身邊誤區(qū)：任娠初期多吃酸

身邊誤區(qū)：任娠初期多吃酸

身邊誤區(qū)：

許多婦女懷孕后，非常愛吃酸性食物，甚至達到著迷的程度。也有人相信“酸兒辣女”之說，一旦發(fā)現(xiàn)懷孕，就耐著性子吞食大量酸性食物或喝酸性飲料。事實上，這樣大量吃酸性食物有可能孕育畸形胎兒。

專家分析：

人的身體狀況與體內(nèi)的PH值有密切關(guān)系，而體內(nèi)pH值的高低又取決于每天所吃食物的品種。如果多吃酸性食品，超過了堿性食品，體內(nèi)的pH值就會降低，體液偏酸，人就容易感到疲乏無力，并患某些疾病。

懷孕后，孕婦如果大量進食酸性食物，不但使自身健康受損，還會危及胎兒。國外有研究發(fā)現(xiàn)，酸性藥物是導致胎兒畸形的元兇之一。也有人做過統(tǒng)計，在最危險的致畸胎藥物之中，80%都是偏酸性的，其余是中性的，而堿性的幾乎沒有。研究人員分別測定了不同時期胎兒的組織和母體血液的酸堿程度，認為在妊娠初的半個月內(nèi)，最好不要服用酸性物質(zhì)或類似的化學藥物，即使酸性飲料和酸性食品都不能多吃。

專家支招：

孕婦在日常飲食還是應該遵循一定的平衡原則，不要過于偏愛某種食物，而應做到酸堿食物搭配平衡，如此才能保證自身和寶寶的健康安全。

專家解難：

問：在懷孕初期嘔吐厲害時，能不能多吃些零食緩和一下？

答：孕吐是由于胃酸分泌不足、胃功能失調(diào)所致。雖然一些酸辣口味的零食能刺激胃酸分泌，暫時緩解嘔吐，但經(jīng)常吃這些零食，也可能會損害胃腸功能。如果孕婦吐得厲害，最好盡快到醫(yī)院檢查，采取正確的措施緩解癥狀。

孕婦補葉酸時容易出現(xiàn)的“誤區(qū)”，有哪些呢？

葉酸對我們的身體細胞的生長發(fā)育是有很大的作用的，并且葉酸能夠幫助我們身體促進蛋白質(zhì)的代謝，同時在我們體內(nèi)有很多的好處，所以我們應該堅持去補充葉酸，這樣可以防止孕婦出現(xiàn)貧血的情況，這樣也有利于孕婦更加的健康生產(chǎn)。

如今人們的生活越來越好，很多人開始注重一些細節(jié)問題，比如在懷孕之前要有備孕的工作，所以在懷孕之前要做一些工作，才能夠使寶寶更加健康的生長發(fā)育，很多人都知道葉酸能夠預防寶寶出現(xiàn)畸形的問題，所以很多孕婦就會在備孕期間吃葉酸。確實在備孕期間吃葉酸是有效的，可以避免寶寶出現(xiàn)畸形的問題，還能夠讓寶寶的身體更加的健康，也可以避免孕婦在懷孕期間出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，所以葉酸是非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)，那么在葉酸服用時，也有很多的地方會出現(xiàn)錯誤。

葉酸對孕婦來說是非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)，但是很多孕婦不知道該如何去補充葉酸，也不知道該什么時候進行補充葉酸，所以孕婦補充葉酸時有很多容易出現(xiàn)的“誤區(qū)”，那我們今天就來討論一下。在懷孕前三個月就可以開始補充葉酸了，因為人體在懷孕前三個月開始補充葉酸，這樣可以降低胎兒出現(xiàn)風險，同時孕婦在懷孕時也要補充葉酸，在孕早期還要服用葉酸。

其實在備孕期間就要堅持吃葉酸，不僅自己要吃，丈夫也要跟著一起吃，這樣才能夠保證受精卵能夠健康地出現(xiàn)，并且也能夠有一個更加健康的寶寶出現(xiàn)。同時在懷孕期間補充的葉酸是要選擇天然葉酸，因為有些合成葉酸會對我們的身體的肝臟的吸收造成一定的危害，所以女性在服用葉酸時一定要服用天然葉酸，同時也算是可以從一些食物中獲取的。

補充葉酸是非常重要的，但是在補充葉酸時有些錯誤是不必要出現(xiàn)的，所以還是要進行合適的補充葉酸，但是一定要注意補充葉酸時容易犯的誤區(qū)，要避免這些誤區(qū)，這樣才能夠更好的服用葉酸。

妊娠期補充營養(yǎng)常見的誤區(qū)有哪些

妊娠期補充營養(yǎng)常見的誤區(qū)有哪些

　　妊娠期補充營養(yǎng)常見的誤區(qū)有哪些1　　 誤區(qū)一：食補是最好的營養(yǎng)來源，因此只進行食補

　　孕期營養(yǎng)的來源，主要是每天均衡的飲食搭配和充足的飲食攝入。但是，食物并不能完全有效滿足孕婦和胎兒的所有營養(yǎng)需求，比如需求量很大的鈣和鐵。缺鈣會導致孕婦出現(xiàn)抽筋、腰腿酸痛、骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后乳汁不足等癥狀，缺鐵則會造成孕婦貧血，所以有時需要根據(jù)醫(yī)囑補充適量的鐵和鈣。為了滿足孕期營養(yǎng)需求，建議孕婦選擇營養(yǎng)全面、易吸收、好消化的孕婦奶粉作為孕期營養(yǎng)的第二來源，像美素佳兒的孕婦奶粉，不但由單一奶源制成、品質(zhì)放心有保障，它新升級的 Soft Tummy蛋白優(yōu)化配方，能有效減少蛋白分子聚合，小分子蛋白更利于腸胃吸收。

