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      兩道養(yǎng)生食譜,能夠美白嫩膚抗衰老
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-01 11:00:06
        
      

        
      
           
      兩道養(yǎng)生食譜,能夠美白嫩膚抗衰老
      皮膚的問題是很多人的煩惱
        ，不知道應(yīng)該如何去保養(yǎng)的話就會誘發(fā)一些皮膚疾病
      ，而且也會導(dǎo)致形象的受損
      ，所以說保護(hù)肌膚很重要
      ，吃什么可以有嫩膚美白的作用
      ，下面就來推薦幾款養(yǎng)生的食譜，可以有很好的抗衰的作用
      ，還能給肌膚補充營養(yǎng)
      。
      絲瓜絡(luò)湯飲
      材料：絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克
      ，白僵蠶10克
      ，白菊花10克，珍珠母10克
      ，玫瑰花3克
      ，紅棗10克。
      制作方法：
      1
      、把上面提到的氣味藥材用紗布進(jìn)行包裹
      ，然后把它放到鍋里面，放入適量的水進(jìn)行煎煮
      ，連續(xù)煎兩次
      。
      2、然后取出煎汁
      ，早上和晚上各自一碗
      ，或者是當(dāng)茶水服用。
      功效：絲瓜具有清熱通絡(luò)的作用
      ，能夠和中舒肝;白茯苓可以健脾運中;珍珠母可以清熱解毒
      ，還能有養(yǎng)心養(yǎng)護(hù)干燥的作用，這些食材相互搭配泡茶的話
      ，可以有很好的祛斑的作用
      ，對于清熱滋陰有好處，還能有很好的美白的功效
      。
      綠豆百合羹
      材料：綠豆20克
      ，紅豆20克，百合20克
      ，糖
      、鹽適量
      做法：綠豆、紅豆
      、百合浸半小時
      ，以大火煮滾后收至慢火至豆熟
      ，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可
      。
      功效：美白滋潤肌膚
      ，更有排毒的功效。如果肌膚干燥的話可以吃這樣的食譜
      ，可以改善皮膚干燥問題
      ，還能有護(hù)膚祛斑的效果。
      上面的這些養(yǎng)生的食譜可以經(jīng)常吃
      ，對于護(hù)膚美白來說起到了很好的作用
      ，而且也可以有抗衰的作用，日常生活中這樣的食譜可以經(jīng)常食用
      ，對于改善肌膚問題來說起到了很好的功效
      ，大家都可以經(jīng)常吃。
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      的美白食譜
       推薦的美白食譜大全
      　　推薦的美白食譜大全
      ，掌握正確的護(hù)膚方法才能讓我們更有魅力
      ，清潔面部之后就是保濕鎖水，平時簡單的洗臉并不能幫助我們?nèi)ソ琴|(zhì)
      ，肌膚的美白依賴于我們正確使用護(hù)膚品
      ，關(guān)于推薦的美白食譜大全你都get了嗎？
      　　的美白食譜1　　 1
      、玉米面：美白好膚色 
      　　在美國和其他一些發(fā)達(dá)國家
      ，玉米已被列為谷類食物中的首位保健食品，被稱為“黃金作物”
      。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)玉米中含有大量的卵磷脂
      、亞油酸、谷物醇
      、維生素E
      、纖維素等，具有降血壓
      、降血脂
      、抗動脈硬化、預(yù)防腸癌
      、美容養(yǎng)顏
      、延緩衰老等多種保健功效，也是糖尿病人的適宜佳品
      。
      　　 2
      、海帶豬蹄湯：減少角質(zhì)積累 
      　　豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復(fù)活力的法寶。而海帶中含有較高的鋅元素
      ，可以參與皮膚的正常代謝
      ，使上皮細(xì)胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的
      。角化
      ，有利于毛孔的通暢，還能減少角質(zhì)的積累
      。
      　　 3、芝麻面：補充維生素 
      　　芝麻面同樣含有大量的維生素C
      ，多吃可以幫助肌膚排毒
      ，并可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的.暗沉
      ，讓肌膚更明亮
      。配合可滋泉水揉面，能達(dá)到更加爽口
      ，滋潤身體的效果
      。
      　　 4、巴馬火麻火麻油：抗衰老
      ，去除細(xì)紋 
      　　火麻油可將體內(nèi)多余的脂肪
      、膽固醇等有害物質(zhì)排出體外，既能排毒減肥
      ，又可養(yǎng)陰滋補腎肝
      。長期食用，不僅對慢性神經(jīng)炎
      、便秘
      、高血壓和糖尿病等有顯著療效，還有養(yǎng)心益血
      、延年益壽之功
      。
      　　 5、薏仁粥 阻隔紫外線 
      　　被很多專家都譽為美白圣品的薏仁
      ，其主要成分為蛋白質(zhì)
      、維生素B1、B2
      ，有使皮膚光滑
      、減少皺紋、消除色素斑點的功效
      。除此之外
      ，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，同時還對紫外線有吸收能力。
