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       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      感冒意味著我們的免疫系統(tǒng)很脆弱
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-01 07:55:52
        
      

        
      
           
      感冒意味著我們的免疫系統(tǒng)很脆弱
      很多時(shí)候
      ，感冒意味著體質(zhì)很虛弱
      。人們認(rèn)為只有那些免疫力差的人才容易得感冒
      。所以如果我們病倒了
      ，這意味著我們的免疫系統(tǒng)出了問(wèn)題。
      這又是在胡扯
      。首先
      ，研究們做了很多實(shí)驗(yàn)
      ，他們讓被試者染上感冒
      。他們把各種各樣的感冒病毒直接放在健康志愿者的鼻孔里，然后觀察哪些人會(huì)得感冒哪些人不會(huì)
      。在正常環(huán)境下，一個(gè)常態(tài)的志愿者混合組里
      ，很多接觸到感冒病毒的人都患上了感冒
      。一旦鼻子里有感冒病毒，75%~90%的人會(huì)生病
      ，這就意味著即使有的人身體健康強(qiáng)壯
      ，他們遇到可怕的病毒也會(huì)生病
      。當(dāng)然
      ，患有某些免疫缺陷或免疫系統(tǒng)紊亂的人更容易生病，但大多數(shù)患有感冒的人免疫系統(tǒng)是沒(méi)有任何問(wèn)題的
        。在一項(xiàng)研究中
        ，把感冒病毒植入394名健康受試者的鼻子里
        ，在檢查他們的白細(xì)胞數(shù)目和總免疫球蛋白的水平后發(fā)現(xiàn)，受感染的人與健康的人免疫系統(tǒng)沒(méi)有任何顯著差異
        。
      還有一點(diǎn)很重要，感冒是很正常的事
        ，尤其是小孩
        ，會(huì)頻繁感冒
        。小孩每年感冒6~10次是很正常的
        ，但這看上去對(duì)很多成年人可真是了不得。但是如此頻繁的感冒并不能說(shuō)明小孩的免疫系統(tǒng)有什么問(wèn)題
        。成年人感冒次數(shù)確實(shí)不如小孩多，平均一年也就2~4次
        。但成年人也很自然會(huì)持續(xù)接觸到新型的病毒
        ，或他們所接觸到的病毒總數(shù)很大
        ，那我們也會(huì)因感染這些病毒而生病
        ，即使我們的免疫系統(tǒng)在正常不過(guò)。
      這項(xiàng)包含394名志愿者的實(shí)驗(yàn)
        ，給我們展現(xiàn)了一個(gè)關(guān)于誰(shuí)更可能患感冒的全新、有趣的事實(shí)：心理壓力越大
        ，越容易患感冒
        。其他可能解釋壓力和生病之間聯(lián)系的因素
      ，也沒(méi)能把這點(diǎn)比過(guò)去
      。比起心理壓力
      ，吸煙
      、喝酒
      、鍛煉、飲食
      、睡眠質(zhì)量、免疫系統(tǒng)的各項(xiàng)指標(biāo)等并沒(méi)能改變我們生病的情況
      。人的個(gè)性和感冒也沒(méi)有關(guān)系
      。根據(jù)這項(xiàng)研究
      ，心理壓力不會(huì)削弱免疫系統(tǒng)
      ，它不會(huì)減少白細(xì)胞的數(shù)量或改變抗感染的抗體水平。但是不知為何
      ，心理壓力大的人得感冒的概率確實(shí)比較高。
      我們不能再把感冒和免疫力差聯(lián)系起來(lái)
      。但是導(dǎo)致感冒的因素還是很多
      。這些因素是怎么發(fā)揮作用的我們還不清楚
      ，但是總歸保證睡眠
      、減輕壓力都可以有效幫助我們預(yù)防感冒。
      免疫力保護(hù)著我們的自身健康
        ，我們?cè)撊绾闻袛嗨膹?qiáng)弱
        ？
      免疫力正在保護(hù)著我們身體的健康免疫能力的強(qiáng)弱
        ，可以通過(guò)身體的相關(guān)病癥來(lái)得到判斷免疫能力對(duì)身體是非常重要的
        ，因?yàn)樗梢宰屔眢w避免很多我們現(xiàn)有的醫(yī)療條件，沒(méi)有辦法治療的疾病
        。
      
感冒發(fā)燒時(shí)生活中常有的病癥，我們可以通過(guò)感冒發(fā)燒去判斷身體的免疫系統(tǒng)是否有問(wèn)題
        ，如果自己經(jīng)常性的感冒發(fā)燒
        ，這很簡(jiǎn)單，這意味著身體免疫能力太低了
      。免疫系統(tǒng)是沒(méi)有問(wèn)題的
      ，但是免疫能力太低了，最像是一個(gè)人他是正?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；钪模徊贿^(guò)他身體處在一種亞健康的狀態(tài)
      ，活動(dòng)能力太弱
      ，我們這時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)鍛煉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
      ，保持規(guī)律的休息
      ，讓身體免疫能力逐漸提升起來(lái)。
      
