關(guān)于便秘的5大謠言,大揭秘

很多人因?yàn)榫駢毫Υ?，飲食、生活不?guī)律加上現(xiàn)在的飲食都過分精細(xì)，很多人都患有習(xí)慣性便秘，社會上也有很多偏方或者傳言說可以治療習(xí)慣性便秘，這些真的可信嗎?今天我們就來為大家解開這個迷。

謠言1、不吃肉類食物

現(xiàn)代有很多人趕時髦減肥只吃素食，但長期這樣胃腸會因?yàn)楦叩鞍缀吞妓衔镒魍撇ㄖ鸀懙膭恿?，對胃腸的刺激不足，就無法保持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)基礎(chǔ)動力，體內(nèi)的廢物很難排出體外，就會導(dǎo)致便秘。

謠言2、不吃油

有很多人覺得現(xiàn)代的健康飲食就是清淡，但這句話正解是以清淡為主，不是只吃素，其實(shí)，人體也需要油脂的潤滑。便秘的人其實(shí)需要稍微多吃些油，尤其是香油，每天一勺，一周內(nèi)就可以改善便秘。

謠言3、吃大量果蔬

很多人一便秘家里的老人就會讓吃水果，認(rèn)為水果中富含膳食纖維可治療便秘，事實(shí)上，果蔬中的膳食纖維的確可以緩解便秘，但過量食用也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差的人多吃反而會對腸胃造成刺激。膳食纖維有很強(qiáng)的吸水能力和與水結(jié)合的能力，這樣腸道中糞便的體積就會增大，轉(zhuǎn)運(yùn)速度加快，能減少其中有害物質(zhì)接觸腸壁的時間。所以，吃膳食纖維的同時，也需要多喝水。

謠言4、多吃香蕉

香蕉卻有潤腸的功效，但很多市面上賣的香蕉，為了方便運(yùn)輸，都是未成熟的時候運(yùn)到各地，買回來也都存在沒有熟透的情況，沒熟透的香蕉含較多鞣酸，有收斂作用，會抑制胃腸蠕動，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。一般來說，將香蕉存放在透風(fēng)處至表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時吃最好。

謠言5、多喝茶

許多人覺得喝茶可以降脂清腸，能起到改善便秘的作用。但茶有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/14976.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 蔓荊子可以用于哪些疾病的治療

下一篇: 敏感肌膚就吃這些水果可以保護(hù)皮膚