      　　擁有白皙細(xì)膩的肌膚是所有女性的夢想?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代女性也越來越重視肌膚內(nèi)調(diào)的重要性
      。回到最原始的由內(nèi)而外的養(yǎng)顏
      ，健康生活的同時享受美麗
      。
      　　 6、 中藥祛斑美白 
      　　倪妮說
      ，想要保持美白的肌膚
      ，自制面膜絕對是一種有效而實惠的方法，特別是一直流傳下來的中藥祛斑面膜更加是美白祛斑的首選方法
      。
      　　中藥祛斑秘方：采用僵蠶
      、白附子、白芷
      、山柰
      、硼砂祛斑
      　　采用僵蠶、白附子
      、白芷
      、山柰、硼砂各10克
      ，石膏
      、滑石各16克，白丁香7克
      ，冰片2克
      ，研成極細(xì)粉，每晚睡前用水或牛乳調(diào)勻
      ，搽面部
      。可以治療黑斑
      、皮膚粗糙
      ，也可美白和去粉刺。之后還有些方子加有通透性強的冰片的
      ，是美容潤膚之品
      ，可使面部黑斑消退，容顏美好
      。
      　　 7
        、 DIY中藥祛斑面膜 
      　　倪妮說，中藥祛斑也可以自制一些睡眠面膜
        ，在漫漫長夜中感受中藥的祛斑功效
        ，一覺醒來會發(fā)現(xiàn)自己的臉色有很大的改善哦。
      　　的美白食譜2　　 一、牛奶蛋白羹——美白淡斑 
      　　做法：將雞蛋打破
        ，取蛋白
        ，與牛奶、白糖同放入湯碗中
        ，調(diào)勻
        ，入鍋隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。
      　　功效：此羹祛斑增白
        。用于防治雀斑
        、黃褐斑等，無斑女性常吃
        ，也可使皮膚白嫩漂亮
      。美味又有營養(yǎng)的兩款淡斑食譜，希望早日除掉你臉上的斑斑點點
      。
      　　 二、山藥枸杞粥——除色斑 
      　　做法：
      　　1.粳米洗凈
      ，用冷水浸泡一小時后撈出來
      ，瀝干水分。
      　　2.新鮮山藥去皮
      ，刮洗干凈
      ，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用
      。
      　　3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水
      ，放入粳米、山藥
      、枸杞
      ，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可
      ，食用時加入白糖和蜂蜜
      。
      　　藥膳功效：補血養(yǎng)顏，消除色斑
      。
      　　 三
      、什錦水果羹——解暑祛斑 
      　　做法：
      　　1.將梨、蘋果
      、香蕉
      、菠蘿、獼猴桃
      、草莓洗凈
      ，切丁待用。
      　　2.鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁
        ，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制
        。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉
        ，邊淋邊用勺推
        ，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
      　　藥膳功效：解暑消煩
        ，美白去斑
        。 美白祛斑一直是女人熱議的話題，護(hù)膚產(chǎn)品不知道用了多少種
        ，可最后都以無效收場
        ，其實要美白祛斑不必花費太多金錢的，通過食療美容才是最好的選擇
        。
      　　 四
        、薏仁蓮子粥——美白除雀斑 
      　　做法：
      　　1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時
        ，撈出瀝干水分
        。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核
        。
      　　2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水
        ，放入薏仁，用旺火燒沸
        ，然后加入蓮子
        、紅棗，一起燜煮至熟透
        ，最后加入冰糖
        ，熬至成粥狀，即可食用
      。
      　　藥膳功效：美白保濕
      ，可消除雀斑、老年斑
      、蝴蝶斑等
      。
      　　 五、西芹牛肉羹——美白去斑 
      　　做法：
      　　1.將西芹洗凈
      ，切成細(xì)丁狀待用
      。
      　　2.鍋內(nèi)上火，加入豬油
      ，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香
      ，再放入牛肉末炒散
      ，加入料酒后再放入高湯、西芹粒
      、料酒
      、精鹽、雞精燒沸
      ，下水淀粉后攪勻
      ，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推
      ，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可
      。
      　　藥膳功效：美白去斑。
