兩個(gè)方法幫你緩解經(jīng)絡(luò)不通問題

兩個(gè)方法幫你緩解經(jīng)絡(luò)不通問題

中醫(yī)講的養(yǎng)的生方法是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，不同的人群有著不一樣的體質(zhì)，而且有的經(jīng)絡(luò)是不通的，中醫(yī)說的不通則痛就是這個(gè)道理。經(jīng)常會(huì)有人渾身酸痛不舒服。其實(shí)和經(jīng)絡(luò)不通有一定的關(guān)系，那么如何緩解這樣的問題呢，下面的這些方法可以幫助你緩解經(jīng)絡(luò)不通問題。

1、升溫是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法

身體內(nèi)寒濕重時(shí)，就如面對(duì)一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會(huì)通暢，土地才會(huì)松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內(nèi)寒濕重，身體內(nèi)所有的管道就會(huì)因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會(huì)遇冷而板結(jié)。這時(shí)針灸、推拿、按摩等治療方法對(duì)治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時(shí)緩解，復(fù)發(fā)率非常高。遇到這類情況時(shí)，就要同時(shí)學(xué)會(huì)為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內(nèi)全面化凍，各種管道自然暢通。如果身體過于冰冷的話，血液流通的速度比較慢，就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通的情況出現(xiàn)，所以應(yīng)該讓身體熱起來，注意保暖，體溫上去了，你的經(jīng)絡(luò)也就通暢了，所以不能受寒，也可以通過一些按摩的方法來讓局部的血液流通起來。

2、梳頭促進(jìn)血循環(huán)

我們可以用自己的手指或者木梳子從額頭前面到腦袋后面，從兩側(cè)的顳部至頭頂梳頭，每次100次作用。同時(shí)早上起來梳頭效果是最好的。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。如果是經(jīng)絡(luò)不通的話很容易導(dǎo)致血液循環(huán)差出現(xiàn)頭痛的情況，所以為了避免這樣的問題出現(xiàn)，可以選擇梳頭的方法，促進(jìn)腦部的血液循環(huán)。

如何緩解經(jīng)絡(luò)不通的問題呢，上面的這些方法可以幫助你得到很好的緩解哦，上面的這些調(diào)理經(jīng)絡(luò)不通的方法可以利用起來，不要讓你的身體過于受寒，同時(shí)也要促進(jìn)血液循環(huán)，可以選擇按摩的方法，也可以選擇梳頭的方式來調(diào)理 ，改善經(jīng)絡(luò)不通的情況。

經(jīng)絡(luò)不通怎么辦有什么解決方法

　　身體經(jīng)絡(luò)不通暢身體會(huì)有所反應(yīng)，那么怎樣才能打通經(jīng)絡(luò)呢？下面我分享了疏通經(jīng)絡(luò)的十大方法，一起來了解吧。
　　疏通經(jīng)絡(luò)的十大方法
　　1、疼和痛

　　疼和痛是兩個(gè)概念，兩者都和經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)，但程度上有些差異。比如我們被扎了一下，立刻產(chǎn)生的感覺叫做“疼”;如果接著按壓一下受傷的地方，這時(shí)候產(chǎn)生的感覺才叫做“痛”。

　　疼字是“疒”下面一個(gè)“冬”字，泛指由寒邪侵襲經(jīng)絡(luò)所致的不適，一般是剛發(fā)病的時(shí)候，經(jīng)絡(luò)受到外邪干擾，身體自動(dòng)發(fā)出“疼”的訊號(hào)，以便募集更多的氣血救援，但“不通暢”、“堵塞”的局面還沒形成，所以，“疼”通常是一閃而過的，呈現(xiàn)點(diǎn)狀或散點(diǎn)狀，如果沒有堵塞，疼過以后也可能無跡可尋。遇到這種情況，我們只要加強(qiáng)防護(hù)，就可以自愈或者不再復(fù)發(fā)。

