi)體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，做好生活上的護(hù)理工作是至關(guān)重要的。通過(guò)服用一些食療方來(lái)調(diào)理氣郁體質(zhì)效果是比較理想的，接下來(lái)小編將為大家介紹適合氣郁體質(zhì)服用的四道食療方，希望能對(duì)氣郁體質(zhì)的人群，提供一些飲食方面的參考。

百合蓮子湯

原料：準(zhǔn)備一百克干百合，七十五克干蓮子，七十五克冰糖。

做法：將百合浸泡一夜后，沖洗干凈。蓮子浸泡4 小時(shí)，沖洗干凈。將百合、蓮子置入清水鍋內(nèi)，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火繼續(xù)煮40 分鐘即可。

功效：百合蓮子湯溫補(bǔ)效果極佳，能夠健脾養(yǎng)胃，養(yǎng)心安神，對(duì)于改善氣郁體質(zhì)很有效果。

甘麥大棗粥

原料：選用五十克小麥，十顆大棗，十五克甘大棗粥草。

做法：先把備好的甘草用水煎，去渣，后入小麥及大棗，煮粥?？崭狗?。

功效：甘麥大棗粥能夠益氣安神，養(yǎng)血補(bǔ)血，非常適合氣郁體質(zhì)的人群經(jīng)常服用。

玫瑰花茶

做法：準(zhǔn)備十克玫瑰花，陰干，沖湯代茶飲服。

功效：玫瑰花茶非常清香，口感好，保健功用也有很多，能夠疏肝解郁，理氣止痛，氣郁體質(zhì)的人群經(jīng)常服用這道茶可以收獲不錯(cuò)的改善效果。

肉片佛手

做法：選用一百克新鮮豬肉，半斤佛手瓜。將鍋底放油燒熱，肉片放入鍋中翻炒變色后加入佛手瓜片翻炒片刻，放入少許鹽、醬油翻炒均勻后出鍋食用。

功效：肉片佛手可以溫補(bǔ)強(qiáng)身，行氣止痛、和胃化痰，出現(xiàn)體質(zhì)氣郁，食欲不振、咳喘痰多的情況時(shí)可以經(jīng)常服用這道食療。

以上為大家介紹的這幾道食療方，對(duì)于改善氣郁體質(zhì)效果是非常理想的。這幾道食療方的溫補(bǔ)作用非常好，可以有效調(diào)理自己的氣血，輔助治療一些病癥。如果你也是屬于氣郁體質(zhì)的話，那么平時(shí)不妨制作這幾道食療方來(lái)進(jìn)行服用，相信都可以收獲比較不錯(cuò)的效果。

中藥調(diào)養(yǎng)氣郁體質(zhì)的方法有哪些？

1.肝氣郁結(jié)，應(yīng)疏肝、理氣、解郁，宜用柴胡疏肝飲
柴胡疏肝飲
【來(lái)源】《景岳全書(shū)》。
【組成】柴胡、積殼、赤芍各15克，甘草5克，香附25克，川芎7.5克，砂仁5克，干曬參15克，白術(shù)10克，茯苓、陳皮各25克，半夏7.5克，知母10克，豬苓、澤瀉、厚樸、黃芩、黃連各15克，干姜5克，姜黃7.5克。
【用法】水煎，每日一劑。早晚食后服。
【功效】疏肝、行氣、利水。適用于肝郁氣滯，失其疏利三焦之職，發(fā)為腹腔積液。
2.氣滯痰郁，應(yīng)化痰、理氣、解郁，宜用半夏厚樸湯
半夏厚樸湯
【來(lái)源】《金匿要略》。
【組成】半夏12克，厚樸9克，茯苓12克，生姜15克，蘇葉6克。
【用法】水煎服。厚樸和蘇葉煎煮時(shí)，先以清水浸泡半小時(shí)，而后煎15分鐘即可，不宜過(guò)長(zhǎng)。
【功效】 行氣散結(jié)，降逆化痰。適用于婦人咽中如有炙臠；喜、怒、悲、思、憂、恐、驚之氣結(jié)成痰
涎，狀如破絮，或如梅核，在咽喉之間，咯不出，咽不下，此七氣所為也；或中脘痞滿，氣不舒快，或痰涎壅盛，上氣喘急，或因痰飲中結(jié)，嘔逆惡心，舌苔白潤(rùn)或白膩，脈弦緩或弦滑。
3.心神失養(yǎng)，應(yīng)養(yǎng)心安神，宜用甘麥大棗湯。
甘麥大棗湯
【來(lái)源】《金匱要略》。
【組成】炙甘草10克，小麥 30克，大棗5枚。
【用法】上3味加水適量， 小火煎煮，取煎液2次，混勻。
【功效】
養(yǎng)心安神，補(bǔ)脾和臟 燥，多見(jiàn)于更年期綜合征。其他 精神失常類(lèi)疾病凡屬臟陰不足、虛熱燥擾者均可參考使用。

