盤點(diǎn)那些錯(cuò)誤的睡覺(jué)方式

睡覺(jué)占到了我們生命的1/3，拋開(kāi)一天的煩惱與不快，全身心的放松入睡，可以讓我們忘卻心中的煩惱，重獲好心情。雖然我們都會(huì)睡覺(jué)，但是你的睡覺(jué)方式真的正確嗎?下面，小編就為大家盤點(diǎn)幾種錯(cuò)誤的睡覺(jué)方式。

1、帶著“氣”睡覺(jué)

睡覺(jué)之前帶著怒氣入睡，會(huì)使心跳加快、呼吸急促，這種情況下是很難入睡的。這樣做的結(jié)果只會(huì)使第二天精神萎靡不振。所以，睡覺(jué)之前，請(qǐng)忘記那些不快，好好享受睡覺(jué)的甜美吧。

2、面對(duì)面入睡

有很多喜歡面對(duì)面入睡，其實(shí)這樣是不正確的。面對(duì)面睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致吸入大量對(duì)方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或者氧氣不足，極易造成多夢(mèng)、失眠、醒后精神不振等。

3、看著電視入睡

很多人習(xí)慣睡前坐在床上看電視，看著看著就睡著了。有研究表明，電視劇的屏幕會(huì)使大腦興奮，影響睡眠，最好是睡覺(jué)前1小時(shí)關(guān)閉電視機(jī)，洗個(gè)澡再上床睡覺(jué)。

4、張著嘴睡覺(jué)

鼻腔中的鼻毛和分泌液都有過(guò)濾灰塵雜物的作用，睡覺(jué)時(shí)張著嘴呼吸，咽部容易感染，很多慢性咽炎就是用嘴呼吸導(dǎo)致的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/14686.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 減肥吃什么有飽腹感

下一篇: 介紹一些玉米須的服用方法