艾灸熏什么穴位對健康有好處

談到艾灸，相信大家都是比較熟悉的，尤其是關(guān)注養(yǎng)生的朋友們，相信大家經(jīng)常會做艾灸吧，但是有些人對于艾灸還不是很了解，那么艾灸熏哪些穴位保健效果更好呢?下面我們就來為大家介紹一些適合艾灸的穴位吧。

艾灸熏什么穴位好

1、大椎穴

大椎穴屬于督脈，如果我們在生活中出現(xiàn)了感冒或者過敏性的疾病，那么艾灸大椎穴是可以起到很不錯的緩解病情的作用的。可以用單孔或者雙孔灸盒配合長的艾條，每次艾灸半個小時左右。剛開始艾灸的話可以少艾灸一會，之后逐漸延長艾灸的時間。

2、神闕穴

神闕穴在臍窩正中，位于我們?nèi)梭w的腹部，也就是臍眼的中央。神闕是氣和、氣舍、氣具之穴，任脈在此會和，此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來源，在中焦部位起到溝通上下之功效。艾灸此穴對于可以調(diào)理腸胃不舒服以及脾胃虛弱，還有女性祛寒濕等效果不錯。

3、足三里

可以每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點(diǎn)，使局部膚質(zhì)發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部膚質(zhì)為度以上兩法只要使用其一，堅(jiān)持2-3個月，就會使胃腸功能獲得改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛三陰交可以灸5～15分鐘艾灸沒有固定的時間什么時間都可以灸飯前飯后都可以，飯前只要不是太餓就行，飯后半小時至一小時就可以灸，太飽太餓都不能灸。

4、涌泉穴

涌泉穴是人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f:腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面也顯示出它的重要作用。

大椎穴，神闕穴以及足三里等等這些穴位都是比較適合艾灸熏的穴位，當(dāng)然了，我們也了解了艾灸熏這些穴位的方法了，所以我們?nèi)绻胍霭牧?，那么就要注意上面介紹的這些方法哦，適當(dāng)?shù)淖鲆幌掳挠欣谖覀內(nèi)梭w的健康。

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