老年人生活環(huán)境越安靜越好

老年人生活環(huán)境越安靜越好

身邊誤區(qū):

老年人一般都喜歡安靜，一有聲音就感到心煩不安，總認為安靜最好。其實，長時間在過于安靜的環(huán)境中生活，并不利于健康。

專家分析：

經(jīng)常生活在過于安靜環(huán)境中的老年人，會與外界隔絕，難以保持適當?shù)臏贤?，慢慢就會變得冷漠、孤僻、精神不振，容易患心理疾病。而且人在靜音室內(nèi)還容易產(chǎn)生恐懼感，老人尤甚。

專家支招：

不用說美妙的音樂能使人延年益壽，就是自然界中的許多聲響對人類的健康也是有益的，流水聲、鳥鳴聲、松濤聲……對人的感官都能產(chǎn)生良好刺激，調(diào)節(jié)人體內(nèi)的環(huán)境。至于說兒孫們圍繞在老人周圍的笑語，和老人聊天談心，或說些趣聞，使老人盡享天倫之樂，對老人心身健康更為有益。

專家解難：

問：老年人經(jīng)常在陰涼處久臥有哪些弊端？

答：一些老年人會選在屋檐下、樓道里、草坪上或林蔭下乘涼，但這些地方難免潮濕或陰涼過甚，久坐濕地和睡陰涼處，容易招致腦卒中、偏癱、口眼歪斜、鼻塞咽痛及皮膚濕疹、風濕、蟲咬傷等疾患。如果一定要在這些場所休息時，應鋪上塑料布或油布、軟墊等，不要直接坐在地上，且不可坐臥過久。

老年人健康家居環(huán)境設計的基本原則

老年人健康家居環(huán)境設計的基本原則

　　人到老年，其社會角色和經(jīng)濟地位由主導變?yōu)檩o助，生活時間結(jié)構(gòu)和空間結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，閑暇時間大幅增加，主要以社區(qū)居住環(huán)境空間為主體，脫離了原來的社會工作環(huán)境空間，所以，老年人的健康家居環(huán)境的設計應與其自身的生理因素和社會因素息息相關(guān)，下面是我收集的環(huán)境設計的基本原則，需要注意以下幾點：

　　1.1健康性

　　老年人在室內(nèi)的停留時間較普通人要長，因此，老年人的居住室內(nèi)環(huán)境應有良好的朝向、自然采光和通風，確保空氣新鮮，降低細菌的存活率，提高環(huán)境的健康性。

　　1.2安全性

　　由于生理機能退化，對自身安全的維護能力有所降低，因此，老年人需要較大程度的安全感。老年人的住宅必須考慮安全防范的要求，從平面布置、房屋結(jié)構(gòu)到設施配套、技術(shù)設備等都要細致考慮，進行合理的設計，為老人創(chuàng)造安全的室內(nèi)居住空間。

　　1.3方便性

　　在空間的安排上要以老年人的行為模式和人體功效為出發(fā)點，凡是老年人生活中需要的都應有所考慮，盡量讓老年人在生活中感到方便。

　　1.4舒適性

　　舒適性是一個相對綜合的概念，是由多種因素綜合而成的。隨著物質(zhì)生活和文化生活水平的不斷提高，老年人對居住環(huán)境的安靜、空氣和綠化這三個有關(guān)舒適的要素最為關(guān)心。就目前來說，只要上述各項都實現(xiàn)了，就基本滿足了舒適性的要求。

　　2.1對生理健康有益的家居環(huán)境設計

　　對生理健康有益的家居環(huán)境就是根據(jù)老年人的生理特點，合理有序地進行室內(nèi)空間的劃分，為老年人提供健康和低污染的生活環(huán)境。

　　2.1.1合理的空間布置。

　　良好的自然通風和采光是室內(nèi)空氣質(zhì)量的基本保障。研究表明，室內(nèi)空氣質(zhì)量是影響老年人的身心健康的重要因素。老年人的居住空間要盡量朝陽以滿足自然采光的需求，前后門窗的設計要滿足自然通風的需要。例如，大玻璃落地景觀窗，能創(chuàng)造極佳的室內(nèi)空間效果和開闊的視野，但不足的是窗扇不易開啟，一定程度上影響了室內(nèi)通風效果。因此，應盡可能在設計中做到可活動窗與固定窗相結(jié)合，門窗拉手位置應該適當降低，高度應取75—95cm之間為宜，方便老年人活動。衛(wèi)生間應設置機械通風裝置，保證在任何環(huán)境情況下都能通風良好，確保將污濁之氣能迅速排出，這樣才能保障老年人的身心健康。

