如今大家越來(lái)越關(guān)注食療養(yǎng)生方面的問題
，有部分人會(huì)有意識(shí)的改變自己的飲食習(xí)慣以及飲食結(jié)構(gòu)健康食品的陷阱：加“料”酸奶
市面上各種草莓味酸奶、芒果味酸奶顏色鮮艷
對(duì)策：純酸奶或水果
相對(duì)來(lái)說
，純酸奶比果味酸奶、乳酸飲料等更加安全和健康。若是想吃水果，最好還是直接去市場(chǎng)買應(yīng)季、新鮮的水果。健康食品的陷阱：黑面包
黑面包又被常稱為麩皮面包
、全麥面包。當(dāng)人們了解到吃白面包對(duì)健康有害，因?yàn)樗怯筛呓蠲娣鄣戎谱鞫?div id="4qifd00" class="flower right">對(duì)策：早餐飲食多樣化
早餐不一定要吃全麥面包，你可以選擇喝點(diǎn)粥
健康食品的陷阱：白米飯
白米飯口感軟糯又香甜，每天都按時(shí)按量地吃白米飯就真的健康嗎
對(duì)策：糙米白米巧搭配
如果突然從白米飯突然換成糙米
，可能會(huì)不太習(xí)慣，影響食欲，而且糙米的口感確實(shí)不太好。小編建議，可以將白米和糙米搭配在一起，這樣既補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)生飽腹感，口感也相對(duì)較好。健康食品的陷阱：燕麥片
不吃早餐會(huì)導(dǎo)致乏力
、學(xué)習(xí)和工作效率低下……早餐要吃好的觀念逐漸深入人心。有些人得知谷物早餐對(duì)身體好，便每天早上堅(jiān)持喝一包燕麥片。事實(shí)上，市面上的包裝燕麥片并非都是低熱量、低糖、低鹽的。購(gòu)買時(shí)應(yīng)注意看標(biāo)簽，檢查其人工色素、防腐劑、鹽、糖、脂肪、纖維等含量是否健康。對(duì)策：喝散裝燕麥片或燕麥粥
對(duì)于高血脂和糖尿病患者來(lái)說
，早上喝燕麥?zhǔn)欠浅Ｓ欣模瑢?duì)降低膽固醇和平衡血糖有很棒的效果。平時(shí)我們?cè)诔锌吹降纳⒀b燕麥片就可以買點(diǎn)回來(lái)沖泡，或者直接買燕麥煮燕麥粥，這些都是健康飲食的好方法。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/14455.html.
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