糖尿病能吃櫻桃嗎(糖尿病可以吃櫻桃嗎)

糖尿病能吃櫻桃嗎

現(xiàn)在很多人都會有糖尿病的問題產(chǎn)生，這樣的疾病對我們健康影響是非常大的，而且對于現(xiàn)代人來說也是非常容易患上這樣疾病的，而且糖尿病的患者還會有非常多的飲食禁忌，那么對糖尿病患者來說，櫻桃能否去選擇吃，下面就讓我們一起看看吧。

對于糖尿病的患者來說，櫻桃也是可以吃的，首先對于櫻桃來說，我們吃這樣的水果是可以幫助我們起到降血壓、降血糖作用的，對大家保護(hù)好血管健康是非常有幫助的，同時(shí)在櫻桃中也是富含花色素苷的了，而且可以發(fā)現(xiàn)糖尿病這樣的物質(zhì)是可以幫助糖尿病的患者朋友們降低含糖量的了，這對于患者朋友們來說是很有好處的哦，而且櫻桃雖然吃起來是比較甜的，但是實(shí)際上糖分的含量并不高，我們?nèi)梭w也不容易吸收，所以是糖尿病患者朋友們可以吃的水果了，所以對大家來說，選擇吃糖尿病很不錯，大家不要錯過。

不過雖然對于糖尿病的患者朋友們來說櫻桃是可以吃水果的，但是我們也要注意了，實(shí)際上大家在食用糖尿病的時(shí)候也是存在一些注意事項(xiàng)，首先要注意的就是選擇吃新鮮的櫻桃才行，這樣的櫻桃味道是非常好的，而且實(shí)際上櫻桃吃起來的營養(yǎng)價(jià)值也比較豐富，不過吃櫻桃的時(shí)候我們一定注意不能空腹去吃，否則容易出現(xiàn)消化不良的情況，同時(shí)我們必須要適量吃才行了，雖然櫻桃的含糖量比較低，但是糖尿病患上還是不能多吃的，一天吃幾粒就可以了，這是大家要注意的。

對于糖尿病的患者來說，在平時(shí)是應(yīng)該對飲食有所了解的，上面介紹了糖尿病的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)糖尿病的患者對櫻桃也是可以吃的，而且櫻桃吃糖尿病很不錯，首先不會攝入比較多的糖分的，而且糖尿病的患者適量吃櫻桃可以緩解身體不適，大家不要錯過。

糖尿病可以吃櫻桃嗎

糖尿病人是可以吃櫻桃的，如果吃新鮮的櫻桃，每天不要超過10個。櫻桃中富含的花色素苷能夠增加人體內(nèi)部胰島素的含量，從而有效地降低糖尿病患者血糖。此外，櫻桃含有豐富的維生素E，對于糖尿病人防治腎臟并發(fā)癥有益。同時(shí)，維生素E還能幫助糖尿病患者預(yù)防心血管系統(tǒng)的并發(fā)癥。

糖尿病能吃什么水果？

糖尿病人能吃什么水果？糖尿病患者選擇水果的依據(jù)主要是根據(jù)水果中含糖量及淀粉的含量，以及各種不同水果的血糖指數(shù)而定：
糖尿病吃的水果有柚子、草莓、火龍果、櫻桃等，我認(rèn)為西瓜不能吃的太多。
推薦選用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20－40千卡的能量。
慎重選用：每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50－90千卡能量。
不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。
進(jìn)食水果還要看糖尿病人的病情控制的情況，對于血糖不穩(wěn)定，血糖和尿糖都高的患者不宜吃水果，重型糖尿病的患者也不宜吃水果，而對于輕型糖尿病患者和病情得到穩(wěn)定的患者可以是當(dāng)吃些水果。如果吃水果后血糖波動明顯的患者則應(yīng)減少進(jìn)食量或停止進(jìn)食。
再有就是吃水果時(shí)間的選擇，最佳的時(shí)間是在兩餐之間和睡前，此時(shí)間即可防止低血糖又不至于使血糖迅速升高。餐后不要馬上吃水果，以免血糖迅速升高。
糖尿病人能吃什么水果？
杏　
改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)血管
櫻桃　增加人體內(nèi)部胰島素的含量
草莓　輔助降血糖
李子　適于虛勞有熱型糖尿病
山楂　預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥
荔枝　含有降血糖的物質(zhì)
橄欖　預(yù)防冠心病、動脈粥樣硬化的發(fā)生
無花果
低糖高纖維果晶
西瓜　適于糖尿病合并腎病的患者
甜瓜　對糖尿病合并腎病的患者有益
木瓜　降低血糖
桃子　降低餐后血糖
楊桃　迅速補(bǔ)充水分，生津止渴，降血糖
獼猴桃調(diào)節(jié)糖代謝
橘子　預(yù)防糖尿病患者發(fā)生視網(wǎng)膜出血
柚子　調(diào)節(jié)血糖水平
橙子　預(yù)防糖尿病
檸檬　預(yù)防臟器功能障礙等糖尿病并發(fā)癥
蘆梨　有助于胰島b細(xì)胞的修復(fù)
酪梨　對2型糖尿病患者控制血糖有效
蘋果　減少血糖含量，預(yù)防糖尿病
菠蘿　減少對胰島素和藥物的依賴性
椰子　適于糖尿病煩渴多飲者
石榴　降低因糖尿病造成的心血管病風(fēng)險(xiǎn)
番石榴　提高機(jī)體對胰島素的敏感性
火龍果　更適合老年糖尿病患者食用
糖尿病人不宜吃含葡萄糖和能很快分解成葡萄糖的食物。有的水果雖然很甜，但含葡萄糖類成分不多，甚至還有降血糖作用，適合糖尿病人食用。那糖尿病人吃什么水果呢?我們主要介紹以下幾種，僅做參考;如：
荔枝：性味甘、微酸、微溫。有降血糖作用，其核可治療糖尿病。
香蕉：性味甘、涼。含有去甲腎上腺素二羥基苯乙胺等降血糖成分。適于作糖尿病人的加餐果晶。
山楂：性味甘酸、溫。有降血糖作用。
枸杞子：性味甘、平。其提取物有降血糖作用，很適合糖尿病人食用。
柚子{性味酸、甘、涼。含有胰島素成分，有降血糖功效，對糖尿病有輔助治療作用，可作為常用水果。