氣郁吃什么食物調(diào)理 氣郁體質(zhì)的主要特征

1 氣郁吃什么食物調(diào)理氣郁體質(zhì)人群日常要多吃具有疏肝理氣的食物，例如包心菜、芹菜、香蕉、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、山藥、檸檬、柑橘、柚子、黑芝麻等。此外飲食上要盡量避免吃具有辛辣、刺激性的食物，同時(shí)還可以通過(guò)藥膳的方法來(lái)調(diào)理，例如中藥熬粥或煲湯做菜，比如熬制沙參佛手粥、甘麥大棗粥、橘皮粥、菊花雞肝湯等，也能起到疏肝理氣的作用。

2 氣郁體質(zhì)的主要特征1.氣郁體質(zhì)的面色蒼黃或者青暗，年輕容易長(zhǎng)痘，年老容易長(zhǎng)斑。

2.氣郁體質(zhì)的神情：不舒展，不開(kāi)朗，內(nèi)向，敏感多疑。

3.氣郁體質(zhì)的睡眠情況，容易頭痛眩暈，較難眠，失眠多夢(mèng)。

4.氣郁體質(zhì)的飲食狀態(tài)：能吃，胃脹氣，反酸，經(jīng)常打嗝。

5.氣郁體質(zhì)的性格內(nèi)向不穩(wěn)定，喜歡嘆氣少言，容易自卑，多愁善感，敏感多疑，脆弱，在乎別人的評(píng)價(jià)生怕留不好印象過(guò)于最求完美，現(xiàn)實(shí)與理想落差大，自己會(huì)郁悶。

6.氣郁體質(zhì)容易腹痛腸鳴，大便多數(shù)發(fā)干，小便黃。

7.氣郁體質(zhì)的月經(jīng)情況：來(lái)月經(jīng)前容易小腹痛，乳腺脹痛，月經(jīng)忽前忽后。

3 氣郁體質(zhì)要怎樣調(diào)理

生活調(diào)理

氣郁體質(zhì)人群居住環(huán)境要安靜，防止嘈雜的環(huán)境影響心情。同時(shí)要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，放松身心，保持樂(lè)觀。

飲食調(diào)理

飲食上要合理搭配膳食，這樣可以增進(jìn)食欲，有助于改善抑郁的情緒，同時(shí)可以多吃具有疏肝解郁作用的食物。

運(yùn)動(dòng)調(diào)理

氣郁體質(zhì)人群應(yīng)盡量增加戶外活動(dòng)，可堅(jiān)持較大的鍛煉，如跑步、登山，游泳。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，舒暢情志。

4 氣郁體質(zhì)是怎么造成的1.先天遺傳。

2.經(jīng)常熬夜。

3.發(fā)病以肝為主，兼及心、胃、大腸、小腸。易傷情志及飲食，易產(chǎn)生氣機(jī)不暢。長(zhǎng)期壓力過(guò)大，思慮過(guò)度。

4.突發(fā)的精神刺激，如親人去世、暴受驚恐等。

5.常見(jiàn)疾?。合詽?、神經(jīng)官能癥、失眠、躁郁癥、更年期綜合征、郁病、失眠、梅核氣、驚恐等。

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