常年不感冒發(fā)燒也沒(méi)有任何的疾病
      ，也意味著我們身體免疫能力出了問(wèn)題，它并不是身體的免疫能力特別弱
      ，而是身體的免疫系統(tǒng)可能失靈了
      ，因?yàn)榫退闶敲庖呦到y(tǒng)能力比較強(qiáng)
      ，平常也注意保暖，一年兩年一次都不感冒的可能性也非常低
      ，畢竟稍微著涼一點(diǎn)或者不注意保暖
      ，可能就會(huì)有一點(diǎn)輕微的感冒
      ，流鼻涕之類的一次都沒(méi)有
      ，這個(gè)人的免疫系統(tǒng)是不正常的，并不是那身體沒(méi)有進(jìn)入相關(guān)的病毒
      ，而是免疫系統(tǒng)沒(méi)有發(fā)出足夠的信號(hào)，讓身體產(chǎn)生抵抗病毒的相關(guān)動(dòng)作
      。
      
到醫(yī)院定期體檢還是非常有必要的一項(xiàng)活動(dòng)
      ，因?yàn)槲覀儌€(gè)人即使是通過(guò)各種各樣的技巧去判斷身體免疫系統(tǒng)是不是有問(wèn)題，也仍然不見(jiàn)得科學(xué)
      ，去醫(yī)院做一個(gè)全面的全身體檢是最科學(xué)有效的檢測(cè)我們身體健康水平的方法。
      為什么經(jīng)常感冒 探究感冒的原因和預(yù)防方法
      ？
      
一
      、感冒的原因

      1. 病毒感染：感冒是由病毒引起的
      ，常見(jiàn)的病毒有流感病毒
      、腺病毒等
      。當(dāng)病毒進(jìn)入人體后
      ，會(huì)破壞人體的免疫系統(tǒng)，使得人體容易感染其他病菌
      。
      

      4. 注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手、勤換衣
      、勤洗澡
      ，避免接觸病毒和細(xì)菌。
      

      2. 天氣變化：天氣變化是導(dǎo)致感冒的一個(gè)重要原因
      。在氣溫驟變的時(shí)候，人體的免疫力會(huì)下降
      ，容易受到病毒的侵襲
      。
      

      5. 注意保暖：在寒冷的天氣中
      ，要注意保暖
      ，穿厚衣服、戴口罩等
      ，避免著涼。
      

      
二
      、感冒的預(yù)防方法
      預(yù)防感冒，提高免疫力才是關(guān)鍵
      除了保持衛(wèi)生
      、避免著涼、避免過(guò)度勞累
      ，預(yù)防感冒
      ，提高免疫力才是關(guān)鍵
      。

      01 自身免疫才是對(duì)抗感冒的根本 

       對(duì)于感冒
      ，幾乎人人都有經(jīng)驗(yàn)可說(shuō)。癥狀不明顯的小感冒常是挺挺就過(guò)去了
      。當(dāng)實(shí)在覺(jué)得渾身酸痛或出現(xiàn)發(fā)熱癥狀時(shí)，很多人常常選擇一些緩解感冒癥狀的藥物，比如布洛芬可以緩解發(fā)熱
      ，偽麻黃堿緩解鼻塞
      ，右美沙芬緩解咳嗽。

       但其實(shí)
      ，這些藥物并不能干掉病原體，只會(huì)讓你在免疫系統(tǒng)消除感冒病毒的過(guò)程中變得舒服一點(diǎn)
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢哉f(shuō)
      ，再厲害的抗病毒藥物
      ，也不如人體的免疫力。

       天氣寒冷時(shí)
      ，人的免疫力會(huì)下降。人本身有一道天然的免疫防御層
      ，即皮膚和粘膜
      。如果氣溫較低，特別是在零度或者零度以下的溫度時(shí)
      ，皮膚和粘膜的細(xì)胞會(huì)變得更脆弱，與此同時(shí)病毒的存活能力反而會(huì)變強(qiáng)
      ，人就更容易被病毒入侵
      。這一道免疫防御層也容易被破壞。這個(gè)問(wèn)題對(duì)于寒冷環(huán)境下工作的人群，或冬季賽事的運(yùn)動(dòng)員尤其明顯
      。

       美國(guó)耶魯大學(xué)免疫生物學(xué)一項(xiàng)新研究表明：20%的人鼻腔內(nèi)會(huì)攜帶鼻病毒
      ，它是引起普通感冒的最常見(jiàn)原因，但在大部分情況下
      ，免疫系統(tǒng)能阻止感冒病毒入侵。所以堅(jiān)持鍛煉
      ，提高免疫力是治愈感冒的最主要措施
      。

      02 這些方法能有效提高免疫力 

       最新研究發(fā)現(xiàn)，飲食模式和機(jī)體內(nèi)微生物菌群組之間具有直接相關(guān)性
      。而腸道微生物菌群健康與否影響到人體從食物中吸收營(yíng)養(yǎng)的有效性，以及免疫系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)的有效性
      。所以
      ，維持腸道健康不僅是為著消化系統(tǒng)的益處，更是為了我們生理和精神層面的健康
      。