　　痛字是“疒”下面一個(gè)甬字，古代甬是“隧道”、“走廊”的意思，可以理解為人體內(nèi)部通道—經(jīng)絡(luò)的疾病。實(shí)際上，痛就是經(jīng)絡(luò)集結(jié)了很多氣血，瘀滯不通而發(fā)出的訊號(hào)?！巴凑卟煌?，通者不痛”，就是這個(gè)道理。所以痛感一般是按壓、觸控才會(huì)感到，可以反復(fù)發(fā)作，面積比疼要大一些。

　　總的來說，“疼”是經(jīng)絡(luò)不通的初發(fā)期，位置在“經(jīng)”，“痛”則是經(jīng)絡(luò)不通的進(jìn)一步加重，擴(kuò)散到“絡(luò)”。“初病在經(jīng)”，“久病久痛在絡(luò)”，就是這個(gè)道理。其中，穴位是“點(diǎn)”，經(jīng)是“線”，絡(luò)則是“面”。遇到疼痛類的問題，可以采取點(diǎn)面結(jié)合的方法來疏通經(jīng)絡(luò)。面積小的可以用阿是穴，也就是哪里痛就 *** 哪里，面積稍大一些可以刮痧，這樣經(jīng)絡(luò)慢慢就通了。

　　2、冷

　　除了頭涼之外，身體其他某些部位發(fā)涼，比如最常見的是手腳發(fā)涼，常常是經(jīng)絡(luò)不通的訊號(hào)。因?yàn)槿说捏w溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會(huì)正常。哪個(gè)地方發(fā)冷，哪個(gè)地方可能經(jīng)絡(luò)不通，氣血難以到達(dá)。

　　此外，還有體溫、出汗不對(duì)稱出現(xiàn)，如某些半身不遂的人，經(jīng)絡(luò)嚴(yán)重不通，健康部位和不健康部位會(huì)出現(xiàn)一側(cè)體溫正常一側(cè)涼的情況。

　　經(jīng)絡(luò)不通對(duì)皮表的影響，除了冷熱感覺外，還可以表現(xiàn)為面板毛孔粗大、毛囊淤堵等問題，血?dú)獠恢粒變?nèi)垃圾排不出來，把毛孔塞住了，毛囊自然長(zhǎng)不好。

　　所以如果某個(gè)部位出現(xiàn)以上問題，可以對(duì)照經(jīng)絡(luò)圖查詢所處的經(jīng)絡(luò)，進(jìn)行 *** 等調(diào)理，將它們疏通以后，說不定很多問題也就消除了。

　　3、熱

　　其主要表現(xiàn)是身體某些地方低熱、干燥，或者區(qū)域性異常出汗。一般這也是體內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通，熱氣不能通過正常渠道散發(fā)出去的緣故。

　　除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發(fā)熱所在的經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)，一般低熱可能來自相連的經(jīng)絡(luò)。

　　氣血在體內(nèi)執(zhí)行周而復(fù)始，如果此路不通，它就會(huì)從臨近的經(jīng)絡(luò)那里尋找突破口，首先容易影響的就是具有表里關(guān)系或者子母關(guān)系的經(jīng)絡(luò)，使該經(jīng)絡(luò)發(fā)熱。

　　比如頭部低熱，不一定全是膀胱經(jīng)的問題，而可能是與它相表里的腎經(jīng)氣血不足或者不暢造成的。

　　4、腫和脹

　　經(jīng)絡(luò)不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起。要消腫，就得活血化瘀，可以用刮痧法或者拔罐法來調(diào)理。很多人刮出來、 *** 的紫色或者黑色“痧”，其實(shí)就是經(jīng)絡(luò)里的瘀血。

　　同時(shí)還可以配合穴位 *** ，比如膝蓋內(nèi)側(cè)的血海穴簡(jiǎn)便取穴法：屈膝，以左掌心按于右膝髕骨上緣，2～5指向上伸直，拇指約呈45°斜置，拇指尖下是穴。對(duì)側(cè)仿此。血海的血指的是脾血，海指脾經(jīng)所生之血在此聚集，其氣血能量博大如海。血海穴位于脾經(jīng)，脾主統(tǒng)血，具有控制血液不亂行、不淤積的功能，經(jīng)常按揉可以促進(jìn)氣血流通，對(duì)消除淤腫有輔助治療作用。如果 *** 的時(shí)候有疼痛感，更要注意經(jīng)常 *** 。