　　 誤區(qū)二：為了避免孕期缺乏營養(yǎng)，因此營養(yǎng)越多越好

　　孕期營養(yǎng)缺乏會導致孕婦和胎兒出現(xiàn)健康問題，那么一味地補充營養(yǎng)就可以避免了嗎？答案是否定的。任何營養(yǎng)的補充都要根據(jù)個體實際情況進行，盲目的補充只會徒增煩惱。比如，許多孕婦熱衷于追求市面上各種保健品和營養(yǎng)素，而忽視了日常食物最基礎(chǔ)營養(yǎng)的攝入。此外需要注意地是，有些營養(yǎng)并不是越多越好，比如維生素類，像維生素A、D、E、K這類脂溶性維生素，被人體吸收后可以暫時儲存在體內(nèi)，所以不顧實際情況的過量補充可能會造成中毒。

　　 誤區(qū)三：孕期胃口不好，因此孕婦奶粉口感最重要

　　一些孕婦會出現(xiàn)這種情況：以前愛吃的現(xiàn)在不愛吃了、特別鐘愛某種口味某種食物、或是干脆在某段時間沒有胃口。孕期口味的變化雖然都是正?，F(xiàn)象，但在某種程度上會影響孕期營養(yǎng)的正常供應。為了保證營養(yǎng)，孕婦奶粉就成為很多孕婦的不二選擇。

　　但是由于口味的變化，一些孕婦特別喜歡喝口味清淡的`奶粉。這些奶粉雖然口感好，脂肪含量卻很高，這不但對孕婦和胎兒的健康不利，還會因為攝入的脂肪過多影響順利分娩。因此，最適合孕婦的奶粉應該是口味清淡、脂肪含量低的。許多媽媽表示，美素佳兒的孕婦奶粉雖然口味清淡，但是她們也很喜歡，長期喝也不會上火。

　　 誤區(qū)四：孕期營養(yǎng)只需要在懷孕之后補充，懷孕前無所謂

　　孕期營養(yǎng)只在懷孕后補充就夠了嗎？當然不是。孕期需要的許多營養(yǎng)應該在備孕時就注意攝入，最具代表性的就是葉酸。大量研究已經(jīng)證實，充足的葉酸能幫助胎兒預防神經(jīng)畸形、兔唇、先天性心臟病等問題，但光靠懷孕時補充葉酸是遠遠不夠的，正確的做法應該是在孕前3個月就開始補充。除了從食物中攝取之外，還可以服用一些葉酸劑片幫助補充，以保證整個孕期營養(yǎng)的充足和均衡。

　　妊娠期補充營養(yǎng)常見的誤區(qū)有哪些2　　 孕期營養(yǎng)補充三誤區(qū)

　　 誤區(qū)一：營養(yǎng)保健品多多益善

　　通過孕前教育，越來越多的準媽媽知道了什么是神經(jīng)管畸形，缺乏哪些營養(yǎng)素會增加它的發(fā)生幾率。也知道了生完孩子許多年后自己骨質(zhì)疏松嚴重，很大一部分原因是孕期鈣質(zhì)流失過于嚴重，沒有得到及時有效的補充。

　　由此可見，及時補充缺乏的營養(yǎng)素，是每個準媽媽必須重視的。發(fā)現(xiàn)貧血時補充鐵質(zhì)，眼睛越來越干澀時補充維生素A，從懷孕前的3個月到懷孕后早期的3個月補充葉酸，孕晚期要注意補鈣，等等，這些是每一位準媽媽都要知道的常識。

　　然而，需要提醒的是，每個人的身體狀況不同，需要補充哪些營養(yǎng)素，需要補充多大劑量的營養(yǎng)素，都要因人而異。任何營養(yǎng)素的攝入都要尋求平衡，而不是多多益善、沒有上限。在補充營養(yǎng)素的同時，一定要過量，因為過量的鐵可能影響腎功能，維生素A過量累積會導致骨痛癥狀發(fā)生，葉酸過量則有可能影響鋅的吸收，而鈣的過量攝入則會影響鈣磷平衡。

　　 誤區(qū)二：食量大=營養(yǎng)好

　　現(xiàn)在，越來越多的新生兒在出生時體重過重，胎兒過重還可造成難產(chǎn)，而造成這些現(xiàn)象的一個重要原因就是準媽媽在懷孕期間飲食過量。

　　懷孕時，家人都會跟準媽媽說：這不是為了你自己吃，是為了你們兩個人吃，所以一定要吃雙份。然而，他們卻不知道一個人在成長的不同階段，需要的營養(yǎng)素種類和數(shù)量都不同。如果吃得多就意味著營養(yǎng)好，就能孕育健康胎兒，那么就不必出版那么多的育兒教材了。

　　 誤區(qū)三：食材越貴補得越好

　　像海參、魚翅、燕窩等稀有昂貴的食材，大家往往會覺得其營養(yǎng)成分含量更高，其實未必。就拿魚翅來說，它曾是人們趨之若鶩的美食，不僅味道鮮美，還能養(yǎng)顏美容，甚至能包治百病，而真相卻是不少魚翅重金屬超標。

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