兩種水果能瘦雙下巴效果很不錯

兩種水果能瘦雙下巴效果很不錯

如果你有雙下巴的話是不是看起來胖嘟嘟的，現(xiàn)在人們都追求的是骨感美，所以說對于肌膚的保養(yǎng)以及瘦身來說有一定的重視。如果有雙下巴的話，如何瘦你知道嗎，下面的這些水果就是不錯的選擇了，可以幫助你減肥瘦身。

葡萄柚瘦雙下巴

臉部相比身體其他部位而言，較容易堆積脂肪。因為身體就算不怎么運動，走走路也會減少脂肪，而臉部就不一樣了，就算身體運動，臉部肌肉也是靜止不動的，因此脂肪不消耗就容易囤積。深受其苦的mm們，可以多吃些葡萄柚。而且葡萄牙含有的熱量是比較低的，含有的酸性物質(zhì)對于促進(jìn)消化有好處，而且也可以幫助你促進(jìn)新陳代謝，對于補充豐富的維生素C有好處，可以有去除雙下巴的作用。

山楂瘦雙下巴

山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，有降血壓，促進(jìn) 胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥 。山楂性味酸甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)。山楂具有消食的作用，對于出現(xiàn)的食用油膩食物比較多，消化不良有改善的作用，可以起到瘦身減肥的作用和目的。而且也有降脂瘦雙下巴的功效。

關(guān)于水果瘦雙下巴的這個問題，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃什么水果可以有減肥瘦身的目的，上面的葡萄柚含有的熱量比較低，可以加速代謝，還能瘦身。還有山楂，具有減肥促進(jìn)消化的功效，大家可以試試這樣的食物，對于減去雙下巴有好處。

瘦雙下巴的小方法消滅雙下巴瘦出臉部線條

瘦雙下巴的小方法消滅雙下巴瘦出臉部線條

　　瘦雙下巴的小方法有哪些呢？你知道怎么消滅雙下巴瘦出臉部線條嗎？但其實有雙下巴的人不一定肥胖，而肥胖的人不一定有雙下巴，雖然是個有些奇怪的現(xiàn)象，但也真是存在在我們身邊雙下巴的產(chǎn)生有各種原因。怎樣才能有效的消除雙下巴呢？下面這些小方法可以幫你瘦出一個完美的臉部線條。

　　瘦雙下巴的小方法 消滅雙下巴瘦出臉部線條1　　 一、雙下巴形成原因

　　 1、姿勢不正確

　　長時間坐著辦公，背部不知不覺地弓起來，或者睡覺用的枕頭太高，這些平日容易被忽略的壞習(xí)慣，會令脂肪有機(jī)可乘，積聚在骨骼移位的縫隙中，想減也不是那么容易。

　　 2、表情肌衰弱

　　表情肌就是當(dāng)我們活動面部，做著各種表情時能鍛煉的肌肉。所以，平時我們可以夸張點做表情，例如大笑，做些瘦臉操，都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退下垂。

　　 3、咀嚼

　　現(xiàn)代生活太便利，就算食物也是做成小塊，軟軟的，這樣不但無法鍛煉牙齒，咀嚼次數(shù)減少的話，同樣會影響面部及下巴的肌肉，讓其變松弛。平時，我們可以多咀嚼大塊的食物，吃東西的時候別著急，多咀嚼更有利于瘦臉。

　　 二、消雙下巴方法

　　 1、伸舌頭瘦臉

　　Step1：筆直地站著，骨盆立起來，上下身都處于同一平面上，頭往后仰起，臉朝正上方。

　　Step2：用雙手交叉地扶著鎖骨，舌頭往上伸出來，并盡量往鼻頭的方向伸展，然后收回。如此重復(fù)10-50次，注意伸舌頭的動作不要太急促太用力，以免弄傷自己。

　　 2、發(fā)聲瘦臉操

　　Step1：發(fā)出“咦—”的聲音，嘴巴自然地往左右兩側(cè)拉開，上下嘴唇稍稍分開。

　　Step2：然后發(fā)出“嗚—”的聲音，嘴唇呈“O”型收攏。

　　Step3：一邊前后地慢慢擺動頭部，一邊交替地重復(fù)“咦—”和“嗚—”的發(fā)聲。

　　 3、水瓶按摩

　　Step1：在塑料瓶中裝入一口分量的白開水，打開蓋子。

　　Step2：用牙齒咬住瓶口，將舌頭稍稍伸進(jìn)瓶口，來將瓶口封住，盡量別讓水灑出來。

　　Step3：以這個姿勢，慢慢往上仰起頭部，停留數(shù)秒即可。

　　瘦雙下巴的小方法 消滅雙下巴瘦出臉部線條2　　 一、超簡單的瘦雙下巴運動

　　1、昂首橫躺在床上。用肩部撐持著，并把頭懸在床沿之外，然后逐步抬起再下降，屢次舉行10次。

　　2、不挪動肩膀，只將頸部前伸盡量的遠(yuǎn)，相持6秒鐘，然后逐步將你的下巴盡量地向下拉到頸部，將此舉措維持6秒鐘后放松下來，再反復(fù)屢次。

　　 二、多吃可以瘦雙下巴的食物

　　雙下巴美眉應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的'食材，因為鉀質(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因為不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。

　　1、豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品喔。

　　2、黃瓜：黃瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質(zhì)，能夠抑制體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而可有效地減少體內(nèi)脂肪堆積。

　　3、白蘿卜：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進(jìn)行新陳代謝的酶類物質(zhì)，可減少脂肪的皮下聚集。

　　4、韭菜：因其含纖維素較多，故有增進(jìn)腸蠕動而產(chǎn)生通利大便的作用，借以排出腸內(nèi)過多的營養(yǎng)成分及代謝廢物，有利于減肥和清潔腸腔。

　　 三、嘴角鍛煉運動

　　1、將身體坐直，臉部與身體肌肉放松。

　　2、雙眼直視前方。

　　3、兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。

　　4、每一次牽拉動作需維持10秒鐘。

　　5、反復(fù)練習(xí)約15次即可。

　　療效：這個小運動可以隨時進(jìn)行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。

如何減掉雙下巴 有效的雙下巴去除方法？

2. 運動減肥

（2）咬牙：閉上嘴巴，上下牙齒緊緊咬合，保持5秒鐘，然后放松。

現(xiàn)在市面上有許多專門針對雙下巴的美容儀器，如瘦臉儀、導(dǎo)入儀等。這些儀器通過微電流、導(dǎo)入等技術(shù)，可以有效地去除雙下巴，同時還有助于緊致肌膚。

如果以上方法都不起作用，可以考慮手術(shù)治療。手術(shù)治療分為吸脂和拉皮兩種方式。吸脂是通過吸取脂肪來達(dá)到去除雙下巴的效果，而拉皮則是通過切除多余的皮膚來達(dá)到緊致的效果。不過，手術(shù)治療需要考慮到手術(shù)的風(fēng)險和恢復(fù)期的時間，需要慎重考慮。

（3）搖頭：坐直，慢慢地左右晃動頭部，每次晃動保持5秒鐘，

4. 手術(shù)治療

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