治療陰虛質(zhì)的食療方有哪些

美味的食物在我們的生活中是經(jīng)常能夠吃到的，當然了，許多的食物不僅好吃了，并且對于治療陰虛質(zhì)的效果也是非常不錯的，但是很多的朋友們對于治療陰虛質(zhì)的食療方不是非常的了解了，下面我們就來為大家介紹一些治療陰虛質(zhì)的食療方。

1、淮杞水魚湯

材料：淮山30g、枸杞子30g、生姜10g、蔥花10g、水魚一只。

做法：將水魚放沸水中鍋中燙死，剁去頭爪，揭去鱉甲，掏去內(nèi)臟，洗凈，切成小方塊，放入鍋中;再放入洗凈的枸杞子、淮山、生姜、蔥花，加水適量，武火燒開，改用文火燉熟至鱉肉熟透即成。本品適用于肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈眼花等癥。

2、枸杞百合煲瘦肉

材料：用枸杞20克、百合20克、豬瘦肉100克。

做法：加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用于陰虛質(zhì)所引起的干咳、失眠、心煩等這些癥狀，治療效果非常不錯。

3、蜂蜜蒸百合

材料：將百合120克，蜂蜜30克。

做法：將百合和蜂蜜拌合均勻，蒸令其熟軟。時含數(shù)片，后嚼食。本藥膳功能補肺、潤燥、清熱，適用于肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。

陰虛體質(zhì)的人忌熬夜，晚上11點之前要睡覺。居住環(huán)境宜安靜，避免劇烈運動和在高溫酷暑下工作。適合做有氧運動，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。

此外，陰虛體質(zhì)者還容易“上火”，表現(xiàn)為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動，動不動就要來“火氣”.所以，陰虛者應該經(jīng)常提醒自己安神定志，保持穩(wěn)定心態(tài)，另外我們經(jīng)常食用一些蜂蜜蒸百合也是可以緩解陰虛質(zhì)的哦。

治療陰虛質(zhì)的食療方有哪些呢?相信我們大家通過上面的這些介紹，對于治療陰虛質(zhì)的食療方也是有了一定的了解了吧，我們可以知道了，淮杞水魚湯，枸杞百合煲瘦肉以及蜂蜜蒸百合都是有著非常不錯的治療蜂蜜蒸百合的作用哦。

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