如果經(jīng)常上網(wǎng)的人最近會發(fā)現(xiàn)有個新的熱門詞出現(xiàn)
生酮飲食是什么意思
減肥相信每個人都不陌生
，也是我們一直在追求的一種生活狀態(tài)，但是說到生酮飲食很多人卻比較陌生。其實(shí)生酮飲食就是根據(jù)人體所需的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪這三大營養(yǎng)素的比例進(jìn)行合理調(diào)整后的一種重組飲食方式。這樣能很好的促進(jìn)人體消耗脂肪轉(zhuǎn)化成代謝所需要的能量從而達(dá)到減肥的目的。
實(shí)行生酮飲食方式初期便能看到很好的減肥效果，如果能長期堅(jiān)持下去會由里而外產(chǎn)生質(zhì)的改變
，會讓人身體更健康，人也會變得積極起來。以生酮為能源逐步在全世界受到關(guān)注，這也就是為什么生酮飲食能成為熱門詞的原因。生酮飲食都吃什么
生酮飲食包括的范圍很廣，有很多新鮮的食物可以食用
，類似鮮雞蛋、三文魚及一些有機(jī)家禽、乳制品等。另外一些非淀粉的蔬菜、堅(jiān)果、水果以及一些橄欖油、黃油等都是生酮飲食期間可以食用的。當(dāng)人體進(jìn)食的碳水化合物過高的時候，身體會產(chǎn)生一些葡萄糖和胰島素
生酮飲食的副作用
實(shí)行生酮飲食最明顯的變化是利尿
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