　　經(jīng)絡(luò)不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。脹通常是氣在經(jīng)絡(luò)執(zhí)行不暢時(shí)形成的“渦氣”。身體某部位發(fā)脹，首先可以對(duì)該部位經(jīng)絡(luò)上循經(jīng) *** ，找到疼痛點(diǎn)再進(jìn)行 *** 。其次還可以在三焦經(jīng)查詢有關(guān)痛點(diǎn)，《難經(jīng)》言：“三焦主氣”，凡是“氣病”，都可以通過三焦經(jīng)來治療，例如掐中渚穴可以治療小腿抽筋，支溝穴可以治療脅痛。三焦氣不順主要集中在頸部與上臂之間?；颊邿o事時(shí)可以把手當(dāng)作耙子，從頸部、肩部往手臂后方細(xì)細(xì)地耙下來，直到無名指。然后哪里痛就重點(diǎn)撓片刻，這樣就能理順三焦之氣了。

　　5、麻和木

　　經(jīng)絡(luò)不通引起的疼痛進(jìn)一步發(fā)展就是麻或木。

　　比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會(huì)疼痛;接著，經(jīng)絡(luò)被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會(huì)麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復(fù)知覺。

　　麻和木的癥狀經(jīng)常一起出現(xiàn)，但在中醫(yī)里，它們的病因不同，“麻為氣虛，木為血虛”，如果麻得重，說明氣不足，木得重則說明血虛。

　　肢體出現(xiàn)麻木時(shí)，需要引起重視，尤其對(duì)于高血壓病患者來說，一定要注意及時(shí)疏通經(jīng)絡(luò)，這樣能降低中風(fēng)的發(fā)生概率。

　　6、酸

　　酸說明經(jīng)絡(luò)氣血供應(yīng)減慢，不能滿足身體需求。

　　人在劇烈運(yùn)動(dòng)以后，比如短跑比賽，事后機(jī)體會(huì)發(fā)酸或者無力，這是因?yàn)槎膛苄枰嗟臍庋?yīng)，超過了正常機(jī)體氣血供應(yīng)的限度，導(dǎo)致氣血供不上來而發(fā)酸。

　　正常狀態(tài)下，消耗和補(bǔ)充是一個(gè)平衡，所以養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)從來不是劇烈運(yùn)動(dòng)，而是氣血供求平衡的運(yùn)動(dòng)、比如太極拳、導(dǎo)引術(shù)等，西方醫(yī)學(xué)也非常推崇有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、柔韌性運(yùn)動(dòng)等。

　　如果機(jī)體某個(gè)部位無故發(fā)酸，或者輕微運(yùn)動(dòng)也發(fā)酸，則說明該部位經(jīng)絡(luò)不暢通，氣血供應(yīng)減慢。這個(gè)時(shí)候，拍打、 *** 所在的經(jīng)絡(luò)，就可能發(fā)現(xiàn)潛在的痛、腫、脹等經(jīng)絡(luò)不通的癥狀。
　　常見通經(jīng)絡(luò)的方法
　　將生姜切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。

　　夏季用6～8根青艾條冬天用8～10根，到文具商店買一個(gè)大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點(diǎn)燃。

　　將蒸好的姜片貼在后背上。點(diǎn)燃成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動(dòng)。通常薰30～40分鐘。當(dāng)感到疼痛時(shí)可試著離遠(yuǎn)一些。在初薰時(shí)，有的人會(huì)感到很明顯的燙、痛，那是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通，大量的熱不能很快散掉，如果背后的經(jīng)絡(luò)是暢通的，即便整排艾條離后背很近也很少感到痛，只會(huì)有溫暖舒適的感覺。薰完后拿掉姜片，如果是姜片下的面板上是溼的，而且生姜片也是溼的，就說明身體內(nèi)的寒溼重。而身體內(nèi)寒溼少的人，在用大量的青艾條熏烤幾十分鐘后，生姜片應(yīng)該是干脆的，面板上也是干爽的。