　　2.1.2裝飾材料的環(huán)保安全。

　　健康環(huán)保的老年人家居環(huán)境第一大因素是環(huán)保材料的使用。裝修所用的材料如：密度板、膠合板、刨花板、復合地板、大芯板及各種乳膠漆和新的家具等絕大部分都含有有害的化學成分，這些物質(zhì)可逐漸釋放出甲醛、苯、氨、氡等有毒氣體。人長期生活在裝修污染的室內(nèi)環(huán)境里，會惡心憋悶、頭暈目眩、咳嗽哮喘、皮膚過敏、神經(jīng)衰弱、長期不孕、免疫力下降，甚至會引發(fā)癌癥。

　　在設計老年人家居時，要盡量采用優(yōu)質(zhì)聚酯漆和環(huán)保型硝基漆，減少在空氣流通較差的房間使用醇酸油漆的`數(shù)量。油漆、膠合板、刨花板、泡沫填料、內(nèi)墻涂料、塑料貼面等材料均含有甲醛、苯、甲苯、氯仿等有機揮發(fā)物，對老人身體有害，設計中應少用此類材料，減少裝飾材料帶來的污染，保證老年人的身體健康。

　　2.1.3有效控制 室內(nèi)輻射。

　　室內(nèi)產(chǎn)生輻射的主要原因是大量使用含有放射性輻射元素的裝飾材料和不當使用家電產(chǎn)生的電磁輻射。

　　2.1.3.1在裝飾材料的選用。

　　如果使用了具有較高輻射性的裝修材料，人會出現(xiàn)頭暈、白血球降低等癥狀，人體長期受到高濃度的輻射，可導致癌癥、白血病等疾病。因此，老年人居室裝修時應避免大量使用瓷磚、馬賽克、大理石、花崗巖等含有放射性輻射元素的裝飾材料。

　　2.1.3.2室內(nèi)電器產(chǎn)生的電磁輻射。

　　人體如果長期暴露在家電所產(chǎn)生的輻射中，就可能會產(chǎn)生惡心、頭疼、肌肉疼痛等癥狀，這種癥狀被稱為“電磁輻射超敏綜合癥”。以前人們曾認為這些癥狀是由心理作用造成的，但是英國衛(wèi)生防護局在仔細研究了關(guān)于“電磁輻射超敏綜合征”的科學文獻后，認為這的確是一種病癥。

　　根據(jù)科學檢測，冰箱、微波爐、電腦等電器產(chǎn)生的電磁輻射是非常大的。冰箱在運作、發(fā)出嗡嗡聲時，冰箱后側(cè)或下方的散熱管線釋放的磁場要高出前方幾十甚至幾百倍(冰箱前方為1—9mG，后方正中央可高達300mG)。與其他家電不同的微波爐，即使僅是接通電源沒有使用它，有的機型前方按鍵板的磁場仍可高達30—60mG，使用時的磁場則超過200mG。至于電腦主機，一般人容易忽視而常常放置在腿邊的位置，以方便插入磁盤。實際上主機前方磁場可超過4mG，越靠后面磁場越高。

　　設計人員在設計老年人家居時要盡量避免電磁輻射對老年人帶來的危害。在冰箱的擺放上盡量不要將冰箱后側(cè)正對老年人經(jīng)?；顒?、休息的地方，以免影響他們的身體健康;在設計廚房廚柜時要充分考慮到微波爐的擺放位置，減少微波爐所發(fā)出的磁場對老人身體的傷害。在安裝電腦時，主機離老年人越遠越好，離得越遠磁場越小，對老年人的傷害越小。

　　老年人家居環(huán)境中測量電磁場的重點區(qū)域是臥室。如果臥室內(nèi)磁場過大，對老人的身體健康是非常不利的。所以電視、電腦、電冰箱等電器不宜集中擺放在臥室里。原則上是少擺放電器，尤其是不要將電視正對床腳，不使用時要拔掉電源。另外床鋪附近盡量不要放置音響、電暖器、電風扇、空氣清新機、空調(diào)等，否則會影響老人的睡眠質(zhì)量。

　　2.2對心理健康有益的家居環(huán)境

　　對心理健康有益的家居環(huán)境是根據(jù)老年人的心理特點、興趣愛好來設計家居環(huán)境，為老年人創(chuàng)造一個舒適和諧的生活環(huán)境。

