可以減肥排毒的三種食物介紹

很多人由于自己的體型過胖，都非常的煩惱，想通過各種方法來達(dá)到減肥排毒的作用，通過吃一些食物就可以起到比較不錯(cuò)的效果，對(duì)于好吃的食物是比較有講究的，那么可以減肥排毒的食物到底都有哪些呢？下面小編將為大家介紹三種可以減肥排毒的食物，希望能對(duì)各位提供幫助。

黃瓜

黃瓜既能作為蔬菜來吃，也可以作為水果來吃，因?yàn)辄S瓜是可以生吃的，營養(yǎng)價(jià)值非常高，對(duì)于減肥排毒的效果是非常不錯(cuò)的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜中含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。因此想要減肥排毒，選擇吃黃瓜絕對(duì)錯(cuò)不了。

黑木耳

經(jīng)常吃黑木耳，可以讓自己的血管保持清潔健康，一種非常具有減肥排毒功效的保健食材。黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時(shí)，還因富含鐵質(zhì)等營養(yǎng)成分，有令肌膚紅潤的功效，并可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。

海帶

海帶對(duì)于減肥排毒也是比較有幫助的，平時(shí)不妨適當(dāng)?shù)某砸恍┖У牟穗取：е泻幸环N叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，對(duì)于中毒、浮腫等癥有很好的療效。

上文所介紹的這三種食物，對(duì)于減肥排毒的人來說是比較理想的選擇，這些食物雖然營養(yǎng)很豐富，但是熱量非常低，而且還可以促進(jìn)消化，提升自己的腸胃功能。不僅可以滿足人體所需的營養(yǎng)，而且還可以幫助減肥排毒，肥胖的人平時(shí)可以經(jīng)常吃這些食物來進(jìn)行調(diào)理。

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