       有研究顯示
      ，對(duì)腸道生態(tài)系統(tǒng)最有益的飲食模式是這樣的：食用大量水果和堅(jiān)果、蔬菜及豆類攝取量超過(guò)動(dòng)物蛋白攝取量
      ；適量攝取魚類、瘦肉
      、禽類等動(dòng)物性食品和發(fā)酵低脂乳品
      ；少量進(jìn)食紅肉、加工肉類及甜食
      。

       當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)也是免疫力提升的一個(gè)方面
      ，是健康管理不可或缺的一部分
      。值得肯定的是
      ，飲食和運(yùn)動(dòng)方面的健康管理對(duì)我們的身體肯定是好處的
      ，但這是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持、進(jìn)展緩慢的過(guò)程
      ，且其中還夾雜著很多不可預(yù)知的因素。很顯然
        ，這兩種方式都無(wú)法滿足我們對(duì)免疫力快速提升的需求
        。

       幸運(yùn)的是，現(xiàn)代細(xì)胞生物學(xué)技術(shù)已經(jīng)發(fā)達(dá)到可以將人類自體的免疫細(xì)胞提取出來(lái)
        ，通過(guò)體外培養(yǎng)增殖，達(dá)到設(shè)定的數(shù)量后再回輸至體內(nèi)
        。這是自身免疫力能夠在短期內(nèi)得到補(bǔ)充和加強(qiáng)
        ，使之達(dá)到防衛(wèi)健康、增強(qiáng)體質(zhì)
        、抵御病毒和細(xì)菌侵襲的最科學(xué)已知途徑之一
        ，是經(jīng)過(guò)幾十年科學(xué)研究證實(shí)，有大量的文獻(xiàn)及實(shí)地應(yīng)用支撐的
        。

      03 日常感冒要科學(xué)對(duì)待 

       感冒重在預(yù)防
        ，平時(shí)注意休息，加強(qiáng)鍛煉
      ，增強(qiáng)體質(zhì)
      ，改善營(yíng)養(yǎng)，飲食生活要規(guī)律
      。同時(shí)，避免受涼和過(guò)度勞累
      ，降低易感性
      。此外，年老體弱易感者應(yīng)更注意防護(hù)
      ，上呼吸道感染流行時(shí)應(yīng)戴口罩，避免在人多的公共場(chǎng)所出入
      。

       目前感冒尚無(wú)特效藥物
      ，以對(duì)癥治療為主
      ，注意休息
      ，多喝水，飲食清淡
      ，保持室內(nèi)空氣流通
      ，以防繼發(fā)性細(xì)菌感染
      。實(shí)在不舒服可對(duì)癥吃藥
      。

       常規(guī)治療要點(diǎn)有——

      ①對(duì)癥治療對(duì)有急性咳嗽、鼻后滴漏和咽干的人可予偽麻黃堿治療以減輕鼻部充血
      ，亦可局部滴鼻應(yīng)用，必要時(shí)加用解熱鎮(zhèn)痛類藥物
        ，包括對(duì)乙酰氨基酚
        、布洛芬等。小兒感冒忌用阿司匹林
        ，以防Reye綜合征。有哮喘病史者忌用阿司匹林
        。

      ②抗生素治療普通感冒無(wú)需使用抗生素
        。有白細(xì)胞升高、咽部膿苔
        、咳黃痰和流鼻涕等細(xì)菌感染證據(jù)，可根據(jù)當(dāng)?shù)亓餍胁W(xué)史和經(jīng)驗(yàn)選用口服青霉素類、第一代頭孢菌素
        、大環(huán)內(nèi)酯類藥物或喹諾酮類藥物
        。16歲以下禁用喹諾酮類抗生素
        。

      ③抗病毒藥物治療由于目前藥物濫用而造成流感病毒耐藥現(xiàn)象
        ，所以對(duì)于無(wú)發(fā)熱、免疫功能正常
        、發(fā)熱不超過(guò)2天的病人一般無(wú)需應(yīng)用抗病毒藥物。對(duì)于免疫缺陷病人
        ，可早期常規(guī)使用
        。奧司他韋和利巴韋林有較廣的抗病毒譜，對(duì)流感病毒
        、副流感病毒和呼吸道合胞病毒等有較強(qiáng)的抑制作用，可縮短病程
        。

       對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)
      ，很多時(shí)候也沒(méi)有必要特別的明確診斷，畢竟流鼻涕這件事情大多數(shù)時(shí)候是可以自己緩解的
      。如果超過(guò)一周都沒(méi)有好，一定要重視起來(lái)
      ，積極就醫(yī)
      ，注意與流感、過(guò)敏
      、細(xì)菌感染等癥狀進(jìn)行鑒別。要注意的是
      ，幼兒和老年病人可積極進(jìn)行流感疫苗接種
      ，在一定程度上能夠減輕繼發(fā)流感癥狀。
      

          
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