　　2.2.1色彩要“沉穩(wěn)”。

　　老年人喜歡回憶過去的事情，所以在居室色彩的選擇上應偏重于古樸。色彩平和、沉著的室內(nèi)裝飾色與老年人的經(jīng)驗、閱歷有關(guān)。如果墻面用乳白、乳黃等素雅的顏色，可配上富有生氣、不顯沉悶的家具。也可選用以木本的天然色為基礎，配上涂上不同色劑的家具。還可選用深棕色、駝色、棕黃色、珍珠白色、米黃色等人工色調(diào)的家具。淺色家具顯得輕巧明快，深色家具顯得平穩(wěn)莊重，可由老年人根據(jù)自己喜好選擇。墻面與家具一深一淺，相得益彰，只要對比不太強烈，就能有好的視覺效果。

　　2.2.2老年人的興趣愛好要有所體現(xiàn)。

　　老年人大多有各自的愛好，如喜歡書畫、樂器、花鳥魚蟲等，在進行空間設計時，可以把收藏品與生活起居空間組合穿插。具體體現(xiàn)在某房間既有功能需要，如起居室、客房、書房等，又是收藏品的主要展示、保存空間。室內(nèi)墻面除去柜櫥家具遮擋外，還會有相當面積的空白暴露，因此墻面要適當進行布置美化，掛畫、掛盤、壁毯、工藝品燈都能給老人增添情趣，有紀念意義的東西更可以喚起老人的美好回憶。

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家里老人不在,家里是不是要保持安靜？

如果家中有老人不在，建議在家中保持一定的安靜，尤其是在晚間。這主要是因為老年人的聽力和休息質(zhì)量較差，過于嘈雜或刺耳的聲音可能會對他們的身體和精神造成一定的壓力和不良影響。同時，需要提醒家人注意照顧好家中的財產(chǎn)和設備，避免發(fā)生意外和損壞。如果需要使用家里的電器或者部分設施，也要使用時盡量避免產(chǎn)生過多的噪音和污染，盡量保證家中的生活環(huán)境舒適和安全。

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老年人應當如何選擇適合的居住環(huán)境？

選擇定居城市先要考慮環(huán)境：干凈的街道，舒適的溫度，讓人有留下來慢慢享受的沖動。交通不要太擁擠，競爭不要太激烈。生活需要一張一弛，緊張的時候快，放松的時候慢。也好有時間感受生命的過程。如果喜歡，一個理由足矣。

成都，不僅有安靜可以喝茶的公園，也有到處都是網(wǎng)紅小吃的街巷，有清朝時期遺留下來的古老名居，有民國時期建成的別致小洋樓?？傊?，不管你是喜歡現(xiàn)代風格，古代風格，還是喜歡清靜一些的偏向自然的風格，成都這個城市他都可以給你，更為關(guān)鍵的是，平均房價僅1萬3的成都到處都彌漫著“慢”生活的氣息。與其他快節(jié)奏的城市相比，成都簡直就是人間天堂。

大連，風景優(yōu)美，氣候適宜，醫(yī)療條件很好，房價不高，居民素質(zhì)相對較高，人文環(huán)境也很好，非常宜居。大連的地理位置甚好，雖然在經(jīng)濟上發(fā)展較緩，但今后一定會有大發(fā)展的。濱城大連是一座宜居城市，美麗而又浪漫，而大連和青島的氣候有些異曲同工之妙，同樣是一方美妙的水土。

昆明，氣候是他適合居住的一個十分有力的競爭因素，它一年四季都保持著十分溫暖的狀態(tài)，每天都如沐春風的感覺就讓人很是向往了。這里的民族特色十分豐富，如果想了解各民族的生活，其實來昆明倒是不錯的一個選擇，這里還和緬甸十分的接近，異國風情十分濃郁。在昆明有時會覺得伸手就可以摸到云層，空氣沒得說，我覺得昆明是一個十分養(yǎng)人的地方。

廈門，生活節(jié)奏不算快，不像北上廣這類國際大都市，有壓力的時候就看看海吧，你會發(fā)現(xiàn)看著大海，自己會顯得特別的渺小，看著一望無際的大海，似乎一切都不是問題了。如果自己的心胸能和大海一樣廣闊，那么許多造成自己不開心的事情都顯得沒那么困惑人了，相信，廈門這座城市，是一座很不錯的養(yǎng)老城市。

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