      木耳海蜇皮——清腸通便美白嫩膚
       　　海蜇皮是一種食材
      ，可以做涼拌菜
      ，也可以炒著吃，可以做湯
      ，等等
      、它的口感好，而且維生素和礦物質(zhì)的含量也是比較高的
      ，可以潤腸通便
        ，還可以美容養(yǎng)顏，怎么吃好呢
        ，介紹木耳海蜇皮的做法吧，可以有預(yù)防大便干燥的作用哦
        ，來看看吧
      。
      　　 木耳海蜇皮 
      　　食療功效:瘦身減肥、解毒排毒
      、補血活血
      、調(diào)節(jié)血壓、清腸通便
      、美白嫩膚
      　　營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)
      、維生素B1、維生素B2
      、胡蘿卜素
      、碳水化合物、多糖和鈣
      、鐵
      、磷、碘
      　　適宜人群:一般人群皆可使用
      ，尤其適合肥胖者
      、礦山工人
      、紡織工人
      　　禁忌人群:脾胃虛寒者
      　　 所需材料 
      　　主要食材海蜇、木耳
      、蔥花
      、蒜泥、醬油
      、醋
      、味精、香油
      　　 做法 
      　　1
      、海蜇和木耳水發(fā)后
      ，洗凈切絲，用開水燙熟后
      ，撈出
      ，盛入盤中，晾涼備用
      。
      　　2
      、將醬油、醋
      、味精
      、香油、蔥花
      、蒜泥澆入晾涼后的海蜇和木耳絲盤中拌勻即可
      。
      　　 功效與作用 
      　　海蜇具有清理腸胃、排除毒素
      、補充營養(yǎng)
      、調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防動脈粥樣硬化的功效
      。木耳具有清胃滌腸防輻射
      、益氣強身、補血活血
      、降血脂
      、延緩衰老的功效。此菜具有瘦身減肥
      、解毒排毒
      、補血活血、調(diào)節(jié)血壓
      、清腸通便
      、美白嫩膚的功效。這道木耳海蜇皮可以有潤腸的作用
      ，還可以補氣血
      ，對于調(diào)節(jié)血壓有好吃
      ，同時也可以清熱解毒去火，對于延緩衰老有好處
      ，同時也可以強身健體的哦
      ，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦，可以抗輻射
      ，還可以抗衰老
      ，具有補氣血的作用、
      　　木耳海蜇皮的制作方法和養(yǎng)生的效果
      ，大家都知道了吧
      ，吃木耳海蜇皮的好處有很多，可以清熱解毒去火
      ，還可以有抗衰老的作用
      ，對于減肥降脂有好處，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用
      ，木耳可以清除體內(nèi)的垃圾
      ，而且還可以調(diào)節(jié)血壓，趕緊試試這樣的養(yǎng)生食譜吧
      、
      

          
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      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
      ，我們可以通過飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
      ，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的
      ，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異。有人愛出汗
      ，有人不愛出汗
        。不過，出汗過多和過少
      ，其實都不是好現(xiàn)象
      。我們也可以從一些出汗的部位，來判斷我們的身體是否健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動,教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對于中老年人來說，往往牙齒松動的情況是比較嚴(yán)重的了
      ，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時
      ，便會迅速生長出來，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
      。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里，既要忍受著暑熱
        ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
        ，暑溫夾濕，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
        。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
        ，流腦的發(fā)病率很高
        ，而患者一般是兒童，從60年代開始
        ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
        ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
        ，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差，氣血虧虛
        ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)