　　在小腹及肚臍的周圍都貼上姜片，上下薰20～30分鐘。

　　在雙小腿的外側(cè)、內(nèi)側(cè)，從腳踝至膝部上下、來回各薰10～20下

　　在雙手臂外側(cè)，外關(guān)穴的上下來回薰20～30下。

　　一般經(jīng)過一個(gè)小時(shí)左右的全身艾薰后，因?yàn)榘牡臏責(zé)崾寡夯厝涌?，患者?huì)感到全身溫暖、舒適、放松，臉上及手上因寒溼重、經(jīng)絡(luò)淤堵造成的暗灰色都會(huì)有所減退，臉色變得明快、光澤一些。
　　 *** 經(jīng)絡(luò)排毒的方法
　　1、小腸經(jīng)：手臂減肥

　　小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會(huì)出現(xiàn)松松的肉肉。

　　要點(diǎn)：把手舉起來，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳。

　　2、大腸經(jīng)：幫你排毒

　　大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤(rùn)胃，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你面板滑潤(rùn)、口氣清新。

　　要點(diǎn)：大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，在早餐前敲打大腸經(jīng)。

　　3、心包經(jīng)：貪吃不胖

　　從 *** 外側(cè)一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時(shí)，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。

　　要點(diǎn)：晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)執(zhí)行時(shí)間，在晚飯后敲打心包經(jīng)。

　　4、胃經(jīng)：白里透紅

　　如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、面板的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。

　　要點(diǎn)：胃經(jīng)的最佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn)。
　　經(jīng)絡(luò)不通的癥狀
　　1、心包經(jīng)不通的常見癥狀： 失眠多夢(mèng)易醒難入睡;心煩健忘胸翳悶口干;神經(jīng)衰弱。

　　2、任脈不通的常見癥狀： 怕熱汗多陰陽失調(diào)月經(jīng)不調(diào);陽痿性冷淡消化不良胸翳氣喘。

　　3、督脈不通的常見癥狀： 虛寒怕冷手足不溫疲勞乏力;頸椎痛腰椎痛痔瘡便秘;陰陽失調(diào)。

　　4、胃經(jīng)不通的常見癥狀：喉嚨痛胃痛怕熱消化不良;倦怠膝關(guān)節(jié)酸痛便秘;辰干舌燥身體消瘦。

　　5、大腸經(jīng)不通的常見癥狀：牙痛頭痛口干面板過敏;青筋斑點(diǎn)多腸胃功能減弱;肩周痛慢性咽喉炎。

　　6、心經(jīng)不通的常見癥狀： 心煩心驚心悸心悶心痛;短氣上氣有壓力感憂郁易怒;口腔潰瘍口干口臭。

　　7、小腸經(jīng)不通的常見癥狀：小腹繞臍而痛 心翳悶頭頂痛;容易腹瀉手腳寒涼;吸收不良虛肥;肩周炎。

　　8、肺經(jīng)不通的常見癥狀：怕風(fēng)易汗咽干咳嗽;過敏性鼻炎面板干燥容易過敏;動(dòng)則氣短胸翳面色面板無華。

　　9、膀胱經(jīng)不調(diào)的常見癥狀：惡風(fēng)怕冷頸項(xiàng)不舒腰背肌肉脹痛;腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿多;尿黃前列腺肥大。

　　10、三焦經(jīng)常見癥狀：偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒;手足怕冷倦怠易怒;面板容易過敏;肌肉關(guān)節(jié)酸痛無力食欲不振。

　　11、腎經(jīng)不通的常見癥狀：手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎;月經(jīng)不調(diào) *** 減退;前列腺肥大足跟痛尿頻尿少尿黃。

　　12、膽經(jīng)不通的常見癥狀：口干口苦偏頭痛容易驚悸;善嘆息便溏便秘面板萎黃;消化不良關(guān)節(jié)痛脂肪瘤;痰溼結(jié)節(jié)積聚。

