中醫(yī)養(yǎng)生的方法有很多
1，緩解壓力是首先浮現(xiàn)在腦海中想按摩治療時(shí)的好處之一
2
，身體可以產(chǎn)生不健康的激素積累，當(dāng)我們在擁擠的車流，或滿足工作的最后期限。壓抑已久的“應(yīng)激激素”皮質(zhì)醇水平，可導(dǎo)致失眠，頭痛，甚至消化問題。按摩已被證明，以減少身體的皮質(zhì)醇。這使身體進(jìn)入一個(gè)輕松的休息和恢復(fù)模式。事實(shí)上，按摩觸發(fā)了大腦的化學(xué)反應(yīng)，可能導(dǎo)致持久的松弛的感情，降低了壓力和改善情緒。推拿可以有緩解頭暈失眠的作用，而且還可以有促進(jìn)激素分泌的效果，對于緩解壓力啊還有緩解身體疲勞有一定的好處哦。3
，可以放松推拿的好處你知道了吧
，可以選擇推拿的方法來調(diào)理體質(zhì)的哦，可以有放松心情的作用，而且還可以有緩解失眠多夢的問題，對于促進(jìn)激素分泌啊還有緩解疲勞有一定的效果，這樣的方法不妨試試吧，也是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇。提高免疫力
。推拿按摩具有抗炎
、退熱、提高免疫力的作用，可增強(qiáng)人體的抗病能力。也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)。使氣血周流
、保持機(jī)體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。
擴(kuò)展資料；
以下情況則不宜推拿。
1
、過飽、過餓、過累或長期睡眠不佳。吃得過飽，胃腸道血流供應(yīng)增多，此時(shí)推拿會導(dǎo)致大量血液集中體表，使胃腸供血不足，引起消化不良等癥狀，建議飯后1小時(shí)再推拿。在過餓
2
3
、皮膚外傷。皮膚發(fā)炎、燙傷、外傷等情況下，推拿反而會加重傷勢，使發(fā)炎情況更惡化，還可能會因?yàn)榧?xì)菌感染，進(jìn)一步造成蜂窩性組織炎。另外，若有皰疹等皮膚疾病，也有可能因?yàn)橥颇脭U(kuò)大感染部位，因此，并不建議推拿。4
、生理期或懷孕期間。女性經(jīng)期或懷孕期間參考資料來源
參考資料來源
按摩作為一種古老的健康療法
放松身心：按摩可以幫助放松緊張的肌肉和神經(jīng)
緩解肌肉緊張和疼痛：按摩可以幫助改善肌肉的循環(huán)和代謝，減輕肌肉的緊張和疼痛
促進(jìn)淋巴循環(huán)：按摩可以促進(jìn)淋巴液的循環(huán)和排毒
改善皮膚健康：按摩可以促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)和新陳代謝
促進(jìn)內(nèi)臟健康：按摩還可以通過按壓和推拿的手法
此外
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