糖尿病適合吃的10種水果

糖尿病適合吃的10種水果

糖尿病適合吃的10種水果，糖尿病是很常見的病癥之一，很多人認(rèn)為糖尿病就是不能吃水果，這是錯誤的，有些水果適當(dāng)吃是對他們身體有好處的，下面分享糖尿病適合吃的10種水果。

糖尿病適合吃的10種水果1允許患者吃水果的首要條件是血糖已得到基本控制。如果病情控制得較好，可以食用含糖量在12%以下的水果，但一天的食用量以控制在100克以內(nèi)為宜。對因嚴(yán)重感染而無食欲的病人，還可以選擇適當(dāng)?shù)乃麃泶娌糠种魇?，例如橘子、蘋果等。凡進(jìn)食水果者，均宜酌減主食量。病情不穩(wěn)定、血糖還未控制的患者，則應(yīng)禁食水果。

1、柚子

在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃些柚子，不僅不會導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時(shí)還具有降血糖的功效。我國中醫(yī)指出，柚子性寒味甘、酸，適當(dāng)食用具有下氣消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，因?yàn)樵谄渲泻写罅控S富的胰島素樣成分，因而適當(dāng)食用不僅可以降血糖，同時(shí)對心腦血管還具有很好的保護(hù)作用。

2、櫻桃

櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時(shí)生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。而且在櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)快速的下降。因此建議高血糖以及糖尿病患者，在平時(shí)不妨多吃些櫻桃。

3、鱷梨

它富含不飽和脂肪酸、可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維，對控制血糖、血脂都有利。不過，因其熱量較高，每天半個即可。

4、橙子

橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養(yǎng)成分，具有增加毛細(xì)血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動脈硬化的作用，對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。

5、蘋果

蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什么品種的蘋果，適當(dāng)食用后都具有明顯的補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效。而且由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖?？梢哉f經(jīng)常吃蘋果對糖尿病患者是非常有好處。

6、梨子

中醫(yī)指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時(shí)生活中可以代替其他水果多吃。

7、番石榴

番石榴果實(shí)營養(yǎng)豐富，含較高的維生素A、C，纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。常吃能抗老化，排出體內(nèi)毒素、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能。番石榴中含有的黃酮類化合物能與糖結(jié)合，提高周圍組織對葡萄糖的利用，能促進(jìn)糖類和脂類的.代謝起到很好的控制血糖的作用，是糖尿病患者最佳水果。

8、漿果

藍(lán)莓、黑莓、草莓及其他類似食物，碳水化合物含量不高，卻含有大量膳食纖維、維生素和抗氧化劑等。這些漿果糖友可適當(dāng)吃些漿果，但每次別超50克左右，因它們糖分含量也高。

9、番茄

美國糖尿病協(xié)會將番茄列入適合糖尿病患者使用的超級食物。番茄富含鐵元素、維生素C、E等，有一定的降血壓、提高高密度脂蛋白的作用。

10、楊桃

楊桃水分多，熱量低，果肉香醇，有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效，還能降低血糖，是較為適合糖尿病患者的水果。楊桃含有大量檸檬酸、蘋果酸等，可以促進(jìn)食物消化，增進(jìn)食欲，改善糖尿病患者的胃腸功能。

糖尿病適合吃的10種水果2 糖尿病吃水果需要堅(jiān)持的4個原則

1、糖尿病患者在血糖降至正常水平并平穩(wěn)一段時(shí)間后，可適量進(jìn)食部分水果。

2、水果不要和正餐合吃，而應(yīng)作為加餐，可在上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)左右食用，但不宜在晚上作加餐吃。