　　13、脾經(jīng)不通的常見癥狀：脘腹脹氣吸收不良口淡;容易嘔吐作悶容易倦怠虛胖;頭脹頭腦不清溼重腳腫便溏;關(guān)節(jié)酸脹糖尿病。

　　14、肝經(jīng)不通的常見癥狀：口干口苦情志抑郁胸脅脹痛;眩暈血壓不穩(wěn)易怒沖動(dòng);面板萎黃易倦乏力前列腺肥大;月經(jīng)不調(diào) *** 疾病小便黃。

經(jīng)絡(luò)不通怎么辦

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是健康的靈魂、生命之根本，經(jīng)絡(luò)布遍全身，內(nèi)聯(lián)臟腑，外絡(luò)肢節(jié)，對(duì)人體健康起著重要的作用。(1)如何判斷經(jīng)絡(luò)是否疏通呢?中醫(yī)認(rèn)為，通則不痛，痛則不通。捏著肉痛，那就說明經(jīng)絡(luò)不通，道理就這么簡(jiǎn)單。一個(gè)人只有四肢百骸都很通透了，才會(huì)覺得舒心、健康、有精力。只有先通，人體才能全面受補(bǔ)，一通百通治百病。 (2)經(jīng)絡(luò)不通是由哪些原因造成的?一是：胡吃海塞大量的垃圾食品。于垃圾食品里含有大量的添加劑，這些非大自然的東西，進(jìn)入人體后，日積月累，就會(huì)形成很多體內(nèi)垃圾而無法排出體外，這些東西最容易堵塞人體的經(jīng)絡(luò)。二是：長(zhǎng)期處在空調(diào)的環(huán)境中。大量使用空調(diào)，身體不出汗無法排毒，久而久之，體內(nèi)的垃圾本來可以正常的排出的，也被抑制了，這些垃圾就會(huì)堵塞人體的經(jīng)絡(luò)。三是：長(zhǎng)期一種姿勢(shì)工作。比如長(zhǎng)期使用電腦，造成人體內(nèi)的氣血無法流通，部分肌肉或者組織，長(zhǎng)期得不到氣血的滋養(yǎng)，這部分的經(jīng)絡(luò)自然也就不會(huì)通暢。(3)?如何打通經(jīng)絡(luò)?脈迪古方依據(jù)經(jīng)脈學(xué)說原理，依托秘傳經(jīng)典藥方，在皮膚或患部直接藥物熏蒸;由表透里、舒經(jīng)通絡(luò)、逐瘀化滯、促進(jìn)血液循環(huán)及胃腸蠕動(dòng)，并能有效改善因氣滯血瘀、風(fēng)寒痹癥引起的關(guān)節(jié)疼痛、麻木腫脹、瘀斑、胸悶、便秘、肥胖癥、頸椎疼痛等疾病。人體的經(jīng)絡(luò)就像一個(gè)城市中的交通網(wǎng)。它縱橫交錯(cuò)，遍布全身，起到聯(lián)系臟腑、溝通內(nèi)外氣血運(yùn)行、營(yíng)養(yǎng)全身、抗御病邪、保衛(wèi)機(jī)體等作用。一旦某處經(jīng)絡(luò)不通，就會(huì)如交通擁堵、水管堵塞一樣，招致諸多麻煩。所以我們要必須保證我們經(jīng)絡(luò)的疏通，疏通的經(jīng)絡(luò)帶給您健康的生活。

教你經(jīng)絡(luò)不通的問題如何解決

　　一旦我們的身體出現(xiàn)了經(jīng)絡(luò)不通的情況，那么就會(huì)出現(xiàn)很多的身體不適情況，而且我們還要注意了，由于現(xiàn)代人的生活不規(guī)律，在飲食上吃的也不太健康，所以經(jīng)絡(luò)不通的問題更常見，那么我們有什么好方法疏通經(jīng)絡(luò)，下面就讓我們一起看看吧。

