脾虛肥胖適合的食療方法

脾虛肥胖適合的食療方法

你知道如何調(diào)理脾虛肥胖的問題嗎，有很多人還不太了解，其實(shí)脾虛肥胖的人群要注意一些調(diào)理的方法哦，注意吃一些有營(yíng)養(yǎng)好消化的食物，這樣的話可以減少疾病的危害，下面的這些食療方法可以有效的調(diào)理脾虛肥胖的問題。

香菇牛肉湯

香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸后入香菇，再撥進(jìn)牛肉片，同時(shí)點(diǎn)入適量味精、食鹽、香油，煮沸后即可。這款藥膳治療脾虛，有調(diào)理功能。香菇和牛肉一起吃的話，可以有緩解脾胃虛的作用，而且也可以健脾胃的哦。

炒牛肚土豆絲

熟牛肚50克切絲，土豆(馬鈴薯)80克，切絲后以清水淘洗掉表面淀粉，油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，并點(diǎn)入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可，家常菜對(duì)脾虛的調(diào)理作用還是很顯著的，畢竟平時(shí)的飲食習(xí)慣都體現(xiàn)在家常菜里。牛肚具有補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于保護(hù)腸胃有好處，和土豆一起吃，可以有很好的健脾胃的作用。

粳米粥

粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。粳米對(duì)脾虛的患者來說無疑是必須的選擇，每日吃適量。

扁豆餡包子

鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子后，置籠中，旺火蒸20分鐘，扁豆包子不是誰都喜歡吃，但是脾虛的女性還是最好考慮一下吧!這樣的食療方法，可以有緩解脾胃虛的作用，對(duì)于健脾胃有好處。

脾虛肥胖適合吃什么?上面的這些食療的方法可以試試哦，可以有保健養(yǎng)生的作用和效果，對(duì)于有脾虛肥胖的人群來說有一定的改善的作用和效果，還可以健脾胃，趕緊試試這樣的養(yǎng)生食譜吧。

幾款不錯(cuò)的有關(guān)脾虛的食療方法

　　生活中很多人經(jīng)常是會(huì)感覺到食欲不振，即使是不吃飯也是不會(huì)感覺到餓，這就是說明了我們的脾胃出現(xiàn)了問題，很多人都是脾虛體質(zhì)，所以才是會(huì)出現(xiàn)這種狀況，下面也是為大家準(zhǔn)備了一些可以改善脾虛體質(zhì)的食物。

　　 1、蓮子芡實(shí)粥

　　蓮子15克，芡實(shí)15克，粳米100克，補(bǔ)骨脂5克，煮粥食用。我們食用這款粥品是可以很好的健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，而且對(duì)于改善因?yàn)槠⑻撘鸬氖秤徽?，腰膝酸軟的狀況有很好的作用。

　　 2、山藥薏苡仁粥

　　山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。這款粥品也是有很的健脾胃和補(bǔ)氣的作用，也是可以幫助止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

　　 3、山楂麥芽粥

　　山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。山楂和麥芽一起熬粥是可以在健脾胃的同時(shí)，很好的開胃，消食化積，而且對(duì)于消化不良是有很好的效果。

　　 4、八寶粥

　　蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。八寶粥不僅是非常的美味，也是可以很好的益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，對(duì)于體虛乏力、氣血虧虛的人群是非常的適合。

　　 5、蓮子豬肚湯

　　蓮子30克，豬肚1個(gè)，胡椒少許，煮成湯食用。我們食用這款湯品是可以幫助益氣補(bǔ)虛和溫脾胃，我們?cè)诔霈F(xiàn)胃痛的時(shí)候也是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍﹣砀纳啤?/p>

　　 6、薏苡小豆粥

　　薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。這款粥品是能夠很好的利尿、利水滲濕。

　　我們脾虛的話，就是需要在日常生活中多食用一些可以幫助健脾養(yǎng)胃的食物，上面為大家介紹的這些食療方法，大家是可以很好的試一試，而且多是一種粥品和湯品，所以大家經(jīng)常食用一些是會(huì)讓大家收到不錯(cuò)的效果。

脾虛如何調(diào)理食療方法

脾虛可以采用食物療法治愈。下面，我們來看看脾虛如何調(diào)理食療方法吧。

01常吃牛肉
牛肉中富含蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有改善人體脾胃功能的作用，因此，對(duì)于患有脾虛癥狀的人可以常吃些牛肉。

