調(diào)理氣虛體質的食療粥品

如果你是氣虛體質的話應該怎么辦呢?有很多的食物是可以有保健作用和效果的呢。你知道調(diào)理氣虛體質吃什么比較好嗎，氣虛體質很容易出現(xiàn)腸胃不適的問題哦，下面的這些食療的粥品對于調(diào)理體質有好處哦，趕緊試試吧。

1、金沙玉米粥

玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時)，加水適量，用大火煮沸后，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。這樣的養(yǎng)生粥品可以有調(diào)理體質的作用，對于強身健體有好處，還可以緩解氣虛問題。

2、山藥桂圓粥

山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山藥中含有淀粉酶等營養(yǎng)成分，對氣虛體質者頗有益處。山藥和桂圓一起吃的話，可以有強身健體的作用，對于補腎有好處，還可以有滋補強身的效果呢。

3、茯苓粥

粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。

4、人參大棗粥

人參6克，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在制作時，大棗應去掉核(以防人在食用時誤吞而發(fā)生意外)與人參同煮。經(jīng)常食用此粥可補中益氣，尤其適合脾胃虛諸癥，是很好的藥膳。人參和大棗一起吃的話，可以有補中益氣的作用，對于調(diào)理氣虛體質有好處。

調(diào)理氣虛體質的食療方法你都知道了吧，這些食療的方法可以起到調(diào)理體質的作用，對于健脾胃來說有著很好的作用和效果呢，而且也可以強身健體，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型呢，而且也可以補氣血，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜哦、

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