吃巧克力會發(fā)胖,對嗎？(吃巧克力會發(fā)胖嗎?)

吃巧克力會發(fā)胖,對嗎？

身邊誤區(qū)：

吃巧克力發(fā)胖的觀點幾乎人人都在堅持，其實這種觀點是錯誤的。

專家分析：

肥胖與遺傳基因缺陷有關，也與進食過多或活動量不足有關，95%以上的肥胖都是由于吃得過多或缺乏運動引起的。想要享受美味又不想長胖，當然就要多鍛煉身體。一般來說，運動前15分鐘適當補充巧克力，有助于運動中的能量供給及運動后身體的恢復。

研究發(fā)現(xiàn)，巧克力中的多酚除了本身含有抗氧化劑成分外，還能延長體內其他抗氧化劑如維生素的作用時間，而且還能促進血液循環(huán)，起到保護心腦血管的作用。

專家支招：

適當吃點巧克力不僅不會長胖，還對健康有不少好處。

專家解難：

問：巧克力與牛奶混合食用是不是更營養(yǎng)？

答：牛奶中富含鈣和蛋白質，而巧克力中含大量草酸，如果兩者混合食用，牛奶中的鈣就會和巧克力中的草酸結合成草酸鈣，不被人體吸收，破壞了牛奶的成分。

若長期這樣食用，還可能會導致頭發(fā)干枯、腹脹、腹痛，甚至引起缺鈣。所以，還是不要將巧克力與牛奶混合食用較好。

吃巧克力會發(fā)胖嗎?

吃黑巧是減肥的黑巧克力即純巧克力和牛奶巧克力口味不同。兩者的區(qū)別是，黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力（黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克），而且黑巧克力所含的鹽分少（12微克對84微克）、糖分多（64克對55克）。真正會吃巧克力的人都只喜歡黑巧克力。有些巧克力美食家還定期聚會以專門品嘗各種名巧克力。就像名葡萄酒和好咖啡一樣，根據(jù)可可豆產地的不同和研制方法的差異，黑巧克力也有很多很出名的品種。只有食用巧克力過量才會使人發(fā)胖。從所釋放的熱量上看，根本不用擔心巧克力會有讓人發(fā)胖的危險。一整板的巧克力（100克）所含的熱量，并不比一份麥當勞炸土豆條（200克）所含的熱量多。有些廠家建議人們吃淡巧克力，這些淡巧克力所含的脂肪要多于純巧克力。事實上淡巧克力主要是減少了含糖量（用甜味物質來替代糖）。從絕對數(shù)值上看，淡巧克力所含的熱量僅比普通巧克力所含的熱量少了14%。再者，淡巧克力的口感很一般，實際上只有擔心糖尿病的時候才會去專門去食用淡巧克力。每個人都應該知道，每天身體消耗的卡路里比攝入的卡路里少，便會一天天地長胖。每1.4盎司（約40克）的牛奶巧克力可提供210卡路里，由巧克力成分之糖分和可可脂產生，僅占人體每天所需2000卡路里的十分之一，即每天享用40克左右的巧克力是不足為驚的

吃巧克力會發(fā)胖嗎？

只有食用巧克力過量才會使人發(fā)胖。從所釋放的熱量上看，根本不用擔心巧克力會有讓人發(fā)胖的危險。一整板的巧克力（100克）所含的熱量，并不比一份麥當勞炸土豆條（200克）所含的熱量多。有些廠家建議人們吃淡巧克力，這些淡巧克力所含的脂肪要多于純巧克力。事實上淡巧克力主要是減少了含糖量（用甜味物質來替代糖）。從絕對數(shù)值上看，淡巧克力所含的熱量僅比普通巧克力所含的熱量少了14%。再者，淡巧克力的口感很一般，實際上只有擔心糖尿病的時候才會去專門去食用淡巧克力
記得采納啊

為什么多吃巧克力會發(fā)胖?

肥胖是一種因遺傳基因缺陷，或過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95％以上的肥胖是由于吃得過多和缺乏運動引起的。x0dx0ax0dx0a有一項研究可以說明食用巧克力與體重的增加并無明顯關系。1996年，日本Showa女子大學的Kimura博士曾經(jīng)做過名為“食用巧克力對肥胖的影響”的實驗：即將巧克力代替大白鼠20%飼料的能量，并與正常飼料比較1個月。通過采用體內脂肪組織重量、腹腔臟器重量和血液學檢查評估等方式進行對比。結果表明：如果攝入的總熱量相同，即使用巧克力替代飼料中約20%的能量，也不會引起肥胖。x0dx0ax0dx0a從所釋放的熱量上看，根本不用擔心巧克力會有讓人發(fā)胖的危險。譬如，一塊50克重的巧克力所提供的能量約為837千焦，相當于84克糧食所提供的能量。健康人在保持能量平衡的條件下，吃巧克力根本不會發(fā)胖。>>美麗攻略巧克力的減肥妙用x0dx0ax0dx0a此外，約占人體重量4％～5％的20種常量元素中，鈣、磷、鎂、鉀、鈉每日的需要量都在100毫克以上。一塊44克重的黑巧克力中含鈣14.08毫克、磷58.08毫克、鎂50.6毫克、鉀160.60毫克、鈉4.84毫克，所以巧克力能夠補充人體每天對于多種營養(yǎng)素的需求。x0dx0ax0dx0a研究發(fā)現(xiàn)，巧克力中的多酚除本身含有抗氧化劑成分外，還可以延長體內其它抗氧化劑，如維生素的作用時間，同時可以促進血管舒張，從而起到預防心血管病的作用。適量吃巧克力不僅不會長胖，更有益健康。

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