四白穴在什么位置,教你方法按摩

蘋(píng)果養(yǎng)生 2023-06-01 07:17:19

四白穴在什么位置,教你方法按摩

人體的每個(gè)穴位都有自己獨(dú)特的作用，而且我們通過(guò)按摩穴位的方法也可以起到養(yǎng)生的作用

，不同的穴位可以起到的養(yǎng)生效果也不同

，而四白穴就是其中一個(gè)比較重要的穴位，那么到底四白穴在什么地方

，一起看看四白穴的情況吧

。

四白穴是非常不錯(cuò)的一個(gè)穴位，而且其實(shí)四白穴并不難找到

，首先四白穴的具體置位就在我們的面部，我們的瞳孔一直對(duì)下的一點(diǎn)

，在眼睛眶下孔的凹陷處那里

，說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)就是在眼睛下一寸當(dāng)眶下孔的部位,并且直對(duì)瞳孔的地方它就是白穴位，實(shí)際上我們熟悉的眼保健操中就有用到四白穴的作用

，可以很好的幫助我們促進(jìn)眼部健康

。

而且經(jīng)常按摩我們的四白穴位是有好處的，在平時(shí)的生活中通過(guò)合適的方法來(lái)按摩四白穴

，效果也非常好

，首先按摩四白穴位能夠有效的緩解治療面神經(jīng)麻痹近視

，頭痛，眩暈等等的一些癥狀

，而且還能緩解一下老人的腳和身體部位的疼痛感

，還能通經(jīng)活絡(luò)，所以四白穴是一個(gè)很好的穴位

，所以大家在平時(shí)就很適合通過(guò)這樣的方法來(lái)促進(jìn)健康

。同時(shí)按摩四白穴的手法有很多，但還是要找到合適的按摩手法：首先

，針刺四白穴的方法：四白穴斜刺0.2-0.3寸

，感覺(jué)到小部分酸脹就可以了。然后

，四白穴向外上方斜刺0.5寸

，入眶下孔可有麻電感放射到上唇部，治療三叉神經(jīng)第Ⅱ支感覺(jué)到疼痛也是對(duì)了的

。但是重要的是四白穴不能用針炙的方法來(lái)治療

，因?yàn)楸容^危險(xiǎn)，所以在平時(shí)還是應(yīng)該用按摩的方法進(jìn)行養(yǎng)生

。

四白穴作為穴位的一種

，大家在平時(shí)的生活中就可以通過(guò)這樣的方法來(lái)促進(jìn)穴位健康，這樣可以很好的幫助我們保護(hù)眼部健康

，所以大家在平時(shí)就要用這樣的方法來(lái)保護(hù)身體健康

，所以大家在平時(shí)就可以經(jīng)常的去按摩四白穴才行。

眼保健操的那幾個(gè)穴位在什么位置
？

第一節(jié) 閉目入靜

本節(jié)為眼保健操的預(yù)備式。

動(dòng)作要求：坐姿或站姿

。雙腳分開(kāi)與肩等寬

，雙臂自然下垂，身體保持正直

，全身放松

，兩眼輕閉。

動(dòng)作重點(diǎn)：兩眼輕閉

，切勿睜眼

。

作用：可緩解睫狀肌緊張，消除視力疲勞

。

第二節(jié) 按壓睛明

睛明穴位置：雙眼內(nèi)眼角

。

動(dòng)作要求：雙手食指分別按壓雙側(cè)睛明穴，其余手指呈握拳狀，每拍按壓一次

。

作用：具有防治視覺(jué)昏蒙的功效

。

第三節(jié)：按揉太陽(yáng)、攢竹

，抹刮眉弓

太陽(yáng)穴位置

；眉稍和外眼角之間，向后一寸凹陷處

。

攢竹穴位置：位于眉毛內(nèi)端

。

動(dòng)作要求：第一、二個(gè)八拍

，雙手拇指按揉太陽(yáng)穴

，食指按揉攢竹穴，每拍按揉1次

。第三

、四個(gè)八拍，雙手食指彎曲

，余指握拳

，由眉毛內(nèi)端向外抹刮，每2拍抹刮1次

。

動(dòng)作重點(diǎn)：對(duì)太陽(yáng)穴和攢竹穴采取按揉手法

，而不是擠壓。抹刮眉弓時(shí)

，采取由內(nèi)向外的方式進(jìn)行

。

作用：防治眼病和視力減退。

第四節(jié)：按壓四白

取穴法

；先把左

、右食指和中指并攏對(duì)齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側(cè)

，然后食指不動(dòng)

，中指和其他手指縮回呈握拳狀，食指所在的位置便是四白穴

。

動(dòng)作要求：每拍按壓四白穴1次

。

動(dòng)作重點(diǎn)：取準(zhǔn)穴位，采取按壓手法

，而不是按揉手法

。因?yàn)榘慈嘌ㄎ徊灰诇?zhǔn)確。

作用：防治眼病

。

第五節(jié)：捻壓耳垂，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球

動(dòng)作要求：雙手拇指和食指，分別夾住耳垂

，每拍捻壓1次

。

轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，第一

、二個(gè)八拍眼球沿逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)

，其轉(zhuǎn)動(dòng)順序?yàn)樯稀⒆?div id="m50uktp" class="box-center"> 、下

、右。第三

、四個(gè)八拍眼球沿順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)

，其轉(zhuǎn)動(dòng)順序?yàn)樯稀⒂?div id="m50uktp" class="box-center"> 、下

、左。每拍轉(zhuǎn)動(dòng)一個(gè)方向

。

動(dòng)作要點(diǎn)：耳垂采取捻壓手法

，而不是擠壓和按壓手法。轉(zhuǎn)動(dòng)眼球時(shí)

，頭部不動(dòng)

。

作用：耳垂上有兩個(gè)主治眼病的穴位。轉(zhuǎn)動(dòng)眼球

，可緩解眼肌的緊張度

。

第六節(jié) 揉捻合谷，眺望景物

合谷穴位置：位于拇

、食指掌骨間

，微偏食側(cè)凹陷處。

動(dòng)作要求：第一

、二個(gè)八拍右手拇指壓于左手合谷穴

，食指墊于掌面與拇指呈對(duì)應(yīng)位置，每拍揉捻1次

。第三

、四個(gè)八拍，雙手輪換

，每拍揉捻1次

。與此同時(shí)雙眼遠(yuǎn)眺晃物。動(dòng)作要點(diǎn)：合谷穴采用揉捻手法

。遠(yuǎn)眺景物與揉捻合谷穴同時(shí)進(jìn)行

，但須注意

，遠(yuǎn)眺時(shí)應(yīng)背向陽(yáng)光，盡里望遠(yuǎn)處目標(biāo)

。如在教室內(nèi)做眼保健操

，應(yīng)起立通過(guò)窗戶(hù)注視遠(yuǎn)處目標(biāo)。

作用：揉捻合谷具有醒腦

、增強(qiáng)新陳代謝的功能

。遠(yuǎn)跳，可緩解睫狀肌的緊張度

，達(dá)到松弛晶狀體的目的

。

眼保健操總要領(lǐng)歌

指甲短，手潔凈

。遵要求

，神入靜。穴位準(zhǔn)

，手法正

。力適度，酸脹疼

。合拍節(jié)

，不亂行。前四節(jié)

，閉眼睛

。后兩節(jié)，雙目睜

。眼紅腫

，操暫停。臉生癤

，禁忌癥

。做眼操，貴在恒

。走形式

，難見(jiàn)功

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