體力勞動(dòng)不等于體育運(yùn)動(dòng)

體力勞動(dòng)不等于體育運(yùn)動(dòng)

在生活中，總是聽到有人這樣說：“我每天都干很多的活，要工作，還要做家務(wù)，這不就等于是運(yùn)動(dòng)了嗎？”其實(shí)，這樣的說法是不對(duì)的。

體力勞動(dòng)作為一種身體活動(dòng)，對(duì)增強(qiáng)體力確實(shí)有一定的效果，但是，從事體力勞動(dòng)的人們，由于工作的特點(diǎn)和勞動(dòng)方式的制約，大都局限于身體局部的反復(fù)的活動(dòng)和固定姿勢(shì)的動(dòng)作，因此，對(duì)身體的影響只能局限在某些部位的組織和器官。長年累月單一重復(fù)的勞動(dòng)很容易使人感到疲勞，而長時(shí)間局部的勞動(dòng)結(jié)果很可能造成職業(yè)性的缺陷或疾病。

因此，體力勞動(dòng)并不等于體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于長期從事體力勞動(dòng)的人來說，經(jīng)常因時(shí)、因地制宜地參加自己力所能及的體育運(yùn)動(dòng)是很有必要的。例如，在勞動(dòng)的過程中做幾節(jié)生產(chǎn)操、弓箭操、伸伸腿、彎彎腰，或者是有意識(shí)地做一些與自己勞動(dòng)姿勢(shì)相反或者改變體位的活動(dòng)，持續(xù)弓身彎腰的，可做些后仰伸展的動(dòng)作；搬運(yùn)裝卸重物后，可做些放松四肢的活動(dòng)等，緩和一些機(jī)體的緊致度，使機(jī)體得到必要的放松和休息。

為什么體力勞動(dòng)不能代替體育鍛煉？

現(xiàn)在有許多的人誤認(rèn)為，自己整天都在做家務(wù)、帶小孩或干體力活，沒有必要再進(jìn)行體育鍛煉。其實(shí)，這種觀點(diǎn)是不正確的。
這是因?yàn)?，由于受工作特點(diǎn)和勞動(dòng)方式的限制，在體力勞動(dòng)時(shí)，身體只能有一個(gè)或數(shù)個(gè)肌肉群得到活動(dòng)，而其余的肌肉活動(dòng)很少，因而易出現(xiàn)疲勞。如長時(shí)間站著抱小孩，可引起腰背肌群疲勞，并可引起下肢靜脈回流障礙，發(fā)生下肢靜脈曲張。而體育鍛煉不僅可使全身都得到鍛煉，而且可以增加心肺功能，有助于強(qiáng)身健體、消除疲勞。因此，體力勞動(dòng)并不能代替體育鍛煉，而堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如慢跑、打太極拳等，不僅能減輕體力勞動(dòng)后的疲勞，還可提高體力勞動(dòng)的效率。

體育鍛煉跟體力勞動(dòng)可以同時(shí)稱做 鍛煉身體嗎

體育鍛煉和勞動(dòng)都會(huì)讓人流汗、耗費(fèi)體力，表面看起來很相似，但實(shí)際上卻有本質(zhì)的不同。1、體育和勞動(dòng)最主要的區(qū)別是，體育鍛煉都是抵抗地球引力、使人的重心向上的運(yùn)動(dòng)（比如跑、跳等等），而勞動(dòng)則是沿著地球引力方向、使人的重心越來越靠下的運(yùn)動(dòng)（比如種地、除草等等）。2、體育鍛煉使人的重心上移、步伐越來越輕盈，勞動(dòng)使人的重心下移、步伐越來越沉重。3、體育鍛煉使人舒展，勞動(dòng)使人蜷縮。體育鍛煉的越多，胸脯和屁股就越遠(yuǎn)離地球；勞動(dòng)的越多，胸脯和屁股就越接近地面。4、如果仔細(xì)觀察你會(huì)發(fā)現(xiàn)：女孩變成少女的特征是她的腳步從跳躍變成了矜持和輕盈，少女變成少婦的特征是她的腳步從輕盈變成了穩(wěn)重，而少婦變成徐娘的特征是她的腳步從穩(wěn)重變成了沉重。因此，體育鍛煉能減緩人們衰老的腳步、使人留住青春，而勞動(dòng)則會(huì)加速人們的衰老。5、體育鍛煉是吃飽飯人的運(yùn)動(dòng)，勞動(dòng)是吃不飽飯人的運(yùn)動(dòng)。6、體育追求的是速度、高度，勞動(dòng)追求的是數(shù)量。7、體育鍛煉時(shí)要穿最貴的行套，勞動(dòng)時(shí)要穿最便宜的衣服。8、運(yùn)動(dòng)員需要的是教練，勞動(dòng)者需要的是師傅。9、體育鍛煉花小錢、體育明星掙大錢，而勞動(dòng)者永遠(yuǎn)掙小錢。10、體育明星拍廣告騙錢，勞動(dòng)者看廣告被騙。11、最重要的一點(diǎn)，體育明星可以當(dāng)全國勞動(dòng)模范（比如姚明），而勞動(dòng)模范永遠(yuǎn)當(dāng)不了體育明星
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