　　 升溫是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法

　　在這時(shí)候我們就要注意防寒保暖才行，如果身體內(nèi)寒濕重時(shí)，這時(shí)候我們即使去選擇用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。所以說只要身體內(nèi)寒濕重，身體內(nèi)所有的管道就會(huì)因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會(huì)遇冷而板結(jié)。因此在這時(shí)候我們選擇針灸、推拿、按摩等治療方法對(duì)治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時(shí)緩解，復(fù)發(fā)率非常高。遇到這類情況時(shí)，就要同時(shí)學(xué)會(huì)為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內(nèi)全面化凍，各種管道自然暢通，所以在這時(shí)候就需要提升陽氣，這樣是我們解決掉經(jīng)絡(luò)不通問題的好方法。

　　 輕揉耳輪通腎氣

　　如果出現(xiàn)了經(jīng)絡(luò)不通的情況，那么很大的一個(gè)原因是由于我們的腎臟不足導(dǎo)致，所以在平時(shí)就要注意方法去保護(hù)我們的腎臟健康，幫助腎臟不足陽氣才行，可以選擇按摩的方法來改善。首先可以選擇雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位，這樣自然能解決經(jīng)絡(luò)不通問題。

　　經(jīng)絡(luò)不通的問題讓我們非常煩惱，這也是現(xiàn)在很多人都會(huì)存在的不適問題，所以我們?cè)谄綍r(shí)就需要合理的方法去改善才行，上面給大家推薦的幾個(gè)方法都是不錯(cuò)的，首先我們要祛寒，同時(shí)還要多按摩，通過補(bǔ)足腎氣的方法來疏通經(jīng)絡(luò)。

經(jīng)絡(luò)不通百病生！這5個(gè)疏通經(jīng)絡(luò)的實(shí)用小妙招，做過的都說好！

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)決定人體 健康 ，一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞，人體就會(huì)出現(xiàn)諸多疾病。 因此，想要 養(yǎng)生 ，保持經(jīng)絡(luò)通暢是非常必要的。那么，到底什么是經(jīng)絡(luò)？我們又該如何知道自己經(jīng)絡(luò)到底通不通暢呢？經(jīng)絡(luò)不通暢又該怎么辦呢？

什么是經(jīng)絡(luò)？

經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。中醫(yī)所說的“十四經(jīng)”包括：手、足三陰經(jīng)，手、足三陽經(jīng)，任、督二脈為主體，是一套遍布全身的綜合系統(tǒng)。 簡(jiǎn)單地說，經(jīng)絡(luò)就是我們身上的一個(gè)交通網(wǎng)，它分布于全身各處，氣血就是沿著這個(gè)交通網(wǎng)運(yùn)輸?shù)饺砣サ摹?/p>

人體經(jīng)絡(luò)是維持人體氣血運(yùn)行的重要“通道”，如果經(jīng)絡(luò)不暢通，就可能出現(xiàn)各種疾病。

經(jīng)絡(luò)堵塞的6個(gè)現(xiàn)象

1

冷——四肢寒冷、手腳冰涼

經(jīng)絡(luò)不通的第一個(gè)表現(xiàn)就是“冷”，最典型的癥狀就是“手腳冰涼、四肢寒冷”。這是因?yàn)橹嗅t(yī)上講人體的體溫是靠氣血輸送決定，只有我們氣血充足，體溫才會(huì)正常。

2

熱——低熱、干燥、出汗異常

除了冷，不正常的發(fā)熱也有可能是經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)，如果我們身體某些部位出現(xiàn)低熱、干燥或者出汗異常，那么很有可能是經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致，因?yàn)闊釟獠荒茌斔停墼谝黄鹚鶎?dǎo)致。

3

酸——發(fā)酸無力，渾身酸痛

有些時(shí)候人們?cè)趧×疫\(yùn)動(dòng)之后我們身體會(huì)出現(xiàn)發(fā)酸無力，這是因?yàn)樵趧×疫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們需要很多氣血供應(yīng)，超過正常供應(yīng)限度，導(dǎo)致氣血供應(yīng)不足所導(dǎo)致。

