養(yǎng)生誤區(qū)：膽固醇低了好

身邊誤區(qū)：

我們知道，血膽固醇過(guò)高會(huì)引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而引發(fā)冠心病。所以許多人就認(rèn)為，膽固醇越低越好。其實(shí)并非如此，膽固醇過(guò)低同樣不利于健康。

專家分析：

膽固醇是細(xì)胞膜的基本組成部分，如果它過(guò)低，細(xì)胞膜的脆性就會(huì)增加，血管壁就會(huì)變得脆弱易破。尤其是高血壓患者，腦血管更易發(fā)生破裂，即腦出血。而且，膽固醇過(guò)低還會(huì)影響免疫細(xì)胞膜的穩(wěn)定性，導(dǎo)致人體免疫功能降低。且會(huì)影響膽汁酸、維生素D及類固醇激素的合成及代謝，從而引起多種疾病。

此外，膽固醇下降也會(huì)使癌的發(fā)病率增加。因?yàn)榫哂型淌赡芰Φ陌准?xì)胞是依靠人體內(nèi)膽固醇而生存的，如果膽固醇下降了，吞噬癌細(xì)胞的白細(xì)胞肯定會(huì)減少，活性降低，癌細(xì)胞就會(huì)借機(jī)繁殖。

專家支招：

人體內(nèi)只要保持適量的膽固醇才能維持健康。保持血膽固醇在適宜范圍的方法主要是調(diào)配膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，少吃動(dòng)物性脂肪，多吃蔬菜、水果等。

專家解難：

問(wèn)：喝牛奶能預(yù)防膽結(jié)石嗎？

答：膽結(jié)石主要是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)、膽囊炎或膽固醇代謝失調(diào)等原因，使膽汁排出不暢而在膽囊內(nèi)沉積凝結(jié)引起。牛奶具有刺激膽囊排空的作用，晚上睡前喝一杯牛奶，經(jīng)過(guò)一夜后，膽汁就不會(huì)在膽囊內(nèi)淤積、濃縮，從而避免了膽囊內(nèi)小晶體的形成，預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。

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