3、應(yīng)偏重選擇含糖量相對較低和升高血糖速度較慢的水果，如果是含糖量高的水果，需相應(yīng)減少食用量。

4、每日食用水果的量一般在200克左右比較合適，不宜超過1個食物交換份，同時(shí)應(yīng)減少主食的量。

按照含糖量選擇水果

糖尿病患者吃水果時(shí)，最簡單的方法就是根據(jù)水果的含糖量來調(diào)節(jié)食用量：低糖水果可以多吃一些，中糖水果少吃一些，高糖水果點(diǎn)到為止。

低糖水果：每100克水果中含糖量少于10克的水果，下表中的22個低糖水果每天可食用200~300克。

中糖水果：每100克水果中含糖量為11~20克的水果。如香蕉、石榴、橘子、蘋果、獼猴桃、荔枝、芒果、柿子等。每天可食用100~200克。

高糖水果：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括鮮棗、山楂。每天可食用50~100克。

避免走入這個誤區(qū)：水果太甜，糖尿病患者不能吃

甜味的食物不一定含糖量高，如西瓜很甜，但其水分含量大，而含糖量和升糖指數(shù)并不高，屬于低糖水果，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上一片咸味的面包。

糖尿病適合吃的10種水果3 糖尿病人吃水果的四個基本原則

很多糖尿病患者認(rèn)為：水果含糖高，食用后影響血糖穩(wěn)定，會加重病情。其實(shí)，新鮮水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對糖尿病病人防止動脈硬化、視網(wǎng)膜病變、便秘等有一定好處，所以糖尿病人不要一概排斥水果。再者，水果中含糖量多寡不一，所以，不可等同看待。

1、欲吃水果，您的血糖濃度應(yīng)達(dá)到以下標(biāo)準(zhǔn)

否則請先用黃瓜、西紅柿等代替水果吧。標(biāo)準(zhǔn)是：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小時(shí)血糖控制在180mg/dl以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，沒有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖。

2、吃水果的時(shí)間

水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間（如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)）或睡前一小時(shí)吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

3、吃水果的數(shù)量

根據(jù)水果對血糖的影響，每天可食用200克左右的水果（可提供約90千卡的熱量），同時(shí)應(yīng)減少半兩（25克）的主食，這就是食物等值交換辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。

4、水果的選擇

在選擇水果上，不少病人以為“不甜”的水果就可多吃，但事實(shí)上，水果無論甜、酸，都含有一定量的葡萄糖和果糖，不可單憑吃起來帶酸來判斷葡萄糖果糖的含量的高低。糖尿病病人應(yīng)多選擇低生糖指數(shù)的水果，有助于保持血糖穩(wěn)定。

各種水果的碳水化合物含量為6%～20%。應(yīng)選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。不同的糖尿病人對水果糖分的敏感度可能有一定的差異，可根據(jù)自身的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)作出選擇。

糖尿病能吃什么水果？水果中含糖量多少不一，要慎選食。下面我們來看下一些水果的含糖量。

（1）每百克水果含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等，糖尿病人可以選用。

（2）每百克水果含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等，就得小心選用。

（3）每百克水果含糖量超過20克的有棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等，其含糖量甚高，則不要食用。

不少蔬菜可當(dāng)作水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等，每百克的糖含量在5克以下，又富含維生素，完全可以代替水果，適合糖尿病人食用。

糖尿病能吃草莓和櫻桃嗎

這個東東能吃草莓和櫻桃。

但不能吃太多，每天吃兩、三個，是可以的。

草莓營養(yǎng)價(jià)值豐富，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養(yǎng)物質(zhì)。

尤其是所含的維生素C，其含量比蘋果、葡萄都高7至10倍。而所含的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2，以及胡蘿卜素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍。 [6]

保護(hù)視力

草莓中富含豐富的胡蘿卜素與維生素A，可緩解夜盲癥，具有維護(hù)上皮組織健康、明目養(yǎng)肝，促進(jìn)生長發(fā)育之效。

助消化、防便秘

草莓中富含豐富的膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道的蠕動，促進(jìn)胃腸道內(nèi)的食物消化，改善便秘。

櫻桃功效

每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4至5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。每100克含水分83克，蛋白質(zhì)1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，熱量66千卡，粗纖維0.4克，灰分0.5克，鈣18毫克，磷18毫克，鐵5.9毫克，胡蘿卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗壞血酸3毫克，鉀258毫克，鈉0.7毫克，鎂10.6毫克，另含豐富的維生素A。

1、櫻桃含鐵量位于各種水果之首。常食櫻桃可促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智作用；

2、櫻桃營養(yǎng)豐富，具有調(diào)中益氣，健脾和胃，祛風(fēng)濕，令人好顏色，美志性之功效；

3、吃櫻桃對食欲不振、消化不良等癥狀均有益處；

4、常食櫻桃對頭發(fā)健美有益。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/149.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 菠菜是回奶的食物嗎

下一篇: 預(yù)防嘴角開裂的妙招