4

疼痛——疼和痛概念不同

疼和痛是兩個(gè)概念，兩者都和經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)，但程度上有些差異。簡(jiǎn)單來說，比如我們被扎了一下，立刻產(chǎn)生的感覺叫做“疼”；如果接著按壓一下受傷的地方，這時(shí)候產(chǎn)生的感覺才叫做“痛”。

5

麻木——麻為氣虛，木為血虛

中醫(yī)講“麻為氣虛，木為血虛”，如果麻得重說明氣不足，木得重則說明血虛。出現(xiàn)肢體麻木的時(shí)候，我們最好多加注意，特別是高血壓患者，一定要注意及時(shí)疏通經(jīng)絡(luò)，以免導(dǎo)致出現(xiàn)中風(fēng)疾病。

6

腫脹——?dú)鉁[脹、血瘀難消

有些時(shí)候經(jīng)絡(luò)不通我們也能夠看到，那就是腫，一般腫都是由于血瘀所引起，如果想要消腫，就需要活血化瘀，可以選擇刮痧、拔罐或者穴位按摩艾灸的方法來進(jìn)行調(diào)理。
除了腫還有另外一種感覺，那就是脹，一般是因?yàn)闅鉁鶎?dǎo)致，脹通常是氣在經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢時(shí)形成的“渦氣”。身體某部位發(fā)脹，首先可以對(duì)該部位經(jīng)絡(luò)上循經(jīng)按摩，找到疼痛點(diǎn)再進(jìn)行按摩。

疏通經(jīng)絡(luò)的5個(gè)小妙招

1

泡腳

雙腳距離心臟是最遠(yuǎn)的，與大腦相對(duì)處于人體的終端，相隔遠(yuǎn)，所以腳部的血液循環(huán)最為不良，養(yǎng)分差、膚溫低，所以使積存的致病毒素不能及時(shí)排出體外，而成生病之源。另外，腳部是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，腳背、腳底、腳側(cè)、腳趾間匯集了很多穴位，還是相應(yīng)臟腑器官的生理、病理信息的足部反射區(qū)。

因此通過 泡腳可以促進(jìn)腳底的氣血循環(huán)，從而讓經(jīng)絡(luò)變得通暢。 在此提醒一點(diǎn)，泡腳時(shí)，水位一定要超過腳踝；時(shí)間不能太長(zhǎng)，最好控制在15～20分鐘；水溫不能太高，以40～50攝氏度為宜。只有科學(xué)地泡腳，才能夠全方位地促進(jìn)腳底的氣血運(yùn)行。

2

拍打肘窩

肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。

拍的時(shí)候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物，顏色越深問題越嚴(yán)重。

最好是每周拍打一次，一般3~5次反應(yīng)物就會(huì)明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血的運(yùn)行。

3

梳頭

用手指、木梳或砭石梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)會(huì)經(jīng)過并刺激頭部的近50個(gè)穴位，可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)。

4

按摩和艾灸

按摩和艾灸可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代 養(yǎng)生 學(xué)家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為 養(yǎng)生 的重要措施，而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常按摩和艾灸三個(gè)重要穴位，即 合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴， 每次每個(gè)穴位建議按摩3~5分鐘或艾灸30分鐘左右即可。

5

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有打通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)化心臟的功能，提高清除體內(nèi)垃圾的能力。運(yùn)動(dòng)對(duì) 健康 的影響，主要是加快血液循環(huán)的速度，可以使一些閉塞的經(jīng)絡(luò)因而暢通，特別是對(duì)于心包經(jīng)的打通有很好的效果。

心包經(jīng)的通暢，可以強(qiáng)化心臟的能力，提升人體的免疫功能，也會(huì)加快人體的新陳代謝，加快人體廢物的排除。

當(dāng)然，除了上面給大家介紹的這幾個(gè)疏通經(jīng)絡(luò)的小妙招，日常生活中還有很多其他疏通經(jīng)絡(luò)的小妙招，只要大家能每天選擇幾個(gè)做一下，堅(jiān)持下來，相信身體會(huì)越來越棒的！

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