02鴨肉
在飲食書籍上曾經(jīng)記載，吃鴨肉能夠改善脾虛癥狀，因此，對(duì)于患有脾虛癥狀的人可以常吃些鴨肉。

03甲魚
甲魚具有滋陰、補(bǔ)脾等作用，因此，對(duì)于患有脾虛癥狀的人可以常吃些甲魚，能夠有效地改善癥狀。

04枸杞子
枸杞子性寒，然具有改善脾虛癥狀的作用，因此，對(duì)于患有脾虛癥狀的人也可以常吃些枸杞子。

脾虛怎么調(diào)理食補(bǔ)

　　如果是吃熱的食物同時(shí)，喝冰鎮(zhèn)的飲料，啤酒更會(huì)加劇這種情況，久而久之，就造成了 脾胃受損，出現(xiàn)了脾胃虛弱癥狀。以下內(nèi)容是我為您精心整理的脾虛怎么調(diào)理食補(bǔ)，歡迎參考！

　　脾虛怎么調(diào)理食補(bǔ)　　 一、脾氣虛

　　【 臨床表現(xiàn)】

　　 主癥 ：食少納呆，食后脘腹脹滿，大便稀溏。

　　 副癥 ：面色萎黃，肢體倦怠，少氣懶言，神疲乏力，肌肉消瘦或四肢浮腫。

　　 舌脈 ：舌淡嫩或有齒痕、苔白、脈緩弱。

　　 【藥膳】參苓粥

　　 組成 ：人參(或黨參)，白茯苓，生姜，粳米。

　　 方法 ：先將人參(或黨參)、生姜切為薄片，把茯苓搗碎，浸泡半小時(shí)，煎取藥汁，后再煎取汁，將一、二煎藥汁合并，分早晚兩次同粳米煮粥服食。

　　 功效 ：益氣補(bǔ)虛，健脾養(yǎng)胃。適用于氣虛體弱，脾胃不足，倦怠無力，面色蒼白，飲食減少，食欲不振，反胃嘔吐，大便稀薄等癥。

　　 二、脾陽(yáng)虛

　　 【臨床表現(xiàn)】

　　 主癥 ：腰膝冷痛，經(jīng)久泄瀉，面浮肢腫。

　　 副癥 ：面色恍白，形寒肢冷，下腹冷痛，或五更泄瀉，下利清谷，或小便下利，或腹脹如鼓。

　　 舌脈 ：舌質(zhì)淡胖，苔白滑，脈沉細(xì)遲弱，或脈微細(xì)。

　　【 藥膳】附片狗肉湯

　　 組成 ：附片，狗肉，鹽適量。

　　 方法 ：將附片放入上灌中先煎2小時(shí)，然后加進(jìn)狗肉，煮熟放鹽食

　　 功效 ：回陽(yáng)補(bǔ)火，溫中止痛，散寒燥濕之功，煮時(shí)用開水，嚴(yán)禁冷水，否則會(huì)中毒。睡前服，服后不能吹著冷風(fēng)和接觸冷水。

　　 三、中氣下陷

　　 【臨床表現(xiàn)】

　　精神倦怠，少氣懶言，納谷不香，面色白，腹脹便溏。重則見男子遺精、女子帶下等癥。

　　 【藥膳】綠豆糯米豬腸

　　 組成 ：綠豆60g，糯米30g，豬大腸300g。

　　 方法 ：先將豬大腸徹底清洗凈，綠豆、糯米用水浸泡半小時(shí)，然后把綠豆、糯米放人豬大腸內(nèi)并加水適量，腸兩端用線扎緊，放沙鍋內(nèi)加水煮2小時(shí)左右即可。隔日服1次，連服7~8日為1療程。

　　 功效 ：補(bǔ)中益氣，清熱解毒，通便止痢。適用于濕熱下痢，便血，痔瘡初起，脫肛等癥。

　　脾虛怎么調(diào)理食補(bǔ) 　　一、方便簡(jiǎn)單的山藥薏米芡實(shí)粥。

　　很多人會(huì)奇怪這么一碗粥就可以了。是的，它是其中之一，也是效果最好的，是調(diào)理脾胃，補(bǔ)氣血最快捷最有效的方法。中醫(yī)講：脾胃為后天之本，氣血生化之源。 我們要想氣血充沛，必須先將脾胃調(diào)理好才行，那些吃點(diǎn)就長(zhǎng)贅肉、飽漲不適、便秘、畏冷等情況，只要?dú)庋懔耍@些癥狀也都會(huì)逐漸的隨之消失，減肥對(duì)于大家 來說也是輕而易舉的事情。而粥也是五臟最好的補(bǔ)藥，如果你的脾胃連喝粥都難以消化，那么藥物就更難于消化吸收了，更何況它們不需要我們支出而是直接供給我 們氣血的良藥美食。

