水喝的越多對身體排毒越好嗎(在你看來喝水越多對身體越好嗎？)

水喝的越多對身體排毒越好嗎

我們都知道，水是生命之源，任何生命都是離不開水的。我們身體內(nèi)的大部分廢物都是通過肝臟和腎進(jìn)行處理的，所以我們提倡多喝水，通過尿液的形式將身體內(nèi)的廢物排出體外。于是一天八杯水的理論就誕生了。

那么，既然水對我們的身體健康如此重要，我們是不是應(yīng)該喝得越多越好呢?

其實不然。正常的飲水、排出處于平衡的狀態(tài)，才可以將身體內(nèi)的毒素有效排除體外。一般每天飲水的量大約在2000~3000毫升。這里面的水分包括了我們所吃的食物中的水分。相反，如果一味的多喝水，就會給我們的腎臟造成負(fù)擔(dān)。

另外，喝水的時間也是有講究的。

1、一般早晨起來喝一杯水，可以幫助腎臟以及肝臟解毒。

2、到達(dá)辦公室后，可以喝一杯水以彌補身體內(nèi)消耗的水。

3、工作一段時間后，喝一杯水，可以有助于放松緊張的心情。

4、午餐后喝適量水，有助于消化。

5、下午可以喝一些水提神醒腦，并增加飽腹感。

6、睡覺前喝少量水，避免浮腫，影響睡眠質(zhì)量。

在你看來喝水越多對身體越好嗎？

水喝越多越好是錯誤的，反而會引起身體不適，甚至危害健康。比如睡前就不宜多喝水。天黑以后，身體開始進(jìn)入恢復(fù)休整階段，不需要過多水分維持活躍機能。這個時候喝多了水，只會增加腎臟負(fù)擔(dān)，晚上頻頻起夜。實際上，身體是非常有智慧的，完全知道該怎樣運轉(zhuǎn)最有利于你的健康。身體也有自己的排毒器官——腎臟。明明不渴還一個勁地喝水，只會給腎臟帶來不必要的負(fù)擔(dān)，反而會影響排毒。

多喝水是能排毒，還是增加腎臟負(fù)擔(dān)？應(yīng)該喝多少合適？

       實際上，如果腎臟非常健康，喝適量的水不會給腎臟造成負(fù)擔(dān)。相反，它可以幫助腎臟排毒，這有益于腎臟的健康。水是我們生命的源泉。如果人體缺水，人體的新陳代謝將受到影響并減慢，體內(nèi)的毒素將無法及時排出。隨著時間的流逝，它將對身體造成很多傷害。天氣很熱時我們的身體很快就會失水，因此喝更多的水是非常必要的。

水應(yīng)該喝多少：

       對于正常健康的人，不必局限于“ 8杯水”?？梢哉f，只要腎功能正常的人，多喝水比較好，多喝水可以幫助排出體內(nèi)廢物。由于腎臟對水和鈉的調(diào)節(jié)能力很強，因此在正常情況下，我們僅僅只是使用腎臟功能的30％。因此，即使您喝大量的水，也不會增加腎臟的負(fù)擔(dān)并使腎臟疲勞。在某些情況下，您必須喝更多的水。我們每天的飲水量應(yīng)在1500毫升至3000毫升之間。多喝3000毫升水不會對人體造成新陳代謝負(fù)擔(dān)。它還可以幫助身體排毒，對健康非常有益。

       但是，如果您的腎臟不是很好，則說明腎功能存在問題。喝這么多水對您來說是負(fù)擔(dān)。如果喝太多水，您可能無法及時代謝，所以對于腎臟不好的人，不應(yīng)喝太多水。比每天尿量多喝500毫升水就足夠了。

怎樣正確喝水：

       不要一次喝大量的水，很多人習(xí)慣于口渴后一次性喝大量的水。實際上，這是不健康的，特別是對于高血壓的人來說，很容易引起血壓的突然變化。正確的飲水方法應(yīng)該是每次少量喝水，每天喝多次。每天最好將2000毫升水分成7或8飲用。

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多喝水排毒嗎

多喝水可以沖淡血粘度，避免血液中的“垃圾”沉淀，但是切記不可一次性喝大量水，那可能導(dǎo)致水中毒，即血液濃度驟降后，心臟的工作量加大，引發(fā)的一系列問題。
一般說八杯水，就是陸陸續(xù)續(xù)間斷的喝水，而不是一次性喝那么多水。
如果是消化系統(tǒng)的排毒，比如宿便之類的，光喝水就不那么有效了。可以選擇一些腸清茶之類的。
多喝水主要還是為了讓身體細(xì)胞水分充足吧，可以讓皮膚變得水嫩柔滑健康有彈性。

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