脾虛吃什么,糯米鯽魚和地瓜

脾虛是一種常見的體質(zhì)類型，可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振啊或者是腸胃不適的問(wèn)題，也會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等等的癥狀，那么如果是脾虛的話，要注意什么呢，下面的這些飲食調(diào)理的方法可以有很好的調(diào)理脾胃的作用，對(duì)健康是有好處的呢。

補(bǔ)脾食物：糯米

糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng);具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的功效。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無(wú)力、妊娠腹墜脹等癥，適宜肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱、病后產(chǎn)后之人食用。糯米所含淀粉為支鏈淀粉，所以在腸胃中難以消化水解，如果患有胃炎、十二指腸炎等消化道炎癥者，應(yīng)該少食。老人、小孩或病人也宜慎用。糯米可以有健脾胃的作用哦，對(duì)于緩解食欲不振啊或者是消化不好的情況有調(diào)理的作用，而且也可以有恢復(fù)體質(zhì)的作用和效果呢。

補(bǔ)脾食物：鯽魚

鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些癥狀。

補(bǔ)脾食物：地瓜

地瓜是補(bǔ)脾胃的食物之一，它具有補(bǔ)脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導(dǎo)致胃腸道脹氣，還會(huì)有反酸燒心的現(xiàn)象。地瓜可以有補(bǔ)充體力的作用，對(duì)于補(bǔ)虛勞健脾胃有一定的好處和效果哦、

脾虛吃什么比較好呢，上面的這些食物的就是不錯(cuò)的選擇了，可以多吃一些含有蛋白質(zhì)維生素比較多的食物，選擇好消化的食物，地瓜啊，鯽魚啊還有糯米都是不錯(cuò)的選擇呢，而且也可以有提高免疫力的效果，大家趕緊試試吧。

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