怎樣預(yù)防白內(nèi)障(怎樣才能預(yù)防白內(nèi)障？)

怎樣預(yù)防白內(nèi)障

白內(nèi)障的話也是屬于一種常見的眼科疾病，在平時生活中很多患有白內(nèi)障的人群眼部視力都會或多或少的受到一定的影響，而且較難被完全的治愈，所以在平時生活中的話一定要注意個人的眼睛的保護(hù)，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中的話我們應(yīng)該使用怎樣的方式來預(yù)防白內(nèi)障的患病概率，我們一起來看看吧。

怎樣預(yù)防白內(nèi)障

要想很好的幫助預(yù)防患上白內(nèi)障的話，建議在平時生活中要做好個人的眼部衛(wèi)生的清潔問題，注意個人的眼部衛(wèi)生情況，要及時的避免一些細(xì)菌對我們的眼睛的侵害，因為很多時候白內(nèi)障患病的概率增加都是因為細(xì)菌感染導(dǎo)致我們的眼睛出現(xiàn)炎癥后期引發(fā)的白內(nèi)障造成的，而且在平時生活中的話也要注意個人的飲食情況，要注意多去食用一些水果蔬菜之類的，多去補(bǔ)充一些微量元素和一些鈣質(zhì)蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，這樣對我們的身體健康和眼部視力都是有著很好的維護(hù)的作用的，在生活中出門的時候如果太陽過大的話也要注意紫外線對我們的眼睛的傷害，建議帶上太陽眼鏡，這樣對我們的眼睛也是可以起到一定的維護(hù)的作用的，能很好的防止白內(nèi)障的發(fā)生。

對于預(yù)防白內(nèi)障的相關(guān)的方式的話其實是有著多種方式的，在平時生活中的話可以根據(jù)個人的情況來選擇一些適合的方式進(jìn)行預(yù)防，但是一定要注意個人的眼部衛(wèi)生，不然也還是會導(dǎo)致眼睛患上其他的眼科疾病的。

怎樣才能預(yù)防白內(nèi)障？

美國最新的研究報告顯示，白內(nèi)障可通過飲食加以預(yù)防。特別是色澤深綠的菠菜、綠色花椰菜、芥藍(lán)等，其中所含特定抗氧化劑葉黃素和玉米黃質(zhì) ，能保護(hù)眼睛免于陽光紫外線的損害，而避免罹患白內(nèi)障。
白內(nèi)障是中老年人常見眼科疾病之一，也是年長者常見的困擾。同時，由于目前大多數(shù)人使用眼力的時間較過去都長，許多人都會碰上白內(nèi)障問題。
為了防治白內(nèi)障，除了在視力開始模糊時，接受眼科檢查，確定原因，及早接受治療之外，最新的研究報告顯示，白內(nèi)障也可通過飲食加以預(yù)防。
葉黃素和玉米黃質(zhì)
白內(nèi)障的成因，除了遺傳和生活方式等因素外，科學(xué)家認(rèn)為，太陽紫外線的照射也是導(dǎo)致白內(nèi)障的主要原因之一。
人眼的晶狀體像照相機(jī)的鏡頭，一旦混濁了就會阻擋光線進(jìn)入眼內(nèi)，這種混濁的晶體稱為白內(nèi)障。白內(nèi)障可引起視力嚴(yán)重減退，影響日常工作、生活和學(xué)習(xí)。因此預(yù)防白內(nèi)障，特別是老年性、外傷性及先天性白內(nèi)障尤為重要。措施主要有如下幾方面：
1、外傷性白內(nèi)障：要教育幼兒不要使用剪刀等鋒利尖銳的危險物品，加強(qiáng)監(jiān)護(hù)，避免外傷，成人在工作中注意安全防護(hù)，佩戴防護(hù)眼鏡。如有外傷及時到眼科診治，以免延誤病情。
2、先天性白內(nèi)障：孕婦在妊娠前6個月內(nèi)避免患風(fēng)疹，流感等疾病，不要隨意服藥，避免接受放射線照射，多吃新鮮蔬菜及肝、蛋類食物，并適量補(bǔ)充維生素A、D。另外，避免近親結(jié)婚。
3、老年性白內(nèi)障：它是白內(nèi)障中最多見的，一般與老年人代謝障礙，全身衰老和功能減退有關(guān)。針對這些因素，應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng)，多吃水果蔬菜，保持心情舒暢，避免過強(qiáng)光線及紫外線直射眼睛，發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌疾病宜及時診治。如患糖尿病者，應(yīng)認(rèn)真控制飲食，定期到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)晶體有輕微的變化應(yīng)給予藥物治療。另外，定期進(jìn)行健康檢查，發(fā)現(xiàn)早期病變及時使用有效藥物治療。
避開強(qiáng)光紫外線 強(qiáng)光特別是太陽光紫外線對晶體損害較大，照射時間愈長，患白內(nèi)障的可能性愈大；屈光不正的人應(yīng)戴“過濾防紫外線輻射”鏡片。
避免機(jī)體缺水 老年人體內(nèi)缺水，是導(dǎo)致晶體變濁的原因之一。要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，同時注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗。
補(bǔ)充蛋白質(zhì) 缺乏蛋白質(zhì)和維生素A會引起角膜病變、白內(nèi)障、夜盲癥等眼病。應(yīng)常吃瘦肉、魚類、蛋類、乳類和大豆制品。
補(bǔ)足維生素 維生素C能減弱光線對晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。B族維生素是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，有保護(hù)眼瞼、結(jié)膜、球結(jié)膜和角膜的作用。缺乏或不足時，眼睛易干澀、球結(jié)膜充血、眼瞼發(fā)炎（爛眼邊）、畏光、視力模糊、視疲勞，甚至發(fā)生視神經(jīng)炎癥。含維生素B類豐富的食物有花生、豆類、小米、動物內(nèi)臟、肉類、蛋類、魚類、米糠、豌豆等。
不忘微量元素 微量元素如鋅、鎘、硒等也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的合成。缺鋅影響維生素A的運(yùn)轉(zhuǎn)，引起視網(wǎng)膜視紫質(zhì)合成障礙，暗適應(yīng)減弱。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等；鎘不足時，影響胰島素調(diào)節(jié)功能，造成眼球晶狀體房水滲透壓上升。含鎘食物主要有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等；硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動，是維持視力的一種重要元素。含硒較多的食物有魚、家禽、大白菜、蘿卜、蒜苗等。
阿司匹林輔助 每天服用腸溶阿司匹林100毫克，可達(dá)到防治白內(nèi)障和血粘稠的雙重目的。