　　山藥性甘平，氣陰兩補(bǔ)，是培補(bǔ)中最平和之品，可健脾補(bǔ)虛，滋陰利濕，建議選擇新鮮的山藥，如果到藥房買，建議用干燥后的生山藥為佳。

　　薏米，主要的功效在于健脾祛濕，補(bǔ)肺化痰，和山藥同用，相得益彰。

　　芡實(shí)，和蓮子差不多，同屬蓮花科，味甘、澀，都有健脾止瀉作用，因其甘能補(bǔ)脾。但芡實(shí)的作用遠(yuǎn)不止這些，它可以止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水，是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。

　　這三種食材可以說是同氣相求的好兄弟，都有健脾益胃之神效，但同時(shí)又各有側(cè)重。有不方便做在家熬制的`朋友可以將三種打成粉（超市既有），平時(shí)煮粥加幾顆紅棗即可。

　　注：胃寒可去掉薏米；胃熱可去芡實(shí)換白扁豆，或偶爾換綠豆薏米粥，最祛濕熱，對(duì)肝旺脾虛，舌苔黃膩的人最為對(duì)癥。另每日空腹多吃些小棗，補(bǔ)血健脾，又益氣通便，打造補(bǔ)血力強(qiáng)，小棗活血力強(qiáng)，夏天酷熱以小棗為佳。當(dāng)然山藥也可以單獨(dú)來吃，比如藍(lán)莓山藥，蒸山藥，煲湯等。

　　如有人喝了此款粥感覺腹脹，此時(shí)喝一碗白蘿卜湯，胃寒中的可再加上點(diǎn)胡椒粉，過一會(huì)就會(huì)舒服多了，幾日之后就沒有沒有腹脹難以消化之感。

　 　二、食不過饑飽，夏不貪涼食。

　　現(xiàn)代人十個(gè)人有7個(gè) 脾胃有問題多是飲食不計(jì)而造成的，常常饑一頓飽一頓，還有一些是減肥的人群瘋狂的節(jié)食，再瘋狂的暴食，久而久之吃壞了脾胃，依仗自己年輕，身體好，絲毫不 在意是否會(huì)影響健康，是否給自己帶來什么健康隱患，過了三十歲之后就會(huì)逐漸感受到自己的身體大不如從前，方知調(diào)理，其實(shí)防范永遠(yuǎn)比治療更為方便更有有效。 盡量做到三餐規(guī)律，不暴飲暴食，不因減肥節(jié)食。

　　另外夏季人體溫度很高，人們常常在滿頭大汗時(shí)，恨不得拿個(gè)冰塊吞進(jìn)肚里，于是大量的吃冰鎮(zhèn)時(shí)間過長(zhǎng)的西瓜，冷飲，冰激凌等，這樣就使胃部受到強(qiáng)冷的刺激而 造成胃部急劇冷縮，胃腸道血管壁就會(huì)突然緊閉收縮，造成一脹一縮的刺激，如果是吃熱的食物同時(shí)，喝冰鎮(zhèn)的飲料，啤酒更會(huì)加劇這種情況，久而久之，就造成了 脾胃受損，出現(xiàn)了脾胃虛弱癥狀。

　　西瓜和冷飲等在冰箱儲(chǔ)存不能超過2個(gè)小時(shí)，比室溫涼一些就行，還有就是不要吃的過多，冰淇淋等在嘴里含一會(huì)再咽下，也會(huì)緩解的多。

　　三、經(jīng)常喝碗補(bǔ)血益氣的牛肉西紅柿湯

　　牛肉為補(bǔ)血益氣的佳品，可以起到推波助瀾的作用。切莫因?yàn)榕屡志头艞壋匀?，牛肉絕對(duì)是你上好的選擇，不僅因?yàn)楹F超高可以補(bǔ)血，還因?yàn)榕Ｈ庥泻芎玫慕∑⒁鏆獾淖饔谩６Ｈ馀c西紅柿可以說是絕配，西紅柿中的維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，補(bǔ)血效果加倍，還可以降油脂，平衡酸堿。同時(shí)西紅柿中的番茄紅素也可以得到最大的釋放，幫助女性抗衰老，防曬，美白。

　　看到了以上三點(diǎn)是不是很容易呢？其實(shí)為了自己的健康哪怕再麻煩一點(diǎn)也無妨，你說是嗎？我們擁有怎樣的健康，取決于我們有著怎樣的生活態(tài)度，怎樣的生活方式。愛自己，愛家人，你才會(huì)擁有一份高品質(zhì)的健康生活。

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