適合氣虛體質(zhì)人群食用的食物

適合氣虛體質(zhì)人群食用的食物

氣虛體質(zhì)的人群是非常常見的，對這類人群來說，務(wù)必要做好生活上的護(hù)理工作，因為如果氣虛體質(zhì)得不到調(diào)理的話，情況會變得更糟糕，甚至?xí)l(fā)很多的病癥出現(xiàn)，特別是在飲食上面一定要有極為注重，那么適合氣虛體質(zhì)人群食用的食物有哪些呢？下面我們一起來了解一下吧。

大棗

氣虛體質(zhì)的人群，平時可以經(jīng)常吃一些大棗，大棗是溫性的食物，對于氣虛體質(zhì)非常有幫助。吃大棗可以益氣補血，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人。《別錄》說它補中益氣，強力。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

花生

花生在古代，就備受歡迎，有很好的溫補作用?！兜崮媳静輬D說》稱花生補中益氣，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。出現(xiàn)氣虛體質(zhì)的人群，平時可適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉM(jìn)行調(diào)理。

雞肉

肌肉是非常具有溫補作用的食材，可以益氣補血，出現(xiàn)氣虛、血虛、腎虛的病人都可以吃雞肉來調(diào)理。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補氣作用。

山藥

山藥是可以補氣的一種食材佳品。為補氣食物，如果體質(zhì)氣虛，那么平時經(jīng)常吃山藥的話是非常有益的。山藥可以補肺氣，補脾氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。

狗肉

狗肉是非常溫補的一種肉類，具有補中益氣的功效，如果出現(xiàn)了氣血虛弱的情況，那么平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕啡膺M(jìn)行調(diào)理改善。

以上介紹的這些食材，在我們生活中是非常常見的，這些看似普通的食材卻有著很好的滋補功效，尤其是對于氣虛體質(zhì)的人群來說，是非常理想的食材，平時不妨多吃這些食材來進(jìn)行溫補強身。當(dāng)然對于氣虛體質(zhì)的人群來說，除了通過食物來滋補以外，還要注重生活上的護(hù)理。

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氣虛的人適合吃什么?

氣虛血虛的人適合多吃什么食物？
進(jìn)補原則：氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。單純氣虛者可服用白參(生曬參)，氣虛較嚴(yán)重者可服用野山參，因為野山參補氣的功效顯著。氣虛偏寒者應(yīng)用紅參(高麗參)進(jìn)補，紅參有補氣溫陽的功效。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣的食物;在藥補上，可以喝由黃芪、人參、白術(shù)、甘草配制的“四君子湯”。 　　食療方案：　　山藥薏仁茶淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶用飲。常飲山藥薏仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意，好的山藥是白色的，如果是紫色或赤色，功效僅相當(dāng)于吃番薯?！　∷纳駵徸?、意苡仁、淮山藥、芡實煮成湯是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。有人習(xí)慣在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止?fàn)I養(yǎng)過剩、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮?！　∠愎侥圉q粥香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養(yǎng)價值高。
氣虛吃什么好？
氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、儲則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。

氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；

忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。

相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；
女人氣虛吃什么好
進(jìn)補原則氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。

單純氣虛者可服用白參(生曬參)，氣虛較嚴(yán)重者可服用野山參，因為野山參補氣的功效顯著。氣虛偏寒者應(yīng)用紅參(高麗參)進(jìn)補，紅參有補氣溫陽的功效。

食療方案

山藥苡仁茶淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。

四神湯蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯，是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止?fàn)I養(yǎng)過剩、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮。

香菇泥鰍粥香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養(yǎng)價值高。
氣虛的人吃什么可以調(diào)理
你好，注意多吃蛋類奶類等，注意不要熬夜，多運動鍛煉增強體質(zhì)，你可以服用黃芪精治療一下。
氣虛體質(zhì)的人吃什么食物好？
氣虛體質(zhì)忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
氣虛體質(zhì)的人該吃什么 不該吃什么
少吃涼性食物，比如冰飲和性寒涼的蔬菜，也不要吃太辢。可以多吃大棗、淮山、牛肉等，還可吃些黨參、黃芪。本人也是氣虛體質(zhì)，免疫力差，所以比較注意這類問題，正在努力補身體。呵呵，大家一起努力啊。

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