白內(nèi)障如何預(yù)防？

為防止白內(nèi)障的產(chǎn)生應(yīng)注意以下問題：x0dx0a1.外出要戴太陽鏡太陽光中紫外線是形成老年性白內(nèi)障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡后，就可減少紫外線對眼睛造成的傷害。x0dx0a2.喝水體內(nèi)缺水時，體內(nèi)正常液體代謝紊亂，會產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)。損害眼睛的晶狀體而產(chǎn)生白內(nèi)障。若已患白內(nèi)障者，缺水會是病情加劇。x0dx0a3.要適量服用維生素人眼中維生素C的含量約比血液中高出30倍。隨著年齡的增大，營養(yǎng)的吸收功能和代謝功能下降，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久之引起晶狀體變性，形成白內(nèi)障。為預(yù)防，可每天服用100~200mg維生素C，也可多吃些含維生素比較豐富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜和蘋果、橙、柑橘、柚子等水果。另外還可適當(dāng)補(bǔ)充谷胱甘肽、維生素B1、維生素B2、維生素E和其他微量元素（如硒）等，以及多吃些含以上物質(zhì)多的蔬菜、水果、魚、動物肝臟、蛋類等，少吃辛辣、油膩等難消化的食品。x0dx0a4.少食鹽多吃鹽會導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。x0dx0a5.適量服用阿斯匹林阿斯匹林可減緩白內(nèi)障的發(fā)生，應(yīng)每日服用0.1~1.0mg。因該藥對胃粘膜刺激大，應(yīng)飯后服用。x0dx0a6.不吸或少吸煙實驗證明吸煙者比不吸煙人發(fā)生白內(nèi)障概率高。x0dx0a7.懷孕期早期防病在懷孕期，特別是妊娠期前3個月，母親生病吃藥，可導(dǎo)致胎兒先天性白內(nèi)障的產(chǎn)生。x0dx0a8.控制血糖糖尿病患者如果血糖控制不穩(wěn)定很容易導(dǎo)致眼病，如白內(nèi)障、眼底出血和青光眼等

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